วิธีหนึ่งในการลดน้ำหนักโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณคือการรับประทานอาหารให้เป็นปกติ และเพื่อทำให้โภชนาการเป็นปกตินั้นจำเป็นต้องนับโปรตีน ไขมันและคาร์โบไฮเดรต (BZHU) รวมถึงแคลอรี่ด้วย

เหตุใดการดาวน์โหลด Calorie Counter สำหรับ Android จึงคุ้มค่า

นี่คือเหตุผลที่คุณต้องการตัวนับแคลอรี่สำหรับ Android ด้วยฐานข้อมูลขนาดใหญ่ มันจึงคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่ได้จากอาหารที่บริโภค สะดวกมากเนื่องจากมีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ คุณเพียงแค่ต้องเลือกผลิตภัณฑ์ของคุณและเพิ่มจำนวนกรัมที่คุณทาน

การดาวน์โหลด Calorie Counter สำหรับ Android ฟรีจะช่วยให้ผู้คนคำนวณปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันสำหรับการลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักช้า การรักษาน้ำหนัก หรือการเพิ่มน้ำหนัก ขึ้นอยู่กับ ปัจจัยต่างๆเช่น อายุ ส่วนสูง น้ำหนักปัจจุบัน รูปแบบการใช้ชีวิต โปรแกรมดังกล่าวจะทำให้การทำงานง่ายขึ้นมากสำหรับผู้ที่ควบคุมปริมาณโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตในอาหารของตน คุณสามารถวางแผนเมนูของคุณสำหรับวันล่วงหน้าได้

ตัวนับแคลอรี่สำหรับ Android ไม่เพียงใช้โดยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังใช้โดยนักกีฬาและผู้ที่ดูแลสุขภาพของตนเองด้วย ในตอนแรก สิ่งนี้อาจดูเหมือนเป็นงานที่น่าเบื่อมาก ซึ่งต้องใช้การคำนวณอย่างจริงจัง ซึ่งอาจน่าเบื่อเกินไป เสียสมาธิ และใช้เวลานาน แต่ทันทีที่มันกลายเป็นนิสัย ขั้นตอนดังกล่าวก็จะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป และคนที่คุ้นเคยกับการรับประทานอาหารจะรู้แล้วว่าเขาได้รับหรือใช้ไปกี่แคลอรี่ มันเป็นเรื่องของเวลา

ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลร่างกาย ดูแลสุขภาพ และมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขด้วย การตั้งค่าที่ถูกต้องในด้านโภชนาการ เธอจะพัฒนานิสัยการกินที่ถูกต้องเพราะเธอจะต้องรายงานตัวเองโดยไม่อยู่ในหัวซึ่งเธอสามารถซ่อนความจริงบางอย่างจากตัวเองได้ ข้อเท็จจริงทั้งหมดจะอยู่ต่อหน้าต่อตาคุณ

แอพนับแคลอรี่มีฐานข้อมูลอาหารและข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ที่น่าประทับใจ โปรแกรมมีให้บริการฟรีใน AppStore

ใครๆ ก็สามารถกระชับร่างกาย สร้างหน้าท้อง และกล้ามเนื้อแขนและขาสำหรับฤดูว่ายน้ำได้ สิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 15 นาทีทุกวัน (การเดินจะช่วยในงานนี้ด้วย) ไปออกกำลังกายเป็นครั้งคราว และรักษาสมดุลของโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันให้ถูกต้อง และไม่เกินขีดจำกัดของจำนวนที่อนุญาต ของแคลอรี่ในแต่ละวัน

และหากทุกคนต้องหาแรงจูงใจในการเริ่มต้นชีวิตใหม่ด้วยมือของตัวเอง แสดงว่าพวกเขากำลังรับมือกับการนับแคลอรี่มานานแล้ว เครื่องมือพิเศษใช้งานได้บน iPhone, iPad และ ไอพอดทัช- สุดท้าย คุณสามารถเก็บไดอารี่ไว้ข้าง ๆ และซ่อนเครื่องคิดเลขไว้ในลิ้นชักโต๊ะทำงานได้

อายุการใช้งาน

แอพนับแคลอรี่ที่ได้รับรางวัลทุกปี แอพสโตร์และมักโฆษณาโดย Apple ในชื่อ เครื่องมือหลักในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน อาหารที่ไม่สมดุล และอาหารรสจืด

