Polar M400 Testbericht – Teil Eins

Heute hat Polar die Veröffentlichung seines neuesten Uhrenmodells, der M400, angekündigt. Diese aktivitätsorientierte GPS-Uhr zeichnet auch die täglichen Aktivitäten des Trägers (z. B. Schritte und Schlaf) auf und bietet die Möglichkeit, eine Verbindung zu einem Smartphone herzustellen. Das Gerät mit einem Preis von 179 US-Dollar bzw. 159 Euro ist auf dem Markt sehr konkurrenzfähig, was die Nachfrage nach einer Reihe von Modellen im gleichen Segment wie das M400 deutlich untergräbt. Dieses Modell wird in ein paar Wochen in den Läden erscheinen. Ich benutze die Uhr seit einem Monat sowohl als Alltagsaktivitätsrekorder als auch als GPS-Uhr und habe daher ein ziemlich gutes Gespür für die Dinge. Da ich das endgültige Produktionsmuster und die endgültige Gerätesoftware getestet habe, kann ich dieses Erlebnis eher als „eingehende statt oberflächliche Betrachtung“ bezeichnen. Um es klarzustellen: Polar hat mir die M400 geschickt, um mit dem Testen zu beginnen, bevor die Uhr in den Handel kommt. Wie immer werde ich das Gerät nach einiger Zeit nach Finnland zurückschicken und die Uhr selbst über den Einzelhandel kaufen. Es ist einfach mein Prinzip. Denken Sie schließlich daran, dass ich wie jeder andere durchschnittliche Sportler bin. Ich schreibe diese Rezensionen, weil ich ein von Natur aus neugieriger Mensch bin und über umfassende Kenntnisse auf dem Gebiet der Technologie verfüge und daher versuche, so objektiv wie möglich zu sein. Aber wenn ich etwas übersehen habe oder Ihnen etwas auffällt, das nicht ganz ins Bild passt, lassen Sie es mich einfach wissen und ich werde das Ganze gerne klären. Da sich die Welt der Technologie außerdem ständig verändert, versuche ich, diese Bewertungen zu aktualisieren, sobald Features und Funktionen hinzugefügt werden oder wenn Fehler im Produkt gefunden und behoben werden. Beginnen wir also mit dieser Einführung, die Dinge zu verstehen. KURZE REVIEW:
Suchen Sie nach einer schnellen und einfachen Version dieser Rezension? Hier sind die Fakten zum M400. Wie oben erwähnt, ist dies die zweite GPS-Uhr der Marke Polar, die die Funktion zur Verfolgung der Aktivität des Besitzers kombiniert und der teureren Multisportuhr V800 nicht nachsteht. Die M400 ist als Uhr für Läufer konzipiert, bietet aber auch Unterstützung für andere aktive Freizeitaktivitäten wie Radfahren und... Reiten. Zugegeben, dies ist eine Uhr für Läufer, sie unterstützt jedoch weder Radfahrsensoren noch Trittfrequenzsensoren für Reiter. Mit einem internen Beschleunigungsmesser zeichnet das Gerät Schritte, Distanz und Schlaf (zusammen mit Kalorien) den ganzen Tag über auf. Allerdings wird der interne Beschleunigungsmesser nicht zur Bestimmung des Rhythmus beim Laufen oder zur Bestimmung der Geschwindigkeit/Distanz auf dem Laufband verwendet – für all das benötigen Sie einen Schrittzähler. Der Akku hält im Vollzeit-GPS-Modus, wie bei den meisten Uhren dieser Kategorie, etwa 8 Stunden und im normalen Uhren-/Aktivitäts-Tracking-Modus etwa drei Wochen. Wie die meisten Polar-Uhren verfügt das Gerät über eine Reihe von „Smart Coaching“-Funktionen. Es gibt jedoch eine einzigartige Funktion, die erstmals mit der M400 eingeführt wird – eine Run-Analysator-Option, die abschätzt, wie lange Sie für einen bestimmten Lauf benötigen Distanz im aktuellen Tempo – und berechnet so aus der Gleichung den komplexen Marathon-Durchschnitt. Die Entwickler haben außerdem eine PR-Unterstützungsfunktion (Persönliche Rekorde/Rekorde) hinzugefügt, die Sie jedes Mal benachrichtigt, wenn Sie Ihre eigenen Rekorde in einer bestimmten Distanz/Zeit/brechen. Schließlich ist das Gerät trotz der Verwendung eines einfachen Standard-Micro-USB-Anschlusses auch gut wasserdicht, zeigt Ihnen jedoch Ihre Herzfrequenz unter Wasser nicht an, da die Uhr nur die Herzfrequenzübertragung unterstützt als die analoge Frequenz, die in einigen anderen wasserdichten Polar-Uhren verwendet wird. Um das oben erwähnte Gefühl für die Dinge zu bekommen, habe ich nach meinem ersten Lauf mit der Uhr dieses kurze Übersichtsvideo zusammengestellt. Ich werde alle Funktionen sowohl im Hauptmenü als auch in einigen anderen nutzen. Genießen! Insgesamt denke ich, dass dies preislich ein sehr solider Konkurrent ist und mit Geräten wie dem Garmin FR220 (80 $ mehr) und dem TomTom Runner unglaublich konkurrenzfähig ist. Nachdem ich es einen Monat lang verwendet habe, habe ich keine größeren Beschwerden über das Gerät. Polar hat alle meine Erwartungen übertroffen und das zu einem sehr attraktiven Preis. Unboxing und VERSIONEN: Der M400 ist in zwei Farboptionen (weiß und schwarz) und zwei Verpackungsoptionen (mit und ohne Telemetrieband) erhältlich. Ich habe eine schwarze Farboption ohne Telemetriegürtel (ich hatte bereits einen solchen Gürtel). Allerdings habe ich auch Fotos vom weißen Armband gepostet. Deshalb haben wir ein neues Polar-Box-Design, in dem Sie das Produkt, das Sie kaufen möchten, tatsächlich sehen können. Sehr cool!

Im Inneren finden Sie genau zwei Geräte, siehe unten. Dabei handelt es sich um die Uhr selbst und das USB-Kabel. Wenn Sie eine Uhrenbox mit Telemetriearmband gekauft haben, finden Sie darin das gleiche Set.
Hier ist ein genauerer Blick:
Die Uhr gibt es, wie oben erwähnt, in Schwarz oder Weiß, in meinem Fall natürlich in der schwarzen Variante. Das Armband unterscheidet sich geringfügig von früheren Polar-Uhren und fühlt sich fast „weich“ an. Ein bisschen wie der Stoff eines dieser superweichen T-Shirts. Es ist etwas schwer zu erklären, aber der Gummi fühlt sich wirklich gut an (ja, es ist seltsam, es so zu beschreiben).

Auf der Rückseite der Uhr befindet sich ein Standard-Micro-USB-Anschluss. Obwohl es über eine kleine Abdeckung verfügt, ist der Anschluss im Inneren bis zu einer Tiefe von 30 Metern wasserdicht. Ja, dreißig Meter. Dieser spezielle, intern wasserdichte USB-Anschluss ist ein Objekt, mit dem alle Entwickler schon seit Längerem herumlaufen, aber keiner von ihnen hat ihn in das Produkt eingebaut. Ich war auf jeden Fall froh, diese Nuance in dieser Uhr zu sehen. In der Regel sind intern wasserdichte USB-Anschlüsse in Bezug auf die Eintauchzeit nicht so besonders beeindruckend (die letzten konnten in der ersten Tiefe nur 30 Minuten unter Wasser halten), also hoffen wir, dass diese neue Version wirklich so erstaunlich ist, wie sie es in Betracht zieht.

Ja, falls Sie sich fragen: Dieses USB-Kabel wird an diesen Anschluss angeschlossen. Das andere Ende wird einfach an Ihren Computer oder einen anderen USB-Anschluss angeschlossen, den Sie auf diesem kleinen blauen Planeten finden.
Auf dem Bildschirm des Geräts handelt es sich um einen kontrastreichen Schwarzweißbildschirm mit 128 x 128 Pixeln. Dies ist ein extrem scharfes Bild und identisch mit dem Bild des V800, allerdings mit einer Kunststoffbeschichtung anstelle von Glas:
Für diejenigen, die eine weniger dunkle Uhr bevorzugen, hier ein kurzer Blick auf die weiße Option:


Vergleichen wir als Nächstes einige Abmessungen und Gewichte. Unboxing und VERSIONEN:
Das Gerät wiegt offiziell 56,6 g und seine offizielle Dicke beträgt 11,5; ich habe es mit 55,5 g gemessen, was nahe genug an den angegebenen Daten liegt und für unsere Zwecke ausreichend ist. Die Uhr ist im Vergleich zur V800 leichter, da das Display aus Kunststoff anstelle von Glas besteht und Metall durch Kunststoff ersetzt wird. Allerdings fühlt sich die Uhr nicht billig an. Schauen wir uns als Nächstes die Größe des Geräts im Vergleich zum V800 an und vergleichen die beiden dann auf einem Nudelholz. Wie Sie auf den nächsten 3 Fotos sehen können, sind sich die Modelle sehr ähnlich, allerdings ist die M400 nur etwas kleiner als die V800, was vor allem an einer leichten Rundung liegt.
Durch den Verzicht auf eine zusätzliche Metallschicht wird das Profil somit auch etwas reduziert.

Als nächstes das Nudelholz. Sie sehen den M400 – Dritter von rechts. Diese Geräte sind grob nach Größe geordnet. Hier ist die vollständige Aufstellung: (Von links nach rechts: Garmin FR910XT, Garmin Fenix2, Suunto Ambit3, Suunto Ambit2, Suunto Ambit2S, Polar V800, Polar M400, Polar RC3 GPS, Garmin FR620)
Beachten Sie, dass auf der Vorderseite des Garmin FR220 und FR620 die gleichen externen Gehäusespezifikationen haben, sodass Sie im Geiste einfach die Farben austauschen können, um die Größen grob zu vergleichen. Hier ist ein Foto, das die Dicke des Uhrengehäuses zeigt. In diesem Fall wird das Nudelholz genau auf gleicher Höhe mit der Uhr „verkehrt herum“ positioniert, sodass Sie die Dicke des Gehäuses anhand des Spalts zwischen der Uhr und dem perfekt ebenen IKEA-Tisch erkennen können.
Und zum Schluss noch ein genauerer Blick auf die drei ausgestellten Polar-Modelle. Wie Sie sehen, sind M400 und V800 im Vergleich zum RC3 schlanker: Die Hersteller haben auf eine Kunststoffschale an der Ober-/Unterseite des RC3 verzichtet, die einen Teil der Elektronik verdeckt.
In Bezug auf die Dicke ist die Uhr tatsächlich etwas dünner als die Garmin FR220/FR620, sodass dieses Modell möglicherweise die dünnste GPS-integrierte Uhr auf dem Markt ist. Darüber hinaus ist der M400 schmaler (in der Karosseriebreite) und auch kürzer (in der Höhe) als der FR220/FR620/. Gutes Zeug! Wie dünn die Uhr ist, sieht man, wenn ich das Gerät am Handgelenk trage. Hier ist ein Blick auf die Dinge aus verschiedenen Blickwinkeln:

