Пульсометр - прибор, позволяющий измерять и отслеживать пульс (частоту сердечных сокращений, ЧСС ) во время тренировок.

Почему важно следить за пульсом

Чтобы получать пользу от каждой тренировки, важно научиться дозировать нагрузку. Пульсометр поможет справиться с этой задачей.

Как рассчитать показатели пульса для тренировок

Очень часто для этого используют формулу Карвонена: 220 – возраст в годах. Формула довольно условна и не имеет научной точности, так как пульс зависит не только от возраста, но и от пола, особенностей организма, физической подготовленности. Тем не менее, этот простой способ вычисления максимального пульса прижился и часто используется.

Более точное максимальное значение ЧСС можно выяснить с помощью различных кардиотестов. Это может быть такой комплекс: легкая разминка, пробежка, затем интенсивная нагрузка в течение 5 минут и максимальная нагрузка в заключительные 30 секунд. После этого нужно измерить пульс. Но и здесь есть свои нюансы: организм одного и того же человека может по разному реагировать на различные виды нагрузки. Поэтому можно провести несколько кардиотестов, отличающихся по типу выполняемых упражнений, и из всех значений пульса выбрать максимальное.

Выделяют следующие тренировочные зоны:
зона разминки, низкой нагрузки (значение пульса составляет 50-60% от максимального ) -в этой зоне рекомендовано заниматься новичкам и тем, у кого есть проблемы с сердцем;
зона умеренной нагрузки ( 60-70% ) - оптимальное значение пульса для кардиотренировок, сжигания лишних калорий и жира;
аэробная зона повышенной нагрузки (70-80% ) - для развития силы, выносливости, рекомендуется профессиональным спортсменам;
анаэробная зона (80-90% ) - организм работает на пределе, это зона для хорошо подготовленных спортсменов.

Для достижения максимальных результатов важно знать свой пульс и тренироваться в подходящей зоне, чтобы избежать перегрузок или, наоборот, неэффективных и слабых тренировок.

Чем полезен пульсометр

Он будет полезен как начинающим спортсменам, так и любителям, регулярно занимающимся спортом, и, конечно же, профессионалам. Людям, имеющим проблемы с сердцем, он также пригодится. Пульсометр помогает:
узнать реакцию организма на нагрузку (отслеживать ЧСС, расход калорий );
предотвратить перегрузку при слишком высокой интенсивности тренировки (особенно важно для начинающих спортсменов, слишком активно включающихся в процесс );
отслеживать результаты занятий и следить за прогрессом;
контролировать интенсивность тренировок;
настраивать индивидуальную программу.

Аксессуар может иметь различные дополнительные функции: шагомер, секундомер, будильник, календарь, подсветку, водонепроницаемость. Весьма полезна и звуковая сигнализация, которая срабатывает, когда вы покидаете зону тренировки.

Виды пульсометров

Модель для велосипедистов представляет собой небольшой велокомпьютер, устанавливаемый на руль. На дисплей выводятся не только данные спортсмена, но и изменение высоты, атмосферного давления, угла наклона, частота вращения педалей.

Пульсометры для бега показывают общее время тренировки, запоминают время прохождения кругов, вычисляют средний и наилучший результат, помогают составить оптимальное соотношение нагрузки и отдыха. Часто в них встроен GPS-датчик.

Модели для фитнеса - самые многофункциональные. С их помощью можно узнать количество потраченных калорий, сожженного жира, определить индивидуальный уровень нагрузки. Устройства позволяют запоминать результаты нескольких тренировок, благодаря чему можно следить за эффективностью занятий.

Наиболее удобными являются наручные пульсометры, выполненные в виде часов на запястье, имеющие датчик на груди, мочке уха или пальце. Также существуют варианты без датчиков, с пальцевым сенсором на часах (например, Beurer ). Модели могут быть проводными и беспроводными (что более удобно ), с аналоговой или цифровой передачей данных. Самые точные показатели дают нагрудные датчики с цифровой передачей.

Где и за сколько можно купить пульсометр

Самые простые модели с минимумом функций можно купить за 600 рублей.
Так, пульсометр на палец ID-501-FC (Тайвань ) стоит в интернет-магазинах 650 рублей . Показывает только пульс с точностью +-3 единицы.

Модель Beurer PM 18 за 3 000 рублей без нагрудного ремня имеет пальцевый сенсор активности. Позволяет настраивать зоны тренировок, показывает количество сожженных калорий и жира, число шагов, текущую и среднюю скорость ходьбы.

Стильная и дорогая модель Polar FT80 BLK продается за 18 -20 тысяч рублей. Функция кодированной передачи сигнала от передатчика к пульсометру исключает помехи. Доступна опция выбора языка для меню (английский, французский, немецкий, испанский ). Модель позволяет составлять план индивидуальных кардио- и силовых тренировок. Функция WebLink обеспечивает связь монитора с сайтом компании, где можно вести дневник тренировок, анализировать результаты и т.д.

Пульсометры – это редкий пример фитнес-гаджетов, которые люди покупают не ради моды и удобства, а для реальной пользы. Вы не встретите на улицах больших городов хвастающегося тинейджера, который скажет другу: «Посмотри, какой я офигенный купил себе пульсометр» или гламурную чику, делающую селфи с новеньким Garmin или Polar. Но тысячи спортсменов регулярно покупают их по простой причине: такие гаджеты делают тренировки бегунов , велосипедистов, тяжелоатлетов и пловцов более эффективными.

В наших прошлых текстах мы часто упоминали пульсометры, как отдельную функцию GPS-часов или фитнес-трекеров. Но наконец-то добрались и до конкретного материала, посвященного heart-rate мониторам. Из этого текста вы узнаете:

- как пульсометры помогают начинающим и опытным спортсменам;
- какие виды и типы пульсометров можно найти на современном рынке;
- какие модели точнее всего измеряют пульс;
- есть ли у пульсометров дополнительные функции и сколько за них нужно платить.

А еще мы покажем вам самые бюджетные и дорогие HRM, наиболее востребованные модели и специализированные пульсометры для велосипедистов и экстремалов. Надеемся, наш материал заставит Ваше сердце биться слегка чаще!

Для чего спортсменам нужны пульсометры?

Лично я в функции мониторинга сердечной активности вижу даже больше пользы, чем в трекинге движений или анализе уровня мышечной массы. Пульсометр не мотивирует и не поощряет (то, что нужно обывателю), зато он учит дозировать нагрузку во время занятий спортом. В Интернете есть много развернутых трактатов о том, как частота сердечных сокращений (ЧСС) влияет на качество тренировок. Мы же попытаемся объяснить все это за несколько строчек.
Во время занятий спортом мы не чувствуем на 100% то, что переживает в этот момент наше сердце. Изнурено ли оно после часовой пробежки или все в порядке, и можно еще помучать себя? Можно ли уже переходить от разминки к хардкор-воркауту или еще рано? Во всех этих вопросах людям часто приходится ориентироваться на свои ощущения. А они регулярно подводят человека. Как результат – проблемы с сердцем, слишком короткие или затянутые занятия спортом. А что нам дает пульсометр?

