یکی از راه‌های کاهش وزن بدون آسیب رساندن به سلامتی، عادی کردن رژیم غذایی است. و برای عادی سازی تغذیه، شمارش پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها (BZHU) و همچنین کالری ها ضروری است.

چرا ارزش دانلود کالری شماری برای اندروید را دارد؟

به همین دلیل است که شما به یک کالری شمار برای اندروید نیاز دارید. به لطف پایگاه داده عظیم خود، تعداد کالری حاصل از غذای مصرف شده را محاسبه می کند. این بسیار راحت است، زیرا حاوی اطلاعات زیادی در مورد محصولات است. فقط باید محصول خود را انتخاب کنید و تعداد گرمی که مصرف کرده اید را اضافه کنید.

دانلود رایگان شمارش کالری برای اندروید همچنین به افراد کمک می کند کالری دریافتی روزانه را برای کاهش وزن، کاهش وزن آهسته، حفظ وزن یا افزایش وزن، بسته به عوامل مختلفی مانند سن، قد، وزن فعلی، سبک زندگی محاسبه کنند. چنین برنامه هایی کار را برای کسانی که میزان پروتئین، چربی و کربوهیدرات را در رژیم غذایی خود کنترل می کنند بسیار آسان تر می کند. می توانید منوی خود را برای یک روز از قبل برنامه ریزی کنید.

کالری شمار برای اندروید نه تنها توسط کسانی که می خواهند وزن کم کنند، بلکه توسط ورزشکاران و افرادی که سلامت آنها را کنترل می کنند نیز استفاده می شود. در ابتدا، ممکن است این یک کار بسیار خسته کننده به نظر برسد، نیاز به محاسبات جدی دارد، می تواند بسیار خسته کننده، حواس پرتی و وقت گیر باشد. اما، به محض تبدیل شدن به یک عادت، چنین روشی خسته کننده نخواهد بود. و فردی که به رژیم غذایی خود عادت دارد، از قبل می داند که چه مقدار کالری دریافت یا صرف می کند. مسئله ی زمان است.

این برای کسانی که می خواهند از بدن خود مراقبت کنند، از سلامت آن مراقبت کنند و با دستورالعمل های تغذیه ای صحیح زندگی طولانی و شادی داشته باشند بسیار مفید است. او عادت درست خوردن را در خود ایجاد می کند، زیرا باید به خودش گزارش دهد نه در ذهنش، جایی که بتواند حقیقتی را از خودش پنهان کند. همه حقایق درست در مقابل چشمان شما خواهد بود.

برنامه های کالری شماری حاوی یک پایگاه داده چشمگیر از غذاها و اطلاعات مربوط به محتوای کالری آنها هستند. برنامه ها به صورت رایگان در AppStore در دسترس هستند.

هر کسی می تواند بدن خود را تقویت کند، شکم را روی شکم خود بسازد، و عضلات روی بازوها و پاهای خود را برای فصل شنا بسازد. نکته اصلی این است که هر روز حداقل 15 دقیقه فعال باشید (پیاده روی نیز به این کار کمک می کند)، گاهی اوقات به باشگاه بروید و تعادل صحیح پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها را حفظ کنید و از حد مجاز عبور نکنید. از کالری روزانه

و اگر همه باید انگیزه شروع زندگی از صفر را با دستان خود بیابند، ابزارهای ویژه موجود در iPhone، iPad و iPod Touch مدتهاست که قادر به مقابله با کالری شماری هستند. در نهایت، می توانید دفتر خاطرات خود را کنار بگذارید و ماشین حساب خود را در کشوی میز خود پنهان کنید.

Lifesum

یک برنامه کالری شماری که هر سال جوایزی را در اپ استور دریافت می کند و اغلب توسط اپل به عنوان ابزاری کلیدی در مبارزه با اضافه وزن، رژیم های غذایی نامتعادل و غذاهای ناخوشایند معرفی می شود.