Und zum Schluss hier noch ein Foto der schwarzen Version am Handgelenk eines Mädchens (sie ist zierlich, 5"2" groß). Mein Handgelenkumfang beträgt 17 cm (oder etwa 6,5 ​​Zoll), Mädchen – 14 cm (oder 5,5 Zoll).
Sie war gerade dabei, Kuchen zu dekorieren, als ich nach ihrem Handgelenk fragte, weshalb ihre Hände dunkel aussehen (von der Schokolade). Allerdings empfand sie die schwarze Uhr als etwas zu groß für ihr Handgelenk. Ich schaue mir mal das Armband der weißen Uhr an – vielleicht fällt es kleiner aus. Ich werde Sie auf dem Laufenden halten.
Wie ich bereits oben sagte, glaube ich nicht, dass es derzeit dünnere GPS-Uhren auf dem Markt gibt. Laufen: Zuerst – Laufen mit dem M400. Um zu beginnen, müssen Sie zunächst die Einstellungen Ihres Benutzerprofils für eine genaue Kalorienzählung einrichten, also auch das Geschlecht usw. berücksichtigen. Als nächstes möchten Sie sie wahrscheinlich auch an Ihren Computer anschließen, um sicherzustellen, dass die Software der Uhr auf dem neuesten Stand ist. Nachdem Sie diese beiden kleineren Aufgaben gelöst haben, können Sie nach draußen gehen. Der M400 verfügt über GPS-Vorhersagefunktionen, die es ihm ermöglichen, die Zeit, die GPS-Satelliten im Freien verbringen, zu minimieren. Insgesamt empfand ich die Uhr in dieser Hinsicht als recht reaktionsschnell und stellte fest, dass sie den meisten anderen neuen GPS-Uhren auf dem Markt mit ähnlicher Technologie ebenbürtig war. Selbst auf Reisen brauchte er nur wenige Sekunden, um in einem neuen Land ein GPS zu finden.
Während die Uhr nach einem GPS-Signal sucht, können Sie auswählen, welche Sportart Sie ausüben möchten. In unserem Fall wählen wir Joggen, aber Sie können auch einfach im Menü nach oben oder unten scrollen, um die Sportart zu ändern. An diesem Punkt beginnt das Gerät mit der Arbeit und wählt einen Herzfrequenzmesser aus, der zu Ihrer Herzfrequenz passt (über Bluetooth SMART). Sobald es erkannt wird, wird der Herzfrequenzwert (BPM) auf dem Bildschirm angezeigt.
Sobald das Gerät vollständig bereit ist (GPS zeigt 100 % an), können Sie die rote Taste drücken, um mit der Aufzeichnung der Aktivität zu beginnen. Das bedeutet, dass die Uhr einen Timer startet und mit der Aufzeichnung von Distanz, Tempo, Standort und anderen Messwerten beginnt. Diese Datensätze werden dann als verschiedene Datenseiten angezeigt.
Jede Datenseite enthält einen konfigurierbaren Satz von Metriken. Dies ist eine Verbesserung gegenüber der vorherigen Polar RC3, bei der Sie die Datenfelder nicht feinabstimmen konnten. Beim M400 lassen sich alle Datenfelder im gleichen Umfang individualisieren wie beim deutlich teureren V800. Die gesamte Personalisierung erfolgte online über Polar Flow:
Während Sie laufen, erhalten Sie über GPS sofort Geschwindigkeitsdaten sowie Distanzdaten.
Ich habe festgestellt, dass die Geschwindigkeit der sofortigen Temporeaktion recht reaktionsschnell und leicht zu verfolgen ist: Im zusammenfassenden Video oben in diesem Beitrag können Sie einen kleinen Ausschnitt der Funktion in Aktion sehen. Außerdem erhalten Sie Informationen zur Herzfrequenz werden auf verschiedene Weise angezeigt, unter anderem als Anzahl der Schläge pro Minute (BPM) sowie in Form von Herzfrequenzzonen.
Diese Zonen werden online über Polar Flow konfiguriert. Sie können Polar so einstellen, dass diese Zonen für Sie berechnet werden, oder Sie können sie für eine bestimmte Aktivität außer Kraft setzen.
Zum ersten Mal erscheint in der Polarzeile die Funktion „Erwartete verstrichene Zeit“. Diese Funktion kann über die Option „Timer“ aktiviert werden und ermöglicht Ihnen die Aktivierung und Konfiguration von Datenseiten, die die ungefähre Abschlusszeit Ihres Laufs anzeigen. Bevor Sie Ihren Lauf starten, geben Sie an, wie lange Ihr Lauf dauern soll (z. B. 5 km):

Dann zeigt Ihnen das Gerät beim Joggen an, wie viel Zeit noch verbleibt. Es ähnelt Virtual Partner auf anderen Geräten, zeigt Ihnen jedoch nicht an, wie schnell Sie voran oder hinter Ihrem Tempo sind, sondern wie viel Zeit bis zum Ende des Kurses verbleibt.
Natürlich ist nicht jeder bereit, ein Rennen zu laufen oder in einer bestimmten Zeit ins Ziel zu kommen. Wenn Sie eher der Spaziergänger sind, verfügt der M400 über eine „Return to Start“-Funktion, die Ihnen einen direkten Weg zurück zum Start zeigt. Bitte beachten Sie, dass dieser Weg möglicherweise NICHT Ihre genaue Route zu Ihrem aktuellen Standort ist, sondern höchstwahrscheinlich nur ein Kompass, der Sie in die direkte Richtung zurück zu Ihrem Ausgangspunkt weist.
Diese Funktion basiert auf Ihrer Bewegung, ist jedoch kein Magnetkompass, sondern ein Kompass, der Ihre aktuelle Geschwindigkeit berücksichtigt. Wenn Sie aufhören, erhalten Sie eine Benachrichtigung: Das ist ein durchaus Wettbewerbsvorteil, den man bei Uhren dieser Preisklasse finden kann. Beispielsweise verfügt der Garmin FR220 für 80 US-Dollar nicht mehr über diese Funktion (und der FR620 für 220 US-Dollar auch nicht mehr). Falls Sie sich verlaufen haben und die „Zurück zum Start“-Funktion Ihnen nicht helfen kann, können Sie die Uhr jederzeit anhalten (Pause drücken) und einen Freund anrufen und um Hilfe bitten. Klicken Sie dazu einfach auf die Schaltfläche unten links und Sie werden zum Pausenbildschirm weitergeleitet:
Leider ermöglicht Polar es Ihnen noch nicht, während der Pause Informationen über Ihre aktuelle Aktivität/Lauf anzuzeigen, sodass Sie beim oben gezeigten Startbildschirmbild hängen bleiben und nur einen Moment später die verstrichene Zeitanzeige angezeigt wird. Wenn Sie bereit sind, die Fahrt fortzusetzen, drücken Sie einfach den roten Knopf. Wenn Sie schließlich bereit sind, Ihren Lauf zu beenden, halten Sie die Taste unten links erneut gedrückt, um den Lauf vollständig anzuhalten. Abschließend erhalten Sie Statistiken zu Ihrem Lauf, einschließlich zurückgelegter Distanz, Zeit, Kalorien sowie der Art des Siegertrainings, der Anzahl der Runden und Details zu Ihren einzelnen Laufrunden.

Zum ersten Mal für Polar wird eine persönliche Aufzeichnungsfunktion (PR) eingeführt, mit der das Gerät verschiedene Entfernungen/Zeiträume aufzeichnet. Die hier aufgeführte PR ist beispielsweise der längste Distanzlauf (zufälligerweise ist dies mein erster Lauf mit einer Uhr):
PRs sind eine bequeme Möglichkeit, Ihren Trainingsfortschritt für ein bestimmtes Sportprofil zu sehen, insbesondere wenn Sie die Uhr regelmäßig verwenden und sich auf bestimmte Distanzen konzentrieren, um diese schneller zu absolvieren. Sobald Sie Zugriff auf Ihr Telefon oder Ihren Computer haben, können Sie Ihre Aktivität/Arbeit in die Polar Flow-App hochladen, die auch die Online-Trainingsprotokollierungsseite von Polar ist.
Hier können Sie in das Vorbereitungsprotokoll für diese Art von Aktivität eintauchen:
Dazu gehört die Anzeige von Details sowohl manueller als auch automatischer Laufrunden, die unabhängig voneinander aufgezeichnet werden. Bei „manuellen“ Runden erfolgt die Aufzeichnung, sobald Sie eine Taste drücken, während „automatische“ Runden für eine bestimmte Distanz konfiguriert werden können (z. B. alle 1 Meile oder alle 1 Kilometer):
Darüber hinaus können Sie die Kartenansicht ändern: Straßenkarte, Satellitenkarte oder Geländekarte, einschließlich der Möglichkeit, Rundeninformationen einzublenden.
Schließlich erhalten Sie am Ende jeder Sitzung eine Zusammenfassung der sportlichen Leistung, die in meinem Fall die Grenzen meiner Anpassung an das Laufen bei heißem Wetter auf die Probe gestellt hat. Sie können jedoch leichte Unvollkommenheiten im GPS-basierten Höhenmesser (oder auf der Website von Polar) erkennen, was dazu führt, dass dieser flache Lauf mit einigen Kuriositäten als Aufstieg/Abstieg angezeigt wird. Im Gegenteil, ich habe auf anderen Wegen einige ziemlich genaue Höhenmessungen gesehen, indem ich auf das Display der Uhr geschaut habe, während ich einige Hügel hinauf- oder hinunterstieg.
Bitte beachten Sie, dass diese Online-Protokollinformationen unabhängig davon verfügbar sind, ob Sie sich drinnen oder draußen befinden oder welchen Sportmodus Sie verwenden. Radfahren: Das Gerät verfügt über die Möglichkeit, in den Fahrradmodus zu wechseln, wodurch Sie spezielle „Fahrrad“-Bildschirme wie Geschwindigkeit konfigurieren können (normalerweise angezeigt als MPH (mph) / KPH (km/h)). Diese Bildschirme können auf Polar Flow vorkonfiguriert werden. Sie können die Bildschirme (Trainingstyp) auf die gleiche Weise wie im Laufmodus ändern und auch jede der auf Polar Flow angebotenen gezielten Trainingseinheiten zum Radfahren einrichten:
Während der M400 keine Verbindung zu Geschwindigkeits-/Trittfrequenzsensoren herstellen kann, kann er im Fahrradmodus dennoch eine Verbindung zum Telemetriegurt herstellen. Sobald Sie zum Radfahren bereit sind, können Sie jederzeit in den Fahrradmodus wechseln, indem Sie einfach nach oben/unten drücken, bis Sie zum gewünschten Bildschirm wechseln. Diese Uhr unterstützt auch den Indoor-Cycling-Modus, in dem Sie auch einfach Ihre Herzfrequenzwerte ablesen können.
Wenn Ihre Outdoor-Routen anschließend in Polar Flow als spezielle Radtrainingseinheiten angezeigt werden, setzen Sie die Aktivität mit Messwerten zur Geschwindigkeit (nicht zum Tempo) fort:
Natürlich ist die M400 in erster Linie eine Laufuhr, aber auch dann sorgt sie als Sicherheitsnetz für komfortables Radfahren, wenn Sie nicht oft Rad fahren und sich nicht besonders um Trittfrequenzdaten (oder Geschwindigkeit/Distanz in Innenräumen) kümmern Trainings zeit). Ich würde vorschlagen, eine günstige Fahrradhalterung für 10 $ zu kaufen, damit Sie sie an Ihrem Lenker befestigen können, damit Sie die auf dem Bildschirm angezeigten Daten leicht sehen können. Andere Sportmodi/Profile:
Zusätzlich zu den standardmäßigen Lauf- und Fahrradmodi kann das Gerät auch mit jedem anderen Sportmodus des Polar Flow verwendet werden (es gibt noch viel mehr als unten gezeigt):
Diese Programme verfügen über spezielle Algorithmen zur Kalorienverbrennung, was einer der Gründe dafür ist, dass Sie nicht auf Ihr eigenes Programm verzichten müssen. Beachten Sie jedoch, dass es im Schwimmmodus keine Option zur Runden-/Distanzverfolgung gibt – dies gilt sowohl für das Schwimmen im Innen- als auch im Außenbereich (der V800 wird diese Option später im Herbst haben). Darüber hinaus kann der M400 im Gegensatz zum V800 KEINE Herzfrequenzdaten unter Wasser verfolgen. Smart TRAINER und Trainingsfunktionen: Die Smart Coach-Funktionalität war schon immer ein zentraler Aspekt vieler Polar-Produkte. Diese Funktionen zielen darauf ab, den Benutzern ein allgemeineres, konsolidiertes Feedback zu geben, wie sie strukturiert trainieren können. Ein Großteil dieser Funktionalität konzentrierte sich auf die Herzfrequenzaspekte. Beispielsweise gibt es einen Laufindex, mit dem Sie ermitteln können, wie effizient Sie laufen. Diese Informationen werden angezeigt, wenn Sie Ihren Lauf abgeschlossen haben:
Zusätzlich wird dies im Online-Kursprotokoll angezeigt:
Anschließend können Sie zur Polar-Website wechseln, um zu sehen, wie Ihre Daten im Vergleich zu anderen abschneiden.
Das Gerät schlägt Ihnen dann nach jeder Sitzung die Art des Trainings vor, die zu Ihrer Leistung in dieser Sitzung passt – beispielsweise dynamisches oder stationäres Training. Darüber hinaus erhalten Sie einen Überblick über die Trainingsbelastung dieses Trainings, was Ihnen bei der Planung Ihrer Erholung/Ruhe helfen kann.

