Eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden, ist die Normalisierung Ihrer Ernährung. Und um die Ernährung zu normalisieren, ist es notwendig, Proteine, Fette und Kohlenhydrate (BZHU) sowie Kalorien zu zählen.

Warum lohnt es sich, Calorie Counter für Android herunterzuladen?

Aus diesem Grund benötigen Sie einen Kalorienzähler für Android. Dank seiner riesigen Datenbank berechnet es die resultierende Kalorienzahl aus den verzehrten Lebensmitteln. Das ist sehr praktisch, da es viele Informationen zu den Produkten enthält. Sie müssen nur Ihr Produkt auswählen und die Anzahl der Gramm hinzufügen, die Sie eingenommen haben.

Wenn Sie Calorie Counter für Android kostenlos herunterladen, können Sie auch die tägliche Kalorienaufnahme für Gewichtsverlust, langsamen Gewichtsverlust, Gewichtserhaltung oder Gewichtszunahme berechnen, abhängig von verschiedenen Faktoren wie Alter, Größe, aktuellem Gewicht und Lebensstil. Solche Programme werden die Arbeit für diejenigen, die die Menge an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in ihrer Ernährung kontrollieren, erheblich erleichtern. Sie können Ihr Menü für den Tag im Voraus planen.

Der Kalorienzähler für Android wird nicht nur von Abnehmwilligen genutzt, sondern auch von Sportlern und einfach Menschen, die ihre Gesundheit überwachen. Auf den ersten Blick scheint dies eine sehr langweilige Aufgabe zu sein, die ernsthafte Berechnungen erfordert, sie kann jedoch zu mühsam, ablenkend und zeitaufwändig sein. Aber sobald es zur Gewohnheit wird, wird eine solche Prozedur nicht mehr ermüdend sein. Und wer an seine Ernährung gewöhnt ist, weiß bereits, wie viele Kalorien er zu sich nimmt oder verbraucht. Es ist eine Frage der Zeit.

Dies ist sehr nützlich für diejenigen, die sich um ihren Körper kümmern, sich um seine Gesundheit kümmern und mit den richtigen Ernährungsrichtlinien ein langes und glückliches Leben führen möchten. Sie wird die Gewohnheit entwickeln, sich richtig zu ernähren, weil sie sich selbst Bericht erstatten muss, nicht in ihrem Kopf, wo sie einige Wahrheiten vor sich selbst verbergen kann. Alle Fakten werden direkt vor Ihren Augen sein.

Kalorienzähl-Apps enthalten eine beeindruckende Datenbank mit Lebensmitteln und Daten zu deren Kaloriengehalt. Die Programme sind kostenlos im AppStore erhältlich.

Jeder kann für die Badesaison seinen Körper stärken, Bauchmuskeln und Muskeln an Armen und Beinen aufbauen. Die Hauptsache ist, jeden Tag mindestens 15 Minuten aktiv zu sein (bei dieser Aufgabe hilft auch Gehen), gelegentlich ins Fitnessstudio zu gehen und das richtige Gleichgewicht von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten aufrechtzuerhalten und die zulässige Grenze nicht zu überschreiten der täglichen Kalorien.

Und wenn jeder die Motivation herausfinden muss, das Leben mit eigenen Händen von vorne zu beginnen, dann sind spezielle Tools auf dem iPhone, iPad und iPod Touch schon lange in der Lage, das Kalorienzählen zu bewältigen. Schließlich können Sie Ihren Terminkalender beiseite legen und Ihren Taschenrechner in Ihrer Schreibtischschublade verstecken.

Lebenssumme

Eine Kalorienzähl-App, die jedes Jahr im App Store Auszeichnungen gewinnt und von Apple oft als wichtiges Hilfsmittel im Kampf gegen Übergewicht, einseitige Ernährung und ungenießbare Lebensmittel angepriesen wird.

Einer der Vorteile des Programms auf dem iPhone ist das Vorhandensein von drei wichtigen Abschnitten, die denjenigen helfen sollen, die bereit sind, ihr Leben von vorne zu beginnen. Erstens gab es einen Platz für ein Tagebuch, in dem man gesammelte Ideen und Gedanken aufschreiben, die Veränderungen im Körper angeben und die Anzahl der Kilogramm angeben kann, die von der Bodenwaage verschwunden sind.