یکی از مزایای برنامه در آیفون وجود سه بخش مهم است که با هدف کمک به افرادی که آماده هستند زندگی را از صفر شروع کنند. اولاً جایی برای یک دفتر خاطرات وجود داشت که در آن می توانید ایده ها و افکار انباشته شده را یادداشت کنید ، تغییراتی را که در بدن رخ داده است و تعداد کیلوگرم هایی که از ترازوهای کف ناپدید شده اند را نشان دهید.

ثانیاً ، برنامه Lifesum انتخاب هایی از حرفه ای ها ارائه می دهد ، جایی که توصیه ها و مجموعه های موضوعی خاصی مانند "کاهش وزن در 3 هفته" با 5 کیلوگرم ارائه می شود. و در نهایت - دستور العمل ها. از کشورهای مختلف دنیا با مواد غیر استاندارد و برای هر سلیقه.

FatSecret

این برنامه یک کالری شمار چند منظوره است که به گفته توسعه دهندگان، دارای یک پایگاه داده فوق العاده بزرگ از محصولات و مواد تشکیل دهنده است. لازم نیست چیزی را از روی آداب بازنویسی کنید، نکته اصلی این است که نام را وارد کنید، تغییرات را بپذیرید و آمار به روز شده روی صفحه ظاهر می شود و نشان می دهد که چه مقدار و چه چیزی خورده شده است و چه مقدار دیگر می توانید بخورید. .

MyFitnessPal

یک "محصول رژیمی" موجود در اپ استور تنها با هدف ایجاد انگیزه برای کسانی که تصمیم دارند مسیر واقعی را انتخاب کنند و چهره خود را برای بهتر شدن تغییر دهند.

توسعه دهندگان عملکردهای زیادی را ارائه کرده اند - در اینجا می توانید کالری ها را در آیفون خود بشمارید، داستان های جالب مشترکان را در مورد تغییرات اخیر در روح و بدن بخوانید و تمرین هایی را برای تمرینات بعدی انتخاب کنید.

مزایای دیگر عبارتند از ترجمه به روسی، اسکنر بارکد ویژه و پشتیبانی کامل از ساعت اپل (ساعت به شما کمک می کند تا تعداد کالری سوزانده شده را ثبت کنید و رژیم غذایی روزانه خود را به روز کنید).

یازیو

یک دفترچه خاطرات رایگان آیفون با کالری شمار داخلی، مقدار باورنکردنی دستور العمل ها و توصیه ها، نکات واضح از طرفداران، و یک بخش جداگانه که در آن به راحتی می توان تمرینات را برای کل بدن پیدا کرد.

یکی از مزیت ها وجود یک رابط رنگارنگ است که به شما کمک می کند دائماً در منوهای مختلف حرکت کنید و به معنای واقعی کلمه با ایده های جدید روشن شوید.

Dine4Fit

جدول ساده ای که می تواند کالری ها را بشمارد، نشان دهد که چه مقدار پروتئین، کربوهیدرات یا چربی در بدن کافی نیست و تغییرات مورد انتظار در بدن در چه مدت زمانی رخ می دهد.

مزایای آن توزیع رایگان، همگام سازی با نسخه از مرورگر و ترجمه به روسی است. اما با تبلیغات مشکلات جدی وجود دارد که نمی توان از آنها اجتناب کرد.

DiaLife

این نرم افزار یک تازه وارد در این ژانر است و می تواند مانند بقیه لیست به شما کمک کند رژیم غذایی روزانه خود را تنظیم کنید، کالری مصرفی خود را کنترل کنید و غذاهای ایده آلی را انتخاب کنید که از نظر طعم و پیچیدگی متعادل هستند.

از جمله موارد غیرمنتظره می توان به حداقل میزان تبلیغات و بدون اشتراک اشاره کرد (و در اینجا می توانید محصولات جدید را بدون تأیید تأیید اضافه کنید)، نکاتی برای مبتدیان و اجرای فنی با کیفیت بالا.

