Učini posebnim

vježbe za oči!

1. Intenzivno stiskanje i otpuštanje očiju brzim tempom i učestalo treptanje očiju.

2. Pokret očiju dijagonalno: zaškiljite u donji lijevi kut, a zatim ravno

3. Približavanje očiju nosu. Da biste to učinili, stavite prst na hrbat nosa i pogledajte ga - oči će vam se lako "spojiti".

4. Horizontalni pokreti očiju: desno - lijevo.

5. Kretanje očnih jabučica okomito gore-dolje.

6. Kružni pokreti očiju: u smjeru kazaljke na satu iu suprotnom smjeru. Pogledaj. Isto tako i u suprotnom smjeru.

Prevencija

ŽIVČANI POREMEĆAJI

Dugotrajni rad za računalom povezan je sa stalnom iritacijom zbog raznih situacija. Tako dolazi do mentalne neravnoteže.

1. Pobrinite se da računalo stvara što manje kvarova tijekom rada i da vas manje iritira.

2. Na Internetu: ne čekajte dugo da se stranica učita, pogledajte drugu u ovom trenutku, pokušajte koristiti visokokvalitetni pristup.

3. Uzmite pauze od posla ili igre što je češće moguće i provodite više vremena vani ako je moguće. Ono što morate postići je da vam rad za računalom bude ugodan i da ne izaziva iritacije.

Općinska obrazovna ustanova

"Srednja škola br. 6"

gradska četvrt grad Frolovo

SIGURNOSNE MJERE

PRILIKOM RADA

NA RAČUNALU

Sastavio:

učenici 1. „B“ razreda

Varvara Zhuravel,

Yaroslav Knyazkov, Tatyana Ilyina, Alexey Obyedkov

Nadglednik:

S.A. Bernikova

2015 -2016 akademska godina

1 . Ne zaboravite na pravilnu organizaciju svog radnog mjesta.

2 . Ne zaboravite na pravilno osvjetljenje – nemojte raditi u zamračenoj prostoriji ili u mraku s upaljenom stolnom lampom.

3 . Držite ruke u prirodnom, ravnom položaju kako bi tipkanje bilo ugodnije.

4 . Nemoj se pogrbiti. Ne savijajte kralježnicu unatrag pri dnu. Nemojte sjediti prekriženih nogu. Ne prekrižite stopala.

5 . Pronađite položaj glave u kojem se vaš vrat najmanje umara

6 . Redovito duboko disanje i opuštanje pomažu vam u održavanju mentalne budnosti, dobrobiti i jasnoće misli.

7 . Provedite mokro čišćenje i ventilaciju u sobi s računalom

Radite posebne vježbe za zglobove i kralježnicu!

Rotacija ramena

Zakretanje leđa

Slijeganje

Podaci o oštrici

Bočne zavoje

Savijanje kralježnice

Pregibi prema naprijed

Vježbe za ruke.

Da biste spriječili bolove u rukama, posebno u desnoj ruci, uzrokovane dugotrajnim radom za računalom, trebali biste voditi računa o dobrom rasporedu radnog mjesta, prekidati posao što je češće moguće i izvoditi mali set vježbi za ruke. Što češće prestanete izvoditi vježbe, to će one donijeti više koristi.

1. Rukujte se.

2. Stisnite prste u šake (10 puta)

3. Rotirajte šake oko svoje osi.

4. Pritisak jednom rukom na prste druge ruke sa strane dlana, kao da okrećete dlan i zglob prema van.

Ispravan položaj ruku.

Kada radite s tipkovnicom, kut savijanja ruke u laktu treba biti ravan (90 stupnjeva)

Pri radu s mišem ruka treba biti ravna i ležati na stolu što dalje od ruba.

Pronađite svoj put oko onoga što zanima vaše dijete.

Provodite što više vremena zajedno.

U početku sjedite zajedno za računalom, tada mu stroj neće postati veliki autoritet.

Više razgovarajte sa svojim djetetom.

Usadite svom djetetu "ukus za računalom".

Ne kupujte nasilne igre.

Ne zaboravite da djeca još uvijek uživaju crtati, bojati, igrati se s prijateljima, kipariti i baviti se sportom.

Preuzimanje datoteka:

Pregled:

Sedam koraka do spasa od računalne ovisnosti.

1. Pronađite svoj put oko onoga što zanima vaše dijete.
2. Provodite što više vremena zajedno.
3. U početku sjedite zajedno za računalom, tada mu stroj neće postati veliki autoritet.
4. Više razgovarajte sa svojim djetetom.
5. Usadite svom djetetu "ukus za računalom".
6. Ne kupujte nasilne igre.
7. Ne zaboravite da djeca još uvijek uživaju crtati, bojati, igrati se s prijateljima, kipariti i baviti se sportom.

Pravila koja će zaštititi zdravlje vašeg mladog genija.

