Özel yap

egzersizler gözler için!

1. Gözlerin hızlı bir şekilde yoğun şekilde sıkılması ve açılması ve gözlerin sık sık yanıp sönmesi.

2. Çapraz göz hareketi: gözlerinizi sol alt köşeye doğru kısarak, ardından düz bir şekilde

3. Gözleri buruna getirmek. Bunu yapmak için parmağınızı burnunuzun köprüsüne koyun ve ona bakın; gözleriniz kolayca "bağlanacaktır".

4. Yatay göz hareketleri: sağ - sol.

5. Gözbebeklerinin dikey olarak yukarı ve aşağı hareketi.

6. Dairesel göz hareketleri: saat yönünde ve ters yönde. bakmak. Aynı şekilde ters yönde.

Önleme

SİNİR BOZUKLUKLARI

Bilgisayarda uzun süre çalışmak, çeşitli durumlardan dolayı sürekli tahrişle ilişkilendirilir. Böylece zihinsel dengesizlik yaşarsınız.

1. Bilgisayarınızın mümkün olduğunca az çökmesini ve sizi daha az sinirlendirmesini sağlamaya çalışın.

2. İnternette: Bir sayfanın yüklenmesini uzun süre beklemeyin, şu anda başka bir sayfaya bakın, yüksek kaliteli erişimi kullanmaya çalışın.

3. Mümkün olduğunca sık işten ara verin veya oyun oynayın ve mümkünse dışarıda daha fazla zaman geçirin. Ulaşmanız gereken şey, bilgisayarda çalışmanın sizin için rahat olması ve tahrişe neden olmamasıdır.

Belediye eğitim kurumu

"6 Nolu Ortaokul"

Frolovo kentsel bölge şehri

GÜVENLİK ÖNLEMLERİ

ÇALIŞIRKEN

BİLGİSAYARDA

Derleyen:

1. "B" sınıfı öğrencileri

Varvara Zhuravel,

Yaroslav Knyazkov, Tatyana Ilyina, Alexey Obyedkov

Danışman:

S.A. Bernikova

2015 -2016 akademik yılı

1 . İşyerinizin uygun organizasyonunu unutmayın.

2 . Doğru aydınlatmayı unutmayın - karanlık bir odada veya karanlıkta masa lambası açıkken çalışmayın.

3 . Yazmayı daha rahat hale getirmek için ellerinizi doğal, düz bir konumda tutun.

4 . Eğilmeyin. Omurganızı alt kısımda geriye doğru bükmeyin. Bağdaş kurup oturmayın. Ayaklarınızı çaprazlamayın.

5 . Boynunuzun en az yorulacağı baş pozisyonunu bulun

6 . Düzenli derin nefes alma ve rahatlama, zihinsel uyanıklığınızı, refahınızı ve düşünce netliğini korumanıza yardımcı olur.

7 . Bilgisayarla odada ıslak temizlik ve havalandırma yapın

Eklemleriniz ve omurganız için özel egzersizler yapın!

Omuz rotasyonu

Geri bükülme

Omuz silkme

Bıçak bilgisi

Yan virajlar

Omurga kemeri

İleri virajlar

El egzersizleri.

Bilgisayarda uzun süre çalışmanın neden olduğu ellerde, özellikle sağ eldeki ağrıyı önlemek için, iş yerinizin iyi düzenlenmesine dikkat etmeli, işe mümkün olduğunca sık ara vermeli ve eller için küçük bir dizi egzersiz yapmalısınız. Egzersizleri ne kadar sık ​​yapmayı bırakırsanız, o kadar çok fayda sağlarlar.

1. Ellerinizi sallayın.

2. Parmaklarınızı yumruk şeklinde sıkın (10 kez)

3. Yumruklarınızı kendi ekseniniz etrafında döndürün.

4. Bir elin avucunun yanından diğer elin parmaklarına, sanki avuç içi ve bileği dışarı doğru çeviriyormuş gibi bastırılması.

Doğru el pozisyonu.

Klavye ile çalışırken kolun dirsekteki bükülme açısı düz olmalıdır (90 derece)

Fareyle çalışırken el düz olmalı ve masanın kenarından mümkün olduğunca uzakta durmalıdır.

Çocuğunuzun ilgisini çeken şeyin yolunu bulun.

Birlikte mümkün olduğunca çok zaman geçirin.

İlk başta birlikte bilgisayarın başına oturun, sonra makine onun için büyük bir otorite olmayacaktır.

Çocuğunuzla daha fazla konuşun.

Çocuğunuza “bilgisayar zevki” aşılayın.

Şiddet içeren oyunları satın almayın.