Zweitens bietet die Lifesum-Anwendung eine Auswahl von Profis, in der Empfehlungen und spezielle Themensets gegeben werden, wie zum Beispiel „Abnehmen in 3 Wochen“ um 5 Kilogramm. Und schließlich - Rezepte. Aus verschiedenen Ländern der Welt, mit ungewöhnlichen Zutaten und für jeden Geschmack.

FatSecret

Bei der Anwendung handelt es sich um einen multifunktionalen Kalorienzähler, der nach Angaben der Entwickler über eine unglaublich große Datenbank an Produkten und Inhaltsstoffen verfügt. Sie müssen nichts von der Etikette umschreiben, die Hauptsache ist, den Namen einzugeben, die Änderungen zu akzeptieren, und auf dem Bildschirm erscheinen aktualisierte Statistiken, die anzeigen, wie viel und was gegessen wurde und wie viel Sie noch essen können .

MyFitnessPal

Ein im App Store erhältliches „Diätprodukt“, dessen einziger Zweck darin besteht, diejenigen zu motivieren, die sich entscheiden, den wahren Weg einzuschlagen und ihre Figur zum Besseren zu verändern.

Die Entwickler haben sich viele Funktionen einfallen lassen – hier können Sie auf Ihrem iPhone Kalorien zählen, interessante Geschichten von Abonnenten über aktuelle Veränderungen in Seele und Körper lesen und Übungen für zukünftige Workouts auswählen.

Zu den weiteren Vorteilen gehören die Übersetzung ins Russische, ein spezieller Barcode-Scanner und die volle Unterstützung der Apple Watch (die Uhr hilft Ihnen, die Anzahl der verbrannten Kalorien aufzuzeichnen und Ihre tägliche Ernährung zu aktualisieren).

YAZIO

Ein kostenloses iPhone-Tagebuch mit integriertem Kalorienzähler, unglaublich vielen Rezepten und Empfehlungen, klaren Tipps von den Profis und einem separaten Bereich, in dem Sie ganz einfach Workouts für den ganzen Körper finden.

Einer der Vorteile ist das Vorhandensein einer farbenfrohen Benutzeroberfläche, die Ihnen hilft, ständig durch verschiedene Menüs zu scrollen und buchstäblich mit neuen Ideen aufzuleuchten.

Dine4Fit

Eine einfache Tabelle, die Kalorien zählen kann, zeigt an, wie viel Eiweiß, Kohlenhydrate oder Fett im Körper nicht ausreicht und in welchem ​​Zeitraum die lang erwarteten Veränderungen im Körper eintreten werden.

Die Vorteile sind die kostenlose Verteilung, die Synchronisierung mit der Version aus dem Browser und die Übersetzung ins Russische. Aber mit der Werbung gibt es gravierende Probleme, die nicht vermieden werden können.

DiaLife

Die Anwendung ist ein Neuling in diesem Genre und kann Ihnen wie der Rest der Liste dabei helfen, Ihre tägliche Ernährung zu bestimmen, Ihren Kalorienverbrauch zu kontrollieren und die idealen Gerichte auszuwählen, die in Geschmack und Komplexität ausgewogen sind.

Zu den Unerwarteten zählen ein minimaler Werbeaufwand und keine Abonnements (und hier können Sie neue Produkte hinzufügen, ohne die Verifizierung zu bestehen), Tipps für Einsteiger und eine hochwertige technische Umsetzung.

Moderne mobile Anwendungen unterhalten den Gadget-Nutzer nicht nur, sondern helfen ihm auch, seine Gesundheit und insbesondere sein Gewicht zu überwachen. Fitness bringt im Kampf gegen zusätzliche Pfunde nicht immer Ergebnisse, daher müssen auch Sportler Lebensmittel nach dem Kaloriengehalt und nicht nach dem Geschmack betrachten. Die im Testbericht besprochenen mobilen Apps helfen Ihnen dabei, Kalorien zu zählen, ein Trainingsprogramm zu erstellen, ein Diättagebuch zu führen und andere Schritte zum Abnehmen zu unternehmen.

Android-Nutzer sollten auf folgende Programme achten:

Lass uns gemeinsam abnehmen

Kostenlos

Diese Anwendung ist eine echte Enzyklopädie zum Thema Gewichtsverlust; Die Informationen für diesen Antrag wurden nicht nur im Internet, sondern auch in Papierquellen über einen langen Zeitraum gesammelt. Besonders angenehm für Nutzer ist, dass dieses nützliche Programm für Android völlig kostenlos ist.

