Shunga o'xshash qurilmalar 20-asrning oltmishinchi yillarida Yaponiyada ixtiro qilingan. Ushbu qurilma bir kishining bir kunda qilgan qadamlarini yozib oladi. Har bir inson o'z qadamining uzunligini taxminan biladi, bu ularga kechqurun kun davomida bosib o'tgan masofani hisoblash imkonini beradi. Garchi masofa unchalik muhim omil bo'lmasa-da. Tanadagi asosiy ijobiy ta'sir - bu miqdor.

MUHIM MA'LUMOT!

Agar bunday qurilmani sotib olishdan oldin sizning turmush tarzingiz faollikdan uzoq bo'lsa va odam hamma narsani o'zgartirishga qaror qilgan bo'lsa, unda siz darhol barni 10 000 qadamga ko'tarmasligingiz kerak. Bu sog'likka zarardan boshqa hech narsa keltirmaydi. Siz kichikdan boshlashingiz kerak, barni asta-sekin ko'taring.

Pedometrning ishlash printsipi, uning dizayni va turlari bo'yicha modellar orasidagi farqlar

Bunday qurilmalar turi bo'yicha mexanik va elektronga bo'linadi. Ular strukturaviy jihatdan bir-biridan farq qiladi. Umumiy ma'noda qaysi pedometr yaxshiroq ekanligini tushunish uchun har bir turning tuzilishini tushunishga harakat qilaylik.

Mexanik pedometr qurilmasi: birinchi avlod

Bunday qurilmalar davri mexanik qurilmalar bilan boshlandi. Pedometr qadamlarni qanday hisoblaydi? Ularning ishlash printsipi juda oddiy - yuk, inson harakatidan kelib chiqadigan inertsiya tufayli, bahorni bosadi, buning natijasida metr o'qi aylanadi. U harakatni qadamni hisoblaydigan viteslarga uzatadi. Bunday qurilmalar noto'g'ri signallarga ko'proq moyil bo'lib, poyabzal bog'ichlarini bog'lashda qadamlar (masalan,) harakatlar sifatida hisoblanishi mumkin.

Qo'shimcha funktsiyalarsiz pedometrlarning fotosuratlari - faqat qadamlar soni o'lchanadi

BILISH YAXSHI!

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, qurilma qanchalik kam qo'shimcha funktsiyalarga ega bo'lsa, u shunchalik ishonchli bo'ladi. Ushbu bayonot nafaqat pedometrlarga, balki boshqa elektron qurilmalarga ham tegishli.

Yurak urish tezligini o'lchaydigan bilak pedometri: kimga kerak?

Bunday qurilmalar yurak xastaligi, aritmiya, gipertoniya va gipotenziya bilan og'rigan odamlar uchun juda foydali. Yurak urishi tezligini o'lchash funktsiyasi daqiqada urish sonini nazorat qilish va kerak bo'lganda yukni o'z vaqtida kamaytirishga yordam beradi. Bunday kasalliklar bilan yugurish qat'iyan man etiladi, lekin yurish, aksincha, ustuvor ahamiyatga ega. Misol uchun, odamning ish pulsi 65 zarba / min. Ertalab va kechqurun 2000-3000 qadamlik sokin yurish chastotani 75 zarba / min gacha oshiradi. Bu shuni anglatadiki, agar qurilma 85 zarba / min yoki undan ko'p ko'rsatsa, yurak mushaklarini ortiqcha yuklamaslik uchun siz to'xtab, tinchlanishingiz kerak.

Kaloriyani hisoblash funktsiyasi va uning afzalliklari

Semirib ketishga moyil bo'lgan ko'plab odamlar tanaga oziq-ovqat bilan kiradigan kaloriyalarni hisoblashga harakat qilishadi. Kaloriya yoqish funktsiyasiga ega pedometr bu masalada ajoyib yordamchi bo'ladi. Yoqib yuborilgan kaloriyalar ko'pincha taxminan hisoblanadi, garchi zamonaviy fitnes markazlarida buni eng yaqin o'ntagacha qilish mumkin. Bugungi kunda xuddi shunday funksionallik bilan jihozlangan yugurish yo'laklari mavjud. Biroq, agar siz bilagingizdagi pedometrning narxini va fitnes markaziga obuna bo'lishni taqqoslasangiz, qaysi biri foydaliroq ekanligi haqidagi shubhalar o'z-o'zidan yo'qoladi.

Qo'l soati-pedometr: qurilmaning afzalligi nimada

Kunning qaysi vaqtida trafik zichroq ekanligini aniqlash imkonini beruvchi o'rnatilgan xotiraga ega arzon qurilmalar. Bir hafta davomida ma'lumotni to'plash orqali siz o'n daqiqalik aniqlik bilan odam kunning qaysi vaqtida deyarli harakatsiz bo'lganini aniqlashingiz mumkin (ofisda ishlash, haydash va hk). Bu sizga semirib ketishga moyil bo'lgan odamlar uchun ovqatlanish jadvalini to'g'rilash imkonini beradi, shunda ovqatdan keyin kaloriyalar yog'ga emas, balki energiyaga aylanadi.

Pedometrdan qanday foydalanish kerak: qurilmaning individual sozlamalari

Har bir bunday qurilma sotib olingandan keyin moslashtirilgan bo'lishi kerak. Buni osonlashtirish uchun rus tilida foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga ega pedometrni tanlang (agar siz xitoy, koreys yoki ingliz tillarini yaxshi bilmasangiz). Ko'rsatmalarga rioya qilgan holda, hatto bola ham sozlamalarni boshqarishi mumkin. Odatda barcha bosqichlar texnik hujjatlarda etarlicha batafsil tavsiflangan. Keling, vazn yo'qotish va shunchaki tanangizni yaxshi holatda saqlash uchun pedometrdan qanday foydalanishni tushunishga harakat qilaylik.

Fit bo'lish uchun qurilmadan foydalanish

Bunday qurilmani sport uchun ishlatganda, klassik model etarli emasligini tushunishingiz kerak. Ba'zi xususiyatlar talab qilinadi. Asosiysi, albatta, yurak urish tezligi monitori. Shifokorlarning ta'kidlashicha, hatto engil yugurish (agar tanaga ortiqcha yuk bo'lsa) foydadan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun, sport bilan shug'ullanayotganda ishlashingizni kuzatib borishingiz kerak.

Og'irlikni yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun: yordam berish uchun pedometrlarning qo'shimcha funktsiyalari

Bunday qurilma yordamida bir necha qo'shimcha funt yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun yoqilgan kaloriyalar sonini qayd etish funksiyasi zarur. Shunga o'xshash funktsiyaga ega gadjetdan bir hafta foydalangandan so'ng, siz kaloriyalarni yoqish va shu bilan birga tanaga keraksiz zo'riqish keltirmaslik uchun qanday harakat tezligi maqbul ekanligini tushuna boshlaysiz.

Pedometrni qanday aldash mumkin, buni qilish mumkinmi va nima uchun?