ข้อดีอย่างหนึ่งของโปรแกรมบน iPhone คือการมีอยู่สามประการ ส่วนที่สำคัญซึ่งมุ่งช่วยเหลือผู้ที่พร้อมจะเริ่มต้นชีวิตใหม่ตั้งแต่ต้น ประการแรกมีสถานที่สำหรับไดอารี่ที่คุณสามารถจดความคิดและความคิดที่สะสมระบุการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายและจำนวนกิโลกรัมที่หายไปจากตาชั่งพื้น

ประการที่สอง แอปพลิเคชัน Lifesum มีตัวเลือกจากผู้เชี่ยวชาญ โดยให้คำแนะนำและชุดเนื้อหาเฉพาะเรื่อง เช่น "ลดน้ำหนักใน 3 สัปดาห์" 5 กิโลกรัม และสุดท้าย - สูตรอาหาร จาก ประเทศต่างๆโลกด้วยวัตถุดิบที่ไม่ได้มาตรฐานและสำหรับทุกรสนิยม

ความลับของไขมัน

แอปพลิเคชั่นนี้เป็นเครื่องนับแคลอรี่แบบมัลติฟังก์ชั่นซึ่งตามที่นักพัฒนาระบุว่ามีฐานข้อมูลผลิตภัณฑ์และส่วนผสมขนาดใหญ่อย่างไม่น่าเชื่อ ไม่จำเป็นต้องเขียนอะไรใหม่จากมารยาท สิ่งสำคัญคือ ใส่ชื่อ ยอมรับการเปลี่ยนแปลง แล้วสถิติที่อัปเดตจะปรากฏบนหน้าจอแสดงจำนวนที่กินไป และปริมาณที่กินได้ .

MyFitnessPal

“ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร” ที่มีจำหน่ายใน App Store โดยมีวัตถุประสงค์เพียงอย่างเดียวเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้ที่ตัดสินใจเลือกเส้นทางที่แท้จริงและเปลี่ยนรูปร่างให้ดีขึ้น

นักพัฒนามีฟังก์ชั่นมากมาย - ที่นี่คุณสามารถนับแคลอรี่บน iPhone ของคุณ อ่านเรื่องราวที่น่าสนใจจากสมาชิกเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงล่าสุดในจิตวิญญาณและร่างกาย และเลือกแบบฝึกหัดสำหรับการออกกำลังกายในอนาคต

ข้อดีเพิ่มเติม ได้แก่ การแปลเป็นภาษารัสเซีย เครื่องสแกนบาร์โค้ดแบบพิเศษ การสนับสนุนเต็มรูปแบบ แอปเปิ้ลวอทช์(นาฬิกาจะช่วยคุณบันทึกจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญและอัปเดตอาหารประจำวันของคุณ)

ยาซิโอ

ไดอารี่ iPhone ฟรีพร้อมตัวนับแคลอรี่ในตัว สูตรอาหารและคำแนะนำมากมาย เคล็ดลับที่ชัดเจนจากผู้เชี่ยวชาญ และส่วนแยกต่างหากที่ค้นหาการออกกำลังกายสำหรับทั้งร่างกายได้ง่าย

ข้อดีประการหนึ่งคือการมีอินเทอร์เฟซสีสันสดใสที่ช่วยให้คุณเลื่อนดูเมนูต่างๆ ได้ตลอดเวลาและจุดประกายไอเดียใหม่ๆ อย่างแท้จริง

Dine4Fit

ตารางง่ายๆ ที่สามารถนับแคลอรี่ ระบุปริมาณโปรตีน คาร์โบไฮเดรต หรือไขมันในร่างกายไม่เพียงพอ และการเปลี่ยนแปลงในร่างกายที่รอคอยมานานจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาใด

ข้อดีคือการแจกฟรี การซิงโครไนซ์กับเวอร์ชันจากเบราว์เซอร์ และการแปลเป็นภาษารัสเซีย แต่ด้วยการโฆษณาก็มีปัญหาร้ายแรงที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้