Der Polar M400 verfügt außerdem über zwei verschiedene strukturierte Trainingsmodi (zusätzlich zum Einheitsmodus), beginnend mit einem Super-Base-Intervall-Timer. Mit diesem Timer können Sie ein zweistufiges Training anhand von Zeit oder Distanz programmieren. Zum Beispiel die Trainingsart „5 Minuten Arbeit, 30 Sekunden Pause“. Für jedes Segment zeigt Ihnen das Gerät einen Countdown der verbleibenden Zeit an.
Der Timer ist ziemlich einfach und es fehlen ein wenig die Aufwärm- und Abkühlphasen eines Trainings, die die meisten Menschen von der Intervallfunktion gewohnt sind. Aber ich denke, man könnte sich im Notfall leicht daran gewöhnen. Die zweite Option bietet viel mehr Möglichkeiten und ist im Wesentlichen ein „Konstrukteur“ für ein umfassendes Training mit Polar Flow. Darin können Sie Workouts mit allen möglichen Strukturen erstellen. Diese Strukturen können Ziele wie die Herzfrequenz basierend auf Distanz oder Zeit umfassen. Im November wird Polar außerdem die Möglichkeit hinzufügen, Tempo/Geschwindigkeit in Flow festzulegen. Dieser Bereich ist in drei Teile unterteilt: Geschwindigkeit, Renntempo und Verfall. Nachfolgend finden Sie ein Beispiel für ein umfassendes Schritt-für-Schritt-Training. Allerdings haben „Schnelltrainings“ einfache Ziele (z. B. eine bestimmte Distanz oder Zeit). Und auch hier können Sie jederzeit einen Lauf machen und das Training selbst aufzeichnen/verwalten.
Sie können oben sehen, dass ich eine einfache Intervallstruktur mit einem 10-minütigen Aufwärmen gefolgt von 4 Perioden (1 Meile Arbeit, 90 Sekunden Pause) erstellt habe. Jeder der Aufgaben sind Herzfrequenzzonen zugeordnet. Sie können sie später wie unten gezeigt sehen:
Anschließend können diese Trainingseinheiten für bestimmte Tage in Ihrem Kalender geplant werden, sodass sie dann automatisch am angegebenen Tag auf Ihrer Uhr angezeigt werden. Alternativ können Sie sie einfach als Favoriten markieren und dann über das Favoritenmenü Ihrer Uhr darauf zugreifen. Nachdem Sie das Training ausgewählt haben, mit dem Sie beginnen möchten, werden Sie durch die einzelnen Schritte des Trainings geführt:
Für jede Etappe gibt es einen eigenen Datenbildschirm, der Ihnen das Ziel anzeigt. In meinem Fall habe ich für die erste Stufe ein Ziel für das Aufwärmen für jede Herzfrequenzzone ausgewählt, sodass Sie einen Bereich von 95 bis 170 Schlägen pro Minute sehen. Anschließend werden 9 Minuten und 44 Sekunden angezeigt, die im Trainingsabschnitt verbleiben, bevor diese Zeit im nächsten Trainingsabschnitt weiter heruntergezählt wird.
Im aktuellen Zustand ist die Trainingsfunktionalität im Vergleich zu anderen Mitbewerbern einfach, aber für viele Trainingseinheiten funktionsfähig. Sobald Polar die Pace-/Geschwindigkeitsfunktion hinzufügt (November) sowie die Möglichkeit, eine Post-Workout-Analyse durchzuführen, bei der die geplante Trainingsleistung mit der tatsächlichen Leistung verglichen wird, wird sich die Uhr zu einem viel leistungsfähigeren Gerät entwickeln.

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Zusammenfassung

• Polar M400 - Seite 1

  M4 00 BEDIENUNGSANLEITUNG U A L ...

• Polar M400 - Seite 2

  2 INHALT INHALT 2 Einleitung 9 M4 0 0 9 H 7 HERZFREQUENZSENSOR 9 U SB-KABEL 1 0 Pola r Flo w App 1 0 Pola r Flo w Sy nc So ft w 1 0 Pola r F lo w W e b S e r vic e 1 0 Erste Schritte 1 1 Aufladen der Batterie 1 1 Batteriebetriebszeit 1 1 Benachrichtigung bei niedrigem Batteriestand 1 2 Grundeinstellung g s 1 2 ...

• Polar M400 - Seite 3

  3 Timer 1 6 Fitnesstest 1 6 Favoriten 1 6 Koppeln 1 6 Koppeln Sie einen Herzfrequenzsensor mit M4 00 1 6 Koppeln Sie ein mobiles Gerät mit M4 0 0 1 7 D E-Leute-Pairing 1 8 Einstellungen 1 9 Sportprofil-Einstellungen 1 9 Einstellungen 20 Physikalische Einstellungen 2 0 Gewicht 2 1 Höhe 2 1 Datum von B ir 2. 1. Sex 2. 1. Training zurück ...

• Polar M400 – Seite 4

  4 Einheiten 2 3 Spra che 23 Schulungsansicht Farbe 2 3 Über Ihr Produkt 2 3 Uhreinstellungen 2 3 Alarm 2 4 Zeit 2 4 Datum 24 Wochen ab Tag 2 4 Zifferblatt 2 4 Schnellmenü 2 5 Firmware-Update 2 6 So aktualisieren Sie Firmware 2 6 Training 2 8 W e ar Herzfrequenzsensor 2 8 Paar H ...

• Polar M400 – Seite 5

  5 Phase während einer Phasensitzung ändern 3 2 Einstellungen im Schnellmenü ändern 3 2 Pau s e / Stopp-Trainingssitzung 3 2 Nach dem Training 3 4 Tr Zusammenfassung Ihrer M4 0 0 3 4 Pola r Flow App 3 6 Pola r Flow W eb Service 3 6 Fe at ure s 37 G PS 37 Zurück zum Start 3 8 2 4 /7 AKTIVITÄT Treck in g 38 Ac...

• Polar M400 – Seite 6

  6 Laufindex 4 5 Kurzfristige Analyse 4 6 Männer 46 Frauen 46 Langfristige Analyse 4 7 Herzfrequenzzonen 4 8 Intelligente Kalorien 5 1 Geschwindigkeitszonen 5 1 Einstellungen für Geschwindigkeitszonen 5 1 Trainingsziele mit Geschwindigkeitszonen 5 2 Während des Trainings 5 ​​2 Nach dem Training 5 2 Sportprofile 5 2 Polar Flow ...

• Polar M400 – Seite 7

  Herzfrequenz 5 8 Trainingsansichten 58 Synchronisierung 59 Synchronisierung mit der Flow-App 5 9 Synchronisierung mit dem Flow-Webdienst über FlowSY n c 6 0 C a ring für Ihr M 4 0 0 6 1 M4 00 6 1 Herzfrequenzsensoren ...

• Polar M400 – Seite 8

  8 H 7 Herzfrequenzsensoren 6 7 Pola r Flow Sync Softw a r e und U SB-Kabel 67 Pola r Flow Mo bile Anwendungskompatibilität 6 7 W a t e r s i s t an c e 6 8 L Nachgeahmte internationale Pola r-Garantie 6 8 C o mp lian c e-Erklärung 7 0 C o mp lian c e-Erklärung 70 D is-Anspruch 71 ...

• Polar M400 – Seite 9

  9 I NT RODUC TI ON Herzlichen Glückwunsch zu Ihrem neuen M4 0 0 ! Der M4 00 mit GPS, intelligentem Coaching und 24/7-Aktivitätsmessung ist für solche Übungen konzipiert und ermutigt Sie, Ihr Ziel zu erreichen ar ies und geben Sie Ihr Bestes. Verschaffen Sie sich einen sofortigen Überblick über Ihr Ziel ...

• Polar M400 – Seite 10

  1 0 NUR im M4 00 mit Herzfrequenzsensoren oder -sätzen enthalten. Wenn Sie ein Gerät gekauft haben, das keinen Herzfrequenzsensor enthält, können Sie jederzeit später eines kaufen, auch nicht in der Schlepptau. U SB-KABEL Verwenden Sie das USB-Kabel, um den Akku aufzuladen und Daten zwischen Ihrem M4 00 und dem Pola r Flow zu synchronisieren ...

• Polar M400 – Seite 11

  1 1 ERSTE SCHRITTE Um sicherzustellen, dass Sie Ihren M4 0 0 in vollen Zügen genießen können, gehen Sie bitte zu flow.polar. com/start, wo einfache Anleitungen Sie durch die Einrichtung Ihres M40 0 führen, die neueste Test-Firmware herunterladen und den Flow-Webserver nutzen vice in Betrieb nehmen. Wenn Sie es eilig haben...

• Polar M400 – Seite 12

  1 2 BATTERIE-BENACHRICHTIGUNG NACH NACH BATTERIE. Ladung Die Akkuladung ist niedrig. Es wird empfohlen, M4 00 aufzuladen. Aufladung vor dem Training Die Aufladung ist zu niedrig für die Aufzeichnung einer Trainingseinheit. Vor dem Aufladen von M4 00 kann keine neue Trainingseinheit gestartet werden. W e n t...

• Polar M400 – Seite 13

  1 3 1 . Zeitformat: Wählen Sie 1 2 Stunden oder 2 4 Stunden. Wählen Sie bei 12 Stunden A M oder PM aus. Dann legen Sie die lokale Zeit fest. 2. D a t e: Geben Sie das aktuelle Datum ein. 3. Einheiten: Ausgewählte metrische (kg, cm) oder imperiale (lb, ft) Einheiten. 4 . Gewicht: Geben Sie Ihr Gewicht ein. 5 . Größe: Geben Sie Ihre Größe ein. 6. D a t e von...

• Polar M400 – Seite 14

  1 4 LICHT ZURÜCK STARTEN NACH UNTEN l Drücken und gedrückt halten, um die Tasten zu verriegeln, um die Einstellung unverändert zu lassen und die Auswahl abzubrechen. Drücken und gedrückt halten, um die Zeitanzeige zurückzugeben Oh, ich bin nu l Drücken und halten, um mit der Flow-App in der Zeitansicht des Trainingsmodells zu synchronisieren. Bestätigen Sie die auf dem Display angezeigte Auswahl ...

• Polar M400 – Seite 15

  1 5 Im Menü finden Sie: l Heutige Aktivitäten l Tagebuch l Einstellungen l Fitness-Tests l Timer l Favoriten Heutige Aktivitäten Die tägliche Aktivität Das Ziel, das Sie von Polar M4 00 erhalten, basiert auf Ihren persönlichen Daten und der Einstellung des Aktivitätsniveaus, die Sie im Tagesgesetz finden. .

• Polar M400 – Seite 16

  1 6 l Sportprofile l Körperliche Einstellungen l Allgemeine Einstellungen l Uhreeinstellungen Weitere Informationen finden Sie unter „Einstellungen“. TIM E R S In T mer s finden Sie: l Interv al-Timer: Stellen Sie Zeit und/oder distanzbasierte Intervall-Timer ein, um die Arbeit pünktlich zu stoppen und Phasen in Ihrem Leben wiederherzustellen.

• Polar M400 – Seite 17

  1 7 1 . Tragen Sie die Sensoren Ihres Herzens und drücken Sie die START-TIMER-TASTE, um in den Vorbereitungs-Trainingsmodus zu wechseln. 2. Zum Koppeln berühren Sie Ihre Sensoren oder mit M4 00 wird angezeigt, berühren Sie Ihre Herzfrequenzsensoren mit M40 0 und warten Sie, bis sie gefunden werden. 3. M4 00 listet die Herzfrequenzsensoren auf oder findet sie ...

• Polar M400 – Seite 18

  1 8 3 . Drücken Sie START, es wird „Verbinden mit dem Gerät“ angezeigt, gefolgt von „Verbinden mit der App“. 4 . Akzeptieren Sie die Bluetooth-Pairing-Anfrage auf Ihrem Mobilgerät und geben Sie den PIN-Code ein, der auf Ihrem M4 00 angezeigt wird. 5 . Die abgeschlossene Kopplung wird angezeigt, wenn Sie mit dem Gerät verbunden sind. LÖSCHEN SIE EIN P AIR...

• Polar M400 – Seite 19

  1 9 EINSTELLUNGEN Sportprofil-Einstellungen 1 9 Einstellungen 20 Physische Einstellungen 20 Gewicht 2 1 Körpergröße 2 1 Geburtsdatum 2 1 Geschlecht 2 1 Tr ing h e r n u n d 2 1 Max. Herzfrequenz 2 2 Allg. E instellun gen 22 Koppeln und Synchronisieren 2 2 Flugmodus 2 2 Tastentöne 2 3 Tastensperre 2 3 Inaktiv Alarm 2 3 U n ...

• Polar M400 – Seite 20

  2 0 l LAUFEN l RADFAHREN l ANDERES AUSSEN l ANDERES INNEN Wenn Sie Ihre Sportprofile im Flow-Webservice für Ihr erstes Mal bearbeitet haben Nach einer Trainingseinheit und der Synchronisierung mit Ihrem M4 00 enthält die Liste der Sportprofile die bearbeiteten Sportprofile. EINSTELLUNGEN Zum Anzeigen oder Beobachten...

• Polar M400 – Seite 21

  2 1 l GEWICHT l HÖHE L GEBURTSTAG GESCHLECHT l TRAINING HINTERGRUND l Maximale Herzfrequenz GEWICHT Stellen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm (kg) oder Pfund ein ds (lb s) . H E I G H T Stellen Sie Ihre Höhe in Zentimetern (metrisch) oder in Fuß und Zoll (imperial) ein. GEBURTSDATUM Legen Sie Ihren Geburtstag fest. Der or d ...

