Ein modernes Leben ohne Computer ist kaum vorstellbar. Schon in jungen Jahren lernen, spielen und entwickeln unsere Kinder gemeinsam mit dem Computer. Wenn Sie Ihrem Kind noch keinen Computer gekauft haben, steht dieser Tag vor der Tür.

Das größte Problem des Computers und sein Vorteil ist seine unendliche Faszination. Und es ist wichtig, Grundregeln zu befolgen, um Ihr Sehvermögen nicht zu beeinträchtigen oder Ihre Wirbelsäule zu verbiegen.

1. Ab wann kann ein Kind einen Computer kaufen?

Ein Kind kann bereits im Alter von 7 bis 8 Jahren einen Computer kaufen. Zu dieser Zeit begreifen Kinder aktiv die Welt, und hier kann der Computer bei der Entwicklung bestimmter Fähigkeiten helfen. Psychologen stellen beispielsweise fest, dass die Arbeit am Computer die Konzentrationsfähigkeit fördert. In Lernspielen müssen Sie schnell Entscheidungen treffen und diese sofort bewerten. Durch einen schnellen Aktionswechsel lernen Sie, sich nicht nur auf eine Sache zu konzentrieren, sondern auch sehr schnell von einer Aktion zur anderen zu wechseln. Zwar gibt es wie immer nur einen Schritt vom Nutzen zum Schaden: Mäßige Zeit am Computer verbessert die Konzentration, übermäßige Zeit verschlechtert sie. Daher ist es sehr wichtig, wie viel Zeit ein Kind am Computer verbringt.

2. Wie lange können Sie Ihrem Kind erlauben, am Computer zu sitzen?

In dieser Angelegenheit müssen Sie hartnäckig und unnachgiebig sein, ebenso wie bei der Dosierung von Medikamenten. Die Zeit für das Lernen am Computer sollten Sie umgehend festlegen. Ein Kind unter 6 Jahren sollte nicht mehr als 10-15 Minuten am Computer verbringen – und das auch nicht jeden Tag. Für Kinder im Alter von 7–8 Jahren liegt die Grenze bei 30–40 Minuten pro Tag. 9- bis 11-Jährige sollten nicht länger als eineinhalb Stunden am Computer sitzen dürfen.

3. So richten Sie einen Computerplatz richtig ein.

Es ist wichtig, dass der Monitor keiner direkten Sonneneinstrahlung oder Blendung durch die Lampe ausgesetzt ist. Es ist besser, es in einer Ecke zu platzieren oder so, dass die Rückseite an der Wand anliegt. Vergessen Sie jedoch nicht, dass der Computerbereich gut beleuchtet sein sollte. Ärzte empfehlen eine tägliche Nassreinigung des Computerraums. Versuchen Sie daher, nicht den gesamten Boden im Kinderzimmer mit einem Teppich oder Teppich zu bedecken. Es ist auch nützlich, ein Aquarium im Zimmer zu haben (viel nützlicher als der „mythische“ Kaktus in der Nähe des Monitors). Und vergessen Sie nicht, das Zimmer des kleinen Computerfreaks öfter zu lüften.

4. So sitzen Sie richtig am Computer.

Vergessen Sie nicht, dass am Computer ein Kind und kein Erwachsener sitzt. Daher müssen die Abmessungen des Computertisches und des Stuhls seiner Körpergröße entsprechen. Hierfür eignen sich am besten ein mitwachsender wandelbarer Schreibtisch und ein mitwachsender ergonomischer Stuhl. Solche Möbel sind an das Wachstum des Kindes angepasst und ermöglichen die Schaffung von Voraussetzungen für den richtigen Sitz und die richtige Entwicklung der Körperhaltung des Kindes. Die meisten Modelle sind mit rückwärtigen Monitorbefestigungen ausgestattet. Indem Sie einen Monitor auf einem solchen Regal platzieren, schützen Sie die Sehkraft Ihres Kindes, denn Dadurch können Sie den von Ärzten empfohlenen Abstand zum Monitor einhalten (50–60 cm von den Augen des Kindes entfernt). Es wird außerdem empfohlen, den Monitor in einem Winkel von 20–30 Grad relativ zur Mitte des Displays zu positionieren, d. h. Die Ansicht sollte von oben nach unten leicht fallen.