Çocukların hâlâ çizim yapmaktan, boyamaktan, arkadaşlarıyla oynamaktan, heykel yapmaktan, spor yapmaktan keyif aldıklarını unutmayın.

İndirmek:

Önizleme:

Bilgisayar bağımlılığından kurtuluşun yedi adımı.

1. Çocuğunuzun ilgisini çeken şeyin yolunu bulun.
2. Birlikte mümkün olduğunca çok zaman geçirin.
3. İlk başta birlikte bilgisayarın başına oturun, sonra makine onun için büyük bir otorite olmayacaktır.
4. Çocuğunuzla daha fazla konuşun.
5. Çocuğunuza “bilgisayar zevki” aşılayın.
6. Şiddet içeren oyunları satın almayın.
7. Çocukların hâlâ çizim yapmaktan, boyamaktan, arkadaşlarıyla oynamaktan, heykel yapmaktan, spor yapmaktan keyif aldıklarını unutmayın.

Genç dahinizin sağlığını koruyacak kurallar.

1. Orantı duygusunu koruyun;
2. Çocuktan uzakta değil, çocukla birlikte dinlenin;
3. Zaman sıkı bir şekilde düzenlenmelidir;
4. Bir ara verin;
5. Optimum monitör ayarları;
6. Doğru ekran yenileme hızı.

Gerçek avantajlar:

1. Yararlı bilgilerin mevcudiyeti;
2. Eğitici ve eğitici oyunlar var;
3. Afet yardımı;
4. Pek çok bilgi saklanabilir;
5. Vizyonu geliştirmeye yönelik programlar var;
6. Hızlı ve ucuz mesaj gönderimi;
7. İnternet üzerinden siparişler ve satın almalar;
8. Çalışma, çalışma ve boş zaman konularında ana asistan;
9. İnsanlar arasındaki iletişime yardımcı olur.

Gerçek eksileri:

1. Kontrolsüz çalışma görmeyi kötüleştirir;
2. Bir kişi hareketsiz bir yaşam tarzına öncülük eder;
3. Yakınlarda yaşayanlardan ziyade sanal veya yabancılarla daha fazla iletişim kurma arzusu;
4. Şiddeti teşvik eden oyunlar var. Oynayan kişiyi içine çeken oyunlar;
5. Bilgisayarlara zarar veren virüsler var;
6. Bilgilerin büyük bir yüzdesi etik olmayan veya ahlaka aykırı içerik barındırıyor;
7. İnsan sinir sistemini olumsuz etkiler.

bilgisayar oyunu türleri:

1. "hepsini öldür" oyunları
2. macera oyunları
3. karar vermenizi gerektiren strateji oyunları
4. eğitici oyunlar
5. eğitici oyunlar
6. teşhis oyunları
7. grafik, çizim ve tasarımla ilgili.

1. Tüm oyunları öldür

Bunlar savaş senaryoları, dökülen kan gölleri ve ceset dağları olan oyunlardır. Doğal olarak tüm bunlar çocuklarda öfke, kötülük ve şiddet patlamalarına neden oluyor.

“Atıcılık oyunları” ve “macera oyunları”nın kahramanları genellikle birkaç hayatı vardır. Ve oyuna kapılmış, günde birkaç düzine hayat "yaşayan" bir çocuk, kendine olan saygısını kaybeder, kendini koruma içgüdüsünü kaybeder ve tehlike duygusunu köreltir.

1. Macera oyunları.

Bunlar çizgi filmlerden uyarlanan oyunlardır. Çok renkli ve duygusallar ama burada da tetikte olmanız gerekiyor.Japon doktorlar, bilgisayarda çizgi film izleyen çocuklarda şiddetli epileptik nöbetler yaşandığını tanımladılar. Ekranda titreşen ışığın, ritmini serebral kortekse empoze ederek nöbetlere neden olduğu ortaya çıktı.

Bilgisayar ve çocuk

Bir bilgisayar ne yapabilir?

1. Kartlar, davetiyeler yapmak...
2. Basılı ürünlerin geliştirilmesi ve tasarımı.
3. Fotoğraf albümlerinin derlenmesi ve tasarımı.
4. Video raporlarının, videoların oluşturulması.
5. Sunum oluşturma vb.

Tamamlayan: Baskakova Tatyana Igorevna

48 Nolu Belediye Eğitim Kurumu

2011

1. Oyunlar - strateji.

Dahili bir eylem planı oluştururlar, hafızayı, düşünmeyi ve hayal gücünü geliştirirler. Ancak psikologlar, bu tür çok seviyeli oyunların özellikle çocuklar için tehlikeli olduğunu söylüyor.