• Polar M400 – Seite 22

  2 2 l Profi (> 12 Stunden/Woche): Du bist ein Enddauerathlet. Sie nehmen an einer schweren körperlichen Übung teil, um Ihre Leistung für Wettkampfzwecke zu verbessern. MAXIMALE HERZFREQUENZ Stellen Sie Ihre maximale Herzfrequenz ein, wenn Sie Ihren aktuellen maximalen Herzfrequenzwert kennen. Du bist ein...

• Polar M400 – Seite 23

  2 3 Der Flugmodus unterbricht die kabellose Kommunikation vom Gerät. Sie können es immer noch zum Sammeln von Aktivitäten verwenden, aber Sie können es nicht in Trainingssitzungen mit einem Herzfrequenzsensor verwenden oder Ihre Daten mit der Pollar Flow-Mobil-App synchronisieren Ursache B lu e to t h® Smart ist d isabled. ABER T...

• Polar M400 – Seite 24

  2 4 l Alarmzeit l D a t e l Wochenbeginn Tag l Zifferblattalarm Stellen Sie die Alarmwiederholung ein: Aus, einmalig, Montag bis Freitag oder jeden Tag. Wenn Sie dies wünschen Einmal, Montag bis Freitag oder jeden Tag, auch zur Zeit des Alarms. Wenn der Alarm aktiviert ist, wird ein Uhrsymbol angezeigt. ...

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  2 5 l A na l og l GROSSES SCHNELLMENÜ Drücken Sie im Vor-Trainingsmodus die LICHTTASTE und halten Sie sie gedrückt, um auf die Einstellungen des aktuell gewählten Sports zuzugreifen Profil: l Trainingsgeräusche: Wählen Sie aus, leise, laut oder sehr laut. l Herzfrequenz-Einstellungen: Herzfrequenz-Ansicht: Wählen Sie Schläge pro Minute (bpm) o ...

• Polar M400 – Seite 26

  2 6 l Herzfrequenz-Einstellungen: Herzfrequenzmessung: Wählen Sie Schläge pro Minute (Schläge pro Minute) oder % des Maximums. Überprüfen Sie die Grenzwerte für die Herzzone: Überprüfen Sie die Grenzwerte für jede Herzzone. Für andere Geräte sichtbar: Wählen Sie Ein oder Aus. Wenn Sie „Ein“ wählen, werden auch andere kompatible Geräte (z. B. Fitnessgeräte) angezeigt.

• Polar M400 – Seite 27

  2 7 Bevor Sie die Firmware aktualisieren, werden die wichtigsten Daten von Ihrem M4 00 mit dem Flow-Webservice synchronisiert. Deshalb verlieren Sie beim nächsten Update keine wichtigen Daten. ...

• Polar M400 – Seite 28

  2 8 TRAININGSBEKLEIDUNG HERZFREQUENZSENSOREN NUTZEN SIE UNSERE TRAININGSSENSOREN, W IE SIE TRAINIEREN, um das Beste aus den einzigartigen Smart Coaching-Funktionen von Polar herauszuholen tur es. Herzfrequenzdaten geben Ihnen einen Einblick in Ihren körperlichen Zustand und wie Ihr Körper auf das Training reagiert. Das wird Ihnen helfen...

• Polar M400 – Seite 29

  2 9 STARTEN SIE EINE TRAININGSEINHEIT Tragen Sie die Herzfrequenzsensoren und stellen Sie sicher, dass Sie sie mit Ihrem M4 00 gekoppelt haben. Drücken Sie in der Zeitansicht die START-TASTE, um in den Vorbereitungsmodus zu gelangen. WÄHLEN SIE DAS SPORTPROFIL, DAS SIE VERWENDEN MÖCHTEN, MIT UP/DOW N. Um die Einstellungen für das Sportprofil zu ändern, müssen Sie Folgendes tun:

• Polar M400 – Seite 30

  3 0 M4 00 nutzt die Satelliten-Vorhersagetechnologie As s ist Now™, um eine schnelle Satellitenortung zu erhalten. Es ermöglicht eine genaue Vorhersage der Satellitenpositionen für bis zu drei Tage nach der ersten Erfassung und ermöglicht es Ihnen, Satellitensignale innerhalb von 10 Sekunden zu finden. Während des Trainings werden Aufzeichnungen ...

• Polar M400 – Seite 31

  3 1 1 . Gehen Sie zunächst zu „Timer“ > „Intervalltimer“. Wählen Sie „Timer einstellen“, um neue Timer zu erstellen. 2. Wählen Sie Zeit- oder Distanzbasis: l Zeitbasiert: Definieren Sie Minuten und Sekunden für den Timer und drücken Sie STAR T. l Distanz-Basierung se d: Stellen Sie den Wert für die Zeit ein und drücken Sie ...

• Polar M400 – Seite 32

  3 2 ÄNDERN DER PH A S E WÄHREND EINER PHA S S E S S I O N. Drücken Sie die L I G H T-Taste und halten Sie sie gedrückt. Das Schnellmenü wird angezeigt. Wählen Sie „Nächste Phase starten“ aus der Liste und drücken Sie START (falls beim Erstellen des Ziels eine manuelle Phasenänderung ausgewählt wurde). Wenn die Automatik gewählt wird, ändert sich die Phase automatisch auf ...

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  3 3 Wenn Sie Ihre Sitzung nach einer Pause abbrechen, wird die nach der Pause verstrichene Zeit nicht in die gesamte Trainingszeit eingerechnet. ...

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  3 4 NACH DEM TRAINING Erhalten Sie sofortige Analysen und detaillierte Einblicke in Ihr Training mit der M4 00-, Flow-App und dem Flow-Webservice e. TRAININGS-ZUSAMMENFASSUNG AUF IHREM M40 0 NACH JEDER TRAININGS-SITZUNG ERHALTEN SIE SOFORT EINE TRAININGS-ZUSAMMENFASSUNG IHRER SITZUNG. Um Ihre TRAININGS-ZUSAMMENFASSUNG anzuzeigen. ..

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  3 5 Zeit, die Sie in jeder Herz-Kreislauf-Zone verbringen. Sichtbar, wenn Sie einen Herzfrequenzsensor verwendet haben. Ihre durchschnittliche und maximale Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute und als Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz angezeigt. Sichtbar, wenn Sie einen Herz-Kreislauf-Sensor verwendet haben. Während des Betriebs werden Kalorien verbrannt.

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  3 6 Weitere Informationen finden Sie im Laufindex. Maximale Höhe, aufsteigende Meter/Fuß und absteigende Meter/Fuß. Sichtbar, wenn Sie im Freien trainiert haben und die GPS-Funktion eingeschaltet war. Die Anzahl der Klappen und die beste Standard- und Durchschnittsdauer der Klappen. Drücken Sie s s STAR T für...

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  3 7 FEA URS G PS 37 Zurück zum Start 3 8 2 4 /7 A ktivitäts-Tracking 3 8 A ktivitätsziel 3 8 A ktivitätsdaten 3 9 Smart C oa c Hin g 4 1 Trainingsvorteil 4 1 Fitnesstest 4 2 Laufindex 4 5 Herzfrequenzzonen 4 8 Intelligente Kalorien 5 1 Geschwindigkeitszonen 5 1 Geschwindigkeitszonen S e Tt ing s 5 1 T ain ing T a r g et w ...

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  3 8 ZURÜCK ZUM ANFANG Die Funktion „Zurück zum Start“ führt Sie zurück zum Ausgangspunkt Ihrer Sitzung. So verwenden Sie die Rückseite, um eine Funktion zu starten: 1 . Drücken und halten Sie die Taste L I G H T. Das Schnellmenü wird angezeigt. 2. W ählen Sie die S e t-L oc at i on-Anleitung ein. Die L o c a t ion-Anleitung, eine Zeilenansichtss e t on wird angezeigt ...

• Polar M400 – Seite 39

  3 9 Die Zeit, die Sie benötigen, um während des Tages aktiv zu sein, um Ihr Aktivitätsziel zu erreichen, hängt von dem von Ihnen gewählten Niveau und den Absichten ab y unserer Aktivitäten. Erreichen Sie Ihr Ziel schneller mit intensiveren Aktivitäten oder bleiben Sie in einem etwas moderateren Tempo pro Stunde aktiv ...

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  4 0 Intensität. Weitere Beispiele für Aktivitäten mit geringer, mittlerer und hoher Intensität finden Sie im Flow-Webdienst und in der mobilen App und wählen den besten Weg zur Erreichung aus In G dein Ziel. Inaktivitätswarnung Es ist allgemein bekannt, dass körperliche Aktivität eine wichtige Tatsache oder in der Hauptsache ist ...

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  4 1. INTELLIGENTER COACHING Egal, ob es um die Beurteilung Ihres täglichen Fitnessniveaus, die Erstellung individueller Trainingspläne oder die Arbeit am richtigen Ort geht. n s i ty o re c eiving in s t a n t f e e d b a ck, S m a r t C o a c h i n g of f e r s eine Auswahl an einzigartigen, einfach zu bedienenden Funktionen, P e ...

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  4 2 FE edback NUTZEN T mpo & S te ady state t a in in g G o o d p a c e ! Sie haben Ihre Fähigkeit verbessert, Ihre Anstrengung mit hoher Intensität länger aufrechtzuerhalten. Diese Sitzung hat auch Ihre aerobe Fitness und die Enddauer Ihrer Muskeln weiterentwickelt. St e a d y s t a te & Temp o t ra ining Go ...

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  4 3 VORTEILE . Beispielsweise trägt es dazu bei, den Blutdruck zu senken und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle zu senken. Wenn Sie Ihre aerobe Fitness verbessern möchten, sind im Durchschnitt sechs Wochen regelmäßiges Training erforderlich, um eine auffällige Veränderung zu erkennen ...

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  4 4 l Wählen Sie „Ja“, um den Wert in Ihren physischen Einstellungen zu speichern. Wählen Sie „N“ nur aus, wenn Sie Ihren kürzlich gemessenen VO 2max-Wert kennen und wenn dieser um mehr als eine Eignungsklasse von dieser abweicht er s u l t . Ihr letztes Testergebnis ist Ihr eigenes unter Tests > Fitnesstest > Neuester Test ...

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  4 5 Alter / Jahre Sehr niedrig Niedrig Mittelmäßig Mäßig Gut Sehr gut Elite 5 5 - 59< 18 1 8- 2 0 21 - 2 3 2 4- 27 2 8- 30 3 1- 3 3 > 3 3 6 0 - 65 < 1 6 16 - 1 8 19 - 2 1 22 - 2 4 2 5- 27 2 8- 3 0 >30 Die Klassifikation basiert auf einer literarischen Überprüfung von 62 Studien, in denen VO 2 max direkt gemessen wurde ...

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  4 6 KURZFRISTIGE M A N A LYSE Männer Alter / Jahre Sehr niedrig Niedrig Mittel Mäßig Gut Sehr gut Elite 2 0 - 24< 32 3 2 - 37 3 8- 43 4 4- 5 0 5 1 - 56 5 7 - 62 > 62 2 5 - 29 < 31 3 1 - 35 3 6- 42 4 3- 4 8 4 9 - 53 5 4 - 59 > 59 3 0 - 34 < 2 9 29 - 3 4 3 5 - 40 4 1 - 45 4 6 - 51 5 2 - 56 > 5 6 3 5 - 39 < 28 2 8 - 32 3 3- ...

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  4 7 Es kann sein, dass sich die laufenden Indexe täglich ändern. Viele Fakt ore beeinflussen den L u n ning-Index. Der Wert, den Sie an einem gegebenen Tag erhalten, wird durch Änderungen der Laufumstände beeinflusst, z. B. durch unterschiedliche Oberflächen und Wintertemperaturen. , zusätzlich zu den r f ...

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  4 8 Laufindex C oope r test (m) 5 km (h: m- m:s s) 1 0 km (h: m- m:s s) Halbmar at hon Ma ra t hon 7 4 3 6 5 0 0: 16: 40 0: 3 4:50 1: 17: 0 0 2: 4 0:00 7 6 3 7 5 0 0: 16: 20 0: 3 3:50 1: 14: 3 0 2: 3 6:00 7 8 3 8 5 0 0: 15: 50 0: 3 3:00 1: 12: 3 0 2: 3 2:00 H E A R T R A TE ZONE S Pola r H ​​ear t R ate z ...