Пульсометр показывает ту черту сердечных сокращений, за которую лучше не заходить . В момент, когда пульс подскакивает слишком высоко, нужно потихоньку «закруглять» треню. Или снижать нагрузку до разумной. Все равно она теперь будет только во вред организму. Вот гаджет и сигнализирует об этом хозяину: сердечко устало, пора посидеть и попить водички... Это очень здорово, ведь миф о том, что тренировка должна заканчиваться в состоянии полного изнеможения - давно развенчан.

Пульсометр показывает «зону разминки» . Нельзя приступать к серьезной физической нагрузке без разминки, - это знают все. Но когда ее заканчивать? И как правильно провести подготовку к фитнес-сессии? Пульсометр проследит за тем, как разогревается Ваш организм, и скажет, когда будет можно перейти "к делу".

Пульсометр определяют зону максимального КПД тренировки . Пробегаете десятый круг по городскому парку и думаете, что офигенно круты? Посмотрите на пульс. Возможно, он не сильно изменился под влиянием вашей активности, а значит, организму нужна дополнительная нагрузка. Если же Вы поймаете эту «оптимальную зону», то постарайтесь в ней удержаться: не превысить ЧСС и не занизить.

Пульсометры откроют дорогу в спорт людям разного уровня здоровья. Обидно, но многие "сердечники" верят, что им нет места в спорте… Это ошибка: ЛФК и легкий фитнес еще никому не вредили. Только таким людям лучше не выходить из зоны умеренных нагрузок! Вот и весь секрет. И пульсометры могут стать для таких людей лучшим оружием против комплексов и заблуждений.

А еще гаджеты со встроенным пульсометром точнее рассчитывают потраченные калории и разрабатывают прогноз индивидуальных тренировок. Такой вот приятный бонус!

Конструкторы придумали много разных способов измерения пульса, а также форм-факторов для пульсометров. Давайте пробежимся по основным классификациям современных heart-rate мониторов.

Сначала выберем датчик пульса , который вам наиболее симпатичен. Пульсометры 21 века считывают ЧСС двумя способами: оптическим замером и с помощью технологии биоимпенданса. В первом случае кожа человека искусственно просвечивается вблизи от капиляров, а оптический датчик улавливает скорость и характеристики отражения света. Циркуляция крови напрямую влияет на то, какой сигнал получит измеритель.

А вот биоимпенданс - технология более сложная. Специальный прибор отправляет в человеческое тело уже электрические сигналы: эти слабейшие электрические разряды помогают ему узнать многое о человеке. Уровень потоотделения, состав мышечной массы, а заодно - и ЧСС.

Какой датчик точнее - вопрос сложный, о нем мы поговорим ниже. А сейчас расскажем о том, где и как крепятся пульсометры.

Самая модная форма, которую диктует время и тренды – браслет . Казалось бы, логично мерять пульс вблизи от вены, да и большинство фитнес-трекеров давно приучили нас к тому, что браслет – это удобно. Основной его конкурент - нагрудный ремень . За нагрудные пульсометры голосуют обычно бегуны: ремни и сидят, якобы, плотнее, и измеряют ЧСС все-таки точнее. Правда, изнеженные обыватели и фанаты комфорта жалуются на низкую юзабильность таких ремней. Мол, и натирают, и от пота сползать начинают, и вообще... не у всех есть возможность ходить целый день с такой штуковиной под рубашкой... Короче, это, скорее профессиональный девайс, чем народный.

Одно время были популярны и экстравагантные крепления на пальце (пульсометры-перстни) и мочке уха . Появились они до внедрения биоимпенданс-датчиков, когда разработчики пытались добиться максимальной точности от оптических пульсометров. На мочке уха и указательном пальце капилляры пролегают максимально близко к поверхности - это удобно для считывания ЧСС. Соответственно, такие гаджеты измеряют пульс немного точнее. Но странный внешний вид не позволил им надолго закрепиться на полках спецмагазинов:).

Кроме того, датчики HRM можно найти в тренажерах для спортзалов (обычно это биоимпенданс-датчики на ручках), "умных весах" и велокомпьютерах.

Ну, и еще одно важное различие, по которому можно разделить современные пульсомеры. Это собственно тот период, в который они способны мониторить данные . Самые олдовые HRM улавливают ЧСС только в конкретный момент, когда Вы прижмете их к коже и нажмете специальную кнопку. Большинство современных мониторов "слушают сердце" постоянно, но выдают общие данные, вроде "самый низкий пульс, самый высокий и средний пульс за выбранный период". Ну, а навороченные модели могут дать полный отчет за весь период мониторинга в виде инфографики.

Что по цене? Пульсометр никогда не считался дорогим девайсом. Самые бюджетные варианты можно купить за 600-800 рублей . Качественные массовые пульсометры можно купить по цене от 1500 до 5000 рублей. Профессиональные велосипедные или беговые девайсы могут стоить и больше 20 000 рублей.

Принято считать, что идеальной точностью обладают оптические нагрудные пульсометры. Все-таки и сердце рядом, и контакт с телом у них пожестче. На втором месте народная молва расположила малоудобные HRM на мочке уха/пальце. Следом - классические браслеты с биоимпендансом и оптическим считыванием.

В Сети можно найти много тестов, где побеждают в битве за точность то одни, то другие модели. Причем, большинство косяков встречается именно тогда, когда HRM измеряет ЧСС при максимальной физической нагрузке. В состоянии покоя и разминки почти никто не косячит. Однако в жизни все оказывается не так просто. И даже очевидный вопрос: «что круче: биоимпенданс или "оптика"?» не решен до сих пор. Более того, многие юзеры даже ставят под кощунственное сомнение преимущества нагрудных датчиков. Если покопаться в отзывах экспертов и пользователей, то можно собрать настоящий компромат на любой тип пульсометров.

Хотите негатива на оптические пульсометры ? Получите! Даже на запястье они не застрахованы от глупых косяков. Как минимум из-за того, что оптика по-разному воспринимает разный цвет кожи. У темнокожих они могут занижать показатели, у слишком бледных людей - завышать. В книгах отзывов можно найти массу жалоб на этот фактор от людей разных этносов.

У наручных пульсометров с биоимпендансом вроде есть преимущества, вроде облегченного доступа к постоянному измерению ЧСС... Но тут многое зависит от качества датчика и софта к нему: очень уж часто косячит электроника в дешевых азиатских моделях. А еще их лучше не использовать людям с больным сердцем и беременным (хотя они тоже должны заниматься спортом и мерять пульс!!!). В общем, что сложнее устроено - с тем сложнее и управляться.

У нагрудных оптических пульсометров есть минус, возникающий при работе с волосатыми мужчинами. Даже если те регулярно бреют грудь, мелкие волоски могут повлиять на качество считывания пульса. А еще они плохо дружат с потом. Спина и грудь у бегунов потеют активнее, чем запястья и мочка уха. Это дает ослабленный контакт и даже может привести к соскальзованию датчика. А у нагрудного биоимпенданса для нормальной работы должен быть хороший электрический контакт с телом. Высохла кожа или не успели вспотеть - могут быть неверные данные.

Получается, что в поисках идеального hear-rate monitor ставку нужно делать не на определенный тип датчика, а на качество конкретной модели. Если разработчики предусмотрят все подводные камни, то и на результат гаджета можно будет положиться.