Keling, darhol qayd qilaylik, elektron pedometrni aldashning iloji yo'q, bu faqat mexanik qurilma bilan mumkin. Tahririyat veb-sayt Bu sizga nima uchun kerakligi menga qiziq emas. Biz faqat eng ko'p beriladigan savolga javob beramiz. Shunday qilib, mexanik pedometrda qadamlarni hisoblash juda oddiy. Buning uchun sizga mayatnikli soat kerak bo'ladi. Ular qanchalik katta bo'lsa, shuncha yaxshi - kichik devor bilaguzukning og'irligini ko'tara olmasligi mumkin, shuning uchun katta poldan foydalanish yaxshiroqdir. Kerakli narsa - sarkaçga pedometr bilaguzukni ulash. Endi bir kunda necha soniya borligini hisoblaylik. 60 (sek)×60 (min)×24 (h)=86400. Mayatnikli bobo soati pedometrda kuniga qancha qadam bosishini aniq ko'rsatadi.

Keling, xulosa qilaylik

Bilak pedometr bilaguzuk - qulay va foydali gadjet. Bu bayonotga shubha yo'q. Asosiysi, kerakli funksionallikni tanlash. Bu, asosan, tanlangan modelning pedometri qancha turishini aniqlaydi. Muhim rol o'ynaydigan ikkinchi savol - pedometrni qaerdan sotib olish kerak. Bu erda ikkita variant bor - aqlli bilaguzukni onlayn yoki haqiqiy do'konda sotib oling. Birinchi variant arzonroq, ammo bu holda siz kafolat haqida unutishingiz mumkin. Agar do'konda sotib olingan bo'lsa, kafolatga qo'shimcha ravishda siz barcha hujjatlarni, shu jumladan sertifikatlarni tekshirishingiz mumkin, ammo narx biroz yuqoriroq bo'ladi.

Da to'g'ri yondashuv fitnes bilaguzuk vazn yo'qotish jarayonida ishonchli hamkorga aylanadi. Qurilma yuklarni to'g'ri taqsimlashga va kaloriya iste'molini nazorat qilishga yordam beradi. Kilo yo'qotish uchun fitnes-trekerlar keng funktsional imkoniyatlarga ega. Turli narx toifalarida ko'p sonli variantlarga ega qurilmani tanlashingiz mumkin.

Fitnes bilaguzuk bilan qanday vazn yo'qotish mumkin

Psixologlarning tadqiqotlari yaxshi odatlarning zarurligini ko'rsatadi. Ularning shakllanishi uchun turmush tarzidagi o'zgarishlarni kuzatish muhimdir. Har qanday vazn yo'qotish bilaguzuk mashqlar natijalarini yozib olish, kuzatish va baholashga yordam beradi. Bunday qurilmalardan foydalanadiganlar ko'proq g'ayratli bo'ladilar, ular doimo o'zlaridan ustun bo'lishni xohlashadi. Asosiy parametrlarning tasviri imkon qadar imkoniyatlarni baholash va mashg'ulotlarni sozlash imkonini beradi. Odamlar o'zlarining muvaffaqiyatlarini giperbolizatsiya qilishni to'xtatadilar va yoqilgan kaloriyalarning aniq sonini ko'rishadi. Kilo yo'qotish soati vazn yo'qotish haqida ob'ektiv ma'lumot beradi. Deyarli har bir qurilmada pedometr mavjud. U o'rtacha qadamlar soni uchun dasturlashtirilgan.

Ushbu hisoblagich tufayli siz ma'lum bir vaqt ichida qadamlar sonini osongina hisoblashingiz mumkin. Pedometr odatda ixcham va ozgina og'irlikda. Piyoda o'zingiz bilan olib ketish juda oson. Bu kichik narsa allaqachon jismoniy faoliyatni nazorat qilishga yordam beradi. Ishlab chiqaruvchilar ta'minlaydi batafsil ko'rsatmalar. Kilo yo'qotish pedometri ko'pchilik bilan jihozlangan foydali funktsiyalar. Masalan, bosib o'tgan masofa haqida hisobot yoki kuniga kerakli qadamlar sonini hisoblash mavjud. Muvaffaqiyatli kundaligi ham ko'p nusxalarda ishlab chiqilgan. Qulaylik uchun ekranni qulflash tugmasi mavjud.

Gadjetlarning kamchiliklari

Odamlar ko'pincha kaloriyalar va qadamlarni nazorat qilish bilan shug'ullanishadi. Bunday monitoring faqat mashq qilish istagini kamaytiradi va ko'p vaqt talab etadi. Ushbu monitoring sindromi kuchli psixologik bosim o'tkazadi. Gadjetga qaramlik jadal rivojlanmoqda. Bosqichlar soni jismoniy faoliyatni aniqlamaydi. Siz sekin yurishingiz mumkin, shuning uchun foydalilik koeffitsienti nolga yaqin. Bundan tashqari, siz tez natijalarni kutmasligingiz kerak.

Optimal natijalarga erishish uchun siz qurilmalarning barcha imkoniyatlarini o'rganishingiz kerak. Aksariyat fitnes bilakuzuklar bir nechta funktsiyalarni bajarishga qodir. Pedometrga qo'shimcha ravishda qo'shimcha ilovalarga ega bo'lganlarni tanlash yaxshidir. Qurilma nafaqat yoqilgan kaloriyalar sonini kuzatishi, balki qon bosimi yoki yurak urishidagi o‘zgarishlarni ham qayd etishi mumkin. Siz terishdagi raqamlarga ham, o'zingizning farovonligingizga ham e'tibor qaratishingiz kerak. Yurish qon tomirlari devorlarini va yurak mushaklarini mustahkamlaydi. Shuning uchun yurish to'liq mashg'ulotdan ko'ra yomonroq emas. Ommabop variant, biomagnit vazn yo'qotish bilaguzuk, asosan ijobiy mijozlar sharhlariga ega. Ishlab chiqaruvchiga qarab turli modellar Variantlar soni va dizayn farq qiladi, lekin umuman olganda ularning barchasi haqiqiy rasmni ko'rsatadi.