برنامه های مدرن موبایل نه تنها کاربر گجت را سرگرم می کند، بلکه به او کمک می کند تا سلامت و به ویژه وزن خود را کنترل کند. تناسب اندام همیشه در مبارزه با پوندهای اضافی نتیجه نمی دهد ، بنابراین حتی ورزشکاران نیز باید به محصولات از نظر محتوای کالری نگاه کنند و نه طعم. برنامه‌های موبایلی که در بررسی مورد بحث قرار گرفته‌اند به شما کمک می‌کنند کالری‌ها را بشمارید، یک برنامه تمرینی ایجاد کنید، یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید و گام‌های دیگری برای کاهش وزن بردارید.

کاربران اندروید باید به برنامه های زیر توجه کنند:

بیا با هم وزن کم کنیم

قیمت: رایگان

این برنامه یک دایره المعارف واقعی در مورد کاهش وزن است. اطلاعات این برنامه نه تنها در اینترنت، بلکه در منابع کاغذی در مدت زمان طولانی جمع آوری شده است. به خصوص برای کاربران خوشایند است که این برنامه مفید برای اندروید کاملا رایگان است.

با برنامه " بیا با هم وزن کم کنیم» کاربر می تواند:

1. با تعداد زیادی از رژیم های غذایی - رژیم های کرملین، اقتصادی، اتکینز و النا مالیشوا آشنا شوید.
2. مقالاتی در مورد ویتامین ها، عناصر میکرو و مکمل های بیولوژیکی بخوانید.
3. از یکی از چندین ماشین حساب کالری کاربردی استفاده کنید (بخش "محاسبات") - این به شما کمک می کند رژیم غذایی خود را حفظ کنید.
4. دفتر خاطرات کاهش وزن خود را به صورت گرافیکی طراحی کنید - این به شما امکان می دهد پویایی از دست دادن وزن اضافی را دنبال کنید و در مورد اثربخشی رژیم ها نتیجه گیری کنید.
5. یک جدول کالری دقیق را مطالعه کنید که شامل بیش از 25 هزار محصول مختلف و غذاهای آماده است.

تنها یک اشکال برنامه وجود دارد - تبلیغات سرزده، با این حال، به گفته 2 میلیون کاربر، این مشکل بزرگی نیست. در صورت تمایل می توانید با نصب نسخه پولی برنامه از شر تبلیغات خلاص شوید.

مربی کاهش وزن من

قیمت: رایگان

نرم افزار برای گوشی های هوشمند اندروید مربی کاهش وزن منعملکرد نه چندان اطلاعاتی بلکه انگیزشی را انجام می دهد: هر کاربر یک بدن "گرافیکی" (آواتار) دریافت می کند که به عنوان مثال می تواند ببیند که چگونه بدن خود در نتیجه رژیم فعلی تغییر می کند.

چه چیز دیگری در مورد این برنامه کاهش وزن جالب است؟

1. مجموعه عکس های انگیزشی. این برنامه شامل یک گالری کامل از تصاویر صاحبان چهره های ایده آل است. می توانید وزن مورد نظر خود را تعیین کنید و ببینید وقتی به آن رسیدید بدن شما چگونه خواهد بود.
2. تابع "SOS گرسنگی"تایید می کند که توسعه دهندگان برنامه دارای حس شوخ طبعی خوبی هستند. اگر کاربر قصد دارد از روی بی حوصلگی بیش از حد غذا بخورد، باید دکمه "SOS" را فشار دهد و توصیه ای روی صفحه ظاهر می شود که به او یادآوری می کند که غذا او را خوشحال نمی کند - تماس با یک دوست کمک می کند تا به طور موثرتری با کسالت کنار بیاید. .
3. عملکرد یادآوری -به لطف آن، صاحب گجت هرگز فراموش نخواهد کرد که زمان آن فرا رسیده است که برای ثبت نتایج، تمرین کند یا وزن خود را انجام دهد.