1. Održavajte osjećaj proporcije;
2. Odmarajte se ne od djeteta, nego s djetetom;
3. Vrijeme mora biti strogo regulirano;
4. Odmori se;
5. Optimalne postavke monitora;
6. Ispravna stopa osvježavanja zaslona.

Stvarne prednosti:

1. Dostupnost korisnih informacija;
2. Postoje obrazovne i edukativne igre;
3. pomoć u katastrofama;
4. Može se pohraniti mnogo informacija;
5. Postoje programi za poboljšanje vida;
6. Brzo i jeftino slanje poruka;
7. Narudžbe i kupnje putem interneta;
8. Glavni asistent u učenju, radu i slobodnom vremenu;
9. Pomaže u komunikaciji među ljudima.

Pravi nedostaci:

1. Nekontrolirani rad pogoršava vid;
2. Osoba vodi sjedilački način života;
3. Želja da se više komunicira s virtualnim ili strancima nego s onima koji žive u blizini;
4. Postoje igre koje promoviraju nasilje. Igre koje upijaju osobu koja igra;
5. Postoje virusi koji oštećuju računala;
6. Velik postotak informacija sadrži neetičan ili nemoralan sadržaj;
7. Negativno utječe na ljudski živčani sustav.

vrste računalnih igara:

1. igre "ubij ih sve".
2. avanturističke igre
3. strateške igre koje od vas zahtijevaju donošenje odluka
4. edukativne igre
5. edukativne igre
6. dijagnostičke igre
7. grafički, vezan za crtanje, dizajn.

1. Ubij ih sve igre

To su igre s ratnim zapletima, lokvama prolivene krvi i brdima leševa. Naravno, sve to kod djece izaziva izljeve bijesa, zloće i nasilja.

Junaci "pucalica" i "avanturističkih igara", poput obično imaju nekoliko života. A dijete zaneseno igrom, “živeći” nekoliko desetaka života dnevno, gubi poštovanje prema vlastitom, gubi instinkt samoodržanja i otupljuje osjećaj opasnosti.

1. Avanturističke igre.

Ovo su igre temeljene na crtanim filmovima. Vrlo su šareni i emotivni, ali i ovdje morate biti na oprezu.Japanski liječnici opisali su masivne epileptične napadaje kod djece koja su gledala računalne crtiće. Ispostavilo se da svjetlucanje svjetla na zaslonu nameće svoj ritam moždanoj kori, izazivajući grčeve.

Računalo i dijete

Što može računalo?

1. Izrada čestitki, pozivnica...
2. Izrada i dizajn tiskanih proizvoda.
3. Sastavljanje i dizajn foto albuma.
4. Izrada video reportaža, videa.
5. Izrada prezentacija i sl.

Dovršila: Baskakova Tatyana Igorevna

Općinska obrazovna ustanova br. 48

2011

1. Igre - strategije.

Formiraju unutarnji plan djelovanja, razvijaju pamćenje, razmišljanje i maštu. Ali psiholozi kažu da su takve igre na više razina posebno opasne za djecu.

Djetetovo psiho-emocionalno uzbuđenje raste sa svakom razinom, što dovodi do povišenog krvnog tlaka, ubrzanog rada srca, povećanja razine adrenalina u krvi, zahtijevajući fizičko oslobađanje, često s agresivnim fokusom na drugima.

1. Edukativne i razvojne igre

Vrlo su emotivni, popraćeni veselom dječjom melodijom ili pjesmom. Izrađene su prekrasnim svijetlim bojama koje privlače pozornost djece. Vrlo su edukativni: djeca stječu znanja o svijetu oko sebe. Dolazi do razvoja kreativnih sposobnosti i misaonih procesa.