ไดไลฟ์

แอปพลิเคชั่นนี้เป็นน้องใหม่ในประเภทนี้ ซึ่งมีความสามารถเช่นเดียวกับรายการอื่น ๆ ในรายการ ในการช่วยให้คุณควบคุมอาหารประจำวัน ควบคุมแคลอรี่ที่บริโภค และเลือกอาหารในอุดมคติที่มีรสชาติและความซับซ้อนที่สมดุล

สิ่งที่ไม่คาดคิดคือการโฆษณาเพียงเล็กน้อยและไม่ต้องสมัครสมาชิก (และที่นี่คุณสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์ใหม่โดยไม่ต้องผ่านการตรวจสอบ) เคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้น และการใช้งานทางเทคนิคคุณภาพสูง

ทันสมัย แอปพลิเคชันมือถือไม่เพียงสร้างความบันเทิงให้กับผู้ใช้อุปกรณ์เท่านั้น แต่ยังช่วยให้เขาตรวจสอบสุขภาพและโดยเฉพาะน้ำหนักของเขาด้วย ฟิตเนสไม่ได้นำมาซึ่งผลลัพธ์ในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินเสมอไป ดังนั้นแม้แต่นักกีฬาก็ต้องดูผลิตภัณฑ์จากมุมมองของปริมาณแคลอรี่ไม่ใช่รสชาติ แอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่ที่กล่าวถึงในรีวิวจะช่วยให้คุณนับแคลอรี่ สร้างโปรแกรมการออกกำลังกาย บันทึกไดอารี่การควบคุมอาหาร และดำเนินการขั้นตอนอื่นๆ เพื่อการลดน้ำหนัก

ผู้ใช้ Android ควรใส่ใจกับโปรแกรมต่อไปนี้:

มาลดน้ำหนักด้วยกันเถอะ

ราคา: ฟรี

แอปพลิเคชั่นนี้เป็นสารานุกรมที่แท้จริงเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ข้อมูลสำหรับแอปพลิเคชันนี้ไม่เพียงถูกรวบรวมบนอินเทอร์เน็ตเท่านั้น แต่ยังรวบรวมจากแหล่งกระดาษในระยะเวลานานอีกด้วย เป็นที่น่าพอใจอย่างยิ่งสำหรับผู้ใช้สิ่งนี้ โปรแกรมที่มีประโยชน์มันฟรีอย่างสมบูรณ์บน Android

ด้วยแอพพลิเคชั่น” มาลดน้ำหนักด้วยกันเถอะ» ผู้ใช้สามารถ:

1. ทำความคุ้นเคยกับอาหารจำนวนมาก - อาหารเครมลิน, ประหยัด, Atkins และ Elena Malysheva
2. อ่านบทความเกี่ยวกับวิตามิน ธาตุขนาดเล็ก และอาหารเสริมทางชีวภาพ
3. ใช้เครื่องคำนวณแคลอรี่ที่ใช้งานได้หลายตัว (ส่วน "การคำนวณ") ซึ่งจะช่วยให้คุณควบคุมอาหารได้
4. ออกแบบไดอารี่การลดน้ำหนักของคุณเองในรูปแบบกราฟิกซึ่งจะช่วยให้คุณติดตามการเปลี่ยนแปลงของการลดน้ำหนักส่วนเกินและสรุปผลเกี่ยวกับประสิทธิผลของการรับประทานอาหาร
5. ศึกษาตารางแคลอรี่โดยละเอียดซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์และอาหารสำเร็จรูปมากกว่า 25,000 รายการ

มีข้อเสียเปรียบเพียงข้อเดียวของแอปพลิเคชัน - การโฆษณาที่ล่วงล้ำอย่างไรก็ตาม จากผู้ใช้ 2 ล้านคน นี่ไม่ใช่ปัญหาใหญ่ หากต้องการคุณสามารถกำจัดโฆษณาได้โดยการติดตั้งโปรแกรมเวอร์ชันที่ต้องชำระเงิน

โค้ชลดน้ำหนักของฉัน

ราคา: ฟรี

แอพพลิเคชั่นสำหรับสมาร์ทโฟนระบบ Android โค้ชลดน้ำหนักของฉันทำหน้าที่ให้ข้อมูลไม่มากเท่าฟังก์ชั่นสร้างแรงบันดาลใจ: ผู้ใช้แต่ละคนจะได้รับร่างกาย "กราฟิก" (อวาตาร์) จากตัวอย่างที่เขาสามารถดูได้ว่าร่างกายของเขาเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรอันเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารในปัจจุบัน

มีอะไรน่าสนใจเกี่ยวกับแอปลดน้ำหนักนี้อีกบ้าง?

