การติดอินเทอร์เน็ตกำลังถูกเรียกว่าเป็นโรคมากขึ้นเรื่อยๆ และไม่ใช่แค่นิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่หรือตะกละเท่านั้น เราไม่สามารถหาความเข้มแข็งที่จะฉีกตัวเองออกจากเทปได้ เครือข่ายสังคมออนไลน์และทุกๆ 10-15 นาที เราจะตรวจสอบการอัปเดตบน Instagram (และในเวลาเดียวกันบน Twitter และ Facebook) และเราไม่สงสัยด้วยซ้ำว่าการเลื่อนอย่างไร้เดียงสากลายเป็นสิ่งจำเป็นที่สำคัญได้อย่างราบรื่น สถิติยังคงเป็นที่ต้องการอย่างมาก: 96.2% ของประชากรวัยหนุ่มสาวในมหานครต้องทนทุกข์ทรมานจากการติดอินเทอร์เน็ตระดับกลาง และผู้ใช้ 2.7% พบโรคออนไลน์รูปแบบร้ายแรง รายละเอียดอยู่ในบทความ FederalPress

อาการของการเสพติดนี้จะเหมือนกันสำหรับทุกคน: ความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะรับโทรศัพท์, เลื่อนดูฟีดอย่างไร้จุดหมาย, ตรวจสอบว่าใครเขียนพันครั้งใน 10 นาที, “ติดขัด” ในคอลเลกชันภาพถ่ายและวิดีโอ แต่เหตุผลในการออกจากโลกแห่งความจริงมาสู่โลกเสมือนจริงนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน ตามสถิติ ผู้ใช้ 54% ใช้ชีวิตส่วนใหญ่บนอินเทอร์เน็ตเนื่องจากภาวะซึมเศร้าในระยะยาว และ 34% เนื่องจากความวิตกกังวลและความกังวลด้านจิตใจอย่างต่อเนื่อง

แอนนา: “ความหมองคล้ำ” ยังไม่เพียงพอ

แอนนานางเอกของเราไม่มีอาการซึมเศร้า เมื่ออายุ 30 ปี เธอสามารถเดินทางไปครึ่งโลก ย้ายไปโปแลนด์เพื่อพำนักถาวร และเป็นไกด์ให้กับนักท่องเที่ยวชาวรัสเซียในกรุงวอร์ซอ อย่างไรก็ตาม ปีแรกในที่ใหม่ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับเธอ เธอต้องพัฒนาทักษะภาษา ปรับปรุงชีวิตประจำวัน และมองหาเพื่อนใหม่ หลังจากช่วงเวลาแห่งการก่อตั้งเมืองหลวงของโปแลนด์อย่างแข็งขัน แอนนารู้สึกว่าเธอต้องการพักผ่อน “ฉันเป็นคนกระตือรือร้นและมีความสนใจในหลายสิ่งหลายอย่าง แต่ใน ช่วงเวลาหนึ่งฉันตระหนักว่าฉันไม่ต้องการทำอะไรเลย ฉันไม่ต้องการอะไรที่เป็นปัญญา ฉันก็เลยออนไลน์” เด็กสาวกล่าว

แต่วันหนึ่งในร้านกาแฟ แคชเชียร์เริ่มยิ้มให้แอนนา และถามถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกนี้ พวกเขาบอกว่าคุณใช้โทรศัพท์ตลอดเวลา ซึ่งหมายความว่าคุณกำลังอ่านข่าวอยู่ หลังจากเหตุการณ์นี้ แอนนาเริ่มสังเกตเห็นว่าเธอไม่เคยแยกจากอุปกรณ์นี้เลยจริงๆ “ตัวอย่างเช่น ตอนที่ฉันเขียนในบล็อกหรือในนิตยสาร โทรศัพท์ของฉันมักจะถูกขัดจังหวะ ฉันออนไลน์เป็นเวลา 5 นาที จากนั้นฉันก็เขียนบทความอีกครั้ง จากนั้นฉันก็ใช้อุปกรณ์ของฉันอีกครั้ง” แอนนายอมรับ – การเขียนบทความซึ่งฉันใช้เวลาสี่ชั่วโมง เริ่มใช้เวลาหกชั่วโมง ฉันปลดล็อคโทรศัพท์ 200 ครั้งต่อวัน - ข้อมูลนี้แสดงอยู่บนตัวฉัน นาฬิกาอิเล็กทรอนิกส์- มันยากที่จะยกเลิกการเรียนรู้มัน”