Kaloriya iste'molini kuzatish, kaloriyalarni hisoblash ilovalari

Kilo yo'qotish uchun siz olganingizdan ko'ra ko'proq kaloriyalarni yoqishingiz kerak. Ularning sonini boshqarishga yordam beradi maxsus dastur. Bunday ilovalarning algoritmi bir-biriga o'xshash. Tana parametrlari, yoshi va kun davomida iste'mol qilinadigan ovqatlar ko'rsatilgan. Shuningdek, kuniga jismoniy faollik darajasini ham qayd etish kerak. Ko'pgina ilovalar parhez va mashqlar rejimini yaratadi. Kaloriya hisoblash uchun eng mashhur dasturlar:

1. YAZIO kaloriya hisoblagichi keng ma'lumotlar bazasiga ega. U erda siz minglab taomlar uchun retseptlarni topishingiz mumkin. Bundan tashqari, topshiriqlarni yozish uchun vaqt sarflashning hojati yo'q. Buning uchun shtrix-kodni skanerlash kifoya. Ilovalar katalogi jismoniy faoliyat turlari uchun 200 dan ortiq variantlarni o'z ichiga oladi. Har kim o'zi uchun mos isitishni topadi. Qabul qilingan barcha ma'lumotlar tizimlashtirilgan. Foydalanuvchi individual mashg'ulot jadvali va menyusini oladi. Siz butun oy uchun reja tuzishingiz mumkin. Bu sizga eng qisqa vaqt ichida qo'shimcha funtni yo'qotish imkonini beradi. Muhim afzallik shundaki, dastur bepul. Lekin uchun qo'shimcha funktsiyalar to'lashingiz kerak bo'ladi.
2. Lifesum shiori millionlab foydalanuvchilarga yoqdi, chunki siz nafaqat qancha kaloriya yoqishingizni nazorat qila olasiz, balki ovqatlanish mutaxassisi xizmatlaridan ham tejashingiz mumkin. Istaklarga qarab, har xil zo'ravonlikdagi elektr ta'minoti tizimi ishlab chiqiladi. Tez vazn yo'qotishga qaratilgan menyu ham, moslashuvchan dieta ham. Oziq moddalar miqdori va jismoniy faollik o'rtasidagi bog'liqlik hisobga olinadi.
3. Kaloriya - bu Google Fit bilan sinxronlashadigan boshqa dastur. Hech qanday ma'lumotni qayta kiritishning hojati yo'q. Ilova yutqazganning necha kilometr bosib o'tgani haqidagi ma'lumotni avtomatik ravishda oladi. Va shuningdek, yurish qanday haroratda olingan. Siz qancha kaloriya yoqilganligini bilib olishingiz mumkin. Ovqatlangan ovqat miqdori qo'lda kiritilishi kerak. Ammo qanday xatolarga yo'l qo'yilgani aniqroq. Bu rivojlanish, aksincha, kilogramm olishni xohlaydiganlarga ham yordam beradi.
4. FatSecret Kaloriya hisoblagichi ko'pchilik foydalanuvchilar orasida mashhur. Unda vazn yo'qotish uchun kerak bo'lgan hamma narsa mavjud. Ya'ni: oziq-ovqatning ozuqaviy qiymati haqida batafsil ma'lumotlar, oziq-ovqat shtrix-kod skaneri, parhez retseptlari mazali taomlar, mashqlar kundaligi, vazn o'zgarishi grafigi va natijalar tarixi.
5. Kaloriya kalkulyatori nostandart interfeysga ega. Kichik grafik belgilar juda ko'p. Shu bilan birga, hamma narsa juda qisqa. Turli parametrlar asosida vazn yo'qotish dasturi ishlab chiqiladi. Misol uchun, balandlik va dastlabki vazn muhim ahamiyatga ega. Turmush tarzi va ovqatlanish odatlari ham hisobga olinadi. Yo'q Qo'shimcha ma'lumot, ingl. deyarli yo'q.

Ilovalarning har biri vazn yo'qotish uchun javob beradi. Shuning uchun siz o'zingizning didingizga mos variantni tanlashingiz mumkin. Deyarli har qanday xitoylik vazn yo'qotish bilaguzuk bilan sinxronlashtiriladi mashhur dasturlar smartfonga o'rnatilgan. Menyuni kundalik jismoniy faoliyatingizga qarab sozlash oson.

Kilo yo'qotish uchun fitnes bilakuzuklarini ko'rib chiqish

Mashq qilishning qulayligi vazn yo'qotish bilaguzuk qanday ishlashiga bog'liq. Nosozliklar yoki yomon funksionallik mavjud bo'lganda, foydalanuvchilar hisob-kitoblar bilan kurashadilar yoki muhim tafsilotlarni yo'qotadilar. Biroq, faqat narxga e'tibor berishning o'zi etarli emas. Byudjet analoglari mashhur qurilmalarga qaraganda ancha yuqori sifatga ega.

Fitbit Flex

Bilaguzuk ochiq havoda ishqibozlar uchun ideal. U yugurish vaqti va tezligini aniq qayd etadi. Shuningdek, yoqilgan kaloriyalar soni va pulsning tozaligi. Qurilmaning aşınma qarshiligi yuqori foizga ega. Koson namlikdan ishonchli himoyalangan. Bunday holda, ishlab chiqaruvchi kafolat kartasini taqdim etadi. Natijalarni istalgan kompyuterdan veb-interfeys orqali osongina nazorat qilish mumkin. Agar so'ralsa, bilaguzuk telefon bilan sinxronlashtirilishi mumkin. Bunday holda, barcha ma'lumotlar bir zumda gadjetga yuboriladi.

JAWBONE UP3

Ushbu fitnes-treker nafaqat yoqilgan kaloriyalarni, balki uyqu sifatini ham nazorat qilish imkonini beradi. Ishlab chiqaruvchilar vazn yo'qotishga emas, balki sog'lig'ini yaxshilashga e'tibor berishadi. Bu nafaqat yurak urish tezligini kuzatish, balki kayfiyatingizdagi eng kichik o'zgarishlarni ham qayd etish oson. Kilo yo'qotish dasturi vazn yo'qotish fitnes bilaguzuk qanday ishlashiga bog'liq. Ushbu misol tana vazni va jismoniy tayyorgarlikdagi o'zgarishlar haqidagi barcha ma'lumotlarni saqlaydi. Barcha interfeys oddiy va tushunarli. Korpus po'lat, alyuminiy va TPUdan yasalgan va suv o'tkazmaydigan. Va tasma sizning qo'lingizning o'lchamiga mos ravishda sozlanishi. Qurilma ishlaydi oflayn rejim taxminan 7 kun.

Sony Smartband 2

Kompaniya muntazam ravishda turli xil variantlarni chiqaradi fitnes bilakuzuklar. Ushbu parametr 2 qismdan iborat: kauchuk qism va plastik modul. Agar xohlasangiz, treker rangini o'zgartirishingiz mumkin. Lakonik dizayn har qanday uslubga mos keladi. Qisqich bilaguzukni qo'lda mahkam o'rnatadi. Ko'pgina gadjetlar bilan ishlaydi. Siz nafaqat sport mashg'ulotlari haqida, balki faoliyatning har qanday ko'rinishlari haqida ham ma'lumotlarni saqlashingiz mumkin. Jamoat transportidan foydalanishgacha va shu jumladan.

Aksariyat iste'molchilar orasida vazn yo'qotish uchun bilaguzukning sharhlari ijobiydir. Bu vazn yo'qotish uchun panatseya emas, lekin bu vazifani osonlashtiradi va hech narsani unutmaslikka yordam beradi. Shu bilan birga, narx oralig'i va variantlar soni sizga mos variantni tanlash imkonini beradi.