1. รวบรวมภาพถ่ายสร้างแรงบันดาลใจ- แอปพลิเคชั่นนี้ประกอบด้วยแกลเลอรี่รูปภาพทั้งหมดของเจ้าของตัวเลขในอุดมคติ คุณสามารถกำหนดน้ำหนักเป้าหมายและดูว่าร่างกายของคุณจะเป็นอย่างไรเมื่อไปถึงจุดนั้น
2. การทำงาน "สัญญาณขอความช่วยเหลือ รู้สึกหิว"ยืนยันว่าผู้พัฒนาแอพพลิเคชั่นมีอารมณ์ขันที่ยอดเยี่ยม หากผู้ใช้ตั้งใจจะกินมากเกินไปเพื่อแก้เบื่อ เขาควรกดปุ่ม "SOS" จากนั้นคำแนะนำจะปรากฏขึ้นบนหน้าจอเพื่อเตือนว่าอาหารจะไม่ทำให้เขามีความสุขมากขึ้น การโทรหาเพื่อนจะช่วยรับมือกับความเบื่อได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น .
3. ฟังก์ชั่นเตือนความจำ –ด้วยเหตุนี้เจ้าของอุปกรณ์จะไม่มีวันลืมว่าถึงเวลาที่เขาจะต้องออกกำลังกายหรือชั่งน้ำหนักตัวเองเพื่อบันทึกผลลัพธ์

ใน Google Playคุณยังสามารถค้นหาแอปพลิเคชันเวอร์ชันชำระเงินและฟรี (Pro) ได้อีกด้วย โค้ชลดน้ำหนักของฉัน- วี รุ่นฟรีคุณสมบัติเช่นตัวนับแคลอรี่และกราฟการลดน้ำหนักไม่พร้อมใช้งาน

แอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone

ใน AppStore คุณจะพบแอปพลิเคชั่นมากมายที่จะสอนวิธีดูแลร่างกายและกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอย่างแน่นอน:

ราคา: ฟรี +

– แอพนับแคลอรี่ที่ได้รับคะแนนสูงสุดสำหรับ iPhone ด้วยการระบุข้อมูลสัดส่วนร่างกายอย่างแม่นยำ (น้ำหนัก ส่วนสูง) เมื่อติดตั้งโปรแกรม ผู้ใช้จะทราบปริมาณแคลอรี่ส่วนบุคคลที่ต้องสังเกตวันแล้ววันเล่าเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน ทางผู้พัฒนาแอพพลิเคชั่นอ้างว่ามีอยู่จำนวนหนึ่ง คุณสมบัติลักษณะทำให้เขาก้าวนำหน้าคู่แข่งไปหนึ่งก้าว:

1. แอปพลิเคชั่นนี้มีฐานข้อมูลอาหารที่ใหญ่ที่สุด - ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์และอาหารมากกว่า 4 ล้านรายการ ฐานข้อมูลมีการปรับปรุงเป็นประจำ
2. โปรแกรมมีเครื่องสแกนบาร์โค้ดทำให้ง่ายต่อการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ต้องการในฐานข้อมูล
3. แอปพลิเคชันซิงโครไนซ์กับเว็บไซต์ของโปรแกรมเพื่อให้คุณสามารถกรอกไดอารี่อาหารของคุณได้ทั้งจากคอมพิวเตอร์และจากโทรศัพท์มือถือ
4. โปรแกรมนี้ได้รับการ Russified อย่างสมบูรณ์แบบ ทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบแม้บน iPhone 3 และ 4 รุ่น และในขณะเดียวกันก็ฟรี
5. แอปนับแคลอรี่สามารถติดตั้งได้ไม่เพียงแต่บน iPhone และ iPad เท่านั้น แต่ยังติดตั้งบน Apple Watch ได้ด้วย