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  4 9 Zielzone eine Intensität % von H R max H R max = Maximale Herzfrequenz (22 0 - Alter). Beispiel: Herzfrequenzzonen (in Schlägen pro Minute) für eine 30-jährige Person, deren maximale Herzfrequenz 19,0 Schläge pro Minute (2,20 – 3) beträgt 0) . BEISPIELE DAUER TRAININGSWIRKUNG . Empfohlen für: Erfahrene ...

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  5 0 Zielzone eine Intensität % von H R max H R max = Maximale Herzfrequenz (22 0 - Alter). Beispiel: Herzfrequenzzonen (in Schlägen pro Minute) für eine 30-jährige Person, deren maximale Herzfrequenz 19,0 Schläge pro Minute (2,20 – 3) beträgt 0) . BEISPIEL DAUER TRAININGSEFFEKT KARDIO-GEFÄSS-BELASTUNG. Empfohlen ...

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  5 1 Wenn es Ihr Ziel ist, mit dem höchsten Potenzial zu konkurrieren, müssen Sie in den Herzfrequenzzonen 4 und 5 trainieren robisch in Intervallen von bis zu 10 Minuten. Je kürzer das Intervall, desto höher die Intensität. Ausreichend Erholung zwischen ...

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  5 2 Wenn Sie „Kostenlos“ wählen, können alle Limits geändert werden. Wenn Sie zum Beispiel Ihre tatsächlichen Schwellenwerte getestet haben, wie z. B. aerobe und aerobe Schwellenwerte oder obere und untere Laktatschwellenwerte , Sie können mit Z onen trainieren, die auf Ihrem individuellen Ziel basieren.

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  5 3 PO LA R FL O W APP Mit der Polar Flow App können Sie direkt nach Ihrer Sitzung eine sofortige visuelle Interpretation Ihrer Trainingsdaten offline sehen. Damit können Sie problemlos auf Ihre Trainingsziele zugreifen und die Testergebnisse anzeigen. Die Flow-App ist die einfachste Möglichkeit, Ihre Trainingsdaten mit anderen zu synchronisieren.

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  5 4 PO LA R FL O W WE B-SERVICE Mit dem Polar Flow Web-Service können Sie Ihr Training bis ins kleinste Detail planen und mehr über Sie erfahren r Leistung. Richten Sie den M40 0 ein und passen Sie ihn an, um ihn perfekt an Ihre Trainingsanforderungen anzupassen, indem Sie Sportarten und maßgeschneiderte Einstellungen und Trainings hinzufügen.

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  5 5 TRAININGSZIELE ERSTELLEN SIE DETAILLIERTE TRAININGSZIELE IM FLOW W EB-DIENST UND SYNCHRONISIEREN SIE SIE MIT IHREM M40 0 ÜBER DIE SYNC-SOFTWARE VON FLOW ODER FLO w a pp . Während des Trainings können Sie ganz einfach die Anleitung auf Ihrem Gerät befolgen. l Schnelles Ziel: Geben Sie einen Wert ein. Wählen Sie eine Zeitspanne ...

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  5 6 1 . Wählen Sie Ihre Favoriten. Ihre Trainingsziele werden angezeigt. 2. Klicken Sie auf den Favoriten, den Sie als Testversion für Ihr Ziel verwenden möchten. 3. Wählen Sie den Sport, geben Sie den Zielnamen (erforderlich), das Datum (optional) und die Uhrzeit (optional) sowie alle gewünschten Notizen (optional) ein T . ..

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  5 7 EINEN FAVORITEN BEARBEITEN 1 . Klicken Sie auf das Favoritensymbol in der oberen rechten Ecke neben Ihrem Namen. Alle Ihre Lieblingstouren und Trainingsziele werden angezeigt. 2. W ählen Sie das Lieblingsziel, das Sie bearbeiten möchten: l Trainingsziele: Ändern Sie den Namen des Ziels oder wählen Sie es aus ...

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  5 8 GRUNDLAGEN S l Automatisches L a p (kann auf die Dauer oder auf Zeitbasis eingestellt werden) l Trainingssound s l Geschwindigkeitsansicht mit Herzfrequenzansicht (wählen Sie aus ts pro Minute (b p m) oder % des Maximums.

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  5 9 SYNCHRONISIERUNG Sie können Daten von Ihrem M4 00 über das USB-Kabel mit der Flow Sync-Software oder drahtlos über Blue T oo t h Smart ® übertragen mit der Polar F low App. Um die Synchronisierung von Daten zwischen Ihrem M4 0 0 und dem Flow Web-Dienst und Ihrer App zu ermöglichen, müssen Sie über ein Polar-Konto und einen Flow S verfügen.

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  6 0 SYNCHRONISIERUNG MIT FLO W WEB-SERVICE ÜBER FLOWSYN C Um Daten mit dem Flow W eb-Dienst zu synchronisieren, benötigen Sie Flow S y nc-Software. Gehen Sie zu Flow. p o l a r . com/starten Sie es, laden Sie es herunter und installieren Sie es, bevor Sie versuchen, es zu synchronisieren. 1 . Stecken Sie den Micro-USB-B-Anschluss in den USB-Anschluss des M4 00 und stecken Sie den Anschluss in den USB-Anschluss des M4 00.

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  6 1 PFLEGE IHRES M 40 0 ​​​​WIE JEDES ELEKTRONISCHE GERÄT SOLLTE DER Polar M4 0 0 sauber gehalten und mit Sorgfalt behandelt werden. Die unten aufgeführten Anweisungen helfen Ihnen dabei, die Garantieverpflichtungen zu erfüllen, das Gerät in einwandfreiem Zustand zu halten und Kostenprobleme zu vermeiden in g o r s y ...

• Polar M400 – Seite 62

  6 2 LAGERUNG DES M4 00: Bewahren Sie Ihr Trainingsgerät an einem kühlen und trockenen Ort auf. Bewahren Sie es nicht in einer feuchten Umgebung, in nicht atmungsaktivem Material (Kunststoffbeutel oder Sporttasche) oder mit leitfähigem Material (einem nassen Handtuch) auf. Setzen Sie das Trainingsgerät nicht aus, um Dinge anzuleiten ...

• Polar M400 – Seite 63

  6 3 WICHTIGE INFORMATIONEN ZUR FORMA TI ON B A TTERIEN Der Polar M4 00 h als interner, wiederaufladbarer Akku. Für wiederaufladbare Akkus ist die Anzahl der Ladezyklen begrenzt. Sie können den Akku mehr als 3.00 Mal aufladen und aufladen, bevor sich seine Kapazität deutlich verringert ...

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  6 4 1 . Öffnen Sie mit einer Münze den Batteriefachdeckel, indem Sie ihn am Uhrzeigerknopf auf OPEN drehen. 2. Legen Sie die Batterie (CR 20 25) mit der positiven Seite (+) gegen die Abdeckung in die Abdeckung ein. Stellen Sie sicher, dass sich der Dichtungsring in der Nut befindet, um die Wasserbeständigkeit zu gewährleisten. 3. Drücken Sie s t h...

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  6 5 2 . Bewegen Sie das Trainingsgerät umher, bis Sie einen Bereich finden, in dem es keine verirrten Messwerte anzeigt oder das Herzsymbol nicht blinkt. Störungen sind oft direkt vor dem Display des Geräts am schlimmsten, während die linke oder rechte Seite des Displays ...

• Polar M400 – Seite 66

  6 6 Tragen Sie den Herzfrequenzsensor über einem T-Shirt, aber befeuchten Sie das T-Shirt gut unter den elektrischen Elektroden, um eine einwandfreie Funktion zu gewährleisten Ion. Die kombinierte Einwirkung von Feuchtigkeit und starker Abrieb kann dazu führen, dass sich die Oberfläche des Herzfrequenzsensors schwarz verfärbt, was zu einer schwarzen Farbe führen kann.

• Polar M400 – Seite 67

  6 7 Speicherkapazität: 3 0 Stunden Training mit GPS und Herzfrequenz je nach Spracheinstellung Anzeigeauflösung: 1 2 8 x 1 2 8 H 7 H E A R T R A TE SENS O R Batterielebensdauer: 2 0 0 h Batterietyp: CR 20 25 Batteriedichtring: O-Ring 2 0 . 0 x 1 . 0 Material FPM B etriebstempe r a tu ...

• Polar M400 – Seite 68

  6 8 l iPho ne 4 S oder höher Pola r Flow Mobil-App für Android-Anforderungen And ro id 4.3 oder höher Das Trainingsgerät Polar M4 00 wendet das folgende Patent an ed-Technologien, unter anderem: l Ow n Index®-Technologie für Fitness-Tests. WASSERBESTÄNDIGKEIT WASSERBESTÄNDIGKEIT von Pola r p ...

• Polar M400 – Seite 69

  6 9 l Die Garantie erstreckt sich nicht auf den Akku, normale Beschädigungen, Schäden aufgrund von Missbrauch, Unfall oder Nichteinhaltung der Vorschriften Au tionen; unsachgemäße Wartung, kommerzielle Nutzung, rissige, kaputte oder zerkratzte Gehäuse / Displays, Arm- und Armschutz, Elastan ...

• Polar M400 – Seite 70

  7 0 © 20 14 Polar Ele c tro O y, FI-9 0 4 4 0 KEMPE L E, Finnland. Alle Rechte vorbehalten . Kein Teil dieses Handbuchs darf ohne vorherige schriftliche Genehmigung von Pola r Electric O y für andere Zwecke verwendet oder vervielfältigt werden. Die Namen und Logos finden Sie im Benutzerhandbuch oder in der Verpackung ...

• Polar M400 – Seite 71

  7 1 Dieses Gerät entspricht Teil 15 der FCC-Bestimmungen. Der Betrieb unterliegt den folgenden zwei Bedingungen: (1) Dieses Gerät darf keine schädlichen Interferenzen verursachen, und (2) Dieses Gerät darf keine schädlichen Störungen verursachen Sie müssen alle empfangenen Störungen akzeptieren, einschließlich Störungen, die zu Störungen führen können.

Hersteller Polar Kategorie Herzfrequenz-Messgerät

Wir können die Dokumente, die wir vom Hersteller des Polar M400-Geräts erhalten, in mehrere Gruppen einteilen. Dabei handelt es sich insbesondere um:
- Technische Zeichnungen von Polar
- M400-Serviceanleitung
- Polar-Produktdatenblätter
- Informationsbroschüren
- Polar M400-Energieetiketten
Alle davon sind wichtig, aber die wichtigsten Informationen aus Benutzersicht finden Sie im Servicehandbuch des Polar M400.

Die Gruppe der als Serviceanleitungen definierten Dokumente ist auch in detailliertere Typen unterteilt, wie zum Beispiel: Polar M400-Installationsanleitung, Serviceanleitung, Kurzanleitung oder Polar M400-Benutzeranleitung. Je nach Bedarf müssen Sie nach dem benötigten Dokument suchen. Auf unserer Website können Sie die gängigsten Anleitungen zur Verwendung des Polar M400-Produkts einsehen.

Vollständige Serviceanleitung für das Polar M400-Gerät, wie sollte sie aussehen?
Ein Servicehandbuch, auch Benutzerhandbuch oder einfach „Anleitung“ genannt, ist ein technisches Dokument, das Benutzern bei der Verwendung des Polar M400 helfen soll. Handbücher werden in der Regel von einem technischen Redakteur verfasst und sind in einer Sprache verfasst, die für alle Polar M400-Benutzer verständlich ist.

Ein vollständiges Polar-Servicehandbuch sollte mehrere grundlegende Elemente enthalten. Einige davon sind weniger wichtig, wie zum Beispiel das Deckblatt/die Titelseite oder die Autorenseiten. Der Rest soll uns jedoch Informationen liefern, die aus Nutzersicht wichtig sind.

1. Einführung und Empfehlungen zur Verwendung des Polar M400-Handbuchs- Am Anfang jeder Anleitung müssen Sie Anweisungen zur Verwendung dieses Handbuchs finden. Diese sollte Informationen zum Speicherort des Polar M400-Inhalts, FAQ und die häufigsten Probleme enthalten – also die Stellen, nach denen Benutzer in den einzelnen Servicehandbüchern am häufigsten suchen
2. Inhalt- ein Index aller Tipps zur Polar M400, die wir in diesem Dokument finden
3. Tipps zur Nutzung der Grundfunktionen Ihres Polar M400- was uns die ersten Schritte mit der Polar M400 erleichtern soll
4. Fehlerbehebung- eine systematische Reihe von Maßnahmen, die uns bei der Diagnose und anschließenden Lösung der wichtigsten Probleme des Polar M400 helfen
5. FAQ- am häufigsten gestellte Fragen
6. Kontaktdaten Informationen darüber, wo Sie die Kontaktdaten des Polar M400-Herstellers/Servicecenters in einem bestimmten Land finden können, wenn Sie das Problem nicht selbst lösen können.