Fitnes gadjetlari sizni ko'proq harakatga keltirishiga qaramay, shuni tushunish kerakki, bunday qurilma yoki dastur tomonidan ko'rsatilgan raqamlar ko'pincha o'zboshimchalik bilan va haqiqatdan bir necha foiz punktlari bilan emas, balki kattalik buyurtmalari bilan farq qilishi mumkin. .

Ma'lumotlarning vizual taqdimoti va moda dizayni bilan bog'liq bo'lgan ishlab chiqaruvchilar ko'pincha eskirgan hisoblash usullaridan foydalanadilar, issiqlik (kaloriya) birliklarida harakatni o'lchash mantig'i munozarali ilmiy asosga ega ekanligini hisobga olmaganda.

Asosiy kaloriya darajasi

Har qanday zamonaviy fitnes-treker yoki ilg'or smartfon ilovasi foydalanuvchining kunlik kaloriya iste'molini yuz yildan ortiq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan kaloriyalardan biriga qarab aniqlaydi, chunki raqamni aniqlashning boshqa usullari yo'q.

Biroq, hatto 50 yil oldin ham bu formulalar juda taxminiy ekanligi ayon bo'ldi - bir jinsdagi, yoshdagi, o'xshash jismoniy va turmush tarzidagi ikki kishining energiya iste'moli 30-40% gacha bo'lgan raqamlar bilan farq qilishi mumkin. Buning sababi individual omillardir.

Yoqib yuborilgan kaloriyalarni hisoblash

Insonning kaloriya ehtiyoji kundan-kunga asosiy metabolik jarayonlarga (barcha energiyaning taxminan 70%, uning uchdan bir qismi miya funktsiyasi), atrof-muhit haroratiga va hatto hissiy holatga qarab o'zgarib turadi.

Jismoniy faollik bilan bog'liq energiya sarfi odatda umumiy energiya xarajatlarining 20% ​​dan ko'pini tashkil qilmaydi - buning aksariyati sport zalidagi mashg'ulotlardan ko'ra kundalik harakatlardan kelib chiqadi. Mashq qilishning o'zi katta miqdordagi kaloriyalarni yoqmaydi.

Yurish qancha kaloriya yoqadi?

Tananing har qadamda ma'lum miqdordagi kaloriyalarni yoqishi haqidagi g'oyaning o'zi matematik taxmin ekanligini tushunish muhimdir. Kaloriya - bu harakat energiyasiga juda kam aloqasi bo'lgan issiqlik o'lchov birligi.

Fitnes-trekerlar tomonidan qo'llaniladigan kaloriyalarni yoqish ko'rsatkichlari ko'p yillar oldin o'tkazilgan tadqiqotlarga asoslangan - ko'rsatilgan raqam tanangiz sarflagan energiya miqdoridan sezilarli darajada farq qilishi mumkin.

Kaloriya nima?

Bir kaloriyaning jismoniy ma'nosi shundaki, u 101,3 kPa atmosfera bosimida 1 g Selsiy uchun 1 g suvni isitish uchun zarur bo'lgan energiya miqdori. Oziq-ovqatning kaloriya tarkibi maxsus qurilmada "yoqilganda" qancha issiqlik chiqishi bilan belgilanadi.

Biroq, mahsulot o'ramida ko'rsatilgan raqam matematik noto'g'ri hisoblashdan boshqa narsa emas - bir necha o'n yillar oldin olingan raqamlar: 1 g protein = 4 kkal, 1 g uglevod = 4 kkal va 1 g yog' = 9 kkal ko'paytiriladi. mahsulotdagi oqsillar, yog'lar va uglevodlar miqdori.

Oziq-ovqatdan qancha energiya so'riladi?

To'g'ridan-to'g'ri aytganda, mahsulot qadoqlarida ko'rsatilgan "matematik" kaloriya miqdori ma'lum bir shaxs tomonidan qabul qilingan to'g'ridan-to'g'ri energiya miqdoridan qanchalik farq qilishi ma'lum emas. Biroq, ishonch bilan aytishimiz mumkinki, bu qiymat 10-30% ni tashkil qiladi.

Hammasi bo'lib, 30-40% xato bilan aniqlangan kaloriya normasi ma'lum mahsulotlarning kaloriya tarkibiga (10-30% xatolik) qo'shiladi, keyin ular o'rtacha va juda taxminiy ma'lumotlarga asoslanib, faollik darajasiga o'tkaziladi. .

Yurak urish tezligi soati

Ikki yil oldin, yurak urish tezligini faqat bilak bilan aloqa qilish orqali o'lchashga qodir edi, chunki bu raqam buziladi deb ishonilgan. Bugungi kunda bu qurilmalar paydo bo'la boshladi - ammo dizayn o'zgardi, lekin texnologiya emas.

Fitnes bilaguzuk yoki dasturning yakuniy xatosi shunchalik kattaki, ko'rsatilgan raqam haqiqatga hech qanday aloqasi bo'lmasligi mumkin. Shuni tushunish kerakki, bunday qurilmalar hali ham salomatlikni nazorat qilish vositasidan ko'ra ko'proq o'yinchoq bo'lib qolmoqda.

***

Davolash muhim ahamiyatga ega turli qurilmalar va jismoniy faollik darajasini o'lchash uchun ilovalar ko'proq chiroyli virtual raqamlarga o'xshaydi va haqiqiy tavsiyalarga o'xshaydi. Faoliyatni issiqlik (kaloriya) birliklarida o'lchashning o'zi ko'p savollarni qoldiradi.

Oxirgi tahrirlangan sana:

• 2014 yil 9 dekabr

Fitnes-trekerlar uzoq vaqt davomida kaloriyalarni yoqishni nazorat qilishni o'rgandilar, ammo iste'mol qilingan miqdorni kuzatish yanada qiyinroq vazifadir. Kiyiladigan gadjetlar orasida faqat Healbe GoBe 2 bilaguzugi bunga qodir, u qutidagi ikkitasi kabi siz uchun hamma narsani qiladi. Xo'sh, yoki deyarli hamma narsa, chunki siz hali ham ovqatlanishingiz kerak. Biz bunday aksessuar qanday hisoblanishini va uning ma'lumotlaridan qurilmani uzoq muddatli sinovdan o'tkazishda qanday foydalanish mumkinligini aniqlashga harakat qildik.

Dizayn va ergonomika

Healbe GoBe 2 ni qulay bilaguzuk deb atash mumkin emas. Bu siz ko'nikishingiz kerak bo'lgan juda katta aksessuar. Hajmi bo'yicha uni katta bilan solishtirish mumkin qo'l soati, garchi ularning ko'pchiligidan engilroq bo'lsa ham - atigi 45 gramm.

Barcha tarkibga ega asosiy modul olinadigan bo'lsa-da, u rezina tasmaga mahkam o'rnatilganga o'xshaydi. Korpusning old paneli qovurg'ali plastik panel bo'lib, uning ostida Yashirin ko'k LED displey. Faol bo'lmagan holatda u butunlay ko'rinmaydi. Yoqish yon tomondagi bitta tugmani bosish orqali sodir bo'ladi. Uning harakati juda qattiq, shuning uchun tasodifiy operatsiya istisno qilinadi.