Çocuğun psiko-duygusal uyarılması her seviyede artar, bu da kan basıncının artmasına, kalp atışının hızlanmasına, kandaki adrenalin düzeylerinin artmasına neden olur ve genellikle agresif bir odaklanma ile fiziksel salınım gerektirir. başkalarına.

1. Eğitici ve gelişimsel oyunlar

Neşeli bir çocuk melodisi veya şarkısı eşliğinde çok duygusaldırlar. Çocukların dikkatini çeken güzel parlak renkler kullanılarak yaratılmıştır. Çok eğiticidirler: Çocuklar çevrelerindeki dünya hakkında bilgi edinirler. Yaratıcı yetenekler ve düşünce süreçlerinde bir gelişme var.

Kullanılamaz hale gelen bir bilgisayarı değiştirebilir veya onarabilirsiniz ancak bu, insan vücudunda işe yaramaz. Bu nedenle bilgisayar alırken neyin daha pahalı olduğunu düşünmeniz ve elektronik asistanınızın performansının yanı sıra kendinize de dikkat etmeniz gerekir. Basit önerileri izleyerek hem bilgisayarı başarıyla kullanabilir hem de sağlıklı kalabilirsiniz. Isınma egzersizleri Elinizi avuç içi aşağı gelecek şekilde masanın kenarına koyun. Diğer elinizle parmaklarınızı tutarak elinizi geriye doğru hareket ettirin ve 5 saniye bu pozisyonda tutun. Egzersizi diğer eliniz için de tekrarlayın. Elinizi hafifçe masaya koyun ve parmaklarınızı ve bileğinizi 5 saniye boyunca sıkın. Aynısını diğer elinizle de yapın. Parmaklarınızı yumruk şeklinde sıkın, ardından düzeltin. Ayaklarınız yere sağlam basacak şekilde bir sandalyeye düz oturun. Başınızla dizlerinize ulaşmak için mümkün olduğunca aşağı doğru eğin. 10 saniye bu pozisyonda kalın, ardından bacak kaslarınızı gererek düzleşin. Egzersizi 3 kez tekrarlayın. Birçok kişi masanın üzerinde lastik elastik bir oyuncak veya genişletici bir halka bulundurur ve zaman zaman bunu ellerini esnetmek için kullanır. . "Bazı önlemler alın, yoksa bedelini ödersiniz. Bedenlerimiz bilgisayar değil. Değiştirilemeyecek parçalarımız var." Rick Pearsall. Çalışma saatleri Pazartesi Salı 9.30 - 18.30 Çarşamba Perşembe 12.00 - 18.30 Cuma 10.00 - 18.00 Pazar 10.00 - 17.00 Kütüphane ara vermeden açıktır Cumartesi günü izinlidir Ayın son perşembesi hijyeniktir Sizi bekliyoruz adres: G. Rezh, st. Lenina, 30 Telefon: 2-10-34 E-posta: [e-posta korumalı] Derleyen ve tasarlayan: Akulinina N.S., MBU "Merkezi Kütüphane Sistemi" Merkezi Çocuk Kütüphanesi VE SAĞLIK bibliyografyası, Dir. 2012 Günümüzde, kişisel bir bilgisayarda çalışmanın insan sağlığını en iyi şekilde etkilemediğinden çok az şüphe var. Aynı zamanda, çok az kişinin sağlığını korumak için bilgisayarla çalışmaktan vazgeçme fikri vardır. İnsanların daha da zararlı faaliyetlerden vazgeçmedikleri ve ayrıca bir bilgisayarın yararlarının zararlarından belirgin şekilde daha fazla olduğu ortaya çıktı. Bugüne kadar bilgisayarın etkisi nedir diye birçok tartışma var. Zararlı mı? Ve eğer öyleyse, ne kadar? Bilgisayar televizyondan daha mı tehlikeli, yoksa sıradan bir elektronik saatten daha zararlı değil mi? Bilgisayarda çalışırken zararlı radyasyon Bilgisayar çeşitli türde radyasyon ve alanların kaynağıdır: * X-ışını radyasyonu. * Elektromanyetik radyasyon. * Elektrostatik alan. Monitör ekranının yüklü parçacık akışıyla ışınlanması sonucu oluşur. Elektrostatik alan, insanlarda olumsuz cilt reaksiyonlarına (kuruluk, alerji) neden olabilecek yüz, boyun ve ellerde toz ve aerosol parçacıklarının birikmesine katkıda bulunur. Aynı zamanda havanın iyonik bileşimini de etkiler. Monitör kineskopunun yüzeyinde, bilgisayarla birlikte odadaki ortamı kötüleştiren havadaki negatif yüklü faydalı iyonları nötralize eden pozitif bir yük belirir. Bilgisayar ve görme Bilgisayarlaşmanın ilk yıllarında, ekran kullanıcılarında genel olarak "bilgisayar görme sendromu" olarak adlandırılan özel görsel yorgunluk fark edildi. Belirtileri: * Görme keskinliğinde azalma * Yakından uzaktaki nesnelere yavaş yavaş yeniden odaklanma * Nesnelerin çift görülmesi * Okurken hızlı yorgunluk * Gözlerde yanma hissi * Göz kapaklarının altında “kum” hissi * Gözlerde kızarıklık * Orbital bölgede ağrı ve gözleri hareket ettirirken alın Kas ve eklem hastalıkları Doktorlar çeşitli sendromları ayırt eder: * Uzun süreli statik yük sendromu: kollarda, boyunda, belde ağrı. * Karpal tünel sendromu: Parmaklarda titreme, kaşıntı, karıncalanma, kural olarak bilgisayarda çalıştıktan birkaç saat sonra ortaya çıkar. İşyerinin organizasyonu * Oda hem doğal hem de yapay aydınlatmaya sahip olmalıdır. * Masa, ışığın soldan düşmesini sağlayacak şekilde pencere kenarına yerleştirilmelidir. * Yapay aydınlatma genel ve tekdüze olmalıdır ancak masa lambalarının tek başına kullanılması kabul edilemez. *Bilgisayar başında çalışmanın sağlığınıza zarar vermemesi için işlem sırasında vücut pozisyonunuzu sürekli takip etmelisiniz. *Baş omuzlara göre aynı seviyede tutulmalıdır. * Kambur durmak omuz tendonlarına ve kaslarına aşırı baskı uygular.