หญิงสาวเริ่มรู้สึกตัวได้ทันเวลา “เวลาที่ใช้โทรศัพท์เปรียบได้กับการนั่งในบาร์ ฉันเก็บการเปรียบเทียบนี้ไว้ในหัว “ดื่มกลางวันทำงาน!” – นั่นคือวิธีที่ฉันล้อตัวเองเมื่อฉันดูโทรศัพท์อีกครั้ง ฉันเริ่มใช้เวลากับงานเดียวมากขึ้นกว่าเดิม ฉันมองไปรอบๆ ฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถจัดการชีวิตเหมือนเมื่อก่อนได้ ฉันไม่ต้องการที่จะไร้ประสิทธิภาพ และตัดสินใจว่าจะต้องเลิกเสพติด” แอนนากล่าว

เธอเริ่มใช้มาตรการทางเทคนิคและเชิงกลยุทธ์ ฉันใส่รหัสผ่านในโทรศัพท์ ลบโซเชียลเน็ตเวิร์กออกไป เข้าถึงได้อย่างรวดเร็ว,วางโทรศัพท์ให้พ้นสายตาขณะทำงานและก่อนเข้านอน แต่มันไม่ง่ายเลยที่จะเลิกนิสัยบนโลกออนไลน์โดยสิ้นเชิง แอนนาจึงตัดสินใจแนะนำนิสัยใหม่ที่ "ดีต่อสุขภาพ" มาแทนที่นิสัยเก่า แทนที่จะเป็นโทรศัพท์ แก้วน้ำกลับปรากฏบนโต๊ะข้างเตียงของ Anna ซึ่งตอนนี้เธอหยิบมาหยิบทุกเช้า และแทนที่จะเป็นไอคอน Instagram กลับมีลิงก์ไปยังห้องสมุดอิเล็กทรอนิกส์ “ ฉันสอนตัวเองให้อ่านแม้ว่าจะไม่ใช่วรรณกรรมที่ชาญฉลาดที่สุด แต่เป็นข้อความที่ไม่มีความหมายอยู่ในสองย่อหน้า ฉันอ่านหนังสือหลายเล่มซ้ำ และมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น” เด็กสาวยอมรับ

“หลังจาก “รักษา” ฉันกลับมารู้สึกว่าฉันควบคุมชีวิตได้มากขึ้น กังวลน้อยลง และมีความสงบและมีสมาธิมากขึ้น” แอนนากล่าวต่อ – สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ตัวเองเข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงใช้อินเทอร์เน็ต มันเจ๋งมากที่มันมีอยู่จริง แต่คุณต้องสามารถดึงเอาประโยชน์ที่แท้จริงออกมาจากมันได้ ฉันเชื่อว่าการติดอินเทอร์เน็ตอาจเป็นระบบของความวิตกกังวลและความโดดเดี่ยวทางสังคม เช่นเดียวกับระบบของการเชื่อมต่อแบบผิวเผิน ผู้คนจำนวนมาก โดยเฉพาะในยุโรป เริ่มรับรู้ถึงความสัมพันธ์อย่างผิวเผิน มีคนอยากเจาะลึกน้อยลงเรื่อยๆ เทรนด์นี้ทำให้ฉันกลัว”

จูเลีย: “มีโทรศัพท์อยู่ในมือจะสงบขึ้น”

โดยวิธีการเกี่ยวกับแนวโน้ม แฟชั่นและเทรนด์ในปัจจุบันเป็นสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดของการติดอินเทอร์เน็ตในหมู่คนหนุ่มสาว ดังนั้น Yulia Kapitonova วัยยี่สิบปีซึ่งตอนนี้กำลังศึกษาเพื่อเป็นผู้กำกับจึงเริ่ม "ออกไปเที่ยว" บน Instagram อย่างแน่นอนเพราะความปรารถนาที่จะเป็นบล็อกเกอร์สุดเจ๋ง “แรงจูงใจหลักคือกระแสบล็อกแนวใหม่ที่เข้ามาครอบงำอินเทอร์เน็ต ในตอนแรก คุณนั่งบนอินสตาแกรม โพสต์รูปถ่ายของตัวเอง จากนั้นคุณก็เริ่มดูโปรไฟล์ของบล็อกเกอร์ต่างๆ และพยายามติดตามพวกเขา” Yulia กล่าว