Korpus sirtining ichki qismi bitta qattiq sensorga o'xshaydi, lekin aslida bu oltin panel Flow xususiy texnologiyasining ishlashi uchun zarur bo'lgan bir nechta muhim sensorlarni yashiradi. Uning ustidagi ikkita kontakt zaryadlash uchun xizmat qiladi - GoBe 2 maxsus magnit beshikga o'rnatilgan va u USB orqali tarmoqqa ulangan.

Da kundalik foydalanish Bilaguzuk har doim bilagiga mahkam o'rnatilishi kerak, shuning uchun tasma juda qattiq tortilishi kerak. Bu, ayniqsa, bilakni egishda va elastik bo'lmagan manjetlar bilan tashqi kiyim kiyishda biroz noqulaylik tug'dirmaydi.

Tasmaning o'zi juda keng. U faqat bitta tugma bilan o'rnatiladi, lekin juda ishonchli. Buning uchun juda ko'p teshiklar GoBe 2 ni hatto tor bilaklari bo'lganlar ham ishlatishga imkon beradi. Garchi bu holda bilaguzukni oshirish uchun qo'shimcha zaxirani ta'minlash mantiqan to'g'ri keladi. Endi maksimal 24 sm.

Ushbu aksessuar ko'pgina fitnes bilakuzuklaridan vizual jihatdan juda farq qilishini tushunish muhimdir. U har doim o'zining kattaligi bilan e'tiborni tortadi va kiyim ostida yashirish qiyin. Ammo, agar siz qancha kaloriya iste'mol qilishingizni bilish juda muhim bo'lsa, bularning barchasi ahamiyatsiz.

Imkoniyatlar

Buni darhol ta'kidlaymiz Bilaguzuk smartfondan bildirishnomalarni qo'llab-quvvatlamaydi va qo'ng'iroq qilganda tebranmaydi. Korpusdagi tugmani birinchi bosish bilangina vaqt bor. Keyingi displeylar batareya foizini, yurak urish tezligini, muvozanatni, qadamlar masofasini va tananing namlanish darajasini ko'rsatadi.

Kiruvchi kaloriyalar

Bu bilaguzukning asosiy vazifasi bo'lib, uni noyob qiladi. Bunga uchta datchikning kombinatsiyasiga asoslangan Flow texnologiyasi javob beradi: akselerometr, piezosensor va bioimpedans o'lchagich. Bularning barchasi qanday ishlashi rasmiy veb-saytda aniq ko'rsatilgan va tasvirlangan. Biz bu borada faqat mohiyatini va ba'zi noto'g'ri tushunchalarni qayd etamiz. Uchta muhim nuqta:

1) Kaloriya iste'moli grafigidagi o'zgarishlar ovqatdan keyin olti soat ichida paydo bo'lishi mumkin. Ovqatdan so'ng darhol yangi statistikani kutmang. Hisoblash tezligi mahsulot turiga va har bir insonning individual xususiyatlariga bog'liq.

2) Ovqatdan keyin tan olingan kaloriyalar soni haqiqiy qiymatdan sezilarli darajada farq qilishi mumkin, ammo bu xato emas. Oziq-ovqatning to'liq hazm bo'lishi 72 soatgacha davom etishi mumkin, ya'ni kechasi iste'mol qilingan kechki ovqat ikki kundan keyin statistik ma'lumotlarda "ko'tarilishi" mumkin.

3) Agar siz ro'za tutsangiz ham, bilaguzuk kaloriyalarning kelishini aniqlay oladi, chunki GoBe 2 ozuqa moddalarining oshqozonga emas, balki qonga oqishini nazorat qiladi. Inson tanasida ovqatlanish etishmasligi sharoitida hayotni qo'llab-quvvatlash uchun ishlatiladigan bunday moddalarning zaxiralari mavjud. Ular sizga imkon qadar faol bo'lishga imkon beradi.

Shunday qilib, siz bilaguzuk bilan kaloriyalarni hisoblashning to'g'riligini tekshira olmaysiz. Hamma narsani qo‘lda hisoblab, so‘ng uni Go Be 2 grafigidagi raqam bilan solishtirishdan ma’no yo‘q.B bilaguzuk oziq-ovqat iste’moliga taalluqli bo‘lmagan holda har qanday yangi oziq moddalar iste’molini kuzatib boradi.

Yuqoridagilarning barchasini hisobga olsak, bilaguzuk "osmondagi barmoq" tamoyiliga muvofiq ishlashi mumkin deb o'ylash mumkin. Biroq, aslida, Go Be 2-dan ikki hafta foydalanishdan so'ng, uning halolligiga shubha yo'qoldi. Siz to'satdan yuqori kaloriyali ovqatni iste'mol qilishga qaror qilganingizda, u haqiqatan ham ko'radi - undan keladigan energiya bir necha kun ichida kuzatilishi mumkin. Bu kaloriyalarni iste'mol qilish grafigida juda sezilarli "qo'ng'iroqlar" bo'ladi. Agar siz bir necha kun davomida faqat parhez ovqat iste'mol qilsangiz, unda jadval mos ravishda rivojlanadi - silliqroq, baland sakrashlarsiz.

Kaloriya sarfi va energiya balansi

Albatta, bilaguzuk yoqilgan kaloriyalarni ham hisoblaydi. U buni boshqa ko'plab kuzatuvchilar singari bajaradi, qadamlar sonini, vazningizni, bo'yingizni va hokazolarni maxsus algoritmlarga almashtiradi. IN mobil ilova sarflangan va "yegan" kaloriyalarning egri chiziqlari energiya balansi grafigini tashkil qiladi.

Bu sizga kunning qancha qismi plyusga va qanchasi minusga ketganini vizual baholash imkonini beradi. Ikkalasi o'rtasidagi salbiy farq aslida siz kilogramm olmaganingizni anglatadi.

Energiya balansini ko'rsatish (bu holda olingan kaloriyalar sarflangan kaloriyalardan 217 kaloriya kamroq)

Balans qo'yilgan qadamlar sonini va masofani, shuningdek ozuqa moddalarini: yog'lar, uglevodlar va oqsillarni ko'rsatadi. Ularning hisob-kitoblarining to'g'riligini tekshirish juda qiyin, ammo bilaguzuk ratsiondagi proteinli oziq-ovqat miqdorini ko'paytirishning oddiy sinovidan o'tdi - boshqa oziq moddalar bilan taqqoslaganda, oqsillar nisbatida sezilarli o'sish kuzatildi.