5. So schützen Sie die wertvollen Augen Ihres Kindes.

Am stärksten belastet werden die Augen derjenigen, die am Computer sitzen. Daher ist es sehr wichtig, Ihr Kind vor übermäßiger Ermüdung der Augen zu schützen. Achten Sie neben speziellen Gymnastikübungen darauf, dass Kinderaugen beim Blick auf den Monitor nicht unter den zu hellen Farben des Bildschirmbildes leiden. „Machen Sie etwas Magie“ oder bitten Sie direkt beim Computerkauf darum, den „Desktop“ Ihres Monitors mit einem Bild aus ruhigen (vorzugsweise grünen) Tönen zu dekorieren. Und seien Sie auch nicht zu faul, mit den Monitoreinstellungen zu „spielen“: Passen Sie Helligkeit und Kontrast so an, dass Sie sich persönlich so wohl wie möglich fühlen. Wenn Sie keinen LCD-Monitor haben, MÜSSEN Sie sicherstellen, dass die Bildschirmaktualisierungsrate maximal ist (mindestens 85 und idealerweise 100 oder mehr Hertz).

Es ist notwendig, die Körperhaltung eines Kindes bereits in der frühen Kindheit zu überwachen. Und es ist sehr wichtig, genau zu beobachten, wie er am Tisch sitzt. Hier finden Sie Empfehlungen zur Höhenverstellung von Tisch und Stuhl.

Wie sitzt man richtig am Tisch?

Sobald ein Kind in die erste Klasse kommt, verbringt es immer mehr Zeit im Sitzen: sowohl im Unterricht als auch zu Hause. 5 Tipps, wie ein Kind sitzen sollte, um seine Haltung nicht zu beeinträchtigen.

Es gibt viele Meinungen zu diesem Thema, und viele sind völlig gegensätzlich.

• Ja, jetzt ist die Ära des Computers und Sie können nicht ohne ihn leben.
• Ja, es gibt viele interessante Lern-Computerspiele für Kinder.
• Ja, in Schulen und Entwicklungszentren ist Unterricht in Computerkenntnissen erforderlich.

Doch Kindergärten haben den experimentellen Computerunterricht mit Kindern bereits aufgegeben und Experten raten davon ab, Vorschulkindern das Spielen von Computerspielen zu erlauben.

Aber was soll ein Kind tun, wenn seine Eltern ihre ganze Freizeit am Computer verbringen und es dieses „interessanteste Spielzeug“ seit seiner Kindheit beobachtet?

Das Kind entwickelt beharrlich den Wunsch, in diese interessante Welt der Erwachsenen einzutauchen und zu lernen, was sie können. Daher ist seine Faszination für den Computer ganz natürlich.

Was sollen wir Eltern in dieser Situation tun? Sollten Sie es auf eigene Gefahr und Gefahr zulassen (schließlich möchten Sie wirklich, dass Ihr Kind ein freundliches Verhältnis zum Computer hat) oder es verbieten, auf die Gefahr hin, ein ungesundes Verlangen beim Kind zu erzeugen?

Als Hauptgrund für das Verbot von Computerspielen wird die Entwicklung einer Spielsucht angesehen. „Das ist eine psychische Störung, eine Krankheit, die sehr schwer zu behandeln ist“, teilte die Kinderpsychologin Oksana Lysikova mit. - Und wenn die Krankheit in einem sehr frühen Alter auftritt, ist eine Heilung fast unmöglich. Dies ist eine umstrittene Aussage, es ist jedoch kein Geheimnis, dass es während eines Computerspiels zu einer sogenannten „Substitution“ kommt, wenn eine Person Virtualität und Realität verwechseln kann. Und für einen kleinen Menschen mit einer fragilen Psyche ist das besonders gefährlich.

Wenn Ihr Kind anfängt, gereizt zu werden, hysterisch zu werden und unzureichend auf das Ausschalten des Computers (oder den Verzicht auf Computerspiele) zu reagieren, sind das alles Anzeichen einer Spielsucht.

Expertenmeinungen gehen auseinander:

Zum einen gibt es Richtwerte für unterschiedliche Altersstufen:

Kinder im Alter von 5 bis 7 Jahren zwischen 15 Minuten und einer halben Stunde pro Tag.

7–12 Jahre – nicht mehr als eine Stunde am Tag.