همچنین می‌توانید نسخه‌های پولی و رایگان (Pro) برنامه را در Google Play پیدا کنید مربی کاهش وزن من– امکاناتی مانند کالری شمار و نمودار کاهش وزن در نسخه رایگان موجود نیست.

بهترین برنامه های کاهش وزن برای آیفون

در AppStore می توانید چندین اپلیکیشن پیدا کنید که قطعا به شما یاد می دهند چگونه از بدن خود مراقبت کنید و از شر اضافه وزن خلاص شوید:

قیمت: رایگان +

– برنامه کالری شماری با بیشترین امتیاز برای آیفون. با مشخص کردن دقیق داده های تن سنجی (وزن، قد) در هنگام نصب برنامه، کاربر به کالری دریافتی شخصی که باید روز به روز رعایت شود تا وزن اضافی را کاهش دهد، پی خواهد برد. توسعه دهندگان این برنامه ادعا می کنند که دارای تعدادی ویژگی مشخص است که به آن اجازه می دهد یک قدم جلوتر از رقبای خود پیش رود:

1. این نرم افزار دارای بزرگترین پایگاه داده مواد غذایی است - شامل بیش از 4 میلیون محصول و غذا است. پایگاه داده به طور منظم به روز می شود.
2. این برنامه شامل یک اسکنر بارکد است که یافتن محصول مورد نظر را در پایگاه داده آسان می کند.
3. این برنامه با وب سایت برنامه هماهنگ می شود، بنابراین می توانید دفترچه خاطرات رژیم غذایی خود را هم از رایانه و هم از تلفن همراه پر کنید.
4. این برنامه کاملا روسی شده است، حتی بر روی آیفون های 3 و 4 نسل کاملاً کار می کند و در عین حال رایگان است.
5. برنامه کالری شماری را می توان نه تنها بر روی آیفون و آی پد، بلکه بر روی اپل واچ نیز نصب کرد.

این برنامه دارای معایبی است: اولا، فقط می توان آن را بر روی دستگاه های دارای iOS 8 یا بالاتر نصب کرد، و ثانیا، نسخه پولی این برنامه (بدون تبلیغات) یک پنی بسیار هزینه برای کاربر خواهد داشت - هزینه آن 749 روبل است.

"کالری شمار" توسط Fat Secret

قیمت: رایگان +

« کالری شمار» از توسعه دهنده چربی راز- یک رقیب شایسته برای برنامه با استفاده از این برنامه می توانید از محتوای کالری تمامی غذاهای موجود در رژیم غذایی روزانه کاربر مطلع شوید.

این برنامه تعدادی ابزار را ارائه می دهد که به شما امکان می دهد به هدف خود برسید - وزن کم کنید یا برعکس آن را به دست آورید:

درخواست از چربی راز، با وجود عملکرد مشابه، چندین مزیت نسبت به شناخته شده تر دارد: اولاً می توان آن را به صورت رایگان (بدون نسخه Pro یا Lite) دانلود کرد و دوم اینکه با iOS 7 سازگار است.

رژیم غذایی دوکان

نمودار کنترل وزن، که با آن کاربر می تواند پیشرفت را نظارت کند.

برنامه Pierre Dukan به بسیاری از زبان ها ترجمه شده است و با وجود پرداخت هزینه، همیشه محبوب است - هزینه آن 229 روبل است.

نتیجه

تعداد زیادی برنامه کاهش وزن هم در گوگل پلی و هم در اپ استور وجود دارد، بنابراین تعجب آور نیست که چشمان کاربر بیدار شود. بسیار مهم است که به انتخاب برنامه ای برای کاهش وزن یا شمارش کالری عاقلانه نزدیک شوید، زیرا سلامتی شما به توصیه هایی بستگی دارد که برنامه به شما می دهد. بهتر است برنامه هایی را با رتبه بندی بالا بارگیری کنید که اثربخشی آنها توسط میلیون ها بارگیری ثابت شده است - چنین برنامه هایی عبارتند از: بیا با هم وزن کم کنیم"و" کالری شمار" از جانب چربی راز.