Mit der Bewerbung „ Lass uns gemeinsam abnehmen» Der Benutzer kann:

1. Machen Sie sich mit einer Vielzahl von Diäten vertraut – der Kreml-Diät, der Spardiät, der Atkins-Diät und der Elena Malysheva-Diät.
2. Lesen Sie Artikel über Vitamine, Mikroelemente und biologische Nahrungsergänzungsmittel.
3. Verwenden Sie einen von mehreren funktionellen Kalorienrechnern (Abschnitt „Berechnungen“) – dies wird Ihnen helfen, Ihre Ernährung einzuhalten.
4. Gestalten Sie Ihr eigenes Abnehmtagebuch in grafischer Form – so können Sie die Dynamik des Abnehmens von Übergewicht verfolgen und Rückschlüsse auf die Wirksamkeit von Diäten ziehen.
5. Studieren Sie eine detaillierte Kalorientabelle, die mehr als 25.000 verschiedene Produkte und Fertiggerichte umfasst.

Es gibt nur einen Nachteil der Anwendung – aufdringliche Werbung, die laut 2 Millionen Nutzern jedoch kein großes Problem darstellt. Wenn Sie möchten, können Sie die Werbung loswerden, indem Sie die kostenpflichtige Version des Programms installieren.

Mein Abnehmtrainer

Kostenlos

Anwendung für Android-Smartphone Mein Abnehmtrainer erfüllt weniger eine Informations- als vielmehr eine Motivationsfunktion: Jeder Nutzer erhält einen „grafischen“ Körper (Avatar), an dessen Beispiel er sehen kann, wie sich sein eigener Körper durch die aktuelle Ernährung verändert.

Was ist sonst noch interessant an dieser Abnehm-App?

1. Sammlung motivierender Fotos. Die Anwendung enthält eine ganze Galerie mit Bildern von Besitzern idealer Figuren. Sie können ein Zielgewicht festlegen und sehen, wie Ihr Körper aussehen wird, wenn Sie dieses erreichen.
2. Funktion "SOS Hunger" bestätigt, dass die Anwendungsentwickler einen großartigen Sinn für Humor haben. Wenn der Benutzer aus Langeweile zu viel essen möchte, drückt er die „SOS“-Taste. Auf dem Bildschirm erscheint ein Hinweis, der ihn daran erinnert, dass Essen ihn nicht glücklicher macht – ein Anruf bei einem Freund hilft, die Langeweile viel effektiver zu bewältigen .
3. Erinnerungsfunktion – Dank dessen wird der Besitzer des Geräts nie vergessen, dass es Zeit für ihn ist, zu trainieren oder sich zu wiegen, um die Ergebnisse aufzuzeichnen.

Bei Google Play finden Sie auch kostenpflichtige und kostenlose (Pro)-Versionen der Anwendung Mein Abnehmtrainer– Funktionen wie Kalorienzähler und Gewichtsverlustdiagramm sind in der kostenlosen Version nicht verfügbar.

Die besten Apps zum Abnehmen für das iPhone

Im AppStore finden Sie mehrere Anwendungen, die Ihnen auf jeden Fall beibringen, wie Sie Ihren Körper pflegen und Übergewicht loswerden:

Preis: Kostenlos +

– die am besten bewertete Kalorienzähl-App für das iPhone. Durch die genaue Angabe anthropometrischer Daten (Gewicht, Größe) bei der Installation des Programms erfährt der Nutzer die persönliche Kalorienzufuhr, die Tag für Tag eingehalten werden muss, um Übergewicht zu verlieren. Die Entwickler der Anwendung behaupten, dass sie über eine Reihe charakteristischer Merkmale verfügt, die es ihr ermöglichen, ihren Konkurrenten einen Schritt voraus zu sein:

1. Die Anwendung verfügt über die größte Lebensmitteldatenbank – sie enthält mehr als 4 Millionen einzelne Produkte und Gerichte. Die Datenbank wird regelmäßig aktualisiert.
2. Das Programm verfügt über einen Barcode-Scanner, der das Auffinden des gewünschten Produkts in der Datenbank erleichtert.
3. Die Anwendung wird mit der Website des Programms synchronisiert, sodass Sie Ihr Ernährungstagebuch sowohl von einem Computer als auch von einem Mobiltelefon aus ausfüllen können.
4. Das Programm ist perfekt russifiziert, funktioniert auch auf iPhones der 3. und 4. Generation einwandfrei und ist gleichzeitig kostenlos.
5. Die Kalorienzähl-App kann nicht nur auf iPhone und iPad, sondern auch auf der Apple Watch installiert werden.