Как выбрать пульсометр: модели с GPS и функцией трекинга

Какими преимуществами должен обладать HRM, кроме надежного и точного датчика? Хорошей батареей? Умным ПО? Дополнительными возможностями?

Ну, батарея держит долго у большинства пульсометров. Если там не включен датчик GPS, то HRM живет едва ли не в режиме наручных часов. А вот продуманный софт и бонусы типа акселерометра или навигации таким гаджетам не помешают.

Начнем с программных возможностей. Идеальный HRM должен:

* Вести историю тренировок : удобный журнал занятий на компе или смартфоне поможет отслеживать ваш прогресс! Чем более развернутым будет фитнес-дневник, тем лучше;

* Иметь память на тренировочные зоны. Со временем Вы узнаете, в какой зоне лучше сжигаются каллории, в какой - растут мышцы, а в какой нужно готовиться к окончанию тренировки. В идеале гаджет должен помнить их (от 3-х до 5 зон) и обеспечивать хозяина комфортными подсказками;

* Предупреждать хозяина . Об опасности (слишком высокий пульс), о неэффективной тренировке (слишком низкий пульс), о смене тренировочной зоны.

* Удобно контачить с компьютером, смартфоном и фитнес-приложением. Обратите внимание на протокол ANT+. Он намного эффективнее ANT и означает, что ваш девайс может "подружиться" с другими фитнес-примочками.

Важно узнать и другое: некодированный или кодированный датчик пульса перед вами. Первый передает открытый сигнал, поэтому более подвержен помехам, но и спортивные пульсометры с ним стоят дешевле. Второй передает зашифрованный сигнал, защищенный от лагов.

Многие спортсмены используют трекеры пульса без каких-либо дополнительных функций. Но в наше время массовый покупатель всегда ищет у любого гаджета бонусные возможности. И в современных пульсометрах есть немало приятных сюрпризов, которые также будут работать на увеличение эффективности тренировок. Вот они - сервисы, которые "уж точно не навредят" вашему heart-rate монитору :

• Шагомер-акселерометр : с ним вы сможете высчитать число потраченных калорий и вести личный дневник активности, отслеживая собственный прогресс или деградацию;
• Gps-датчик : must have для фанатов бега и велосипедного спорта. Он мониторит вашу скорость передвижения, высоту подъема дорожки и выполняет простейшие навигационные функции;
• Широкие возможности биоимпенданса : напомним, что эти миниатюрные удары током позволяют примерно определять соотношение мышечной и жировой массы в организме, а также отслеживать изменения в этом соотношениии. Хорошая функция для тех, кто начал бегать ради борьбы с лишним весом.

Конечно, идея объединить все эти функции в одно устройство выглядит очень заманчиво. Поэтому на рынке появляется все больше не пульсометров в чистом виде, а гибридных устройств. И те, и другие войдут в наш обзор самых популярных, бюджетных, дорогих и специализированных пульсометров.

ТОП лучших часов с пульсометром в 2019 году

5. Samsung Gear Sport - умные часы с пульсометром

Samsung Gear Sport является спортивным гаджетом.
Устойчив к воздействию влаги. Класс водонепроницаемости: можно использовать при плавании и в душе. Платформа Android 4.4, iOS 9. Весом в 50 грамм - почти не чувствуется на руке. Незаменимая вещь при определении пульса. Уведомляет о приходе SMS, почта, календарь, Facebook, Twitter, погода.
Оснащен дополнительно: барометром, гироскопом, датчиком освещенности.
Есть датчик сердечного ритма, показания передаются в режиме онлайн. Как и любое электронное устройство, не может жить без подзарядки.

4. Часы Polar Vantage M

Влагозащитные. Изготовлены из нержавеющей стали. Дисплей устойчив к царапинам.
Используется для мониторинга сна, калорий, физ. активности, измерения пульса. Используется как браслет для фитнеса, многоборья и бега. С помощью таких часов можно установить индивидуальные настройки под себя для каждого вида спорта.

Данные тренировок с помощью приложения Polar Flow for Coach автоматически отсылаются тренеру.
Непрерывно измеряется сердечный ритм, данные отсылаются на смартфон. Поддерживает Android, iOS, Windows, OS X. Легкий - всего 45 грамм, поэтому практически не ощутим на руке.

3. Лучший бюджетный Пульсометр - Beurer PM15

Носится на запястье. Влагоустойчив. Носится на запястье. Можно вручную подобрать для каждой тренировки отдельный режим. Используя устройство можно легко контролировать частоту пульса без использования нагрудного датчика. Для измерения пульса достаточно пальцем коснуться прибора. Пульсометр измеряет данные в течение нескольких секунд, точность данных можно сравнить с данными ЭКГ. Используют при обычной и скандинавской ходьбе, туризме.

Можно носить при плавании, но, в это время нельзя измерять прибором пульс.
Требует подзарядки когда, разрядится.

2. Часы Garmin Vivomove HR Sport

Влагоустойчивые. Самая интересная модель из смарт часов. Можно ежедневно отслеживать показатели пульса, используется встроенный датчик пульса. Также отслеживает уровень стресса. Данная функция читается на основе полученного сердечного ритма от 0 до 100.
Может воспроизводить музыку, но смартфон придется брать с собой, нет памяти.
Может принимать входящие звонки и короткие уведомления. Работает до 5 дней без подзарядки.
Измеряет количество пройденных шагов, потраченных калорий. Вся информация выводится на дисплей часов.
Подойдет как для мужчин, так и для девушек.

1. Точный Пульсометр PUMA PU91129100 - для спортсменов

Носится на запястье. Есть встроенный датчик для измерения пульса. Устойчив к воздействию влаги. Счетчик кругов. Используется как часы. Относится к спортивным смарт - часам. Корпус изготовлен из пластика. С помощью прибора часов можно измерять количество кругов, которые пробежал, проехал. На каждой тренировке будет измеряться пульс, благодаря определению сердечного ритма, данный которого посылаются автоматически 24 часа в сутки. Показания пульса снимаются в течение нескольких секунд. Корпус изготовлен из пластика. Удобен и прост в использовании.

Сравнительная таблица лучших часов с пульсометром

Самые популярные гаджеты с пульсометром в прошлом

Итак, две самые популярные модели гаджетов с HRM на - Fitbit Charge HR и В первом случае перед нами - смесь "умных часов" и фитнес-трекера. А вот "Полар" - пульсометр в чистом виде. Приглядимся к ним внимательнее.

Фитнес-браслет с пульсмоетром Fitbit Charge HR. Это достаточно дорогой фитнес-браслет со встроенным пульсометром. Он дружит со всеми существующими мобильными ОС, умеет считать шаги и сожженные калории, мониторить фазы сна и уровень высоты. А еще "Фитбит" сигнализирует о полученных смс-ках, входящих звонках и электронных письмах. Но насколько хорош пульсометр девайса?

Сам датчик у Фитбита сделан по собственной технологии PurePulse. Он умеет различать только три зоны активности (маловато будет!). Результаты выводятся на смартфон в форме инфографики, а также связывает их с показателями "сжигания каллорий" и физической активности. Вот что пишут о его работе юзеры:

«Пульс определяет с задержкой, особенно когда рука потная или мокрая. Если вам нужно наблюдать за пульсом во время силовых тренировок или бега, то данный браслет вам не подойдет!» , - пишет Andrew Andrew .