แอปพลิเคชันมีข้อเสีย: ประการแรกสามารถติดตั้งบนอุปกรณ์ที่ใช้ iOS 8 ขึ้นไปเท่านั้นและประการที่สองแอปพลิเคชันเวอร์ชันที่ต้องชำระเงิน (ไม่มีโฆษณา) จะทำให้ผู้ใช้เสียเงินค่อนข้างมาก - มีราคา 749 รูเบิล

"เคาน์เตอร์แคลอรี่" โดย Fat Secret

ราคา: ฟรี +

« เครื่องนับแคลอรี่» จากผู้พัฒนา อ้วน ความลับ – คู่แข่งที่คู่ควรแอปพลิเคชัน. เมื่อใช้โปรแกรมนี้ คุณสามารถค้นหาปริมาณแคลอรี่ของอาหารทั้งหมดที่รวมอยู่ในอาหารประจำวันของผู้ใช้

แอปพลิเคชั่นนี้มีเครื่องมือมากมายที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย - ลดน้ำหนักหรือได้รับ:

สมัครจาก อ้วน ความลับแม้จะมีฟังก์ชันการทำงานที่คล้ายกัน แต่ก็มีข้อดีหลายประการเหนือฟังก์ชันที่รู้จักกันดี: ประการแรกสามารถดาวน์โหลดได้ฟรี (ไม่มีเวอร์ชัน Pro หรือ Lite) และประการที่สอง เข้ากันได้กับ iOS 7

อาหารดูคาน

ตารางควบคุมน้ำหนักโดยผู้ใช้สามารถติดตามความคืบหน้าได้

แอปพลิเคชันจาก Pierre Dukan ได้รับการแปลเป็นหลายภาษาและได้รับความนิยมมาโดยตลอดแม้ว่าจะต้องชำระเงินแล้วก็ตาม ราคาอยู่ที่ 229 รูเบิล

บทสรุป

มีแอปลดน้ำหนักจำนวนมากทั้งบน Google Play และ AppStore ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจหากผู้ใช้จะมองอย่างดุเดือด สิ่งสำคัญคือต้องเลือกโปรแกรมลดน้ำหนักหรือนับแคลอรี่อย่างชาญฉลาดเพราะสุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับคำแนะนำที่แอปพลิเคชันจะมอบให้คุณ เป็นการดีกว่าที่จะดาวน์โหลดโปรแกรมที่มีเรตติ้งสูงซึ่งประสิทธิภาพได้รับการพิสูจน์แล้วจากการดาวน์โหลดหลายล้านครั้ง - โปรแกรมดังกล่าวรวมถึงตัวอย่างเช่น“ มาลดน้ำหนักด้วยกันเถอะ" และ " เครื่องนับแคลอรี่" จาก อ้วน ความลับ.

โดยปกติแล้วตัวนับแคลอรี่จะประกอบด้วยสิ่งต่อไปนี้:

• การคำนวณปริมาณแคลอรี่รายวันของแต่ละคนเป็นรายบุคคล
• รายการสินค้ายอดนิยมที่มีมาตรฐานกำหนดไว้แล้ว
• มิเตอร์การบริโภครายวัน
• ตอบโต้การบริโภคโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตทุกวัน
• การติดตามการลดน้ำหนักและแผนภูมิที่สะดวก
• ติดตามปริมาณน้ำในแต่ละวันของคุณ

แต่สิ่งที่ทำให้แต่ละโปรแกรมแตกต่างจากกันคือวิธีการใช้ฟังก์ชันเหล่านี้ การออกแบบที่แตกต่างกัน ความแปรปรวนของการตั้งค่า ฐานผลิตภัณฑ์ - นี่คือสิ่งที่บังคับให้ผู้ใช้ตัดสินใจเลือกสิ่งที่เฉพาะเจาะจง

แอพนับแคลอรี่ยอดนิยม

ความลับของไขมัน

ความลับของไขมัน – สมัครฟรีสำหรับการนับแคลอรี่ ใช้ได้ทั้ง iOS และ Android ไม่จำเป็นต้องสมัครสมาชิกใด ๆ และไม่มีการซื้อในแอป และส่วนที่ดีที่สุดคือ ไม่มีโฆษณา! ข้อดีของแอปพลิเคชันนี้คือใช้งานง่าย: ง่ายต่อการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องการในฐานข้อมูลขนาดใหญ่ และคุณสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์ของคุณเองได้ แอปพลิเคชั่นนี้เต็มไปด้วยฐานข้อมูลสูตรอาหารที่คำนวณคุณค่าทางโภชนาการของอาหารแล้ว เพื่อแรงจูงใจเพิ่มเติม โปรแกรมนี้จึงจัดให้มีฟีดโซเชียลที่ผู้ใช้สามารถแบ่งปันอาหาร อาหาร และความสำเร็จของตนได้