หญิงสาวเปรียบเทียบการท่องอินเทอร์เน็ตกับความเกียจคร้านและการผัดวันประกันพรุ่งซึ่งเธอยังคงไม่สามารถเอาชนะได้: เธอกล่าวว่า“ ดูเหมือนคุณจะออนไลน์ในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่สุดท้ายแล้วคุณใช้เวลานานที่นั่นอย่างไม่อาจให้อภัยได้ และสิ่งต่าง ๆ ก็ยังไม่เสร็จสิ้น - และดังนั้น วันแล้ววันเล่า”

เนื่องจากมีความกระตือรือร้น ชีวิตเสมือนจริงจูเลียมักทะเลาะกับพ่อแม่และเพื่อนของเธอ บ่อยครั้งที่พวกเขาขอให้เธอวางโทรศัพท์และให้ความสำคัญกับครอบครัวและธุรกิจของเธอมากขึ้น แต่ทั้งยูเลียและน้องสาวของเธอพบว่าเป็นการยากที่จะทำตามคำแนะนำของผู้ใหญ่ - ความปรารถนาที่จะติดต่อกันอยู่เสมอมักจะแข็งแกร่งขึ้น และพวกเขาก็รู้สึกสงบขึ้นเมื่อมีโทรศัพท์อยู่ในมือ

อย่างไรก็ตาม ยูเลียสังเกตเห็นว่าถึงเวลาที่ต้องหลีกหนีจากการเสพติดนี้ เมื่อมองดูน้องสาวของเธอซึ่งอ่อนแอต่ออิทธิพลในโลกออนไลน์มากกว่านั้น เธอเข้าใจดีว่า “การใช้เวลากับโทรศัพท์มากเกินไปนั้นแย่มาก น่าเกลียด และผิด” “ฉันไม่คิดว่าจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องไปหานักจิตวิทยาในตอนนี้ ไม่ว่าในกรณีใด คุณต้องพยายามทำตามขั้นตอนแรกด้วยตนเองก่อน เป็นการลดและหาเหตุผลเข้าข้างเวลาที่ฉันใช้บนอินเทอร์เน็ต" Yulia กล่าวสรุป “โชคดีที่การเสพติดของฉันจำกัดอยู่เพียงความจริงที่ว่าฉันพยายามเปลี่ยนมันให้เป็นงานเท่านั้น ฉันไม่ค่อยติดการสื่อสารออนไลน์มากนักเกี่ยวกับความปรารถนาที่จะสร้างเพจที่สมบูรณ์แบบที่จะทำให้ฉันและผู้คนพอใจ และยังสร้างผลกำไรด้วย ดังนั้นพลังงานและเวลาทั้งหมดจึงถูกลงทุนไปที่นั่น ฉันชอบการสื่อสารในชีวิต ฉันดีใจที่ทุกอย่างไม่ได้เลวร้ายนัก ฉันต้องการและรักที่จะสื่อสารกับผู้คนในความเป็นจริง”

Angelina: “ถ้าคุณไม่ใช่ VK คุณก็จะไม่เจ๋ง”

แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะหาสมดุลระหว่างการสื่อสารจริงและเสมือนได้ Angelina Milchenko กำลังศึกษาด้านสื่อสารมวลชนและใฝ่ฝันที่จะเป็นนักข่าวโทรทัศน์ เพราะข่าวของเธอคือสิ่งที่ "จะไม่มีวันน่าเบื่อ" อย่างไรก็ตาม เธอต้องทนทุกข์ทรมานจากการติดอินเทอร์เน็ตมาเจ็ดปีแล้ว “ตอนฉันอยู่เกรด 7-8 ฉันยังไม่มีงานอดิเรกเลย ฉันเพิ่งเริ่มใช้ VKontakte มันเป็นกระแสหลัก: ถ้าคุณไม่ได้อยู่ใน VK แสดงว่าคุณไม่เจ๋ง ทุกคนไป VK เป็นกลุ่มๆ และฉันก็ไปด้วย” เด็กสาวกล่าว