А следующий спикер с ним не согласен:

«Во-первых, позволяет оценить работу сердца в дневном режиме, используя параметр "Пульс покоя". Мне позволило увидеть, что регулярные занятия спортом (бег) реально снижают пульс покоя, что говорит об укреплении сердечной мышцы. Во-вторых, позволяет регулировать вашу тренировку оптимальным образом, используя нужную вам зону ЧСС онлайн, а так же дает очень подробную статистику по итогам тренировки (посекундно: изменения пульса, потраченных калорий, зона ЧСС)».

Многие признают, что гаджет теряет пульс от обильного пота , но в таком случае помогает ослабление ремешка на руке.

Точность "Чардж" не назовешь идеальной: в состоянии нагрузки гаджет все-таки дает отклонения. Однако чаще всего это не критичные отклонение на 3-5-7 ударов. А Derek Klemons вообще уверяет, что сравнивал показания Фитбит с нагрудным датчиком от другой фирмы, и они совпали практически везде. В общем, для массовой аудитории - покатит.

А чем поразит нас браслет с пульсометром

Здесь все-таки пульсометр - не побочная услуга, а основная функция! Этот гаджет стоит почти в три раза дешевле. "Полар" тоже считывает ЧСС 24 часа в сутки и анализирует примерное число соженных калорий. Но шагомера и определителя высоты, оповещений о звонках и фитнес-примочек тут нету. А еще нужно учитывать, что девайс работает только с нагрудным датчиком. В теории это должно обеспечить покупателю повышенную точность показаний. Народный рейтинг в 4.5 звезды подтверждает данное правило лучше всего. По словам покупателей, гаджет прекрасно считает пульс и сожженые калории.

Eric J пишет:

«Часы невероятно просты в использовании. Когда вы впервые открываете окно, вы идете через мастера установки, вводите свой вес, пол... и все готово для тренировки. Они автоматически определяют зоны комфорта для вас, все функции вызываются в пару нажатий кнопки... Я сердечник, и для меня особенно важно не перегрузить сердце. Так вот, каждый раз, когда я попадаю в зону риска, он просто пищит и я снижаю нагрузку. Идеальная покупка для меня!»

Чему посвящен негатив в комментах? Отсутствию коннекта со смартфонами (все данные надо искать на маленьком дисплее), частой замене съемной батареи (раз в 6 месяцев) и слишком громким сигналам-предупреждениям... Напряжет ли это вас - решайте сами:).

А вот реальный плюс гаджета - то, что он коннектится и работает с тренажерами серии GymLink . Еще FT4 обладает нормальной водозащитой для того, чтобы сходить с ним в бассейн или купаться в неглубокой реке (хотя если отслеживание пульса для вас не так важно, рекомендуем использовать фитнес-трекеры для плавания из нашего обзора для этих целей). Модель пользуется популярностью и у девушек: он продается в салатовом, розовом, серебристом и черном цветовых вариантах.

В общем, универсальный выбор для начинающих и опытных спортсменов.

Лучшие бюджетные пульсометры и самый дорогой HRM

Влияет ли цена на качество HRM? Давайте сравним один из самых дешевых пульсомеров и самый дорогой.

Лучший пульсометр для велосепидистов

Начнем с эконом-модели часов с пульсометром HDE Fitness Sport

Никто не скрывает, что HDE штампуется в Китае. Ну, а как это можно было бы скрывать? Зато он кое-что умеет. Считает круги, пройденные бегуном или велосипедистом. Достаточно точно показывает текущее время... Он даже калории сожженые мониторит! В общем, такие простенькие китайские часы с HRM. На которые еще зачем-то дают двухгодовую гарантию.

Обладатели HDE буквально орут от удивления в комментариях:

«Это реально работает. Я покупал по приколу, не верил в гаджет. Но оказалось, что он очень неплох. Я сравнивал результаты с показателями медицинского оборудования и они почти всегда совпадали!!!» , - пишет Rick.

А другие спешат их разочаровать. Adim уверяет:

«Часы выглядит хорошо и работают хорошо. А вот монитор ЧСС бесполезен. Я делал 10 последовательных измерений ЧСС в положении сидя, и получил 10 различных результатов, начиная с 45 ударов в минуту до 87 ударов в минуту. Какая-то русская рулетка» .

Да, рулетка. Но, почему бы не поиграть в нее за 7 баксов? Это не так сложно, как решиться на покупку часов с пульсометром Polar V800 GPS.

Самый дорогой в мире пульсометр позиционируется как "мультиспортивное устройство". В идеале, V800 должен довести до эйфории любого спортсмена: футболиста и дайвера, фитнес-няшу и тяжелоатлета, бегуна и прыгуна! Разработчики щедро поделились со своим детищем функционалом, который может соответствовать такой цели. По утверждениям ребят из Polar, эту модель тестировали профессиональные триатлонисты и легкоатлеты. Не зря здесь предусмотрен расширенный GPS-режим для ценителей бега по пересеченной местности и экстремального туризма.

Этот гаджет в режиме онлайн мониторит пульс и пройденное расстояние, скорость и темп передвижения, уровень высоты и физической нагрузки. С его помощью можно провести тест состояния организма: насколько вы и ваше сердце готовы к серьезной тренировке! Ответ на такой вопрос хозяин пульсометра получит за несколько мнгновений.

Аккумулятор Polar отрабатывает 14 часов при максимальной нагрузке и 50 часов в режиме GPS низкой мощности. Практически рекордный показатель для GPS-устройств! Экран Polar V800 GPS покрыт укрепленным Gorilla Glass, а механника защищена от погружения даже на 100 метров! Девайс можно синхронизировать с чем угодно и как угодно, здесь даже предусмотрено добавление специальных велосипедных датчиков, вроде анализатора скорости вращения педалей. В этой модель уже появляется и привычный для фитнес-трекеров "умный тренер", который анализирует ваши прошлые результаты и подсказывает - как достичь новых рекордов в будущем.

Хозяева Polar V800 предсказуемо в восторге от своей покупки . Хотя, и к мелочам они придираются более серьезно.

«Почему-то не предусмотрена работа с горным велосипедом и горным стилем вождения. До сих пор нет коннекта с Андроидом... Ну, и датчики для велотренажеров у вас так себе, ребята» , - пишет Monteiro.

Но все это перекрывается очевидной заботой разработчиков об удобстве и комфорте своих клиентов. В модель встроена классная подсветка, виброоповещения, большой и контрастный дисплей. Здесь очень грамотно расположены оптические датчики и почти идеально работает Блютуз. Он прекрасно считывает пульс под водой... Короче, это качественный гаджет, который стоит своих денег.

Идеальный пульсометр для велосипедиста

Наш рассказ был бы неполным без информации о велосипедных пульсометрах. Как правило, они стоят на порядок дороже, чем беговые или фитнесовые девайсы. Захотите приобрести себе такой - готовьтесь вложить от 5 до 30 тысяч рублей!