อายุการใช้งาน

อีกหนึ่งความนิยมในหมู่ผู้ใช้ Android และ แอพ iOS– อายุการใช้งาน โปรแกรมนี้ให้ดาวน์โหลดฟรี แต่คุณสามารถซื้อบัญชีแบบชำระเงินได้ซึ่งจะขยายการเข้าถึงข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ (เช่น ปริมาณน้ำตาลและคอเลสเตอรอล) และยังคำนึงถึงปริมาณของร่างกายและเปอร์เซ็นต์ของเนื้อเยื่อไขมันด้วย

ใน บัญชีฟรีมีฐานข้อมูลผลิตภัณฑ์ขนาดใหญ่ และ Lifesum จะจดจำอาหารที่คุณกินบ่อยที่สุด ดังนั้นจึงสะดวกต่อการใช้งานมากขึ้นทุกครั้ง สามารถอ่านบาร์โค้ดจากบรรจุภัณฑ์รวมทั้งเพิ่มสูตรอาหารของคุณเองได้ แอปพลิเคชันนี้สามารถเตือนคุณเกี่ยวกับการชั่งน้ำหนัก เวลามื้ออาหาร และการดื่มน้ำ นอกจากนี้บัญชีฟรียังมีฐานแบบฝึกหัดที่ดีอีกด้วย

ยาซิโอ

แอปพลิเคชันนี้เหมือนกับแอปพลิเคชันก่อนหน้านี้ มีทั้งบัญชีแบบชำระเงินและฟรี และสามารถดาวน์โหลดได้บน Android และ iOS ในเวอร์ชันที่ต้องชำระเงิน คุณจะได้รับฐานข้อมูลสูตรอาหารเพื่อสุขภาพกว่า 100 รายการ ตรวจวัดส่วนต่างๆ ของร่างกายและติดตามสารอาหาร (ไฟเบอร์ น้ำตาล ฯลฯ) และระดับน้ำตาลในเลือด แต่พื้นฐานทั้งหมดจะรวมอยู่ในบัญชีฟรี ประกอบด้วยฐานข้อมูลผลิตภัณฑ์ เครื่องสแกนบาร์โค้ด การบันทึกน้ำหนัก และการติดตามกิจกรรมทางกาย แต่แตกต่างจากโปรแกรมอื่นๆ คุณไม่สามารถเพิ่มสูตรทั้งหมดได้ เฉพาะผลิตภัณฑ์แต่ละรายการเท่านั้น ไดอารี่อาหารสามารถเสริมด้วยรูปถ่ายได้ ซึ่งทำให้การเก็บบันทึกเป็นเรื่องสนุกยิ่งขึ้น

MyFitnessPal

อีกหนึ่งแอปพลิเคชั่นที่สะดวกสำหรับผู้ที่ตัดสินใจควบคุมโภชนาการ สามารถใช้ได้กับทั้งผู้ใช้ Android และ iOS ในนั้นก็เหมือนกับที่อื่นๆ คุณสามารถตรวจสอบคุณค่าทางโภชนาการของอาหารและความก้าวหน้าของคุณในการรักษารูปร่างได้

นักพัฒนาถือว่าข้อดีของแอปพลิเคชั่นนี้คือฐานข้อมูลผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มขึ้นทุกวันซึ่งมีรายการมากกว่า 4 ล้านรายการ ดังนั้นผู้ใช้จึงมักจะพบสินค้าส่วนใหญ่และไม่ต้องกรอกข้อมูลด้วยตนเอง นอกจากนี้ยังมีเครื่องสแกนบาร์โค้ด เครื่องคำนวณโภชนาการตามสูตรอาหาร และความสามารถในการทำอาหารของคุณเองได้ไม่จำกัดจำนวน แอปพลิเคชั่นประกอบด้วย 350 แบบฝึกหัด: คาร์ดิโอและความแข็งแกร่ง นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มของคุณเองได้ นอกจากนี้ที่ดีอีกประการหนึ่งคือความสามารถในการซิงโครไนซ์ บัญชีส่วนบุคคลบน โทรศัพท์มือถือและบนเว็บไซต์