Haben Sie eine Frage zur Polar M400?

Nutzen Sie das untenstehende Formular

Sie können Daten von Ihrem M400 über USB mit FlowSync oder über die drahtlose Bluetooth Smart®-Technologie mit der Polar Flow-App für Mobilgeräte übertragen. Um deine M400-Daten mit der Flow-App und dem Webservice zu synchronisieren, musst du zunächst ein Polar-Konto erstellen und die FlowSync-Software installieren. Um ein Polar-Konto für den Polar Flow-Onlinedienst zu erstellen und die FlowSync-Software herunterzuladen und auf Ihrem PC zu installieren, gehen Sie zu flow.polar.com/start. Sie können die Flow-App über den App Store oder Google Play auf Ihr Mobilgerät herunterladen.

Denken Sie daran, regelmäßig Daten zwischen Ihrem M400, dem Onlinedienst und der mobilen App zu synchronisieren.

Synchronisieren Sie Daten mit der Flow-App

Vor der Synchronisierung müssen Sie Folgendes sicherstellen:

• Du hast ein Polar-Konto und die Flow-App
• Du hast dein M400-Gerät über den Flow-Onlinedienst registriert und FlowSync bereits mindestens einmal zum Synchronisieren von Daten verwendet.
• Bluetooth ist auf Ihrem Mobilgerät aktiviert und der Flugmodus ist deaktiviert.
• Du hast deinen M400 und dein Mobilgerät gekoppelt. Weitere Informationen finden Sie unter „Geräte koppeln“.

Es gibt zwei Möglichkeiten, Daten zu synchronisieren:

1. Melden Sie sich bei der Flow-App an und halten Sie die ZURÜCK-Taste auf Ihrem M400 gedrückt.
2. Die Meldung erscheint auf dem Display Verbindung zu einem Gerät herstellen, Und danach Verbindung zur Anwendung herstellen.
3. Wenn die Synchronisierung abgeschlossen ist, wird die Meldung „Synchronisierung abgeschlossen“ angezeigt.

1. Melden Sie sich bei der Flow-App an und gehen Sie zu Einstellungen > Allgemeine Einstellungen > Kopplung und Synchronisierung > Daten synchronisieren und drücke die START-Taste am M400.
2. Auf dem Display wird Folgendes angezeigt: Verbindung zum Gerät wird hergestellt, Und danach Verbindung zur Anwendung herstellen.
3. Wenn die Synchronisierung abgeschlossen ist, wird eine Meldung angezeigt Synchronisierung abgeschlossen.

Wenn du deinen M400 mit der mobilen Flow-App synchronisierst, werden deine Trainings- und Aktivitätsdaten auch automatisch über deine Internetverbindung an den Flow-Webdienst übertragen.

Für technischen Support und detaillierte Informationen zur Verwendung der Polar Flow App besuchen Sie bitte unsere Website unter www.polar.com/en/support/Flow_app.

Synchronisierung mit dem Flow-Onlinedienst mithilfe des FlowSync-Programms

Um Daten mit dem Flow-Onlinedienst zu synchronisieren, benötigen Sie die FlowSync-Software. Gehen Sie zu flow.polar.com/start und laden Sie FlowSync herunter und installieren Sie es, bevor Sie die Synchronisierung durchführen.

1. Stecken Sie ein Ende des Micro-USB-Kabels in den USB-Anschluss des M400 und das andere Ende in Ihren Computer. Überprüfen Sie, ob FlowSync ausgeführt wird.
2. Auf Ihrem Computerbildschirm wird das FlowSync-Programmfenster angezeigt, das anzeigt, dass die Synchronisierung begonnen hat.
3. Sobald die Synchronisierung abgeschlossen ist, wird die Meldung „Synchronisierung abgeschlossen“ angezeigt.

Jedes Mal, wenn Sie Ihren M400 mit Ihrem Computer verbinden, überträgt Polar FlowSync Ihre Daten an den Flow-Webdienst und synchronisiert alle Einstellungsänderungen. Wenn die Synchronisierung nicht automatisch startet, starten Sie FlowSync von Ihrem Desktop (Windows) oder von Ihrem Anwendungsordner (Mac OS X). FlowSync benachrichtigt Sie, wenn Updates verfügbar sind, und fordert Sie auf, diese zu installieren.

Wenn du Einstellungen über den Flow-Webdienst geändert hast, während dein M400 mit deinem Computer verbunden war, führe eine Synchronisierung durch, um die Änderungen auch auf deinem M400 zu speichern.

Für technischen Support und detaillierte Informationen zur Nutzung des Flow-Onlinedienstes besuchen Sie bitte unsere Website unter www.polar.com/en/support/flow

Für technischen Support und detaillierte Informationen zur Verwendung des FlowSync-Programms besuchen Sie bitte unsere Website im Abschnitt

• Seite 1: Polar M400

  M4 00 BEDIENUNGSANLEITUNG U A L[...]

• Seite 2: Polar M400

  2 INHALT INHALT 2 Einleitung 9 M4 0 0 9 H 7 HERZFREQUENZSENSOR 9 U SB-KABEL 1 0 Pola r Flo w App 1 0 Pola r Flo w Sy nc So ft w 1 0 Pola r F lo w W e b S e r vic e 1 0 Erste Schritte 1 1 Aufladen der Batterie 1 1 Batteriebetriebszeit 1 1 Benachrichtigung bei niedrigem Batteriestand 1 2 Grundeinstellung g s 1 2 [...]

• Seite 3: Polar M400

  3 Timer 1 6 Fitnesstest 1 6 Favoriten 1 6 Koppeln 1 6 Koppeln Sie einen Herzfrequenzsensor mit M4 00 1 6 Koppeln Sie ein mobiles Gerät mit M4 0 0 1 7 D E-Leute-Pairing 1 8 Einstellungen 1 9 Sportprofil-Einstellungen 1 9 Einstellungen 20 Physikalische Einstellungen 2 0 Gewicht 2 1 Höhe 2 1 Datum von B ir 2 1 Sex 2 1 T ain ing zurück [...]

• Seite 4: Polar M400

  4 Einheiten 2 3 Spra che 23 Schulungsansicht Farbe 2 3 Über Ihr Produkt 2 3 Uhreinstellungen 2 3 Alarm 2 4 Zeit 2 4 Datum 24 Wochen ab Tag 2 4 Zifferblatt 2 4 Schnellmenü 2 5 Firmware-Update 2 6 So aktualisieren Sie Firmware 2 6 Training 2 8 W e ar Herzfrequenzsensor 2 8 Paar H e a r [...]

• Seite 5: Polar M400

  5 Phase während einer Phasensitzung ändern 3 2 Einstellungen im Schnellmenü ändern 3 2 Pau s e / Stopp-Trainingssitzung 3 2 Nach dem Training 3 4 Tr Zusammenfassung Ihrer M4 0 0 3 4 Pola r Flow App 3 6 Pola r Flow W eb Service 3 6 Fe at ure s 37 G PS 37 Zurück zum Start 3 8 2 4 /7 AKTIVITÄT TR ack in g 38 Ac[...]

• Seite 6: Polar M400

  6 Laufindex 4 5 Kurzfristige Analyse 4 6 Männer 46 Frauen 46 Langfristige Analyse 4 7 Herzfrequenzzonen 4 8 Intelligente Kalorien 5 1 Geschwindigkeitszonen 5 1 Einstellungen für Geschwindigkeitszonen 5 1 Trainingsziele mit Geschwindigkeitszonen 5 2 Während des Trainings 5 ​​2 Nach dem Training 5 2 Sportprofile 5 2 Polar Flow[...]

• Seite 7: Polar M400

  Herzfrequenz 5 8 Trainingsansichten 58 Synchronisierung 59 Synchronisierung mit der Flow-App 5 9 Synchronisierung mit dem Flow-Webdienst über FlowSY n c 6 0 C a ring für Ihr M 4 0 0 6 1 M4 00 6 1 Herzfrequenzsensoren[...]

• Seite 8: Polar M400

  8 H 7 Herzfrequenzsensoren 6 7 Pola r Flow Sync Softw a r e und U SB-Kabel 67 Pola r Flow Mo bile Anwendungskompatibilität 6 7 W a t e r s i s t an c e 6 8 L Nachgeahmte internationale Pola r-Garantie 6 8 C o mp lian c e-Erklärung 7 0 C o mp lian c e-Erklärung 70 D is-Anspruch 71[...]

• Seite 9: Polar M400

  9 I NT RODUC TI ON Herzlichen Glückwunsch zu Ihrem neuen M4 0 0 ! Der M4 00 mit GPS, intelligentem Coaching und 24/7-Aktivitätsmessung ist für solche Übungen konzipiert und ermutigt Sie, Ihr Ziel zu erreichen ar ies und geben Sie Ihr Bestes. Verschaffen Sie sich einen sofortigen Überblick über Ihr Ziel[...]

• Seite 10: Polar M400

  1 0 NUR im M4 00 mit Herzfrequenzsensoren oder -sätzen enthalten. Wenn Sie ein Gerät gekauft haben, das keinen Herzfrequenzsensor enthält, können Sie jederzeit später eines kaufen, auch nicht in der Schlepptau. U SB-KABEL Verwenden Sie das USB-Kabel, um den Akku aufzuladen und Daten zwischen Ihrem M4 00 und dem Pola r Flow zu synchronisieren.

• Seite 11: Polar M400

  1 1 ERSTE SCHRITTE Um sicherzustellen, dass Sie Ihren M4 0 0 in vollen Zügen genießen können, gehen Sie bitte zu flow.polar. com/start, wo einfache Anleitungen Sie durch die Einrichtung Ihres M40 0 führen, die neueste Test-Firmware herunterladen und den Flow-Webserver nutzen vice in Betrieb nehmen. Wenn Sie es eilig haben[...]

• Seite 12: Polar M400

  1 2 BATTERIE-BENACHRICHTIGUNG NACH NACH BATTERIE. Ladung Die Akkuladung ist niedrig. Es wird empfohlen, M4 00 aufzuladen. Aufladung vor dem Training Die Aufladung ist zu niedrig für die Aufzeichnung einer Trainingseinheit. Vor dem Aufladen von M4 00 kann keine neue Trainingseinheit gestartet werden. Wen nicht [...]

• Seite 13: Polar M400

  1 3 1 . Zeitformat: Wählen Sie 1 2 Stunden oder 2 4 Stunden. Wählen Sie bei 12 Stunden A M oder PM aus. Dann legen Sie die lokale Zeit fest. 2. D a t e: Geben Sie das aktuelle Datum ein. 3. Einheiten: Ausgewählte metrische (kg, cm) oder imperiale (lb, ft) Einheiten. 4 . Gewicht: Geben Sie Ihr Gewicht ein. 5 . Größe: Geben Sie Ihre Größe ein. 6. D a t e von [...]

• Seite 14: Polar M400

  1 4 LICHT ZURÜCK STARTEN NACH UNTEN l Drücken und gedrückt halten, um die Tasten zu verriegeln, um die Einstellung unverändert zu lassen und die Auswahl abzubrechen. Drücken und gedrückt halten, um die Zeitanzeige zurückzugeben Oh, ich bin nu l Drücken und halten Sie die Taste gedrückt, um sie mit der Flow-App in der Zeitansicht des Trainingsmodells zu synchronisieren. Bestätigen Sie die auf dem Display angezeigte Auswahl.

• Seite 15: Polar M400

  1 5 Im Menü finden Sie: l Heutige Aktivitäten l Tagebuch l Einstellungen l Fitness-Tests l Timer l Favoriten Heutige Aktivitäten Die tägliche Aktivität Das Ziel, das Sie von Polar M4 00 erhalten, basiert auf Ihren persönlichen Daten und der Einstellung des Aktivitätsniveaus, die Sie im Tagesakt [ finden können. ..]

• Seite 16: Polar M400

  1 6 l Sportprofile l Körperliche Einstellungen l Allgemeine Einstellungen l Uhreeinstellungen Weitere Informationen finden Sie unter „Einstellungen“. TIMER S Im Timer finden Sie: l Intervall-Timer: Stellen Sie Zeit und/oder distanzbasierte Intervall-Timer ein, um die Arbeit und die Wiederherstellungsphasen in Ihrem [. ..] präzise zu stoppen.

• Seite 17: Polar M400

  1 7 1 . Tragen Sie die Sensoren Ihres Herzens und drücken Sie die START-TIMER-TASTE, um in den Vorbereitungs-Trainingsmodus zu wechseln. 2. Zum Koppeln berühren Sie Ihre Sensoren oder mit M4 00 wird angezeigt, berühren Sie Ihre Herzfrequenzsensoren mit M40 0 und warten Sie, bis sie gefunden werden. 3. M4 00 listet die Herzfrequenzsensoren auf oder findet sie[...]