ในฐานะวัยรุ่นอายุ 13 ปี แองเจลิน่าไม่สามารถเข้าใกล้เพื่อนร่วมชั้นได้ เธอจึงมักจะนั่งเล่นโซเชียลเน็ตเวิร์ก “ฉันไปเที่ยวที่นั่นหลายวัน หลายชั่วโมง คืน” นางเอกเล่า “ผมทำได้แค่เฝ้าดูประชาชน” ฉันกำลังเสียเวลาของฉัน และตอนนี้ก็ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ฉันสามารถเลื่อนดูฟีด Instagram ของฉันได้เป็นเวลาหลายชั่วโมง ในขณะเดียวกัน เวลาดูรูปเพื่อน อารมณ์ของฉันก็แย่ลง ฉันเข้าใจว่าฉันต้องเปลี่ยนชีวิตแต่ฉันทำไม่ได้”

เด็กหญิงเริ่มรู้สึกว่าเธอติดยาเสพติดอย่างรุนแรงในปีสุดท้ายเมื่อโซเชียลเน็ตเวิร์กเริ่มยุ่งเกี่ยวกับการเรียนของเธอ

บนอินเทอร์เน็ตที่แองเจลิน่าพบกับผู้ชายคนหนึ่งเป็นครั้งแรก “ และที่นี่อีกปัญหาหนึ่งของเครือข่ายโซเชียลปรากฏขึ้น - คุณไม่แน่ใจว่าบุคคลนั้นชอบคุณหรือไม่ เราเจอกันแล้วเขาก็พูดคำทำร้ายจิตใจฉันมากมาย หลังจากนั้นฉันก็ไม่ได้คุยกับผู้ชายเลยสักระยะหนึ่ง ปัญหานี้ยังคงมีอยู่ ฉันไม่เข้าใจว่าคนอื่นจะชอบฉันไหม ถ้าฉันเริ่มสื่อสารกับบุคคลบนอินเทอร์เน็ตและเข้าใจว่าฉันรู้สึกสบายใจกับเขา การสื่อสารในความเป็นจริงก็ไม่ได้จบลงด้วยดีเสมอไป โดยปกติแล้วทุกอย่างจะดีบนอินเทอร์เน็ต แต่ในความเป็นจริงแล้วทุกอย่างจะแย่ นั่นคือการประชุมหนึ่งหรือสองครั้งและ "ลาก่อน!" ช่วงนี้ฉันไม่อยากเริ่มสื่อสารบนโซเชียลเน็ตเวิร์กเพราะฉันไม่อยากคุ้นเคยกับผู้คน ฉันไม่อยากถอนตัวออกจากตัวเอง” เด็กสาวยอมรับ

แองเจลินาตระหนักถึงการเสพติดของเธอ และเพื่อประโยชน์ในการทดลอง เธอจึงเลิกใช้อินเทอร์เน็ตเป็นเวลาหนึ่งเดือน ในวันที่สาม เธอมีความหมกมุ่น: “จะเป็นอย่างไรถ้าพวกเขาเขียนบางสิ่งที่สำคัญถึงฉัน” แต่เมื่อปรากฏว่าไม่มีใครส่งข้อความถึงเธอ เธอก็รู้สึกเสียใจมาก หญิงสาวหันไปหานักจิตวิทยาด้วยคำถามนี้ซึ่งในขณะเดียวกันก็ช่วยให้เธอเอาชนะความเครียดหลังจากเข้ามหาวิทยาลัยและติดโซเชียลเน็ตเวิร์ก แองเจลินายังจำกัดการเข้าถึงอินเทอร์เน็ตของเธอด้วย แอปพลิเคชั่นพิเศษเพราะเธออยากมีชีวิตอยู่ในความเป็นจริงแต่ยังไม่รู้ว่าจะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไร หญิงสาวมุ่งมั่นที่จะเอาชนะความขัดแย้งกับคนที่รักและสื่อสารกับผู้อื่นอย่างมีชีวิตชีวาอย่างแท้จริง “ฉันไม่กลัวคน” นางเอกสรุป “ฉันพร้อมที่จะสื่อสารกับผู้คนในความเป็นจริง แต่บ่อยครั้งไม่ได้ผล”

ความเจ็บป่วยหรือนิสัยไร้เดียงสา?