ข้อเสียคือ MyFitnessPal มีการซื้อภายในแอป ดังนั้นฟีเจอร์เพิ่มเติมบางอย่างจึงไม่สามารถใช้ได้สำหรับทุกคน

Dine4Fit

แอปลดน้ำหนักที่ออกแบบมาอย่างสวยงามของ Dine4Fit มีคุณสมบัติพื้นฐานทั้งหมดสำหรับตัวนับแคลอรี่ มีฐานผลิตภัณฑ์ขนาดใหญ่ มันแสดงปริมาณคอเลสเตอรอลและดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักอย่างแข็งขันเท่านั้น แต่ยังสำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพของตนเองด้วย

ข้อดีของแอปพลิเคชัน: ของสำเร็จรูปที่ดีซึ่งคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญในเซสชันเดียว ผู้ใช้ทราบว่าการเพิ่มผลิตภัณฑ์ลงในแอปพลิเคชันนี้ทำได้ง่ายและรวดเร็ว

แต่ก็มีข้อเสียเช่นกัน: คุณไม่สามารถเพิ่มสูตรอาหารของคุณเองได้ โปรแกรมไม่แสดงปริมาณน้ำตาลในผลิตภัณฑ์ และใช้เวลาในการโหลดนาน

สวมใส่ง่าย

การออกแบบที่สดใสและรายละเอียดภาพเคลื่อนไหวของแอปพลิเคชัน Easy Fit จะไม่ทำให้คุณเบื่อและจะทำให้คุณเปิดแอปพลิเคชันทุกวัน เมนูทำออกมาเป็นไอคอนสีสดใส ผู้ใช้สามารถปรับแต่งอินเทอร์เฟซให้เหมาะกับตัวเองได้ เนื่องจากในการตั้งค่าคุณสามารถเลือกโทนสีใดสีหนึ่งจาก 24 สี

แอปพลิเคชันประกอบด้วยฟังก์ชันมาตรฐานทั้งหมดสำหรับการติดตามโภชนาการ: ฐานข้อมูลผลิตภัณฑ์ขนาดใหญ่ ความสามารถในการกำหนดเป้าหมายและติดตามสถิติ นอกจากนี้ยังสามารถทำงานได้โดยไม่ต้องใช้อินเทอร์เน็ต

ข้อเสียที่ผู้ใช้เน้นคือฐานข้อมูลอาจไม่มีผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคย เนื่องจากโปรแกรมไม่มี นักพัฒนาชาวรัสเซีย- แต่สิ่งนี้สามารถแก้ไขได้ เพียงเพิ่มสิ่งที่คุณคิดว่าจำเป็น และข้อเสียประการที่สองก็คือ น่าเสียดายว่าโปรแกรมนี้มีเฉพาะในเวอร์ชัน Android เท่านั้น

"แคลอรี่"

Calorie เป็นอีกหนึ่งแอปสำหรับผู้ใช้ Android เท่านั้น มาก โปรแกรมง่ายๆสำหรับผู้ที่ไม่อยากยุ่งด้วย ฟังก์ชั่นเพิ่มเติม- เธอสามารถทำงานได้โดยไม่ใช้อินเทอร์เน็ต นับแคลอรี่ ตรวจสอบสถิติการลดน้ำหนัก และอ่านข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายจาก Fit สิ่งเดียวที่ผู้ใช้ต้องการคือลงทะเบียนบนเว็บไซต์แอปพลิเคชันและป้อนข้อมูลโภชนาการทุกวัน

สวัสดี!