Jugendliche im Alter von 12 bis 16 Jahren – etwa 2 Stunden pro Tag.

Andere Experten gehen davon aus, dass die Dauer der kontinuierlichen Arbeit am Computer für Kinder unterschiedlichen Alters wie folgt sein sollte:

5 Jahre – nicht mehr als 7 Minuten;

6 Jahre - 10 Minuten;

7–9 Jahre – 15 Minuten;

10-12 Jahre - 20 Minuten;

13-14 Jahre alt - 25 Minuten;

15-16 Jahre alt – 30 Minuten.

Darüber hinaus ist es erforderlich, zwischen den Unterrichtsstunden, wenn das Kind länger vor dem Bildschirm verweilt, Pausen von mindestens 10 Minuten einzulegen.

Es scheint, dass heute alle Eltern wissen, wie schädlich ein Computer ist. Es ersetzt oft die Kommunikation von Kindern mit Angehörigen und andere Aktivitäten und führt zu einer Reihe von Komplikationen – neurologische und ophthalmologische Probleme, Strahlung, die selbst in den modernsten Modellen vorhanden ist und für die der Körper des Kindes besonders anfällig ist.

Bei Kindern, die sich schon in jungen Jahren übermäßig mit Computerspielen beschäftigen, wurde eine neue Art von Krankheit festgestellt: das Videospiel-Epilepsie-Syndrom. Zusätzlich zu den oben beschriebenen körperlichen Beschwerden zeigen solche Kinder die Entwicklung negativer Charaktereigenschaften: Misstrauen, Misstrauen, feindselig-aggressive Haltung gegenüber Angehörigen, hitziges Temperament.

Um die Zeit Ihres Kindes am Computer so sicher wie möglich zu gestalten, müssen Sie daran denken, den Arbeitsplan am PC einzuhalten, und auch daran, dass Eltern heute dank spezieller Programme eine echte Möglichkeit haben, die Zeit ihrer Kinder am Computer zu kontrollieren.

Psychologen sprechen oft von Einschränkungen der Zeit von Kindern am Computer oder vor dem Fernsehbildschirm. Ihrer Meinung nach können Zeichentrickfilme und Computerspiele in der Form und Lautstärke, in der sie unseren Kindern jetzt präsentiert werden, nicht nur das Interesse an Kontakten mit anderen Kindern unterdrücken, sondern in einem bestimmten Stadium auch zu einer Verlangsamung der kindlichen Entwicklung führen.

Die Leidenschaft für Computer aus der Kindheit kann sich auch im Erwachsenenleben eines Menschen widerspiegeln, dessen Eltern ihm erlaubten, viel Zeit am Computer zu verbringen. Solche Menschen können Verhaltensprobleme entwickeln. Sie werden möglicherweise von Phobien geplagt, sind unkommunikativ und nicht in der Lage, Lebensprobleme im realen Leben und nicht im virtuellen Leben zu lösen.

Ein weiterer negativer Punkt, den der Psychologe anmerkte: Solche Kinder könnten die Grenzen des Erlaubten verletzen. Als Beispiel nannte sie einige moderne Jungen und Mädchen im Alter von 15 bis 18 Jahren, die im Leben wie in einem Computerspiel versuchen, alles aus eigener Erfahrung zu testen und sich dabei verschiedenen Gefahren aussetzen.

Und Eltern sollten sich eingestehen, dass es in den meisten Fällen nicht das Kind ist, das einen Computer braucht, sondern die Mutter und der Vater. Und ein Kind vor dem Bildschirm zu haben, ist für Eltern nichts anderes als eine Gelegenheit, sich zu entspannen und sich eine Zeit lang nicht mit dem eigenen Kind auseinandersetzen zu müssen“, ist sich der Psychologe sicher.

Hallo, liebe Leser. Heute werden wir uns mit dem Einfluss des Computers auf Kinder befassen. In der modernen Welt sind diese Technologien auf Schritt und Tritt zu finden; in fast jeder Wohnung steht ein Computer. Das Alter der jungen Nutzer wird von Jahr zu Jahr jünger. Wie sicher ist dies für den Körper eines Kindes und wie viel Zeit darf ein Kind im Allgemeinen vor einem Bildschirm verbringen? Darüber werden wir in diesem Artikel sprechen.