Die Anwendung hat Nachteile: Erstens kann sie nur auf Geräten mit iOS 8 oder höher installiert werden, und zweitens kostet die kostenpflichtige Version dieser Anwendung (ohne Werbung) den Benutzer einen hübschen Cent – ​​sie kostet 749 Rubel.

„Kalorienzähler“ von Fat Secret

Preis: Kostenlos +

« Kalorienzähler» vom Entwickler Fett Geheimnis– ein würdiger Konkurrent der Anwendung. Mit diesem Programm können Sie den Kaloriengehalt aller Lebensmittel ermitteln, die in der täglichen Ernährung des Benutzers enthalten sind.

Die Anwendung bietet eine Reihe von Tools, mit denen Sie Ihr Ziel erreichen können – Gewicht verlieren oder im Gegenteil zunehmen:

Bewerbung von Fett Geheimnis hat trotz ähnlicher Funktionalität mehrere Vorteile gegenüber dem bekannteren: Erstens kann es kostenlos heruntergeladen werden (keine Pro- oder Lite-Versionen) und zweitens ist es mit iOS 7 kompatibel.

Ducans Diät

Gewichtskontrolltabelle, mit dem der Benutzer den Fortschritt überwachen kann.

Die Bewerbung von Pierre Dukan wurde in viele Sprachen übersetzt und erfreut sich immer großer Beliebtheit, auch wenn sie kostenpflichtig ist – die Kosten betragen 229 Rubel.

Abschluss

Sowohl bei Google Play als auch im AppStore gibt es eine große Anzahl an Abnehm-Apps, daher ist es nicht verwunderlich, wenn die Augen des Benutzers wild werden. Es ist sehr wichtig, die Auswahl eines Programms zum Abnehmen oder Kalorienzählen mit Bedacht anzugehen, denn Ihre Gesundheit hängt von den Ratschlägen ab, die Ihnen die Anwendung gibt. Es ist besser, Programme mit hohen Bewertungen herunterzuladen, deren Wirksamkeit durch Millionen von Downloads nachgewiesen wurde – zu solchen Programmen gehören beispielsweise „ Lass uns gemeinsam abnehmen" Und " Kalorienzähler" aus Fett Geheimnis.

Normalerweise enthalten Kalorienzähler Folgendes:

• Berechnung der täglichen Kalorienaufnahme für jede Person individuell;
• eine Liste beliebter Produkte mit bereits etablierten Standards;
• Tagesverbrauchszähler;
• Zähler für den täglichen Verzehr von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten;
• Gewichtsverlustverfolgung und praktische Diagramme;
• Verfolgen Sie Ihre tägliche Wasseraufnahme.

Was die einzelnen Programme jedoch voneinander unterscheidet, ist die Art und Weise, wie diese Funktionen implementiert sind. Unterschiedliche Designs, Variabilität der Einstellungen, Produktbasis – das zwingt den Nutzer dazu, sich für ein bestimmtes Produkt zu entscheiden.

Beliebte Kalorienzähl-Apps

FatSecret

FatSecret ist eine kostenlose Kalorienzähl-App, die sowohl für iOS als auch für Android verfügbar ist. Erfordert keine Abonnements und keine In-App-Käufe. Und das Beste daran ist, es gibt keine Werbung! Der Vorteil der Anwendung liegt in der Benutzerfreundlichkeit: Sie können das gewünschte Produkt leicht in einer riesigen Datenbank finden und Ihr eigenes Produkt hinzufügen. Die Anwendung ist bereits mit einer Rezeptdatenbank mit berechnetem Nährwert der Gerichte ausgestattet. Für zusätzliche Motivation stellt das Programm einen Social Feed bereit, in dem Nutzer ihre Ernährung, Lebensmittel und Erfolge teilen können.

Lebenssumme

Eine weitere beliebte Anwendung bei Android- und iOS-Nutzern ist Lifesum. Das Programm kann kostenlos heruntergeladen werden, Sie können jedoch ein kostenpflichtiges Konto erwerben, das den Zugriff auf Informationen zu Produkten (z. B. Zucker- und Cholesteringehalt) erweitert und auch das Körpervolumen und den Fettanteil berücksichtigt.