• Seite 18: Polar M400

  1 8 3 . Drücken Sie START, es wird „Verbinden mit dem Gerät“ angezeigt, gefolgt von „Verbinden mit der App“. 4 . Akzeptieren Sie die Bluetooth-Pairing-Anfrage auf Ihrem Mobilgerät und geben Sie den PIN-Code ein, der auf Ihrem M4 00 angezeigt wird. 5 . Die abgeschlossene Kopplung wird angezeigt, wenn Sie mit dem Gerät verbunden sind. LÖSCHEN SIE EIN P AIR[...]

• Seite 19: Polar M400

  1 9 EINSTELLUNGEN Sportprofil-Einstellungen 1 9 Einstellungen 20 Physische Einstellungen 20 Gewicht 2 1 Körpergröße 2 1 Geburtsdatum 2 1 Geschlecht 2 1 Tr ing h e r n u n d 2 1 Max. Herzfrequenz 2 2 Allg. E instellun gen 22 Koppeln und Synchronisieren 2 2 Flugmodus 2 2 Tastentöne 2 3 Tastensperre 2 3 Inaktiv Alarm 2 3 U n[...]

• Seite 20: Polar M400

  2 0 l LAUFEN l RADFAHREN l ANDERES AUSSEN l ANDERES INNEN Wenn Sie Ihre Sportprofile im Flow-Webservice für Ihr erstes Mal bearbeitet haben Nach einer Trainingseinheit und der Synchronisierung mit Ihrem M4 00 enthält die Liste der Sportprofile die bearbeiteten Sportprofile. EINSTELLUNGEN Zum Anzeigen oder Beobachten [...]

• Seite 21: Polar M400

  2 1 l GEWICHT l HÖHE L GEBURTSTAG GESCHLECHT l TRAINING HINTERGRUND l Maximale Herzfrequenz GEWICHT Stellen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm (kg) oder Pfund ein ds (lb s) . H E I G H T Stellen Sie Ihre Höhe in Zentimetern (metrisch) oder in Fuß und Zoll (imperial) ein. GEBURTSDATUM Legen Sie Ihren Geburtstag fest. Die o r d[...]

• Seite 22: Polar M400

  2 2 l Profi (> 12 Stunden/Woche): Du bist ein Enddauerathlet. Sie nehmen an einer schweren körperlichen Übung teil, um Ihre Leistung für Wettkampfzwecke zu verbessern. MAXIMALE HERZFREQUENZ Stellen Sie Ihre maximale Herzfrequenz ein, wenn Sie Ihren aktuellen maximalen Herzfrequenzwert kennen. Du bist ein [...]

• Seite 23: Polar M400

  2 3 Der Flugmodus unterbricht die kabellose Kommunikation vom Gerät. Sie können es immer noch zum Sammeln von Aktivitäten verwenden, aber Sie können es nicht in Trainingssitzungen mit einem Herzfrequenzsensor verwenden oder Ihre Daten mit der Pollar Flow-Mobil-App synchronisieren Ursache B lu e to t h® Smart ist d isabled. ABER T[...]

• Seite 24: Polar M400

  2 4 l Alarmzeit l D a t e l Wochenbeginn Tag l Zifferblattalarm Stellen Sie die Alarmwiederholung ein: Aus, einmalig, Montag bis Freitag oder jeden Tag. Wenn Sie dies wünschen Einmalig, Montag bis Freitag oder jeden Tag, auch zur Zeit des Alarms. Wenn der Alarm aktiviert ist, wird ein Uhrensymbol angezeigt.

• Seite 25: Polar M400

  2 5 l A na l og l GROSSES SCHNELLMENÜ Drücken Sie im Vor-Trainingsmodus die LICHTTASTE und halten Sie sie gedrückt, um auf die Einstellungen des aktuell gewählten Sports zuzugreifen Profil: l Trainingsgeräusche: Wählen Sie aus, leise, laut oder sehr laut. l Herzfrequenz-Einstellungen: Herzfrequenz-Ansicht: Wählen Sie Schläge pro Minute (Schläge pro Minute) oder [...]

• Seite 26: Polar M400

  2 6 l Herzfrequenz-Einstellungen: Herzfrequenzmessung: Wählen Sie Schläge pro Minute (Schläge pro Minute) oder % des Maximums. Überprüfen Sie die Grenzwerte für die Herzzone: Überprüfen Sie die Grenzwerte für jede Herzzone. Für andere Geräte sichtbar: Wählen Sie Ein oder Aus. Wenn Sie „Ein“ wählen, werden auch andere kompatible Geräte (z. B. Fitnessgeräte) angezeigt.

• Seite 27: Polar M400

  2 7 Bevor Sie die Firmware aktualisieren, werden die wichtigsten Daten von Ihrem M4 00 mit dem Flow-Webservice synchronisiert. Deshalb werden Sie bei der Aktualisierung keine wichtigen Daten verlieren.[...]

• Seite 28: Polar M400

  2 8 TRAININGSBEKLEIDUNG HERZFREQUENZSENSOREN NUTZEN SIE UNSERE TRAININGSSENSOREN, W IE SIE TRAINIEREN, um das Beste aus den einzigartigen Smart Coaching-Funktionen von Polar herauszuholen tur es. Herzfrequenzdaten geben Ihnen einen Einblick in Ihren körperlichen Zustand und wie Ihr Körper auf das Training reagiert. Dies wird Ihnen helfen, [...]

• Seite 29: Polar M400

  2 9 STARTEN SIE EINE TRAININGSEINHEIT Tragen Sie die Herzfrequenzsensoren und stellen Sie sicher, dass Sie sie mit Ihrem M4 00 gekoppelt haben. Drücken Sie in der Zeitansicht die START-TASTE, um in den Vorbereitungsmodus zu gelangen. WÄHLEN SIE DAS SPORTPROFIL, DAS SIE VERWENDEN MÖCHTEN, MIT UP/DOW N. Um die Einstellungen für das Sportprofil zu ändern, müssen Sie Folgendes tun:

• Seite 30: Polar M400

  3 0 M4 00 nutzt die Satelliten-Vorhersagetechnologie As s ist Now™, um eine schnelle Satellitenortung zu erhalten. Es ermöglicht eine genaue Vorhersage der Satellitenpositionen für bis zu drei Tage nach der ersten Erfassung und ermöglicht es Ihnen, Satellitensignale innerhalb von 10 Sekunden zu finden. Während des Trainings werden Aufzeichnungen [...]

• Seite 31: Polar M400

  3 1 1 . Gehen Sie zunächst zu „Timer“ > „Intervalltimer“. Wählen Sie „Timer einstellen“, um neue Timer zu erstellen. 2. Wählen Sie Zeit- oder Distanzbasis: l Zeitbasiert: Definieren Sie Minuten und Sekunden für den Timer und drücken Sie STAR T. l Distanz-Basierung se d: Stellen Sie die T e d is t ance für oder die Zeit r und pr e[...] ein.

• Seite 32: Polar M400

  3 2 ÄNDERN DER PH A S E WÄHREND EINER PHA S S E S S I O N. Drücken Sie die L I G H T-Taste und halten Sie sie gedrückt. Das Schnellmenü wird angezeigt. Wählen Sie „Nächste Phase starten“ aus der Liste und drücken Sie START (falls beim Erstellen des Ziels eine manuelle Phasenänderung ausgewählt wurde). Wenn „Automatik“ gewählt wird, ändert sich die Phase automatisch.

• Seite 33: Polar M400

  3 3 Wenn Sie Ihre Sitzung nach einer Pause abbrechen, ist die nach der Pause verstrichene Zeit nicht in der gesamten Trainingszeit enthalten.[...]

• Seite 34: Polar M400

  3 4 NACH DEM TRAINING Erhalten Sie sofortige Analysen und detaillierte Einblicke in Ihr Training mit der M4 00-, Flow-App und dem Flow-Webservice e. TRAININGS-ZUSAMMENFASSUNG AUF IHREM M40 0 NACH JEDER TRAININGS-SITZUNG ERHALTEN SIE SOFORT EINE TRAININGS-ZUSAMMENFASSUNG IHRER SITZUNG. Um Ihre TRAININGS-ZUSAMMENFASSUNG anzuzeigen[ .. .]

• Seite 35: Polar M400

  3 5 Zeit, die Sie in jeder Herz-Kreislauf-Zone verbringen. Sichtbar, wenn Sie einen Herz-Kreislauf-Sensor verwendet haben. Ihre durchschnittliche und maximale Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute und als Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz angezeigt. Sichtbar, wenn Sie einen Herz-Kreislauf-Sensor verwendet haben. Während des Betriebs werden Kalorien verbrannt.

• Seite 36: Polar M400

  3 6 Weitere Informationen finden Sie im Laufindex. Maximale Höhe, aufsteigende Meter/Fuß und absteigende Meter/Fuß. Sichtbar, wenn Sie im Freien trainiert haben und die GPS-Funktion eingeschaltet war. Die Anzahl der Klappen und die beste Standard- und Durchschnittsdauer der Klappen. Drücken Sie STAR T, um [...]

• Seite 37: Polar M400

  3 7 FEA URS G PS 37 Zurück zum Start 3 8 2 4 /7 A ktivitäts-Tracking 3 8 A ktivitätsziel 3 8 A ktivitätsdaten 3 9 Smart C oa c Hin g 4 1 Trainingsvorteil 4 1 Fitnesstest 4 2 Laufindex 4 5 Herzfrequenzzonen 4 8 Intelligente Kalorien 5 1 Geschwindigkeitszonen 5 1 Geschwindigkeitszonen S e Tt ing s 5 1 T r ain ing T a r g et w[...]

• Seite 38: Polar M400

  3 8 ZURÜCK ZUM ANFANG Die Funktion „Zurück zum Start“ führt Sie zurück zum Ausgangspunkt Ihrer Sitzung. So verwenden Sie die Rückseite, um eine Funktion zu starten: 1 . Drücken und halten Sie die Taste L I G H T. Das Schnellmenü wird angezeigt. 2. W ählen Sie die S e t-L oc at i on-Anleitung ein. Die S e t l o c a t ion-Anleitung wird in einer Zeilenansicht angezeigt.

• Seite 39: Polar M400

  3 9 Die Zeit, die Sie benötigen, um während des Tages aktiv zu sein, um Ihr Aktivitätsziel zu erreichen, hängt von dem von Ihnen gewählten Niveau und den Absichten ab y unserer Aktivitäten. Erreichen Sie Ihr Ziel schneller mit intensiveren Aktivitäten oder bleiben Sie in einem etwas moderateren Tempo pro Stunde aktiv.

• Seite 40: Polar M400

  4 0 Intensität. Weitere Beispiele für Aktivitäten mit geringer, mittlerer und hoher Intensität finden Sie im Flow-Webdienst und in der mobilen App und wählen den besten Weg zur Erreichung aus In G dein Ziel. Inaktivitätswarnung Es ist allgemein bekannt, dass physische Aktivität eine wichtige Tatsache oder in der Hauptsache ist[...]

• Seite 41: Polar M400

  4 1. INTELLIGENTER COACHING Egal, ob es um die Beurteilung Ihres täglichen Fitnessniveaus, die Erstellung individueller Trainingspläne oder die Arbeit am richtigen Ort geht. n s i ty o re c eiving in s t a n t f e e d b a ck, S m a r t C o a c h i n g of f e r s eine Auswahl an einzigartigen, einfach zu bedienenden Funktionen, P e[...]

• Seite 42: Polar M400

  4 2 FE edback NUTZEN T mpo & S te ady state t a in in g G o o d p a c e ! Sie haben Ihre Fähigkeit verbessert, Ihre Anstrengung mit hoher Intensität länger aufrechtzuerhalten. Diese Sitzung hat auch Ihre aerobe Fitness und die Enddauer Ihrer Muskeln weiterentwickelt. St e a d y s t a te & T e m p o t ra ining Go[...]

• Seite 43: Polar M400

  4 3 VORTEILE . Beispielsweise trägt es dazu bei, den Blutdruck zu senken und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle zu senken. Wenn Sie Ihre aerobe Fitness verbessern möchten, sind im Durchschnitt sechs Wochen regelmäßiges Training erforderlich, um eine auffällige Veränderung zu erkennen.

• Seite 44: Polar M400

  4 4 l Wählen Sie „Ja“, um den Wert in Ihren physischen Einstellungen zu speichern. Wählen Sie „N“ nur aus, wenn Sie Ihren kürzlich gemessenen VO 2max-Wert kennen und wenn dieser um mehr als eine Eignungsklasse von dieser abweicht er s u l t . Ihr letztes Testergebnis ist Ihr eigenes unter Tests > Fitnesstest > Neueste Tests.