به طور معمول کالری شمار حاوی موارد زیر است:

• محاسبه کالری دریافتی روزانه برای هر فرد به صورت جداگانه.
• لیستی از محصولات محبوب با استانداردهای قبلاً تعیین شده؛
• کنتور مصرف روزانه;
• شمارنده برای مصرف روزانه پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها؛
• ردیابی کاهش وزن و نمودارهای راحت؛
• ردیابی میزان مصرف آب روزانه

اما آنچه که هر برنامه را از یکدیگر متمایز می کند نحوه پیاده سازی این توابع است. طرح های مختلف، تنوع تنظیمات، پایه محصول - این چیزی است که کاربر را مجبور می کند به نفع یک مورد خاص انتخاب کند.

برنامه های محبوب کالری شماری

FatSecret

FatSecret یک برنامه کالری شماری رایگان است که برای iOS و Android در دسترس است. به هیچ گونه اشتراکی نیاز ندارد و خرید درون برنامه ای ندارد. و بهترین بخش این است که هیچ تبلیغاتی وجود ندارد! مزیت برنامه سهولت استفاده آن است: یافتن محصول مورد نیاز خود در یک پایگاه داده بزرگ آسان است و می توانید محصول خود را اضافه کنید. این برنامه قبلاً با یک پایگاه داده از دستور العمل ها با ارزش غذایی محاسبه شده ظروف بارگذاری شده است. برای انگیزه بیشتر، این برنامه یک خوراک اجتماعی فراهم می کند که در آن کاربران می توانند رژیم غذایی، غذا و دستاوردهای خود را به اشتراک بگذارند.

Lifesum

یکی دیگر از اپلیکیشن های محبوب در بین کاربران اندروید و iOS Lifesum است. این برنامه برای دانلود رایگان است، اما می توانید یک حساب کاربری پولی خریداری کنید که دسترسی به اطلاعات مربوط به محصولات (به عنوان مثال، محتوای قند و کلسترول) را افزایش می دهد و همچنین حجم بدن و درصد بافت چربی را در نظر می گیرد.

حساب رایگان دارای پایگاه داده بزرگی از محصولات است و Lifesum غذاهایی را که اغلب می خورید به خاطر می آورد. بنابراین، هر بار استفاده از آن راحت تر و راحت تر می شود. خواندن بارکد از بسته ها و همچنین اضافه کردن دستور العمل های خود امکان پذیر است. این برنامه می تواند وزن، زمان غذا و مصرف آب را به شما یادآوری کند. علاوه بر این، حساب رایگان دارای پایه تمرینی خوبی است.

یازیو

این اپلیکیشن نیز مانند برخی از اپلیکیشن های قبلی دارای اکانت پولی و رایگان است و برای اندروید و iOS قابل دانلود است. در نسخه پولی، می توانید یک پایگاه داده از 100 دستور غذا برای یک رژیم غذایی سالم دریافت کنید، اندازه گیری قسمت های مختلف بدن را وارد کنید و مواد مغذی (فیبر، قند و غیره) و سطح قند خون را دنبال کنید. اما تمام اصول اولیه در حساب رایگان گنجانده شده است. این شامل پایگاه داده محصول، اسکنر بارکد، ثبت وزن و ردیابی فعالیت بدنی است. اما بر خلاف برنامه های دیگر، شما نمی توانید تمام دستور العمل ها را اضافه کنید، فقط محصولات جداگانه را اضافه کنید. دفترچه خاطرات غذایی را می توان با عکس تکمیل کرد، که نگهداری آن را لذت بخش تر می کند.