Das kostenlose Konto verfügt über eine große Produktdatenbank und Lifesum merkt sich die Lebensmittel, die Sie am häufigsten essen. Daher wird es jedes Mal bequemer, es zu verwenden. Es ist möglich, Barcodes von Paketen zu lesen und eigene Rezepte hinzuzufügen. Die Anwendung kann Sie an Wiegen, Essenszeiten und Wasseraufnahme erinnern. Darüber hinaus verfügt der kostenlose Account über eine gute Übungsbasis.

YAZIO

Diese Anwendung verfügt wie einige frühere sowohl über kostenpflichtige als auch über kostenlose Konten und kann auf Android und iOS heruntergeladen werden. In der kostenpflichtigen Version können Sie eine Datenbank mit 100 Rezepten für eine gesunde Ernährung abrufen, Messungen verschiedener Körperteile eingeben und Nährstoffe (Ballaststoffe, Zucker usw.) und Blutzuckerspiegel verfolgen. Aber alle Basics sind im kostenlosen Konto enthalten. Es enthält eine Produktdatenbank, einen Barcode-Scanner, Gewichtsaufzeichnung und Verfolgung der körperlichen Aktivität. Im Gegensatz zu anderen Programmen können Sie jedoch nicht ganze Rezepte hinzufügen, sondern nur einzelne Produkte. Das Ernährungstagebuch kann mit Fotos ergänzt werden, was die Führung noch angenehmer macht.

MyFitnessPal

Eine weitere praktische Anwendung für diejenigen, die sich entscheiden, die Kontrolle über ihre Ernährung zu übernehmen. Es ist sowohl für Android- als auch für iOS-Benutzer verfügbar. Darin können Sie, wie auch in anderen, den Nährwert von Lebensmitteln und Ihre Fortschritte beim Bleiben in Form überwachen.

Als Vorteil der Anwendung sehen die Entwickler die täglich wachsende Produktdatenbank, die mehr als 4 Millionen Artikel umfasst. Daher wird der Benutzer höchstwahrscheinlich die meisten Produkte finden und sie nicht selbst eingeben müssen. Außerdem gibt es einen Barcode-Scanner, einen Nährwertrechner für Rezepte und die Möglichkeit, eine unbegrenzte Anzahl eigener Gerichte zu kreieren. Die Anwendung enthält 350 Übungen: Cardio und Kraft. Es ist auch möglich, eigene hinzuzufügen. Eine weitere nette Ergänzung ist die Möglichkeit, persönliche Konten auf einem Mobiltelefon und auf einer Website zu synchronisieren.

Der Nachteil ist, dass MyFitnessPal über In-App-Käufe verfügt, sodass einige zusätzliche Funktionen nicht für jedermann verfügbar sind.

Dine4Fit

Die schön gestaltete Abnehm-App von Dine4Fit enthält alle Grundfunktionen eines Kalorienzählers. Es verfügt über eine große Produktbasis. Es zeigt den Cholesteringehalt und den glykämischen Index an, die nicht nur für diejenigen wichtig sind, die aktiv abnehmen, sondern auch für Menschen, die auf ihre Gesundheit achten.

Vorteile der Anwendung: gute vorgefertigte Anwendungen, die die Anzahl der in einer Sitzung verbrannten Kalorien berechnen. Benutzer weisen darauf hin, dass das Hinzufügen von Produkten zu dieser Anwendung sehr schnell und einfach ist.

Es gibt aber auch Nachteile: Sie können kein eigenes Rezept hinzufügen, das Programm zeigt den Zuckergehalt in Produkten nicht an und das Laden dauert lange.

Passgenau

Das helle Design und die animierten Details der Easy Fit-Anwendung lassen keine Langeweile aufkommen und sorgen dafür, dass Sie die Anwendung jeden Tag öffnen. Das Menü ist in Form von hellen Symbolen gestaltet. Der Benutzer kann die Benutzeroberfläche individuell anpassen, da er in den Einstellungen eines von 24 Farbschemata auswählen kann.

Die Anwendung enthält alle Standardfunktionen zur Ernährungsverfolgung: eine große Produktdatenbank, die Möglichkeit, ein Ziel festzulegen und Statistiken zu verfolgen. Darüber hinaus kann es auch ohne Internet funktionieren.

Als Nachteile nennen Benutzer, dass die Datenbank möglicherweise keine bekannten Produkte enthält, da das Programm nicht von russischen Entwicklern erstellt wurde. Aber das lässt sich beheben: Fügen Sie einfach das hinzu, was Sie für notwendig halten. Und der zweite Nachteil ist, dass das Programm leider nur in der Android-Version existiert.