Možete zamijeniti ili popraviti računalo koje je postalo neupotrebljivo, ali to ne funkcionira s ljudskim tijelom. Stoga, kada kupujete računalo, morate razmišljati o tome što je skuplje i osim o performansama vašeg elektroničkog pomoćnika, morate voditi računa o sebi. Slijedeći jednostavne preporuke možete uspješno koristiti računalo i istovremeno ostati zdravi. Vježbe zagrijavanja Stavite ruku na rub stola, dlanom prema dolje. Držeći prste drugom rukom, pomaknite ruku unatrag i zadržite u tom položaju 5 sekundi. Ponovite vježbu za drugu ruku. Lagano naslonite ruku na stol i stegnite prste i zglob na 5 sekundi. Učinite isto s drugom rukom. Čvrsto stisnite prste u šake, a zatim ih ispravite. Sjednite ravno na stolicu s nogama čvrsto na podu. Sagnite se što je niže moguće kako biste glavom dohvatili koljena. Ostanite u ovom položaju 10 sekundi, zatim se uspravite, napinjući mišiće nogu. Ponovite vježbu 3 puta. Mnogi ljudi drže gumenu elastičnu igračku ili ekspander na stolu i koriste ih da s vremena na vrijeme istegnu ruke. . "Poduzmite neke mjere opreza ili ćete platiti cijenu. Naša tijela nisu računala. Imamo dijelove koji se ne mogu zamijeniti." Radno vrijeme Ponedjeljak Utorak od 9.30 do 18.30 Srijeda Četvrtak od 12.00 do 18.30 Petak od 10.00 do 18.00 Nedjelja od 10.00 do 17.00 Knjižnica radi bez pauze Subota je neradni dan Zadnji četvrtak u mjesecu je sanitarni Čekamo vas u adresa: G. Rezh, ul. Lenina, 30 Telefon: 2-10-34 E-mail: [e-mail zaštićen] Sastavio i dizajnirao: Akulinina N.S., bibliograf MBU "Centralizirani knjižnični sustav" Središnja dječja knjižnica I ZDRAVLJE Dir. 2012 Malo tko danas sumnja da rad na osobnom računalu ne utječe najbolje na ljudsko zdravlje. U isto vrijeme, malo ljudi ima ideju odustati od rada s računalom kako bi spasili svoje zdravlje. Događalo se da ljudi nisu odustajali ni od štetnijih aktivnosti, a osim toga koristi od računala bile su osjetno veće od štete. Do danas postoje mnoge rasprave, kakav je utjecaj računala? Je li to štetno? I ako da, koliko? Je li računalo opasnije od televizora ili nije ništa štetnije od običnog elektroničkog sata? Štetna zračenja pri radu za računalom Računalo je izvor više vrsta zračenja i polja: * X-zračenje. * Elektromagnetska radijacija. * Elektrostatičko polje. Nastaje kao rezultat ozračivanja zaslona monitora strujom nabijenih čestica. Elektrostatsko polje pridonosi taloženju čestica prašine i aerosola na licu, vratu, rukama, što kod ljudi može izazvati negativne kožne reakcije - suhoću, alergije. Također utječe na ionski sastav zraka. Na površini kineskopa monitora pojavljuje se pozitivan naboj koji neutralizira negativno nabijene korisne ione u zraku, što pogoršava okoliš u prostoriji s računalom. Računalo i vid Već u prvim godinama informatizacije uočen je specifičan vidni zamor kod korisnika zaslona koji je dobio opći naziv “sindrom računalnog vida”. Znakovi: * Smanjena vidna oštrina * Usporeno ponovno fokusiranje s bliskih na udaljene objekte * Dvostruki vid predmeta * Brzo zamaranje pri čitanju * Osjećaj peckanja u očima * Osjećaj "pijeska" ispod kapaka * Crvenilo očiju * ​​Bol u orbitalnom području i čelo pri pomicanju očiju Bolesti mišića i zglobova Liječnici razlikuju nekoliko sindroma: * Sindrom dugotrajnog statičkog opterećenja: bolovi u rukama, vratu, križima. * Sindrom karpalnog tunela: drhtanje, svrbež, trnci u prstima, u pravilu se javljaju nekoliko sati nakon rada na računalu. Organizacija radnog mjesta * Prostorija treba imati prirodno i umjetno osvjetljenje. * Stol treba postaviti sa strane prozora tako da svjetlost pada s lijeve strane. * Umjetna rasvjeta treba biti opća i ujednačena, ali uporaba samo stolnih svjetiljki je neprihvatljiva. * Kako biste osigurali da rad za računalom ne šteti vašem zdravlju, morate stalno pratiti položaj tijela tijekom procesa. * Glava treba biti u ravnini u odnosu na ramena. * Zgrbljenost stavlja pretjerani stres na tetive i mišiće ramena.

Prilikom organiziranja nastave za predškolski razvoj djeteta u dobi od 5-6 godina, vrijedi uzeti u obzir da obično u ovoj dobi...

djeca već mogu pisati brojeve i slova;

djeca već znaju izražajno pričati priče i pjesme;

djeca su već dobro orijentirana u prostoru i vremenu;

Djeca već pomalo znaju klasificirati predmete, njihovo oko i sposobnosti promatranja aktivno se razvijaju.

Kako računalne igre mogu pomoći:

priprema za školu;

dijete, kontrolirajući obrazovni program igre, počinje prvo razmišljati, a zatim djelovati;

uključivanje u istraživački rad;

socijalna prilagodba djeteta školi, njegovi odnosi s budućim kolegama.

Sastavio:

Grigoryan N.V., učitelj

Berezniki, 2016

Općinska autonomna predškolska ustanova

obrazovna ustanova

"Dječji vrtić br. 49"

7 osnovnih pravila

kada dijete radi za računalom:

Ako imate slab vid, za korištenje računala možete koristiti samo naočale;

Održavajte udaljenost od očiju do ekrana (50-70 cm);

Uzimajte pauze u radu i radite vježbe za oči svakih 10-25 minuta rada ispred monitora;

Održavajte ispravan radni položaj;

Nemojte raditi na računalu u mraku;

Pratiti sadržaj igara i programa;

Nakon vježbanja operite se hladnom vodom.