MyFitnessPal

یکی دیگر از برنامه های کاربردی مناسب برای کسانی که تصمیم دارند کنترل تغذیه خود را در دست بگیرند. برای کاربران اندروید و iOS در دسترس است. در آن، درست مانند سایر موارد، می توانید ارزش غذایی غذاها و پیشرفت خود را در خوش اندام بودن کنترل کنید.

توسعه دهندگان مزیت برنامه را گسترش روزانه پایگاه داده محصول می دانند که شامل بیش از 4 میلیون مورد است. بنابراین کاربر به احتمال زیاد بیشتر محصولات را پیدا می کند و مجبور نیست خودش آنها را وارد کند. همچنین یک اسکنر بارکد، یک ماشین حساب غذای دستور العمل، و توانایی ایجاد تعداد نامحدودی از غذاهای خود وجود دارد. این برنامه شامل 350 تمرین است: کاردیو و قدرت. این امکان نیز وجود دارد که خود را اضافه کنید. یکی دیگر از موارد اضافه شده، امکان همگام سازی حساب های شخصی در تلفن همراه و وب سایت است.

از جنبه منفی، MyFitnessPal خریدهای درون برنامه ای دارد، بنابراین برخی از ویژگی های اضافی برای همه در دسترس نیست.

Dine4Fit

برنامه کاهش وزن با طراحی زیبای Dine4Fit شامل تمام ویژگی های اساسی برای کالری شمار است. این پایه محصول بزرگی دارد. محتوای کلسترول و شاخص گلیسمی را نشان می دهد که دانستن آنها نه تنها برای کسانی که به طور فعال وزن کم می کنند، بلکه برای افرادی که بر سلامت آنها نظارت می کنند نیز مهم است.

مزایای برنامه: موارد آماده خوب که تعداد کالری سوزانده شده در یک جلسه را محاسبه می کنند. کاربران توجه دارند که افزودن محصولات به این اپلیکیشن بسیار سریع و آسان است.

اما معایبی نیز وجود دارد: شما نمی توانید دستور العمل خود را اضافه کنید، این برنامه محتوای شکر را در محصولات نشان نمی دهد و زمان زیادی برای بارگیری طول می کشد.

تناسب آسان

طراحی روشن و جزئیات متحرک اپلیکیشن Easy Fit به شما اجازه نمی دهد خسته شوید و باعث می شود هر روز برنامه را باز کنید. منو به شکل آیکون های روشن ساخته شده است. کاربر می تواند رابط را مطابق با خودش سفارشی کند، زیرا در تنظیمات می توانید یکی از 24 طرح رنگ را انتخاب کنید.

این برنامه شامل تمام عملکردهای استاندارد برای ردیابی تغذیه است: یک پایگاه داده بزرگ از محصولات، توانایی تعیین هدف و پیگیری آمار. علاوه بر این، می تواند بدون اینترنت کار کند.

معایبی که توسط کاربران برجسته شده است این است که پایگاه داده ممکن است حاوی محصولات آشنا نباشد، زیرا این برنامه توسط توسعه دهندگان روسی ساخته نشده است. اما این را می توان برطرف کرد: فقط آنچه را که فکر می کنید لازم است اضافه کنید. و دومین عیب این است که برنامه متاسفانه فقط در نسخه اندروید وجود دارد.

"کالری"

Calorie یک برنامه دیگر است که فقط برای کاربران اندرویدی است. یک برنامه بسیار ساده برای کسانی که نمی خواهند با توابع اضافی خود را خسته کنند. او می‌تواند بدون اینترنت کار کند، کالری‌ها را بشمار، آمار کاهش وزن را کنترل کند و داده‌های مربوط به فعالیت بدنی را از Fit بخواند. تنها چیزی که از کاربر خواسته می شود ثبت نام در وب سایت اپلیکیشن و وارد کردن روزانه داده های تغذیه است.

سلام!

مقاله امروز در درجه اول خطاب به کسانی است که به سلامتی خود اهمیت می دهند و بر اندام و وزن خود نظارت می کنند.