Зато каждый велосипедный HRM представляет собой маленький бортовой компьютер. Он может работать и с велотренажером, и с городским великом, и с крутым mountain bike. Лидеры среди производителей здесь все те же: Garmin, Polar, Suunto. Пожалуй, лучше всего о преимуществах и фишках велосипедных пульсометров нам поможет рассказать модель Polar CS300 .

Да, она достаточно дорогая - заплатить за "Полар" придется 11900 рублей . Но для велокомпьютера это весьма бюджетная модель. Особенно, если учитывать высокие рейтинги девайса: от 4 до 5 звезд на разных маркетах.

Фишка CS-300 в том, что его можно и на руль поставить, и в зал на занятия фитнесом с собой захватить. Он выдает сердечные показатели в виде развернутой кардиограммы и точно замеряет скорость вашего железного друга. Гаджет обладает потрясающей памятью и возможностью записи до 14 этапов тренировки. Сделали разминку, потом - более активную зарядку, подтянулись на турничке, пробежались, сели на велик... все эти фрагменты будут разложены по полочкам и проанализированы. Ко всем уже известным нам тестам здесь добавился аэробный тест на выносливость при отдыхе и тест на способность организма к усвоению кислорода. Важная функция: ведь от уровня кислорода в крови зависит и эффективность тренировки, и ваше внутреннее состояние.

Функции автостарт и автостоп позволяют запрограммировать велокомпьютер автоматически начинать и прекращать запись тренировки, когда вы начинаете или прекращаете крутить педали... а в конце заезда Вы получаете отчет: хорошо ли крутили педали на разных этапах трассы (в горку, под горку, на равнине).

Кстати, о велофишках: девайс запоминает конфигурацию и характеристики сразу двух байков . Перед началом тренировки можно выбрать велосипед с нужными настройками для конкретной тренировки. А еще тут очень крутой аккумулятор, встроенные напоминания о тренировках (сядь за руль, ленивая задница) и много чего другого. Не зря велосипедисты регулярно причисляют этот прибор к числу лучших вело-пульсометров!

«У меня были почти все Garmin, три модели Суунто, полная коллекция Polar! но эта штука, без сомнения, будет покруче их всех. Все тесты выполняются быстро, все делается очень просто. Эту штуку освоит человек любого возраста, а главное - она очень надежная и точная» ,- пишет аноним на портале Амазон.

Лучший пульсометр с функцией измирения давления - Smart Браслет Jet SPORT FT-7 Grey

Смарт браслет Jet SPORT FT-7 Grey имеет современный дизайн. Сдержанный сенсорный монитор и прорезиненный ремешок темного цвета идеально смотрится на руке, не мешает в повседневных делах.

Кроме основных встроенных функций - отслеживание сна, счетчик калорий, уведомления о сообщениях и вызовах, измерения количества шагов браслет имеет несколько дополнительных. К ним стоит отнести встроенный пульсометр. Можно в любой момент узнать свой пульс и артериальное давление. Это очень удобно для людей с тахикардией или тех, кто очень активно занимается спортом.

Его можно подключить к смартфону любого производителя. независимо от вида операционной системы (Андроид, ios). Владелец браслета всегда будет оставаться в курсе о пришедших на телефон электронных письмах, входящих сообщениях, звонках.

Подводим итоги

Одно время мне казалось, что тренд на объединение разных функций в одном устройстве убьет хорошие пульсометры. В начале дело, действительно, шло к этому: фитнес-трекеры с датчиком ЧСС вышли на рынок с множественными косяками... Они ошибались в показаниях, не могли мерять пульс 24 часа в сутки... А люди все равно покупали именно "Фитбиты" и "Джабоны". Потому что они более модные и прокачанные. Но и производители пульсометров потихоньку стали отвечать на эту угрозу. Теперь уже они добавляют к своим пульсометрам менее важные шагомеры и функцию оповещения о смс-ках и звонках. И уж их точность и надежность остались прежними.

Поэтому спортсменам есть на кого положиться. Все модели, которые мы перечислили в этом обзоре - достойные гаджеты, которые отработают свои деньги. Их ключ к успеху несложен: простая технология+достойная реализация = любовь пользователей и точные данные.

Эх, вот бы все разработчики работали по такому принципу!

Неправильный образ жизни рано или поздно приводить человека к осознанию того, что необходимо заниматься своим физическим состоянием. Утренние пробежки, велоспорт, плавание или гимнастка - что-то из этого обязательно должно присутствовать в жизни каждого человека.

Но что делать, если самому не получается следить за своими результатами и достижениями? На помощь приходят фитнес-браслеты, которые помогают следить за состоянием организма во время тренировок.

Фото	Название	Совместимость	Описание	Наш рейтинг	Цена
	Xiaomi Mi Band 2	Android iOS Windows 10	Перейти →		от 1 340 руб.
	IWOWN i6 HR	Android iOS	Перейти →		от 1 950 руб.
	Garmin Vivosmart HR+	Android iOS Windows Phone Windows OS X	Перейти →		от 12 750 руб.
	Mio Alpha 2	Android iOS	Перейти →		от 7 110 руб.
	Polar A360 HR	Android iOS Windows OS X	Перейти →		от 10 499 руб.
	Samsung Gear Fit2	Android	Перейти →		от 10 950 руб.
	Mio Fuse	Android iOS	Перейти →		от 6 220 руб.
	Fitbit Charge HR	Android iOS Windows Phone Windows OS X	Перейти →		от 8 490 руб.

Если Вы активно занимаетесь спортом, то наверняка уже слышали об этих аксессуарах на запястье. С каждым днем они становятся популярнее, ведь браслеты действительно помогают следить за общим физическим состоянием и результатами тренировок. Это небольшое устройства поможет Вам достичь новых вершин.

5 причин купить фитнес-трекер

1. Мониторинг физической активности

Все современные браслеты умеют подсчитывать количество шагов, и потраченные калории в результате тренировки. Полученные данные заносятся в специальное приложение на телефоне и анализируются. Вы сможете посмотреть подробный отчет в течение всего дня прямо на своем телефоне, но основе этих данных можно планировать дальнейшие занятия.

Также можно занести параметры своего тела (рост, вес, возраст, пол), и получать личные рекомендации от приложения. Вы узнаете как лучше планировать свою тренировку и сколько калорий сжигать/потреблять.

2. Измерения пульса

Это очень важная опция как для профессиональных спортсменов, так и для людей страдающих болезнями сердца. В режиме реального времени Вы сможете наблюдать за частотой сердечного ритма, а когда значение превысит допустимый показатель, трекер подаст звуковой или визуальный сигнал. Фитнес-трекер с пульсометром - это незаменимая вещь для кардинагрузок (бег, велоспорт, легкая атлетика, плавание).

Некоторые модели измеряют пульс в течение всего дня, но большинство включается через каждые 10-15 минут. В режиме тренировки во всех моделях замеры производятся каждую секунду. Множественные тесты браслетов доказали, что значения их замеров очень близки к реальным показателям.

3. Мониторинг сна

Это одна из самых важных функций для любого человека. Отслеживая фазы сна на протяжении всей ночи, аксессуар может определить качество сна, а также разбудить Вас во время легкой фазы сна (просыпаться в это время легче всего, после подъема человек сразу готов что-то делать). Стоит отметить, что браслет будит человека легкой вибрацией на руке. Это способствует спокойному пробуждению, и нет раздражения за счет резких звуков.