• Seite 45: Polar M400

  4 5 Alter / Jahre Sehr niedrig Niedrig Mittelmäßig Mäßig Gut Sehr gut Elite 5 5 - 59< 18 1 8- 2 0 21 - 2 3 2 4- 27 2 8- 30 3 1- 3 3 > 3 3 6 0 - 65 < 1 6 16 - 1 8 19 - 2 1 22 - 2 4 2 5- 27 2 8- 3 0 >30 Die Klassifikation basiert auf einer literarischen Überprüfung von 62 Studien, in denen VO 2 max direkt gemessen wurde.

• Seite 46: Polar M400

  4 6 KURZFRISTIGE M A N A LYSE Männer Alter / Jahre Sehr niedrig Niedrig Mittel Mäßig Gut Sehr gut Elite 2 0 - 24< 32 3 2 - 37 3 8- 43 4 4- 5 0 5 1 - 56 5 7 - 62 > 62 2 5 - 29 < 31 3 1 - 35 3 6- 42 4 3- 4 8 4 9 - 53 5 4 - 59 > 59 3 0 - 34 < 2 9 29 - 3 4 3 5 - 40 4 1 - 45 4 6 - 51 5 2 - 56 > 5 6 3 5 - 39 < 28 2 8 - 32 3 3-[...]

• Seite 47: Polar M400

  4 7 Es kann sein, dass sich die laufenden Indexe täglich ändern. Viele Fakt ore beeinflussen den L u n ning-Index. Der Wert, den Sie an einem gegebenen Tag erhalten, wird durch Änderungen der Laufumstände beeinflusst, z. B. durch unterschiedliche Oberflächen und Wintertemperaturen. , zusätzlich zu den r f[...]

• Seite 48: Polar M400

  4 8 Laufindex C oope r test (m) 5 km (h: m- m:s s) 1 0 km (h: m- m:s s) Halbmar at hon Ma ra t hon 7 4 3 6 5 0 0: 16: 40 0: 3 4:50 1: 17: 0 0 2: 4 0:00 7 6 3 7 5 0 0: 16: 20 0: 3 3:50 1: 14: 3 0 2: 3 6:00 7 8 3 8 5 0 0: 15: 50 0: 3 3:00 1: 12: 3 0 2: 3 2:00 H E A R T R A TE ZONE S Pola r H ​​ear t R ate z[.. .]

• Seite 49: Polar M400

  4 9 Zielzone eine Intensität % von H R max H R max = Maximale Herzfrequenz (22 0 - Alter). Beispiel: Herzfrequenzzonen (in Schlägen pro Minute) für eine 30-jährige Person, deren maximale Herzfrequenz 19,0 Schläge pro Minute (2,20 – 3) beträgt 0) . BEISPIELE DAUER TRAININGSWIRKUNG . Empfohlen für: Erfahrene[...]

• Seite 50: Polar M400

  5 0 Zielzone eine Intensität % von H R max H R max = Maximale Herzfrequenz (22 0 - Alter). Beispiel: Herzfrequenzzonen (in Schlägen pro Minute) für eine 30-jährige Person, deren maximale Herzfrequenz 19,0 Schläge pro Minute (2,20 – 3) beträgt 0) . BEISPIEL DAUER TRAININGSEFFEKT KARDIO-GEFÄSS-BELASTUNG. Empfohlen [...]

• Seite 51: Polar M400

  5 1 Wenn es Ihr Ziel ist, mit dem höchsten Potenzial zu konkurrieren, müssen Sie in den Herzfrequenzzonen 4 und 5 trainieren robisch in Intervallen von bis zu 10 Minuten. Je kürzer das Intervall, desto höher die Intensität. Ausreichend gute Erholungsdeckung zwi- schen in [...]

• Seite 52: Polar M400

  5 2 Wenn Sie „Kostenlos“ wählen, können alle Limits geändert werden. Wenn Sie zum Beispiel Ihre tatsächlichen Schwellenwerte getestet haben, wie z. B. aerobe und aerobe Schwellenwerte oder obere und untere Laktatschwellenwerte , Sie können mit Z onen trainieren, die auf Ihrem individuellen Ziel basieren.

• Seite 53: Polar M400

  5 3 PO LA R FL O W APP Mit der Polar Flow App können Sie direkt nach Ihrer Sitzung eine sofortige visuelle Interpretation Ihrer Trainingsdaten offline sehen. Damit können Sie problemlos auf Ihre Trainingsziele zugreifen und die Testergebnisse anzeigen. Die Flow-App ist die einfachste Möglichkeit, Ihre Trainingsdaten mit anderen zu synchronisieren.

• Seite 54: Polar M400

  5 4 PO LA R FL O W WE B-SERVICE Mit dem Polar Flow Web-Service können Sie Ihr Training bis ins kleinste Detail planen und mehr über Sie erfahren r Leistung. Richten Sie M40 0 ein und passen Sie es an, um es perfekt an Ihre Trainingsanforderungen anzupassen, indem Sie Sport- und maßgeschneiderte Einstellungs- und Trainingsfunktionen hinzufügen.

• Seite 55: Polar M400

  5 5 TRAININGSZIELE ERSTELLEN SIE DETAILLIERTE TRAININGSZIELE IM FLOW W EB-DIENST UND SYNCHRONISIEREN SIE SIE MIT IHREM M40 0 ÜBER DIE SYNC-SOFTWARE VON FLOW ODER FLO w a pp . Während des Trainings können Sie ganz einfach die Anleitung auf Ihrem Gerät befolgen. l Schnelles Ziel: Geben Sie einen Wert ein. W ählen Sie eine d u r a t io[...]

• Seite 56: Polar M400

  5 6 1 . Wählen Sie Ihre Favoriten. Ihre Trainingsziele werden angezeigt. 2. Klicken Sie auf den Favoriten, den Sie als Testversion für Ihr Ziel verwenden möchten. 3. W ählen Sie S port, geben Sie den Zielnamen (erforderlich), das Datum (optional) und die Uhrzeit (optional) sowie alle gewünschten Notizen (optional) ein [ ...]

• Seite 57: Polar M400

  5 7 EINEN FAVORITEN BEARBEITEN 1 . Klicken Sie auf das Favoritensymbol in der oberen rechten Ecke neben Ihrem Namen. Alle Ihre Lieblingstouren und Trainingsziele werden angezeigt. 2. W ählen Sie das Lieblingsziel, das Sie bearbeiten möchten: l Trainingsziele: Ändern Sie den Namen des Ziels oder wählen Sie es aus[...]

• Seite 58: Polar M400

  5 8 GRUNDLAGEN S l Automatisches L a p (kann auf die Dauer oder auf Zeitbasis eingestellt werden) l Trainingssound s l Geschwindigkeitsansicht mit Herzfrequenzansicht (wählen Sie aus ts pro Minute (b p m) oder % des Maximums. .]

• Seite 59: Polar M400

  5 9 SYNCHRONISIERUNG Sie können Daten von Ihrem M4 00 über das USB-Kabel mit der Flow Sync-Software oder drahtlos über Blue T oo t h Smart ® übertragen mit der Polar F low App. Um die Synchronisierung von Daten zwischen Ihrem M4 0 0 und dem Flow Web-Dienst und Ihrer App zu ermöglichen, müssen Sie über ein Polar-Konto und Flow S[...] verfügen.

• Seite 60: Polar M400

  6 0 SYNCHRONISIERUNG MIT FLO W WEB-SERVICE ÜBER FLOWSYN C Um Daten mit dem Flow W eb-Dienst zu synchronisieren, benötigen Sie Flow S y nc-Software. Gehen Sie zu Flow. p o l a r . com/starten Sie es, laden Sie es herunter und installieren Sie es, bevor Sie versuchen, es zu synchronisieren. 1 . Stecken Sie den Micro-USB-B-Stecker in den USB-Anschluss des M4 00 und stecken Sie den Stecker in den USB-Anschluss des M4 00.

• Seite 61: Polar M400

  6 1 PFLEGE IHRES M 40 0 ​​​​WIE JEDES ELEKTRONISCHE GERÄT SOLLTE DER Polar M4 0 0 sauber gehalten und mit Sorgfalt behandelt werden. Die unten aufgeführten Anweisungen helfen Ihnen dabei, die Garantieverpflichtungen zu erfüllen, das Gerät in einwandfreiem Zustand zu halten und Kostenprobleme zu vermeiden in g o r s y [...]

• Seite 62: Polar M400

  6 2 LAGERUNG DES M4 00: Bewahren Sie Ihr Trainingsgerät an einem kühlen und trockenen Ort auf. Bewahren Sie es nicht in einer feuchten Umgebung, in nicht atmungsaktivem Material (Kunststoffbeutel oder Sporttasche) oder mit leitfähigem Material (einem nassen Handtuch) auf. Setzen Sie das Trainingsgerät nicht aus, um Bewegungen zu steuern, [...]

• Seite 63: Polar M400

  6 3 WICHTIGE INFORMATIONEN ZUR FORMA TI ON B A TTERIEN Der Polar M4 00 h als interner, wiederaufladbarer Akku. Für wiederaufladbare Akkus ist die Anzahl der Ladezyklen begrenzt. Sie können den Akku mehr als 3.00 Mal laden und entladen, bevor sich die Kapazität spürbar verringert.

• Seite 64: Polar M400

  6 4 1 . Öffnen Sie mit einer Münze den Batteriefachdeckel, indem Sie ihn am Uhrzeigerknopf auf OPEN drehen. 2. Legen Sie die Batterie (CR 20 25) mit der positiven Seite (+) gegen die Abdeckung in die Abdeckung ein. Stellen Sie sicher, dass sich der Dichtungsring in der Nut befindet, um die Wasserbeständigkeit zu gewährleisten. 3. Drücke s t h[...]

• Seite 65: Polar M400

  6 5 2 . Bewegen Sie das Trainingsgerät umher, bis Sie einen Bereich finden, in dem es keine verirrten Messwerte anzeigt oder das Herzsymbol nicht blinkt. Störungen treten oft direkt vor dem Display des Geräts am schlimmsten auf, während die linke oder rechte Seite des Geräts auf der linken oder rechten Seite des Geräts liegt.

• Seite 66: Polar M400

  6 6 Tragen Sie den Herzfrequenzsensor über einem T-Shirt, aber befeuchten Sie das T-Shirt gut unter den elektrischen Elektroden, um eine einwandfreie Funktion zu gewährleisten Ion. Die kombinierte Einwirkung von Feuchtigkeit und intensiver Abrieb kann dazu führen, dass eine schwarze Farbe von der Oberfläche des Herzfrequenzsensors ausgeht, möglicherweise [...]

• Seite 67: Polar M400

  6 7 Speicherkapazität: 3 0 Stunden Training mit GPS und Herzfrequenz je nach Spracheinstellung Anzeigeauflösung: 1 2 8 x 1 2 8 H 7 H E A R T R A TE SENS O R Batterielebensdauer: 2 0 0 h Batterietyp: CR 20 25 Batteriedichtring: O-Ring 2 0 . 0 x 1 . 0 Material FPM B etriebstempe r a tu[...]

• Seite 68: Polar M400

  6 8 l iPho ne 4 S oder höher Pola r Flow Mobil-App für Android-Anforderungen And ro id 4.3 oder höher Das Trainingsgerät Polar M4 00 wendet das folgende Patent an ed-Technologien, unter anderem: l Ow n Index®-Technologie für Fitness-Tests. WASSERBESTÄNDIGKEIT WASSERBESTÄNDIGKEIT von Pola r p[...]

• Seite 69: Polar M400

  6 9 l Die Garantie erstreckt sich nicht auf den Akku, normale Beschädigungen, Schäden aufgrund von Missbrauch, Unfall oder Nichteinhaltung der Vorschriften Au tionen; unsachgemäße Wartung, kommerzielle Nutzung, rissige, zerbrochene oder zerkratzte Gehäuse/Displays, Arm- und Elastankabel, [...]

• Seite 70: Polar M400

  7 0 © 20 14 Polar Ele c tro O y, FI-9 0 4 4 0 KEMPE L E, Finnland. Alle Rechte vorbehalten . Kein Teil dieses Handbuchs darf ohne vorherige schriftliche Genehmigung von Pola r Electric O y für andere Zwecke verwendet oder vervielfältigt werden. Die Namen und Logos im Benutzerhandbuch oder in der Packungsbeilage[...]

• Seite 71: Polar M400

  7 1 Dieses Gerät entspricht Teil 15 der FCC-Bestimmungen. Der Betrieb unterliegt den folgenden zwei Bedingungen: (1) Dieses Gerät darf keine schädlichen Interferenzen verursachen, und (2) Dieses Gerät darf keine schädlichen Störungen verursachen Sie müssen alle empfangenen Interferenzen akzeptieren, einschließlich Interferenzen, die zu einer Störung führen können.