Knjižica za roditelje.

"Računalne igrice

za djecu predškolske dobi."

Proizvođači računalnih igara, Rusija.

https://pandia.ru/text/80/118/images/image004_43.gif" width="206" height="213">

Pripremio:

učitelj logoped

Je li računalo štetno za dijete?

Odgovor na ovo pitanje je očit: računalo je štetno za dijete. Ali budući da se život razvio na takav način da vi i ja više ne znamo kako bez računala, razgovarajmo o mogućnostima smanjenja štete koju djetetu uzrokuje računalo i pokušajmo naučiti našu djecu, osim šteta, izvući korist iz prijateljskog stroja.

Najčešće su zahvaćena leđa korisnika i njihove ruke (šake).

Do petog razreda 60-70% školske djece ima skoliozu.

Pravilno držanje pomoći će pri radu za računalom..

Recimo, spasili smo djetetu oči, ruke i noge. Ali i psiha ostaje.

Kako osigurati da dijete ne ode bezglavo u cyberspace i svoje roditelje zamijeni za virtualna čudovišta?

Sedam koraka do spasa od računalne ovisnosti.

Pronađite svoj put oko onoga što zanima vaše dijete.

Provodite što više vremena zajedno.

U početku sjedite zajedno za računalom, tada mu stroj neće postati veliki autoritet.

Više razgovarajte sa svojim djetetom.

Usadite svom djetetu "ukus za računalom".

Ne kupujte nasilne igre.

Ne zaboravite da djeca još uvijek uživaju crtati, bojati, igrati se s prijateljima, kipariti i baviti se sportom.

Psiholozi, kojima se obraćaju roditelji računalnih manijaka, često savjetuju kupnju psa za svoje dijete - on pomaže, kao ništa drugo, da dijete istrgne iz svijeta računala.

Brz razvoj novih informacijskih tehnologija višestruko utječe na kulturnu razinu čovjeka. Stoga je poznavanje računala vrlo važno u suvremenom životu, budući da je informatička pismenost postala dio opće ljudske kulture.

Kompjuterski prijatelj!

§ Glavni pomoćnik u učenju, radu i slobodnom vremenu.

§ Olakšava traženje i primanje potrebnih i pravovremenih informacija.

§ Pomaže u komunikaciji među ljudima.

Računalo u školi.

Pojava osobnih računala u obrazovnim ustanovama omogućuje da se kod djece formira stil razmišljanja koji odgovara zahtjevima suvremenog informacijskog društva.

Pomaže da se dječji interes za učenjem računala usmjeri u pravom smjeru, da ono bude alat za djetetovo znanje i kreativnost.

Novi standardi izobrazbe podrazumijevaju unaprjeđenje obrazovnih programa, kao i korištenje novih informatičkih nastavnih alata (ICT alati). Ova su sredstva neophodna za razvoj kognitivne aktivnosti, au suvremenim uvjetima imaju i važnu ulogu u pripremi učenika za nastavak školovanja u strukovnoj školi.

Računalo-dijete-roditelj.

Zajednički rad pomoći će ne samo zbližavanju djece i roditelja, već i postati nova obiteljska tradicija. To će vam dati priliku da se osjećate kao jedno, što je vrlo važno u odgoju djeteta. Pomoći će vam da se bolje upoznate, budući da su zajedničko stvaranje i suradnja idealni stil odnosa u obitelji, koji će pomoći u odgajanju samodostatne, duhovno bogate, kreativne osobe.

ZAKLJUČAK.

Ne smijemo zaboraviti da je sve dobro umjereno. Dobre, prekrasne igre koje su tako korisne za ljude mogu također postati štetne za njih. Predugo zadržavanje pred računalom može dovesti do pogoršanja vida, ali i psihičke ovisnosti o virtualnom svijetu. Ali oni koji u svemu ne zanemaruju pravilo zlatne sredine, nikada neće doživjeti takve probleme. A računalo će im biti samo prijatelj.

Pravi nedostaci:

Želja za više komunikacije

virtualni ili

stranci od

s onima koji žive u blizini.

Nekontrolirani rad -

kvari vid.

Čovjek vodi

sjedilački način života.

Negativan

utječe

na ljudski živčani sustav.

Veliki postotak informacija

nosi neetično

ili nemoralnog sadržaja.

kvarenje računala.

Postoje igre koje promoviraju

nasilje. Igre za upijanje

u sebe kao osobu koja se igra.

SVE U VAŠIM RUKAMA!

Pobrinite se za zdravlje svoje djece već danas!