Мониторинг сна производится с помощью пульсометра, которые замеряет биение сердца на протяжении всей ночи. Таким образом, Вы узнаете сколько длилась глубокая фаза сна, и сможете получить рекомендации в приложении по корректировке.

4. Дополнительные функции

Помимо пульсометра, дорогие модели могут оснащаться дополнительным функционалом, например: GPS, компас, термометр, барометр, функции оповещения звонков, смс со смартфона и много другое.

Некоторые модели могут автоматически определить вид тренировки. Не важно, занимаетесь вы плаванием, бегом или таскаете железо в тренажерном зале, трекер определит и рассчитает необходимые данные для каждого из них. Также существуют модели, которые могут управлять камерой, музыкой, уведомлениями на смартфоне. Это очень удобно, поскольку весь функционал телефона будет доступен на запястье.

5. Симпатичный аксессуар

Большинству покупателей (особенно женского пола), важно чтобы аксессуар на руке был красивым и хорошо смотрелся в подобранным костюмом. Для таких ценителей красоты есть хорошая новость, фитнес-трекеры делают на любой вкус и цвет. Можно выбрать расцветку (синий, красный, розовый, голубой, черный и так далее), форму и ремешок. Кстати, для некоторых моделей поставляются ремешки разных цветов и материала, чтобы можно их было менять в зависимости от назначения.

Как работает фитнес-трекер с пульсометром

В большинстве моделей, предусмотрено измерение пульса по принципу аппарата ЭКГ. Датчики расположенные на внутренней стороне часов соприкасаются с кожей и считывают разность потенциалов во время биения сердца. Браслет принимает эту информацию, обрабатывает ее и предоставляет в виде знакомых нам чисел.

Посмотреть короткий обзор теста пульсометра браслета в сравнении с тонометром:

Как рассчитать предельно допустимую норму пульса?

Наличие пульсометра на запястье позволяет узнать нагрузку на сердце в критический момент, и общие возможности Вашего организма. Данные ЧСС позволяют не допустить превышенных нагрузок на слабое сердце, но для этого нужно знать свой предел.

Максимально допустимое значение пульса у мужчин: 220 минус возраст; для женщин: 214 минус возраст.

Эти данные позволят Вам не превышать критического значения, которое может вызвать непредвиденные последствия. Занимайтесь спортом с умом, тогда у Вас будут хорошие долгосрочные результаты.

Правила использования фитнес-браслета с пульсометром

1. Плотно прижимайте датчик к руке. Перед тренировкой обязательно туго застегните ремешок, чтобы трекер не болтался на руке. Кстати, некоторые модели необходимо прижимать только с внутренней стороны руки.
2. Перед проведением замеров нужно хорошо размяться. Холодные или мокрые руки могут несколько исказить измерения, поэтому позаботьтесь об этом.

Уход и безопасность

Обязательно соблюдайте все необходимые инструкции, которые указал производитель. Старайтесь не подвергать датчик большому перепаду температур, не погружайте его в воду на длительное время, и не подвергайте механическим повреждениям.Если пульс измеряется плохо/неправильно, тогда рекомендуем нанести специальную токопроводящую пасту.

В любом случае, если Вы имеете проблемы со здоровьем, то лучше изначально посетить врача и поинтересоваться о возможности использования фитнес-браслета.

Вам может быть интересно:

• Лучшие гироскутеры по отзывам пользователей —…

Пульсометр на руку является медицинским прибором, предназначенным для мониторинга сердечной деятельности во время занятия спортом или другими физическими нагрузками. Также его используют те люди, которые в силу нарушений деятельности сердца вынуждены постоянно следить за его состоянием.

Что такое пульсометр и для чего он нужен?

Существует два вида пульсометров на руку: без нагрудного ремня, которые считывают пульс с пальца и с нагрудным ремнем, в котором расположен датчик. Первый вид пульсометров отличается большой функциональностью, поэтому следует внимательно изучить все доступные функции и выбрать прибор исключительно с теми из них, которые будут использоваться.

В зависимости от количества функций различают три категории пульсометров:

• Самые простые модели включают в себе четыре функции: часы, будильник, таймер и сам контроль деятельности сердца.

• Усовершенствованные модели обладают еще и фиксатором расхода энергии и счетчиком сжигаемого количества жира.

• Самые дорогие пульсометры могут быть подключены к ПК, обладают функцией детального анализа состояния организма. На основе этих данных впоследствии пульсометр создает индивидуальную тренировочную программу.

Как правило, медицинские пульсометры на руку относятся к первой категории.

Шагомер – для чего нужен?

Шагомер, как и пульсометр на руку, используют люди, занимающиеся спортом. Этот прибор станет отличным дополнением к пульсометру и поможет более детально разметить тренировки. Шагомер измеряет количество пройденных шагов.

Также он может переводить шаги в километры и вычислять, сколько килокалорий было потрачено. Специалисты утверждают, что рекомендуемое количество в день составляет 10 000 шагов. При этом среднестатистический человек теряет около 400 килокаллорий.

Для удобства спортсменов, шагомеры и пульсометры снабжены самыми различными дополнительными функциями, такими как:

• Радио;
• Плеер;
• Часы, секундомер и таймер;
• Расчет шагов в зависимости от вида ходьбы и бега.;
• Расчет количества преодоленных метров в бассейне;
• Расчет частоты вращения педалей;
• Встроенная память.

Как выбрать пульсометр на руку?

Прежде всего, необходимо обратить внимание на расположение датчика, так как оно напрямую влияет на точность его измерений.

Ниже приведены несколько способов расположения датчика:

• Датчик, встроенный в наручный пульсометр. Такое расположение хоть и самое удобное, но приносит плохой результат. Данные, полученные в результате измерений такого датчика, крайне неточны.
• Датчик, который крепится на палец или мочку уха. В результате также получается крайне неточная информация, к тому же датчик во время тренировки мешает и может легко потеряться.
• Беспроводной датчик, который крепится ремнем на груди. Такой прибор будет выдавать самые точные данные.

При выборе пульсометра на руку как для бега, так и для других занятий спортом следует обращать внимание не на цену, а на производителя. Существуют фирмы, которые уже довольно давно изготавливают эти приборы и могут позволить себе за небольшую цену предложить действительно качественный экземпляр.

Следует обратить внимание и на тип пульсометра. Различают модели для бега, для велоезды, а также пульсометры на руку для лыжников. Комплектация же у всех пульсометров одинакова: браслет и датчик.

Также выбирая пульсометр важно учесть следующие его особенности:

• Время работы.

Если модель не наворочена и относится к первой/второй категории, то она будет потреблять от батарейки примерно столько же энергии, как и наручные часы. В противном случае (если есть в наличии GPS и другие подобные функции) заряда будет хватать на 20 часов максимум.

• Кодировка сигнала датчика.

Незакодированный сигнал передается с помехами, кодированный – без. В зависимости от установленного того или иного датчика будет колебаться и цена пульсометра.

В зависимости от функциональности, надежности и точности измерения, а также от того, сколько стоит пульсометр на руку, ниже составлен рейтинг пульсометров на руку.