ปรากฏการณ์ของการติดอินเทอร์เน็ตได้รับการวิจารณ์โดยผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์จิตวิทยาซึ่งเป็นนักวิจัยจากคณะจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐมอสโกสำหรับ FederalPress นักจิตวิทยา อาร์เทม โควาเลฟ:

“ ตัวบ่งชี้หลักของการติดอินเทอร์เน็ตเช่นเดียวกับในกรณีของการเสพติดประเภทอื่นที่ไม่ใช่สารเคมีคือตัวบ่งชี้พฤติกรรม - เวลาที่ใช้ในสภาพแวดล้อมอินเทอร์เน็ต, ความถี่ของการใช้อุปกรณ์ที่มีการเข้าถึงอินเทอร์เน็ต, การลดลงหรือเพิ่มความเครียดทางอารมณ์อย่างเด่นชัด เงื่อนไขการไม่สามารถใช้อินเทอร์เน็ตได้

วัยรุ่นมีความเสี่ยงเป็นหลักเพราะ... ส่วนสำคัญของการสื่อสารระหว่างบุคคลกับเพื่อนฝูง (และนี่คือกิจกรรมหลักที่สำคัญของกลุ่มอายุนี้) ถูกถ่ายโอนไปยังอินเทอร์เน็ต อินเทอร์เน็ตยังให้โอกาสมากขึ้นในการแสดงออกและเข้าถึงข้อมูลได้อย่างรวดเร็ว

อย่างไรก็ตาม นอกจากวัยรุ่นแล้ว ผู้สูงอายุยังอาจมีความเสี่ยง โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาในการสื่อสารตามปกติและการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น โดยทั่วไปสาเหตุของการติดอินเทอร์เน็ตอาจแตกต่างกัน: จากการมีความบกพร่องทางพันธุกรรมไปจนถึงความผิดปกติทางจิตไปจนถึงเหตุการณ์ในชีวิตที่ส่งผลให้ปริมาณการมีปฏิสัมพันธ์ตามปกติลดลง คนจริง- นี่คือการพึ่งพาของผู้ที่มีข้อกำหนดเบื้องต้นเบื้องต้นสำหรับการปรับตัวที่ไม่ถูกต้องอยู่แล้ว

เช่นเดียวกับในกรณีของการเสพติดประเภทอื่น ๆ อันตรายมีดังนี้: อาการถอนอย่างรุนแรง - การหยุดชะงักของการทำงานของบุคคล, การปฏิบัติหน้าที่ทางสังคมและส่วนบุคคลในกรณีที่ไม่มีการเข้าถึงอินเทอร์เน็ต; ลดการทำงานของความสนใจและความทรงจำ

มากที่สุด วิธีการที่มีประสิทธิภาพวิธีเดียวที่จะกำจัดการติดอินเทอร์เน็ตได้คือเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณและค่อยๆ เลิกใช้อินเทอร์เน็ต”

รูปถ่าย: Natalya Seliverstova / RIA Novosti ภาพถ่ายส่วนตัวจัดทำโดย Anna, Angelina และ Yulia

คุณมี ความเร็วต่ำอินเทอร์เน็ตและคุณต้องการเพิ่มขึ้นหรือไม่? จากนั้นอ่านบทความนี้และค้นหาวิธีเพิ่มความเร็วอินเทอร์เน็ตของคุณ

ฉันจะไม่เปิดเผยความลับอันเลวร้ายถ้าฉันบอกว่าความเร็วอินเทอร์เน็ตขึ้นอยู่กับปัจจัยเพียงสองประการเท่านั้น: ผู้ให้บริการอินเทอร์เน็ตและคุณ คุณอาจถามว่า: สิ่งนี้เกี่ยวอะไรกับฉัน? ดี. ฉันตอบตามลำดับ

ปัจจัยที่หนึ่ง: ผู้ให้บริการของคุณ

ให้บริการการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตและรับผิดชอบอย่างเต็มที่ต่อความสามารถในการให้บริการและความเร็วของการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต บ่อยครั้งที่ผู้ให้บริการไม่ซื่อสัตย์ในความรับผิดชอบของตนและไม่ใส่ใจต่อการพัฒนาและบำรุงรักษา ในสภาพการทำงานสายและอุปกรณ์สื่อสารของตน สิ่งนี้นำไปสู่การมีสายมากเกินไปและเป็นผลให้ความเร็วอินเทอร์เน็ตลดลง ตามกฎแล้วสถานการณ์นี้สามารถสังเกตได้ในช่วงที่มีการใช้งานสูงสุดในตอนเย็น