Qadamlar va masofa

Qadamlarni hisoblashning aniqligiga kelsak, barcha sevimli Mi Band trekerlari bilan taqqoslaganda, Go Be 2 doimiy ravishda pastroq qiymatlarni ko'rsatadi. Ularning orasidagi farq o'rtacha 4-5% ni tashkil qiladi, bu juda yaxshi. Bu erda yagona ogohlantirish shundaki, Healbe gadjeti qiymatni darhol emas, balki kechikish bilan ko'rsatadi.

bosib o'tgan masofa (bu holda 0,05 km)

Yon tarafdagi bitta tugmani bir necha marta bosish orqali siz qadamlar sonini va hisoblangan masofani ilovada ham, displeyning o'zida ham ko'rishingiz mumkin.

Suv balansi

Xuddi shu Flow texnologiyasi va empedans sensori tananing hidratsiya darajasini kuzatish uchun javobgardir. Hisoblashda jismoniy faoliyat ma'lumotlari, bo'yi, vazni va yoshi hisobga olinadi. Ushbu barcha ma'lumotlarga asoslanib, dastur suv iste'molining to'g'ri tizimliligini hisoblab chiqadi va kerakli vaqtda ichimlik ichishni eslatadi - bilaguzuk tebranadi va ekranda "Ichimlik" paydo bo'ladi.

Darhaqiqat, suvsizlanishning ahamiyatini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Tanadagi suv etishmovchiligi yuqori qon bosimi, vazn ortishi va oddiy charchoqqa olib kelishi mumkin. Bilaguzuk chanqab qolmasdan oldin bir oz vaqt ichishni maslahat beradi. Ya'ni, suv etishmasligining tanaga har qanday ta'sirini oldini olish uchun faol ishlaydi.

Puls

Puls piezosensor yordamida o'lchanadi, u qon pulsatsiyasi paytida qon tomirlari devorlariga bosimning o'zgarishini aniqlaydi. Mobil ilovadagi grafikdan ko'ra, o'lchovlar juda tez-tez, kamida 10 daqiqada bir marta amalga oshiriladi. Har bir kun uchun minimal, maksimal va o'rtacha qiymat aniqlanadi. Tugmani bir necha marta bosib, tegishli qiymatni tanlab, bilaguzukdan yurak urish tezligini real vaqtda o‘lchashingiz mumkin.

Shuningdek, yurak urish tezligi bo'limida mavjud qon bosimini o'lchash qobiliyati. Funktsiya test ekanligi va xatolik 20% gacha ekanligi ko'rsatilgan. Qiymatlar odatda haqiqatga yaqin, ammo bir xil qiymatlar uch xil vaqt o'lchovlarida ko'rsatilganligi tashvishli edi.

Uyqu sifati

Uyqu, shuningdek, tashvish darajasini aks ettiruvchi egri chiziqli grafik shaklida ham ko'rsatiladi. U uyqu va yurak urishi paytida beixtiyor harakatlardan ta'sirlanadi. Albatta, uyg'onish belgilari va REM uyqu fazalari mavjud. Ushbu barcha parametrlarning kombinatsiyasi asosida uyqu samaradorligi va sifatining foizi hisoblanadi.

Shuningdek bor aqlli signal funktsiyasi, bu sizga uyg'onish uchun vaqtni tanlash imkonini beradi. Belgilangan oraliqda REM uyqu bosqichi bo'lsa, uyg'onish uchun eng qulay bo'lgan bilaguzuk tebranadi. Aks holda, signal faqat belgilangan vaqt oxirida ishlaydi.

Stress darajasi

Bu jismoniy faollik bo'lmaganda yurak urish tezligining o'sishi asosida o'lchanadigan eng kam indikativ parametrdir. Kecha uyqu sifati va boshqa ba'zi omillar ham hisobga olinadi. Stress grafigi mening holatimni aniq aks ettirdi deb ayta olmayman, lekin bilaguzuk haqiqatan ham bir nechta hayajonli daqiqalarni "tutib oldi".

Bu erda galvanik teri sensori yordamida aniqlanadigan hissiy kuchlanishni ta'kidlash kerak. Ikkinchisi ter ishlab chiqarishni qayd etadi, agar u jismoniy faoliyatsiz 10 daqiqa davom etsa - siz aniq tinchlanishingiz, dam olishingiz va dam olishingiz kerak.

Ilova

Ilova juda zamonaviy va qulay ko'rinadi. Deyarli har bir funktsiyada faoliyat grafigi va barcha kerakli ma'lumotlarga ega bo'lgan o'z bo'limi mavjud. Hamma joyda barcha qadriyatlarni, shuningdek, ularning o'zgarishining sabablari va oqibatlarini qisqacha tushuntirib beradigan ma'lumot tugmasi mavjud.

Interfeys juda ko'p ulanishlar va bo'limlar bilan ortiqcha yuklanmagan. Hech qanday keraksiz yoki chalg'ituvchi ma'lumotlar yo'q. Sozlamalarda siz Google Fit, Apple Health va boshqa xizmatlar bilan sinxronlashni faollashtirishingiz mumkin. Dastlab, siz o'zingiz haqingizda turli xil ma'lumotlarni, jumladan, yosh, jins, vazn, bo'y va hokazolarni ko'rsatadigan hisob yaratishingiz kerak bo'ladi. Hammasi standart.

Veb-xizmat

Statistikani nafaqat dastur orqali, balki brauzerda kompyuterda ham ko'rishingiz mumkin. Healbe veb-saytida siz allaqachon bilaguzukdagi barcha ma'lumotlarga ega hisob qaydnomasiga ega bo'lasiz. Ushbu veb-versiyadagi ba'zi grafikalar yanada aniq va batafsilroq.

Ruscha mahalliylashtirishning yo'qligiga qaramay, xizmatdan brauzer orqali foydalanish oddiy va qulay. Ingliz tilini maxsus bilish shart emas.

Avtonomiya

Gadjet bir zaryadda ikki kun ishlashi mumkin, deb ishontirmoqda ishlab chiqaruvchi. Aslida, oddiy foydalanishda, vaqti-vaqti bilan bilaguzukni dastur bilan sinxronlash, bu odatda faqat bir yarim kun.

Muxtoriyat muddatini ko'rsatilgan ikki kunga faqat ilovadan foydalanishdan butunlay voz kechish orqali oshirishingiz mumkin. Bu zaryadni sezilarli darajada yeydigan ma'lumotlar uzatish.

Xulosa

Rostini aytsam, men bu bilaguzukdan butunlay boshqacha narsani kutgandim. Men, boshqa ko'plab potentsial xaridorlar singari, uning ishlash tamoyilini boshqacha ko'rdim. Nisbatan gapiradigan bo'lsak: men ovqatlandim va ekranda raqamni ko'rdim. Bu juda zo'r bo'lardi, lekin agar Healbe GoBe 2 biz kerakli tarzda ishlagan bo'lsa, u to'g'ri ishlamaydi. Iste'mol qilingan kaloriyalarni ro'yxatga olish printsipi oddiygina qiymatlarni qayd etish va yig'ishdan ko'ra murakkabroq jarayondir. Bu bilaguzukning oddiy qo'lda kiritish usulidan ustunligi - GoBe 2 summalar bilan ishlamaydi, u qisman qiymatlar bilan ishlaydi va sizga ko'proq narsani ko'rish imkonini beradi.