Пятерка лучших

1. Beurer PM18 .

Страна изготовитель – Германия. Эта модель представитель бюджетного класса. В нее встроен датчик, который измеряет пульс через палец, приложенный к дисплею. Этот экземпляр – два в одном. Он не только измеряет пульс, но и считает шаги, измеряет скорость движения. Также оснащен секундомером, будильником и таймером. Стоимость: около 100 долларов.

1. Garmin Forerunner 610 HRM .

Страна изготовитель – Тайвань. Этот экземпляр относится к пульсометрам для бега. Гаджет водонепроницаемый. Датчик располагается на груди, прикрепленный ремнем. Стоимость: около 300 долларов.

1. Polar FT4 .

Страна изготовитель – Финляндия. В этой модели нет ничего лишнего: измеритель пульса , сжигаемых калорий, а также часы и календарь. Изменения состояния организма отображаются на дисплее в графическом виде. Водонепроницаемый, есть подсветка экрана и динамик. Стоимость: около 100 долларов.

1. Nike FuelBand .

Функции: светодиодный экран, индикатор емкости батареи, Bluetooth 4.0, акселерометр, измеритель сжигаемых калорий. Влагостойкий, противоударный. Стоимость: около 130 долларов.

1. Torneo H-102 .

Страна изготовитель – Китай. Датчик у этого пульсометра располагается на груди, прикрепленный ремнем. Есть подсветка экрана, динамик, встроенная память. Обладает функцией подсчета времени тренировки и затраченных килокалорий. Встроены часы, будильник и секундомер. Стоимость: около 125 долларов.

Пульс отображает частоту сердечных сокращений и, в зависимости от физического и эмоционального состояния организма, отражает уровень физической подготовки. Интересен факт о том, что по пульсу можно определить, в какой момент сна человеку снится сон. При этом частота пульса покажет – снится человеку что-то спокойное, радостное или ужасающее.

Разумеется, пульсометр можно сделать своими руками – собрать железо и запрограммировать его, к тому же интернет полон уже готовыми схемами для изготовления пульсометра своими руками. Но это займет достаточно много времени.

Поэтому гораздо проще купить уже готовый прибор. При этом важно следовать перечисленным выше рекомендациям и обращать внимание в первую очередь на репутацию производителя, а не на предлагаемую цену.

Ибо проверенные пульсометры могут прослужить 3-5 лет, а продукция неизвестного производителя выйдет из строя уже через год.

Кардиотренировки от А до Я, видео

В заключение можно сказать, что совсем не важно, каким прибором человек пользуется для измерения пульса, количества шагов или сожженных калорий. Гораздо важнее сам факт занятия спортом, ибо спорт – это жизнь.

А такие гаджеты как пульсометр либо шагомер лишь помогают достичь лучшего результата за меньший период времени. Поэтому чем точнее будет прибор, тем больших результатов можно добиться, и если уж решили купить пульсометр – следует отнестись к покупке со всей серьезностью и выбрать действительно достойную модель.

В противном случае прибор будет вредить, а не помогать, отображая данные, которые не соответствуют реальности.

Пульсометр пригодится тем, кто активно занимается спортом и следит за состоянием своего сердца из-за недомогания. «Продвинутые» модели способны не только уловить частоту сердечных сокращений, но и посчитать количество шагов, сожжённые калории, уровень кислорода в крови. Современные гаджеты способны даже выступить в качестве средства связи – вот вам и часы. Кому может понадобиться такое устройство? Как уже говорилось, это люди, которым по состоянию здоровья необходимо контролировать свой пульс.

Кто ещё является потенциальным покупателем такого устройства? Это все, кто занимается спортом ради хорошей фигуры. Подсчёт калорий и двигательной активности поможет грамотно составить план тренировок. Необходим этот инструмент и для тех, кто посещает кардиотренировки и профессионально занимается силовыми нагрузками.

Что даёт определение интенсивности нагрузки и как его посчитать? Формула очень простая: 220 − ваши годы = максимально допустимая частота сердечных сокращений (ЧСС). Для простой разминки и восстановления организма после болезни или травмы достаточно 50-60% ЧСС. Чтобы похудеть, нужно нагрузить сердечную мышцу на 60-70%. Для поддержания организма в постоянном тонусе и роста физической выносливости достаточно 70-80% ЧСС, а чтобы мышцы увеличивались в объёме – 80-90%. И последний уровень полной выкладки с уклоном в профессиональную спортивную деятельность – 90-100%.

Удержаться в нужном ритме физической активности как раз поможет умный измерительный прибор, о котором и идёт речь.

Устройство датчика сердечного ритма

Нагрудные аппараты для измерения пульса работают по тому же принципу, что и приборы для электрокардиограммы. В основе устройства − изобретённый В. Эйнтховеном в начале XX века гальванометр. Кстати, это изобретение принесло ему мировую славу и Нобелевскую премию.

В ЭКГ для улавливания ритма сердечной мышцы используют электроды на груди, ногах и руках. Но, в принципе, они могут быть установлены и только на руке или груди. Вся конструкция благодаря техническим усовершенствованиям свелась к двум крошечным электродам и процессору, обрабатывающему сигнал и передающему его на дисплей часов или смартфон по беспроводной связи. Ещё одна разновидность датчиков, применяемых в умных часах, – оптические. Микроскопические фотоприёмники улавливают изменения в сосудах.

Её предназначение – периодическое исследование ЧСС. Пионером в этом направлении выступила компания Philips, именно она разработала миниатюрный датчик для использования в компактных бытовых приборах. И именно эта современная технология сегодня используется в фитнес-браслетах и умных часах с измерителем пульса на запястье. Зелёные глазки светодиодов на внутренней стороне ремешка – это именно те самые фотоплетизмографические датчики.

Честный взгляд на запястный монитор сердечного ритма: плюсы и минусы

Аргументов в пользу покупки этого умного гаджета предостаточно:

• контроль за ЧСС защищает сердечную мышцу от перегрузки;
• повышается эффективность тренировочного процесса благодаря правильно распределённым нагрузкам;
• запястный прибор позволяет оценивать прогресс в занятиях спортом;
• можно легко посчитать количество потраченных калорий и скоординировать свой рацион.

К СВЕДЕНИЮ!

Модные кардиотренажёры оснащены системой измерения ЧСС, которая вмонтирована в ручки. Погрешности в измерениях такого прибора слишком велики, чтобы ориентироваться на его показания в реальных тренировках.

Если вы используете измеритель на теле, это очень удобно: нет необходимости останавливаться во время занятия и ломать ритм.

Кроме того, в наручных устройствах есть дополнительные функции: измеритель артериального давления, секундомер, часы, оповещения о звонках и сообщениях, GPS, будильник и многое другое. Но не бывает так, чтобы всё было идеально. Есть в пользовании этим устройством и свои недочёты. К примеру, если вы используете оптический датчик во время беговых тренировок, он начинает привирать показания после достижения частоты пульса до 160 ударов в минуту. Причина −в слишком интенсивном кровотоке.

В целом нужно признать, что нагрудные аппараты дают более точные данные, чем наручные часы для измерения пульса. Но подождите всего пару лет, разработчики продолжают трудиться над решением этих проблем.