ปัจจัยที่สอง: คุณ หรือไม่ใช่คุณ แต่เป็นทักษะของคุณ และที่สำคัญที่สุดคือความปรารถนาที่จะกำหนดค่าส่วนนั้นของอินเทอร์เน็ตอย่างถูกต้อง ซึ่งเป็นความรับผิดชอบของคุณ เนื่องจากตามกฎแล้วปัญหาส่วนใหญ่ที่ทำให้การทำงานปกติของเครือข่ายไม่ได้เกิดขึ้นไม่ได้อยู่ที่ฝั่งผู้ให้บริการ แต่อยู่ที่ฝั่งผู้ใช้

ความเร็วอินเทอร์เน็ตต่ำได้รับผลกระทบจากหลายปัจจัยที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้

ประการแรกชัดเจนที่สุดและพบบ่อยที่สุด แอนติไวรัส

แอนติไวรัสเป็นดาบสองคมอย่างแท้จริง มันแย่ถ้าไม่มีเขา และไม่ดีกับเขาด้วย คุณมีโปรแกรมป้องกันไวรัสในคอมพิวเตอร์ของคุณหรือไม่? จากนั้นทำการทดลองง่ายๆ: ตรวจสอบความเร็วอินเทอร์เน็ตโดยเปิดโปรแกรมป้องกันไวรัส (คุณสามารถตรวจสอบได้) ไม่ทำแบบทดสอบออนไลน์อย่างน้อย 10 แบบ คำนวณค่าเฉลี่ยการรับส่งข้อมูลเข้าและออก

สิ่งที่สามารถทำได้?
แน่นอนว่าตัวเลือกที่ง่ายที่สุดคือการปิดการใช้งานโปรแกรมป้องกันไวรัสโดยสมบูรณ์ แต่อาจไม่คุ้มค่าที่จะทำสิ่งนี้ คุณไม่มีทางรู้... เป็นการดีกว่าที่จะเจาะลึกการตั้งค่าอย่างระมัดระวังและเปลี่ยนโหมดการสแกนการรับส่งข้อมูลเป็นโหมดที่นุ่มนวลกว่า โปรแกรมป้องกันไวรัสที่แตกต่างกันทำสิ่งนี้แตกต่างออกไป บางคนมีโอกาสนี้ในขณะที่บางคนไม่ทำ สิ่งนี้จะต้องดูเป็นกรณีเฉพาะ

ประการที่สอง: อาจมีความเร็วอินเทอร์เน็ตต่ำผ่านเราเตอร์ (ถ้าคุณมี)

ทำมัน. จากนั้นเชื่อมต่อโดยตรง ข้ามเราเตอร์ และทำการทดสอบอีกครั้ง ผลลัพธ์อาจทำให้คุณประหลาดใจ! หากเป็นกรณีนี้ ให้ลองแฟลชเราเตอร์อีกครั้งก่อน เฟิร์มแวร์ใหม่- ถ้าไม่ช่วยก็ซื้ออันใหม่

ประการที่สาม: โมเด็ม

สถานการณ์คล้ายกับเราเตอร์ แต่การทดสอบทำได้ยากกว่า เนื่องจากสำหรับการทดสอบคุณต้องยืมโมเด็มที่คล้ายกันจากใครบางคนและทำการทดสอบการวัดความเร็วอินเทอร์เน็ต และนี่ไม่สามารถทำได้เสมอไป ดังนั้นตามกฎแล้วโมเด็มจึงถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง

ประการที่สี่: คอมพิวเตอร์และประสิทธิภาพของคอมพิวเตอร์

ตรวจสอบคอมพิวเตอร์ของคุณเพื่อหาไวรัส คุณอาจมีพวกมันมากมาย แม้ว่าคุณจะมีแอนตี้ไวรัสที่ “เจ๋ง” ก็ตาม ตรวจสอบ โปรแกรมของบุคคลที่สามหรือสาธารณูปโภค ไม่ใช่ด้วยโปรแกรมป้องกันไวรัสของคุณ!เขาส่งเรื่องไร้สาระมาสู่คอมพิวเตอร์ของคุณแล้ว รายการแนะนำ สาธารณูปโภคฟรีอยู่ในบทความ