5-6 yaş arası bir çocuğun okul öncesi gelişimi için dersler düzenlerken, genellikle bu yaşta...

çocuklar zaten sayıları ve harfleri yazabiliyor;

çocuklar halihazırda hikayeleri ve şiirleri anlamlı bir şekilde anlatabiliyorlar;

çocuklar zaten uzay ve zaman açısından iyi yönlendirilmişlerdir;

Çocuklar zaten nesneleri nasıl sınıflandıracaklarını biraz biliyorlar, göz ve gözlem becerileri aktif olarak gelişiyor.

Bilgisayar oyunları nasıl yardımcı olabilir:

okula hazırlık;

Eğitsel oyun programını kontrol eden çocuk önce düşünmeye, sonra harekete geçmeye başlar;

araştırma çalışmalarına katılım;

çocuğun okula sosyal uyumu, gelecekteki sınıf arkadaşlarıyla ilişkileri.

Derleyen:

Grigoryan N.V., öğretmen

Berezniki, 2016

Belediye özerk okul öncesi

eğitim kurumu

"49 No'lu Anaokulu"

7 temel kural

bir çocuk bilgisayarda çalıştığında:

Görme yeteneğiniz zayıfsa, gözlükleri yalnızca bilgisayar kullanmak için kullanabilirsiniz;

Gözlerden ekrana mesafeyi koruyun (50-70 cm);

Monitör karşısında çalışırken her 10-25 dakikada bir işe ara verin ve göz egzersizleri yapın;

Doğru çalışma duruşunu koruyun;

Karanlıkta bilgisayarda çalışmayın;

Oyunların ve programların içeriğini izleyin;

Egzersizden sonra soğuk suyla yıkayın.

Ebeveynler için kitapçık.

"Bilgisayar oyunları

okul öncesi çocuklar için."

Bilgisayar oyunları üreticileri, Rusya.

https://pandia.ru/text/80/118/images/image004_43.gif" width="206" height="213">

Tarafından hazırlandı:

konuşma terapisti öğretmeni

Bilgisayar çocuğa zararlı mıdır?

Bu sorunun cevabı açıktır: Bilgisayar çocuğa zararlıdır. Ancak hayat öyle bir şekilde geliştiğine göre, artık sen ve ben bilgisayarsız nasıl yapacağımızı bilemiyoruz, hadi bilgisayarın çocuğa verdiği zararı azaltma olanaklarını tartışalım ve çocuklarımıza şunu öğretmeye çalışalım: zarar vermek, dost bir makineden fayda sağlamak.

Çoğu zaman kullanıcıların sırtları ve kolları (eller) etkilenir.

Beşinci sınıfa gelindiğinde okul çocuklarının %60-70'inde skolyoz vardır.

Bilgisayarda çalışırken doğru duruş yardımcı olacaktır..