"Kalorie"

Calorie ist eine weitere App nur für Android-Nutzer. Ein sehr einfaches Programm für diejenigen, die sich nicht mit zusätzlichen Funktionen herumschlagen möchten. Sie kann ohne Internet arbeiten, Kalorien zählen, Gewichtsverluststatistiken überwachen und Daten zur körperlichen Aktivität von Fit lesen. Der Benutzer muss sich lediglich auf der Anwendungswebsite registrieren und täglich Nährwertdaten eingeben.

Guten Tag!

Der heutige Artikel richtet sich in erster Linie an diejenigen, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt und die auf ihre Figur und ihr Gewicht achten.

In diesem Artikel werde ich über ein kostenloses Programm namens „Kalorienrechner von Tatyana Popova“ sprechen.

Das Programm enthält eine Vielzahl unterschiedlicher Produkte und sogar Fertiggerichte, die nicht nur die Kalorienzahl, sondern auch den Gehalt an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten angeben.

In der oberen linken Ecke des Hauptprogrammfensters befindet sich ein Fenster „Produktgruppen“.

In der oberen rechten Ecke des Hauptfensters befindet sich ein Fenster, das Produkte anzeigt, die zur Untergruppe der Produkte aus dem linken Fenster gehören (zum Beispiel die Gruppe Backwaren, die Untergruppe Frischbrot, Produkte im rechten Fenster: Aufschnitt). Brot, Tafelbrot usw.).

In der Mitte des Fensters befindet sich ein großes Fenster, in dem eine Liste der Produkte und Gerichte aus Ihrer Ernährung angezeigt wird.

Es funktioniert wie folgt: Wählen Sie ein Produkt aus und klicken Sie auf die Schaltfläche „Zur Diät hinzufügen“:

Wir wählen den Zeitpunkt der Verabreichung und die Portion aus, oder stellen manuell die Grammzahl ein oder wählen den Punkt „Portion“ und wählen die Anzahl der Portionen aus. Klicken Sie dann auf „Ja“. Das Produkt wird dem zentralen Fenster hinzugefügt.

Sollte ein Produkt in der Produktliste fehlen, können Sie es hinzufügen, indem Sie auf die Schaltfläche „Hinzufügen“ klicken:

Geben Sie den Namen des Produkts ein, wählen Sie die Gruppe aus, in die Sie es einordnen möchten, geben Sie den Kaloriengehalt pro 100 g Produkt sowie die Menge an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten ein. Klicken Sie auf OK – das neue Produkt wurde erstellt. Auf die gleiche Weise können Sie eine Gruppe oder Untergruppe von Produkten erstellen. Sie können das eingegebene Produkt auch löschen oder bearbeiten, indem Sie auf die Schaltflächen „Löschen“ und „Ändern“ klicken.

Wenn Sie kein neues Produkt, sondern ein neues Fertiggericht kreieren müssen, gehen Sie wie folgt vor:

Fügen Sie der Diät die Komponenten hinzu, aus denen das Gericht besteht:

Klicken Sie unten rechts auf die Schaltfläche „Als fertiges Gericht erfassen“:

Geben Sie das Gewicht des Gerichts ein oder wählen Sie die Option „Ich weiß nicht, wie viel es geworden ist“ und klicken Sie auf „OK“:

Hier müssen Sie den Namen des Gerichts eingeben und auswählen, in welche Gruppe es eingeordnet werden soll. Die restlichen Daten werden automatisch eingegeben.

Schauen wir uns noch ein paar weitere Funktionen des Programms an.

Wie aus dem Screenshot hervorgeht, enthält die Diät folgende Aufschriften: „Gesamt pro Mahlzeit“ und eine Angabe zu Kalorien, Proteinen usw. Separat für jede Mahlzeit. Wenn diese Informationen nicht benötigt werden, deaktivieren Sie das Kontrollkästchen neben der Aufschrift „Zwischensummen berechnen“. Wenn Sie keine Informationen zu Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten benötigen, deaktivieren Sie das Kontrollkästchen neben der Aufschrift „BJU anzeigen“.

Darüber hinaus gibt es im Fenster mit der Diät ein Feld mit der Bezeichnung g., in das Sie ein Häkchen setzen können; wenn Sie dies tun, werden Proteine ​​mit Fetten und Kohlenhydraten in Prozent angezeigt und nicht wie standardmäßig in Gramm.

Ich schlage vor, sich ein Video anzusehen, in dem ein Fitnesstrainer über wirksame Abnehmtechniken spricht: Ernährung und Bewegung.