Vorteile und Nachteile

Wir können über die positiven Aspekte des Einsatzes von Computertechnologie sprechen, wenn alle Regeln eingehalten werden, das Kind entsprechend den Altersmerkmalen vor dem Bildschirm sitzt, eine begrenzte Zeit sitzt, Lernprogramme ansieht und Lernspiele spielt. In diesem Fall ergeben sich folgende Vorteile:

• Entwicklung der Logik;
• Gedächtnistraining;
• Bewusstsein für Ursache-Wirkungs-Zusammenhänge;
• Aufmerksamkeit;
• allgemeine Entwicklung der Intelligenz.

Wir sollten eine Reihe negativer Faktoren nicht vergessen, die sich auf den Körper eines am Computer sitzenden Kindes auswirken.

Gültige Zeit

Um die negativen Auswirkungen des Computers zu reduzieren, ist es notwendig, dass sich das Kind so oft vor dem Computer aufhält, wie es für sein Alter akzeptabel ist.

Wenn Sie sich für die Frage interessieren, wie lange ein Kind am Computer sitzen kann, müssen Sie sein Alter berücksichtigen.

1. Kindern unter drei Jahren wird daher überhaupt nicht empfohlen, sich dem Bildschirm zu nähern.
2. Kinder von drei bis vier Jahren – nicht länger als 20 Minuten.
3. Von fünf bis sechs Jahren – 25 Minuten.
4. Kinder im Alter von sechs bis acht Jahren dürfen bis zu 30 Minuten am Computer sitzen.
5. Kindern im Alter von neun bis elf Jahren wird empfohlen, nicht länger als eine Stunde zu sitzen.
6. Kinder im Alter von zwölf bis sechzehn Jahren – nicht länger als zwei Stunden.

Mein Sohn ist 12 Jahre alt. Er verbringt nicht mehr als eine halbe Stunde am Tag vor dem Computer. Aufgrund von Sehstörungen ist dies eine notwendige Maßnahme. Jedes Mal ärgere ich mich sehr darüber, dass es Zeit ist aufzustehen. Manchmal hat er keine Zeit zum Speichern, dann beginnt eine ganze Tragödie, er bittet Sie, noch fünf Minuten zu spielen, damit nicht alle Fortschritte verloren gehen. Ich stimme zu, das ist ihm wirklich wichtig. Er kommt ehrlich an den Ort, an dem er spart, und wenn er es nicht rechtzeitig schafft, erkennt er, dass es noch eine lange Zeit ist, dann lässt er alles so, wie es ist.

Computersucht

In letzter Zeit verlieren immer mehr Kinder aufgrund der Computertechnologie den Verstand. Unsere Kindheit war reicher, wir verbrachten fast die ganze Zeit draußen, spielten und hatten Spaß.

Moderne Kinder sind vollständig an Bildschirme gefesselt, insbesondere wenn diese Zeit nicht von ihren Eltern kontrolliert wird. Alles Leben läuft auf die virtuelle Welt und die gleiche Kommunikation hinaus.

Manche Kinder entwickeln eine schwere Sucht. Daher ist es notwendig zu wissen, aus welchen Gründen dies passieren kann und wie man damit umgeht.

Zu den Anzeichen dafür, dass Ihr Baby bereits süchtig ist, gehören:

• ein starker Wunsch, schnell vor dem Bildschirm zu erscheinen;
• Wenn das Baby vor dem Monitor sitzt, vergisst es völlig den Wunsch zu essen;
• Wenn ihm die Möglichkeit entzogen wird, am Computer zu sitzen, wird ihm langsam langweilig und er weiß nicht, was er tun soll.
• das Kind wird sehr aggressiv, wenn es versucht, es vom Bildschirm loszureißen;
• Das Baby wendet alle möglichen Tricks an, um die Zeit, die es vor dem Monitor verbringt, zu maximieren.
• das Kind erlebt Wutanfälle, starke Reizbarkeit und Gleichgültigkeit gegenüber den Menschen um es herum;
• Das Baby verliert fast vollständig das Interesse an der Kommunikation mit Freunden und Familie.

Zu den Gründen, die zu diesem Zustand führen können, gehören:

• mangelnde Aufmerksamkeit von geliebten Menschen;
• unerwartete Scheidung der Eltern;
• schwerwiegende Probleme in der Schule;
• besonderer Druck und geringe Erwartungen seitens der Eltern.