در این مقاله در مورد یک برنامه رایگان به نام "ماشین حساب کالری از تاتیانا پوپووا" صحبت خواهم کرد.

این برنامه حاوی تعداد زیادی محصولات مختلف و حتی غذاهای آماده است که نه تنها تعداد کالری، بلکه محتوای پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها را نیز نشان می دهد.

در گوشه سمت چپ بالای پنجره برنامه اصلی یک پنجره "گروه های محصول" وجود دارد.

در گوشه سمت راست بالای پنجره اصلی پنجره ای وجود دارد که محصولاتی را که در زیرگروه محصولات از پنجره سمت چپ قرار دارند (به عنوان مثال، گروه محصولات نانوایی، زیرگروه نان تازه، محصولات در پنجره سمت راست: sliced) نمایش داده می شود. نان، نان سفره و غیره).

در وسط پنجره یک پنجره بزرگ وجود دارد که لیستی از محصولات و غذاهای رژیم غذایی شما را نمایش می دهد.

این کار به شرح زیر است: یک محصول را انتخاب کنید و روی دکمه "افزودن به رژیم غذایی" کلیک کنید:

زمان مصرف و سهم را انتخاب می کنیم یا به صورت دستی تعداد گرم را تنظیم می کنیم یا مورد "بخش" را انتخاب می کنیم و تعداد وعده ها را انتخاب می کنیم. سپس روی "بله" کلیک کنید. محصول به پنجره مرکزی اضافه می شود.

اگر محصولی در لیست محصولات موجود نیست، می توانید با کلیک بر روی دکمه "افزودن" آن را اضافه کنید:

نام محصول را وارد کنید، انتخاب کنید در کدام گروه قرار دهید، محتوای کالری در هر 100 گرم محصول و مقدار پروتئین، چربی و کربوهیدرات را وارد کنید. روی OK کلیک کنید - محصول جدید ایجاد شده است. به همین ترتیب، می توانید یک گروه یا زیر گروه از محصولات ایجاد کنید. همچنین می توانید با کلیک بر روی دکمه های «حذف» و «تغییر» محصول وارد شده را حذف یا ویرایش کنید.

اگر می خواهید نه یک محصول جدید، بلکه یک غذای آماده جدید ایجاد کنید، به شرح زیر عمل کنید:

اجزای تشکیل دهنده ظرف را به رژیم غذایی اضافه کنید:

روی دکمه در گوشه پایین سمت راست "ضبط به عنوان ظرف تمام شده" کلیک کنید:

وزن ظرف را وارد کنید، یا گزینه "نمی دانم چقدر شد" را انتخاب کنید، روی OK کلیک کنید:

در اینجا باید نام ظرف را وارد کنید و انتخاب کنید که در کدام گروه قرار گیرد، بقیه داده ها به طور خودکار وارد می شوند.

بیایید به چند عملکرد دیگر برنامه نگاه کنیم.

همانطور که از تصویر مشاهده می شود، رژیم غذایی حاوی نوشته های زیر است: "کل در هر وعده غذایی" و نشانی از کالری، پروتئین و غیره. به طور جداگانه برای هر وعده غذایی، در صورت عدم نیاز به این اطلاعات، علامت کادر کنار نوشته «محاسبه مجموع فرعی» را بردارید؛ اگر به اطلاعاتی در مورد پروتئین، چربی و کربوهیدرات نیاز ندارید، علامت کادر کنار نوشته «نمایش BJU» را بردارید.

علاوه بر این، در پنجره رژیم غذایی، فیلدی با عنوان g وجود دارد که می توانید یک علامت بزنید؛ اگر این کار را انجام دهید، پروتئین های دارای چربی و کربوهیدرات به صورت درصد نمایش داده می شوند و نه به صورت پیش فرض به گرم.

پیشنهاد می کنم ویدیویی را تماشا کنید که در آن یک مربی تناسب اندام در مورد تکنیک های موثر کاهش وزن صحبت می کند: تغذیه و ورزش.