Виды пульсометров и их особенности

Бытовые измерители ЧСС бывают двух видов: для крепления на грудь и запястье.

Ещё одна градация – по наличию дополнительного устройства для приёма сигнала. Пульсометры могут иметь собственный монитор для отображения сигнала или (и) возможность связи с часами или смартфоном. Если используется второй вариант, необходимо установить специальные приложения для анализа показаний. Тип передачи информации может при этом быть аналоговым или цифровым. Аналоговый сигнал – устаревший вариант, страдающий от радиопомех и других погрешностей.

Пульсометр с нагрудным датчиком для бега и силовых тренировок

Нагрудному измерителю ЧСС пока нет равных в точности. Он практически без погрешностей считает пульс и в движении, и в покое. Первое время могут возникнуть сложности с привыканием к прибору, ведь его нужно надевать на голое тело и привыкнуть к давлению ремня. Со временем неприятные ощущения проходят, и скоро вы перестанете их замечать.

Пульсометры запястные

Многие скептики утверждают, что наручные пульсометры не дадут вам точных результатов. Но это спорный вопрос. Даже если есть некоторая погрешность, вы можете выяснить её опытным путём и при снятии показаний принять во внимание. Но нужно отметить, что именитые бренды постоянно работают над качеством датчиков и предлагают новые модели часов с пульсометром для бега и фитнеса с хорошей чувствительностью.

Фитнес-браслеты с пульсометром и другими функциями

Фитнес-браслет только имеет такую громкую приставку «фитнес», а на самом деле пульсометр подходит буквально всем и даже тем, кто далёк от спорта. Его нельзя назвать медицинским прибором, но производители оснащают такие гаджеты очень полезными дополнениями. Одно из них – возможность измерения артериального давления и кислорода в крови. Делается это с помощью всё тех же оптических датчиков.

Хороший набор функций сказывается на стоимости браслета. Некоторые браслеты не оснащены звуковым сигналом и могут подавать только вибрацию, но этого вполне достаточно. Браслет не только оповестит об окончании измерений, но и сообщит о звонке, поступившем на телефон, и покажет, от кого пришло СМС. Важно, чтобы во время активных спортивных тренировок влага не попала в корпус, поэтому следует сделать выбор в пользу влагостойких моделей.

Умные часы с шагомером и пульсометром на руку

На вершине эволюции наручных пульсометров стоят . Количество функций просто поражает: здесь есть и шагомер, который посчитает количество шагов, намотанный вами за день километраж, и тонометр, и пульсометр, и, разумеется, часы. № 11. Кроме того, в таких устройствах есть выход в интернет, возможность установления сим-карты, которая превратит наручный инструмент в телефон с возможностью принятия звонков, СМС-сообщений и общения в мессенджерах

Такой гаджет посчитает потраченные калории, проиграет вам любимую музыку, сфотографирует и отошлёт изображение, покажет календарик, 3D-компас и разбудит в нужное время как будильник. И всё это – не менее полутора суток без подзарядки. Что и говорить, для фитнеса и обычной жизни с пульсометром и другими полезными функциями – просто чудо какое-то. Пока у них есть свои недостатки, и главный из них – размер экрана, но не за горами появление в обиходе проекционных технологий, которые сделают экран, в принципе, ненужным.

Компактный и точный: пульсометр на палец

Крошечный прибор, который просто надевается на кончик пальца, ещё называют пульсоксиметр. У измерителя пульса на пальце есть небольшой дисплей, на который выводятся данные измерений. Он не перегружен дополнительными функциями и имеет всего пару кнопок управления. Прибор для измерения пульса на пальце способен дистанционно связываться с компьютером и передавать сведения для лечащего врача или тренера.

Советы нашей редакции: как выбрать запястный пульсометр

Сеть переполнена советами по выбору наручных пульсометров. Это неудивительно, ведь эти приборы – настоящая находка для тех, кто неравнодушен к своему здоровью. Но многие восторженные опусы имеют реальных заказчиков, в интересах которых − продать вам собственный товар.

Что действительно важно в выборе устройства? На первом месте стоит точность измерения, и это правильно. Кому нужен прибор, который, вместо ЧСС, показывает липовые данные? Суть выбора − в определении типа используемого датчика. Оптический или биоимпенданс? Оптика даёт сбои на руках людей с тёмной кожей и завышает показания у бледнокожих северян.

Промежуточный вывод таков: если вы имеете европейскую внешность, сомневаетесь в здоровье своего сердца или ждёте ребёнка, выбирайте оптический датчик, но только не китайского происхождения. А если вы здоровы и регулярно посещаете солярий, лучше взять часы со встроенными электродами. И второй, действительно важный, по мнению нашей редакции, критерий выбора – программные возможности гаджета. Не стоит выбирать дешёвый прибор с сотней функций. Скорее всего, большинство из них вам вряд ли пригодится, а вот действительно важные будут плохо работать. Вот что, на наш взгляд, действительно существенно:

• возможность ведения журнала тренировок на телефоне или компьютере;
• предупреждение владельца о возможной опасности, связанной с превышением допустимой нагрузки;
• наличие шагомера и счётчика калорий;
• способность запоминать круги и зоны тренировок.

Пульсометр на руку или нагрудный датчик: что лучше для беговых тренировок

По мнению профессиональных спортсменов, пульсометр для бега на руку – не лучший вариант. Интенсивная нагрузка сильно увеличивает ЧСС, а мы говорили о том, что запястные устройства дают сбой при показаниях выше 160. Так что как бы вам ни нравились умные часы, ответ на вопрос, какой пульсометр выбрать для бега, – нагрудный.

Пульсометр на руку: выбор редакции на 2018 год, цены и реальные отзывы покупателей

Главный показатель качества устройства – высокий спрос. Люди покупают приборы, опробуют их на практике и рекомендуют своим друзьям и знакомым. Наша редакция провела исследование, какие модели стали особенно популярными в 2018 году, и готова предложить вам три лучшие из них.

Часы Polar M430

Компания Polar имеет колоссальный опыт в производстве электронных гаджетов.

Гаджет способен проводить мониторинг сна и бодрствования, а также оповещать о звонках, считать калории и многое другое. Устройство имеет мощный аккумулятор на 240 мАч. Купить такие часы в 2018 году можно за 13 290 рублей. Вот что пишут о нём покупатели:

Часы Garmin Forerunner 35

Garmin – компания, которая действительно разбирается в спорте.

Её измерительные устройства применяются для спортсменов-любителей и профессионалов. Цена – 10 800 рублей.

Часы Samsung Gear Sport

Samsung славится строгим контролем качества своих изделий. С умными часами Gear Sport смело можно принимать душ или купаться в бассейне.

Кроме того, в ней есть акселерометр, гироскоп, высотомер и много других полезных функций. Цена вопроса – 15 300 рублей.

Кроме перечисленных моделей, есть и другие достойные экземпляры, но эти сейчас на пике популярности. В заключение − небольшой видеообзор по одной из представленных моделей.

Пульсометр, без сомнения, − умный прибор, а в компании с умными часами и вовсе незаменимы. Следите за своим здоровьем, занимайтесь спортом и делитесь своими успехами в комментариях!