เราจำเป็นต้องเอาชนะความอยากนี้

บ่อยครั้งอินเทอร์เน็ตรบกวนชีวิตของเรา
แน่นอน เขาช่วยฉันในบางเรื่อง แต่ฉันเริ่มสังเกตเห็นว่าฉันอยากสื่อสารออนไลน์ เกม และอื่นๆ มากขึ้น
และความอยากนั่งหน้าคอมพิวเตอร์นี้มักกลายเป็นและเป็นสาเหตุของงานบ้านที่ไม่ได้ผล
นี่เป็นภาพที่คุ้นเคยใช่ไหม?

จากสารานุกรมที่รู้จักกันดีก็ชัดเจน
การติดอินเทอร์เน็ต (หรือการติดอินเทอร์เน็ต) เป็นความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต และการไม่สามารถตัดการเชื่อมต่อจากอินเทอร์เน็ตได้ทันเวลา การติดอินเทอร์เน็ตเป็นประเด็นที่มีการพูดคุยกันอย่างกว้างขวาง แต่สถานะของโรคทางจิตไม่ได้ถูกกำหนดอย่างเป็นทางการ และไม่รวมอยู่ในกลุ่มจำแนกโรค DSM-IV และ ICD-10
…
ต้นกำเนิดของปัญหา

ข้อมูลสำหรับบุคคลมีความสำคัญอย่างยิ่ง คอมพิวเตอร์และอินเตอร์เน็ตนั้น เครื่องมืออันทรงพลังการประมวลผลและการแลกเปลี่ยนข้อมูล นอกจากนี้ ต้องขอบคุณคอมพิวเตอร์ ประเภทต่างๆข้อมูล. นี่ถือเป็นสาเหตุหลักของการติดคอมพิวเตอร์หรืออินเทอร์เน็ตเนื่องจากในแง่หนึ่งพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากการละเมิดกระบวนการแลกเปลี่ยนข้อมูล
ปัญหาการติดอินเทอร์เน็ตเกิดขึ้นพร้อมกับความนิยมที่เพิ่มขึ้นของอินเทอร์เน็ต บางคนหลงไหลไปกับพื้นที่เสมือนจริงจนเริ่มชอบอินเทอร์เน็ตมากกว่าความเป็นจริง โดยใช้เวลาอยู่ที่คอมพิวเตอร์ถึง 18 ชั่วโมงต่อวัน การปฏิเสธอินเทอร์เน็ตอย่างกะทันหันทำให้เกิดความวิตกกังวลและความปั่นป่วนทางอารมณ์ในคนเช่นนี้ จิตแพทย์เห็นความคล้ายคลึงกันระหว่างการเสพติดนี้กับการพนันมากเกินไป...

คุณต้องการที่จะรู้ว่าคุณติดอินเทอร์เน็ตแค่ไหน?

คุณต้องตอบความจริงและความจริงเท่านั้นและไม่มีอะไรนอกจากความจริง
เขียนผลลัพธ์ของคุณในความคิดเห็น

ผลลัพธ์ของฉัน:
จำนวนคะแนนของคุณ: 58

คุณมีปัญหาบางประการเกี่ยวกับการใช้อินเทอร์เน็ตมากเกินไป หากคุณไม่ใส่ใจพวกเขาตอนนี้ พวกเขาสามารถเติมเต็มทั้งชีวิตของคุณในอนาคตได้

ฉันเห็นด้วยกับผลการทดสอบ

แน่นอนว่าฉันคงไม่สามารถตัดทุกอย่างออกไปได้ในทันที
แต่ฉันจะพยายาม

วันนี้ฉันจะบังคับตัวเองให้นอนหลับเวลาสูงสุด 23.00 น. ไม่ใช่เวลา 01.00 หรือ 01.30 น.

ฉันเริ่มปวดหัวจากการนอนไม่เพียงพอ และในตอนเช้านาฬิกาปลุกปลุกฉันตอน 7.30 น. ฉันไม่สามารถลุกขึ้นได้
ด้วยเหตุผลเหล่านี้เองที่ทำให้ฉันสงสัยว่ามันคุ้มค่าหรือไม่

สามารถทำแบบทดสอบได้ที่นี่ ------http://www.psyhelp.ru/internet/test.php