Diyelim ki çocuğun gözlerini, ellerini, ayaklarını kurtardık. Ancak ruh da kalır.

Bir çocuğun doğrudan siber uzaya gitmediğinden ve ebeveynlerini sanal canavarlarla değiştirmediğinden nasıl emin olunur?

Bilgisayar bağımlılığından kurtuluşun yedi adımı.

Çocuğunuzun ilgisini çeken şeyin yolunu bulun.

Birlikte mümkün olduğunca çok zaman geçirin.

İlk başta birlikte bilgisayarın başına oturun, sonra makine onun için büyük bir otorite olmayacaktır.

Çocuğunuzla daha fazla konuşun.

Çocuğunuza “bilgisayar zevki” aşılayın.

Şiddet içeren oyunları satın almayın.

Çocukların hâlâ çizim yapmaktan, boyamaktan, arkadaşlarıyla oynamaktan, heykel yapmaktan, spor yapmaktan keyif aldıklarını unutmayın.

Bilgisayar manyaklarının ebeveynlerinin başvurduğu psikologlar genellikle çocukları için bir köpek satın almayı tavsiye ediyorlar - bu, başka hiçbir şey gibi, çocuğu bilgisayar dünyasından çıkarmaya yardımcı oluyor.

Yeni bilgi teknolojilerinin hızlı gelişimi, kişinin kültürel düzeyi üzerinde çok yönlü bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, bilgisayar okuryazarlığı genel insan kültürünün bir parçası haline geldiğinden, bilgisayar bilgisi modern yaşamda çok önemlidir.

Bilgisayar arkadaşım!

§ Çalışma, çalışma ve boş zaman konularında ana asistan.

§ Gerekli ve zamanında bilginin aranmasını ve alınmasını kolaylaştırır.

§ İnsanlar arasındaki iletişime yardımcı olur.

Okuldaki bilgisayar.

Bilgisayarların eğitim kurumlarında ortaya çıkması, çocuklarda modern bilgi toplumunun gereksinimlerine uygun bir düşünme tarzının oluşmasını mümkün kılmaktadır.

Çocukların bilgisayarı öğrenmeye olan ilgisini doğru yöne yönlendirmeye, onu çocuğun bilgisi ve yaratıcılığı için bir araç haline getirmeye yardımcı olur.

Yeni eğitim standartları, eğitim programlarının iyileştirilmesinin yanı sıra yeni bilgi öğretim araçlarının (BİT araçları) kullanımını da içermektedir. Bu fonlar bilişsel aktivitenin gelişimi için gereklidir ve modern koşullarda öğrencilerin bir meslek okulunda eğitimlerine devam etmelerine hazırlanmada da önemli bir rol oynarlar.

Bilgisayar-çocuk-ebeveyn.

Birlikte çalışmak sadece çocukları ve ebeveynleri bir araya getirmekle kalmayacak, aynı zamanda yeni bir aile geleneği haline de gelecektir. Size öyle hissetme fırsatı verecektir ki bu çocuk yetiştirirken çok önemlidir. Birlikte yaratma ve işbirliği, bir ailede kendi kendine yeten, ruhsal açıdan zengin, yaratıcı bir insan yetiştirmeye yardımcı olacak ideal ilişki tarzı olduğundan, birbirinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olacaktır.

ÇÖZÜM.

Her şeyin ölçülü olduğunda iyi olduğunu unutmamalıyız. İnsanlara bu kadar faydalı olan güzel, harika oyunlar aynı zamanda onlara zarar da verebilir. Bilgisayar başında çok uzun süre kalmak görmenin bozulmasına ve sanal dünyaya psikolojik bağımlılığa yol açabilir. Ancak her şeyde altın ortalama kuralını ihmal etmeyenler hiçbir zaman bu tür sorunlar yaşamayacaklardır. Ve bilgisayar onlar için sadece arkadaş olacak.

Gerçek eksileri:

Daha fazla iletişim kurma arzusu

sanal veya

daha yabancılar

yakınlarda yaşayanlarla.

Kontrolsüz çalışma -

görmeyi bozar.

Adam liderlik ediyor

hareketsiz yaşam tarzı.

Negatif

etkiler

insan sinir sistemi üzerinde.

Bilginin büyük bir yüzdesi

etik dışı taşıyor

veya ahlaka aykırı içerik.

bilgisayarları bozuyor.

Teşvik eden oyunlar var

şiddet. Sürükleyici oyunlar

oynayan bir kişi olarak kendine.

HER ŞEY SİZİN ELİNİZDE!

Bugün çocuklarınızın sağlığına dikkat edin!