So kommen Sie aus der Situation heraus:

• Schenken Sie Ihrem Kind so viel Aufmerksamkeit wie möglich, gehen Sie mit ihm ins Theater, ins Kino oder ins Einkaufszentrum.
• Wenn dies passiert ist und Sie sich von Ihrem Lebensgefährten scheiden lassen, tun Sie alles, um sicherzustellen, dass das Baby dadurch in keiner Weise beeinträchtigt wird und es die Abwesenheit des zweiten Elternteils nicht besonders spürt.
• Wenn es in der Schule Probleme gibt, versuchen Sie herauszufinden, was genau das Mobbing von Klassenkameraden oder die Feindseligkeit des Lehrers verursacht, und lösen Sie diese Probleme.
• Zwingen Sie dem Kind nicht Ihre Meinung auf, versuchen Sie nicht, an seiner Stelle zu leben, geben Sie ihm die Möglichkeit, seine eigenen Fehler zu machen und seine Wünsche zu verwirklichen, nicht Ihre Bedürfnisse.

Vorsichtsmaßnahmen

Lassen Sie Ihr Kind nicht essen, während es am Computer sitzt

1. Blockieren Sie den Zugriff auf Websites mit schädlichen Inhalten für die Psyche von Kindern.
2. Verfolgen Sie den Browserverlauf Ihres Babys.
3. Erklären Sie, dass Sie Angeboten zu bestimmten Käufen im Internet nicht zustimmen können.
4. Informieren Sie Ihr Kind darüber, dass es regelmäßig vom Bildschirm abgelenkt werden muss. Lassen Sie ihn 20 Sekunden lang in die Ferne blicken und erwidern Sie erst dann seinen Blick.
5. Erklären Sie Ihrem Kind, warum es notwendig ist, eine bestimmte Zeit vor dem Computer einzuhalten, und machen Sie deutlich, dass dies nicht Ihre Laune ist, sondern eine Sorge um seine Gesundheit.
6. Erlauben Sie nicht, vor einem Computerbildschirm zu essen.
7. Überprüfen Sie regelmäßig die Unversehrtheit aller Kabel und Steckdosen, an die das Gerät angeschlossen ist.

Für jüngere Kinder können Sie alternativ auf ein Tablet zurückgreifen.

1. Bevor Sie Ihr Kind einladen, sich ein Lehrvideo anzusehen oder an einem Entwicklungsprogramm teilzunehmen, prüfen Sie selbst dessen Qualität und stellen Sie sicher, dass es für Ihr Kind geeignet ist.
2. Bleiben Sie in der Nähe, während Ihr Baby am Computer sitzt, und überwachen Sie unauffällig seine Aktionen.
3. Für ein Kind im Alter von drei Jahren ist es besser, einen Kinderlaptop zu kaufen, als einen Computer für Erwachsene zu verwenden. Dieses Spielzeug verfügt über Lernprogramme, die die Entwicklung des Kleinkindes beschleunigen. Darüber hinaus sehen solche Laptops sehr realistisch aus. Das wird für ein Baby in diesem Alter ausreichen.
4. Kaufen Sie ein Tablet. Sie können darauf auch Entwicklungsprogramme installieren.
5. Befolgen Sie einen Tagesablauf. Integrieren Sie auch die Zeit am Computer in Ihren Alltag. Es ist ratsam, dass das Baby jeden Tag zur gleichen Zeit und für die gleiche Dauer vor dem Bildschirm sitzt.
6. Es wird empfohlen, den Raum, in dem sich der Computer befindet, täglich nass zu reinigen und regelmäßig zu lüften.
7. Achten Sie darauf, dass kein Licht auf den Monitorbildschirm fällt und keine Blendung entsteht.
8. Stellen Sie sicher, dass der Computertisch und der Stuhl für die Körpergröße des Kindes geeignet sind.
9. Stellen Sie ein kleines Aquarium neben Ihren Monitor. Dies wirkt sich nicht nur auf die Aufrechterhaltung der Luftfeuchtigkeit im Raum aus, sondern trägt auch dazu bei, die Aufmerksamkeit des Kindes vom Bildschirm auf den Fisch zu lenken und so den Augen die Möglichkeit zu geben, sich auszuruhen.
10. Der Abstand zwischen den Augen des Babys und dem Monitor sollte mindestens 55 cm betragen, mit einem Winkel von 25 Grad, sodass der Blick von oben nach unten fällt.
11. Um die Belastung der Augen zu reduzieren, wird empfohlen, spezielle Gymnastik durchzuführen. Zu diesem Zweck schlagen sie vor, häufig zu blinzeln, auf die Nasenspitze zu schauen, dann den Blick in die Ferne zu richten, die Augen für eine Weile zu schließen, damit sie ruhen, und kreisende Bewegungen auszuführen.