Bilaguzuk naqsh va qaramlikni kuzatish imkonini beradi. Va biz nafaqat ochko'zlik va ortiqcha kaloriya o'rtasidagi bog'liqlik haqida, balki topikal stressli ovqatlanish, tanadagi suyuqlik etishmasligi tufayli yomon uyqu va boshqalar haqida gapiramiz. Hech bir boshqa bilaguzuk hali bunday integratsiyalashgan yondashuvni taklif qila olmaydi.

Aytgancha, aksessuar shaffof plastmassadan tayyorlangan yuqori sifatli sumkada keladi. Aqlliroq ko'rinadi. Agar u sovg'a sifatida sotib olinsa, hatto qo'shimcha qadoqlash ham talab qilinmaydi. Uni qizil lenta bilan bog'lab, davom eting.

Bilaguzukning rasmiy narxi 15 990 rublni tashkil etadi va hali o'xshashi bo'lmagan noyob gadjet uchun bu mutlaqo mos ko'rsatkich. FullHub o'quvchilari ariza topshirish orqali Healbe GoBe 2 ni 10% chegirma bilan sotib olishlari mumkin FULLHUB10 promo-kodi.

Kaloriyani hisoblaydigan soatlar tez sur'atlar bilan o'sib borayotgan kiyim bozorida sotilmoqda. Mavjud texnologiyalar sportchilar va sport ixlosmandlariga ularning faollik darajasini o'rganish, motivatsiya olish va sport ko'rsatkichlariga erishish yoki vazn yo'qotish maqsadlariga erishish imkoniyatini beradi.
2015 yil natijalariga ko'ra, bu erda eng yaxshi modellar faol hayot tarzini olib boradigan foydalanuvchilar uchun kaloriyalarni hisoblay oladigan bozorda mavjud soatlar:

Birinchi raqam Amazonda eng yaxshi sotuvchi bo'lgan Fitbit Flex. Bu klassik kaloriya o'lchagich bo'lib, o'z vaznini diqqat bilan kuzatib boradigan va buni deyarli muntazam ravishda bajaradigan foydalanuvchilar orasida mashhur.

Qurilma, birinchi navbatda, sizning shaxsiy xususiyatlaringiz, masalan, jins va vazn kabi ko'rsatkichlarga asoslanib, yoqilgan kaloriyalar haqida haqiqiy ma'lumotlarni ko'rsatadi.

Fitbit Flex uyquni kuzatish va ishlashni o'lchash kabi yoqimli xususiyatlarga ega, ammo bu haqda hech qanday ajoyib narsa yo'q.

Bundan tashqari, kaloriyalarni hisoblash soatlarini yanada jozibador qilish uchun Fitbit o'z obro'sidan o'z mahsulotlarini qo'llab-quvvatlash uchun foydalanadi. Ishonamizki, Flex soati taqiladigan fitnes qurilmalari dunyosiga yangi kelganlar uchun ideal variant bo'ladi.

Fitbit Flex sharhi

2. Yugurish ishqibozlari uchun Polar RS300X kompyuter va yurak urish tezligi sensori

Agar siz barcha asosiy ko‘rsatkichlarga va o‘lchash uchun ko‘rsatkichlar tanloviga ega bo‘lgan kaloriya kuzatuvchi soat izlayotgan bo‘lsangiz, sizga Polar’ning RS300X trekeri yoqadi. Bir nechta shunga o'xshash qurilmalar o'xshash funktsiyalar to'plamini va xizmat ko'rsatish qulayligini taklif qiladi.

Polar RS300X yurak urish tezligi, tezlik va masofani olimpiya darajasida aniqlaydigan sensorlarga ega. Maʼlumotlarga tez va oson kirish uchun soat oxirgi 16 ta harakatingiz haqidagi maʼlumotlarni saqlaydi. Kelajakdagi mashqlaringizni izchil intensivlikda kuzatish uchun "shaxsiy sport toifalarini" o'rnatishingiz mumkin. Juda qimmat emas, lekin arzon ham emas, RS300X kuzatuvchisi boshqalar qatori qoniqarli qurilma. aqlli soat, bozorda chop etilgan ishqibozlar uchun taqdim etilgan.

Vívofit 2 taqiladigan qurilma GPS bozorida mashhur Garmin kompaniyasi tomonidan yaratilgan. Xarakterli jihati shundaki, ushbu model GPS quvvati bilan o'ziga jalb qiladi. Bu texnologiya sizning tanlovingizga qarab masofani, yoqilgan kaloriyalarni yoki vaqtni o'lchashi mumkin.

Shaxsiy maqsadlar shkalasi sizni yo'lda ushlab turish uchun uzoq muddatga mo'ljallangan.

Motivatsiya sifatida vivofit trekeri taklif qiladi ovozli signal, sayr qilishni eslatadi, chunki siz anchadan beri harakatsizsiz.

Bu funksiya o‘tirib ko‘p vaqt sarflaydigan va yurish vaqti kelgani haqida eslatishga muhtoj bo‘lganlar uchun foydalidir. Bundan tashqari, vivofit kaloriya hisoblovchi soati bir yil davom etadigan ta'sirchan batareya quvvati bilan faxrlanadi, bu eng yaxshisi.

Garmin Vivofit 2 sharhi. Video.

Ko'pchilikning fikriga ko'ra, treker ushbu narx segmentida bozorda keng tarqalgan kaloriyalarni hisoblash uchun o'xshash texnologiyalarning xilma-xilligidan bir qadam yuqoridir.

markaz

Sizga Nike yoqadimi? Shunda FuelBand SE brendi o'zining klassik Nike uslubi va qulay narxdagi istalgan darajadagi funksiyalari bilan xafa bo'lmaydi. Fuelband modeli yugurish yo'lakchasidagi masofa va vaqtni o'lchaydi va yoqilgan kaloriyalarni hisoblaydi. Qurilma tomonidan taqdim etilgan ma'lumotlar qisman "NikeFuel" da o'lchanadi, ishlab chiqaruvchining ta'kidlashicha, o'lchov birligi " universal tarzda barcha turdagi faoliyatlarda harakatni o'lchash uchun."

Nike-ga ishonishimiz mumkin bo'lgan narsa taqdim etilgan ma'lumotlarning to'g'riligiga bog'liq, chunki hech kim NikeFuel hisob-kitoblariga nima kirishini bilmaydi. Umuman olganda, mijozlar mamnun bo'lib tuyuladi. O'rganish va ishlatish oson, Nike+ FuelBand yaxshi, lekin juda yoqimli bo'lmagan qurilmani xohlaydigan faol foydalanuvchilar uchun yaxshi juftlikdir.