บทความวันนี้กล่าวถึงผู้ที่ใส่ใจสุขภาพของตนเองและติดตามรูปร่างและน้ำหนักเป็นหลัก

ในบทความนี้ฉันจะพูดถึง โปรแกรมฟรีซึ่งเรียกว่า "เครื่องคำนวณแคลอรี่ของ Tatyana Popova"

โปรแกรมนี้ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันจำนวนมากและแม้แต่อาหารสำเร็จรูปซึ่งไม่เพียงระบุจำนวนแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงปริมาณโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตด้วย

ที่มุมซ้ายบนของหน้าต่างโปรแกรมหลักจะมีหน้าต่าง "กลุ่มผลิตภัณฑ์"

ที่มุมขวาบนของหน้าต่างหลักจะมีหน้าต่างแสดงสินค้าที่อยู่ในกลุ่มย่อยของผลิตภัณฑ์จากหน้าต่างด้านซ้าย (เช่น กลุ่มผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ กลุ่มย่อยขนมปังสด สินค้าในหน้าต่างด้านขวา: สไลซ์ ขนมปังก้อน ขนมปังโต๊ะ ฯลฯ)

ตรงกลางหน้าต่างจะมีหน้าต่างบานใหญ่แสดงรายการผลิตภัณฑ์และอาหารจากอาหารของคุณ

มันทำงานดังนี้: เลือกผลิตภัณฑ์แล้วคลิกปุ่ม "เพิ่มในอาหาร":

เราเลือกเวลาการบริหารและส่วนหรือกำหนดจำนวนกรัมด้วยตนเองหรือเลือกรายการ "ส่วน" และเลือกจำนวนหน่วยบริโภค จากนั้นคลิก "ใช่" สินค้าถูกเพิ่มเข้าไปในหน้าต่างกลาง

หากผลิตภัณฑ์หายไปจากรายการผลิตภัณฑ์ คุณสามารถเพิ่มได้โดยคลิกที่ปุ่ม "เพิ่ม":

กรอกชื่อผลิตภัณฑ์ เลือกกลุ่มที่ต้องการใส่ ปริมาณแคลอรี่ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม และปริมาณโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต คลิกตกลง - สร้างผลิตภัณฑ์ใหม่แล้ว ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถสร้างกลุ่มหรือกลุ่มย่อยของผลิตภัณฑ์ได้ คุณยังสามารถลบหรือแก้ไขผลิตภัณฑ์ที่ป้อนได้โดยคลิกที่ปุ่ม "ลบ" และ "เปลี่ยนแปลง"

หากคุณจำเป็นต้องสร้างไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ใหม่ แต่เป็นอาหารสำเร็จรูปใหม่ ให้ดำเนินการดังนี้:

เพิ่มส่วนประกอบที่ประกอบเป็นอาหารลงในอาหาร:

คลิกปุ่มที่มุมขวาล่าง “บันทึกเป็นจานที่เสร็จแล้ว”:

ป้อนน้ำหนักของจานหรือเลือกตัวเลือก "ฉันไม่รู้ว่ามันออกมาเท่าไหร่" คลิกตกลง:

ที่นี่คุณต้องป้อนชื่ออาหารและเลือกกลุ่มที่จะวางข้อมูลส่วนที่เหลือจะถูกป้อนโดยอัตโนมัติ

มาดูฟังก์ชันอื่นๆ ของโปรแกรมกันดีกว่า

ดังที่เห็นได้จากภาพหน้าจอ อาหารมีคำจารึกต่อไปนี้: "ผลรวมต่อมื้อ" และข้อบ่งชี้ของแคลอรี่ โปรตีน ฯลฯ แยกกันในแต่ละมื้อถ้า ข้อมูลนี้ไม่จำเป็น ให้ยกเลิกการทำเครื่องหมายในช่องถัดจากข้อความ "คำนวณผลรวมย่อย" หากคุณไม่ต้องการข้อมูลเกี่ยวกับโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ให้ยกเลิกการทำเครื่องหมายในช่องถัดจากข้อความ "แสดง BJU"

นอกจากนี้ในหน้าต่างที่มีการรับประทานอาหารจะมีช่องชื่อ g. ซึ่งคุณสามารถใส่เครื่องหมายถูกได้ หากคุณทำเช่นนี้ โปรตีนที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตจะแสดงเป็นเปอร์เซ็นต์และไม่ใช่หน่วยกรัมตามค่าเริ่มต้น

ฉันขอแนะนำให้ดูวิดีโอที่ผู้สอนออกกำลังกายพูดถึงเทคนิคการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ: โภชนาการและการออกกำลังกาย