Yuqori darajadagi bozor uchun ishlab chiqarilgan minimalist Misfit Shine uning nomidan ko'rinib turibdiki, unchalik bema'ni emas. Soat samolyot darajasidagi alyuminiy qotishmasidan tayyorlangan va sizning holatingiz haqida batafsilroq ma'lumot olish uchun taklif qilinadigan turli ko'rsatkichlarni guruhli o'lchashni amalga oshirishi mumkin, jumladan, dietangiz va fitnes maqsadlaringizni birlashtiradigan noyob "kundalik oziq-ovqat ro'yxati jurnali".

Misfit qurilmasi elementar komponentlarni soat ekranini o'rab turgan LED sensorlarning nafis halolari yordamida baholaydi.

Kundalik maqsadlaringizga erishganingizda ko'rsatkichlar yonadi: "bir qarashda motivatsiya".

Shine boy sharob va to'q ko'k bo'ron kabi ranglarning keng doirasini taklif etadi. Batareya olti oygacha davom etadi, bu boshqa trekerlarga qaraganda ancha uzoqroq. Bu nafaqat yaxshi muvozanatlangan kaloriyalarni hisoblash soatini, balki boshqa ko'rsatkichlarni ham yaxshi o'lchaydigan qurilmani xohlaydiganlar uchun yuqori darajadagi qurilma.

Timex Ironman Road Trainer sizning ideal kaloriya iste'molingizga e'tiboringizni qaratishga yordam beradi. Ironman qurilmasi yordamida siz yurak faoliyatini va, albatta, faoliyatingiz davomida yoqilgan kaloriyalarni o'lchashingiz mumkin. Bundan tashqari, treker taymer va avtomatik saqlash bilan bir nechta signalizatsiya bilan jihozlangan.

Va ha, boshqa narsalar qatorida, Timex Ironman vaqtni ayta oladi.
Ko'pgina kaloriyalarni kuzatish soatlarida aniqlik yo'q, lekin bu model emas. Ma'lumotni o'lchashning aniqligini yaxshilash maqsadida soat "baholash" va boshqa imkoniyatlarni yo'q qilish uchun ishlab chiqilgan. tashqi ta'sir sensorlarning elektron komponentlarida.

Ironman boshqa fitnes-trekerlarga qaraganda ko'p pichoqli katlanadigan pichoqqa o'xshaydi.

7. Jag' suyagi UP24

San-Frantsiskoda ishlab chiqarilgan Jawbone bantlari taqiladigan fitnes qurilmalari orasida birinchi o'rinda turadi. Uning maxfiy tarkibiy qismi uning xususiy "UP" texnologiyasi bo'lib, u sizning kundalik faoliyatingiz haqidagi ma'lumotlarni jamlaydigan va ma'lumotlardan xuddi yupqa UP24 soati kabi haqiqiy taraqqiyot uchun foydalanadigan sensorlar to'plamiga tayanadi.

UP24 qurilmasi "aqlli murabbiy" funksiyasini o'z ichiga oladi, uning asosiy maqsadi sizni kuniga kamida bitta sog'lom tanlov qilishga undashdir.

Aqlli Jag' suyagi bilaguzuk silliq va intruziv emas.

Qo'shimcha ma'lumot:

Haqiqiy vaqtda ma'lumotlarni uzatish, uyqu fazasini o'rganish parametrlari, kontaktsiz uyg'otuvchi soat va juda ko'p sonli ma'lumotlarni birlashtirish qobiliyati bilan. uchinchi tomon ilovalari Jawbone juda yaxshi sarmoyadir.

8. Bazis cho'qqisi

Bu bizning ro'yxatimizdagi eng qimmat treker, ammo shunga qaramay, u eng ko'p eng yaxshi soat barcha kaloriyalarni kuzatish xususiyati bilan. Basis Peak fitnes-trekeri siz tasavvur qilganingizdek ilg‘or taqiladigan qurilma bo‘lib, kaloriyalarni hisoblashdan ko‘ra ko‘proq narsani qila oladi.

Basic modeli bilaguzukni talab qilmaydigan eng yangi yurak urish tezligi monitorini o'z ichiga oladi. Kuzatuvchi yurish, yugurish va velosipedda yurish kabi turli xil faoliyat turlarini avtomatik ravishda aniqlay oladi. Bundan tashqari, gadjet "afzalliklar" ni individual baholash va uyqu sifatini avtomatik monitoring qilish funksiyasi bilan jihozlangan.

Yuqori avtomatlashtirilgan Basis modeli sizga faoliyat darajalaringizni toʻliq oʻlchash va optimallashtirish uchun zarur boʻlgan batafsil tahlilni taqdim etadi. Fitnes bilan shug'ullanadigan jiddiy xaridorlar uchun narx yuqori bo'lib tuyulishi mumkin.

9. X-Doria KidFit

Ushbu model bolalar uchun maxsus ishlab chiqilgan. Yoshligidan o‘z sog‘lig‘iga g‘amxo‘rlik qilishga bel bog‘lagan yoshlar kelajakda ham sog‘lom turmush tarzini davom ettirishlari mumkin.

Bunda X-Doria KidFit yordam berishi mumkin. Kaloriya hisoblash soati 5 yoshdan 13 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun mo'ljallangan simsiz qurilma Faoliyat va uyquni kuzatish yosh avlodlarga o'z maqsadlarini belgilash va ularga erishishdan zavqlanish imkoniyatini beradi. Kuzatuvchi USB va smartfonni birlashtirib, X-Doria ilovasi ota-onalar va bolalarga kaloriyalarni nazorat qilish uchun xizmatdan foydalanish imkonini beradi.

10. Polar FT4 yurak urish tezligi monitori

Polar FT4 yurak urish tezligi monitori nafaqat yuragingizni kuzatib boruvchi qurilma emas! Bundan tashqari, soat kaloriyalarni kuzatishi mumkin va siz uni hatto GymLink texnologiyasidan foydalangan holda mos keladigan fitnes jihozlariga ulashingiz mumkin.

Boshqa narsalar qatorida, yurak faoliyatini nazorat qilish uchun tanaga yoqimli yumshoq, qulay materialdan tayyorlangan ko'krak qafasini qayd etishimiz mumkin. Monitor suvga chidamli va almashtiriladigan batareyani o'z ichiga oladi.

Bu siz Amazon.com saytida topadigan eng mashhur kaloriya hisoblash qurilmasi bo'lib, ushbu postni yozish paytida 5000 dan ortiq ko'rishlar soni! Bundan tashqari, treker o'rtacha narxga ega, vaqt sinovidan o'tgan va shaxsiylashtirilgan baholash imkoniyatlarini taklif qiladi.

Saytni yoqtirganingiz uchun tashakkur! Har doim baxtli, sportchi va faol inson bo'ling! Bu haqda o'z fikringizni yozing, qanday gadjetlardan foydalanasiz va nima uchun?

Ko'proq bilishni xohlaysizmi? O'qing:

• Fitbit Flex 2 endi ko'rsatish qobiliyatiga ega ...