Jetzt kennen Sie die Antwort auf die Frage, wie lange Kinder am Computer sitzen sollten. Jeder Elternteil hat das Recht, selbst zu entscheiden, wann sein Kind mit dieser Technologie vertraut gemacht werden soll; es ist jedoch notwendig, die Eigenschaften des Körpers des Kindes und die möglichen Schäden, die durch den Computer verursacht werden, zu berücksichtigen. Achten Sie auf die Gesundheit Ihrer Kinder und lassen Sie nicht zu, dass sich ihr Sehvermögen und ihre Körperhaltung durch längeres Sitzen vor dem Monitor verschlechtern.

Ich sitze viel am Computer. Das liegt in der Natur meiner Arbeit und meines Hobbys. Und im Allgemeinen ist es jetzt sehr schwierig, sich sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause vor dem Computer zu verstecken, und das hat nichts mit Unterhaltung zu tun.

Bald stellt sich mir jedoch eine drängende Frage: Wie lange kann ein Teenager ohne gesundheitliche Schäden vor einem Computermonitor verbringen? Und jetzt, nachdem ich eine aktuelle Studie von Wissenschaftlern gelesen habe, bin ich ratlos!

Gibt es wirklich SO VIEL!!!

Es wird angegeben, dass keinerlei negative Auswirkungen beobachtet wurden, wenn Jugendliche nicht mehr als 6 Stunden am Tag am Computer verbrachten.

Negative Auswirkungen wurden erst nach 6 Stunden täglicher Bildschirmarbeit beobachtet, aber auch dort konnten keine gravierenden Probleme festgestellt werden.

Die Studie wurde am 7. Februar in der Fachzeitschrift Psychiatric Quarterly veröffentlicht. Es wurde von der American Academy of Pediatricians unterstützt, die ihre Empfehlung an Eltern, die Bildschirmzeit für Teenager auf 2 Stunden pro Tag zu begrenzen, längst aufgegeben hat – stattdessen empfiehlt die AAP, dass Eltern ihre Kinder von Bildschirmen fernhalten. zum Nachteil von körperliche Aktivität und Schlaf.

„Obwohl unsere Studie den Untertitel „Alles in Maßen“ trägt, deutet sie nicht darauf hin, dass die Beendigung der übermäßigen Nutzung von Computern und Smartphones Probleme mit unangemessenem Verhalten und schlechten schulischen Leistungen lösen wird. Hier besteht möglicherweise kein Zusammenhang“, sagt Artikelautor Christopher Ferguson, Professor für Psychologie an der Stetson University in Florida, USA.

Ferguson und sein Team analysierten, wie viel Zeit amerikanische Teenager vor Bildschirmen verbringen und verglichen diese Daten damit, wie sie über die Schule und das Gesetz denken – ob sie Kleinkriminalität begehen oder den Unterricht schwänzen.

In der Analyse untersuchten die Forscher auch, wie Jugendliche durch positive Faktoren wie körperliche Aktivität, gesunden Schlaf und familiäre Unterstützung beeinflusst wurden, heißt es in dem Artikel.

Die Forscher teilten Teenager in vier Kategorien ein: diejenigen, die keine Zeit vor Bildschirmen verbringen; diejenigen, die nicht mehr als 2 Stunden am Computer verbringen; Jugendliche verbringen 3 bis 6 Stunden vor Bildschirmen; und Jugendliche, die mehr als 6 Stunden am Tag vor Monitoren sitzen.

Forscher haben herausgefunden, dass die übermäßige Nutzung von Computern und Geräten mit Problemen im Leben von Jugendlichen zusammenhängt, darunter schlechte schulische Leistungen und Depressionen. Je mehr Jugendliche vor Bildschirmen saßen, desto höher war die Korrelation.

Allerdings wurde ein solcher Zusammenhang praktisch nicht beobachtet, wenn die Gesamtstundenzahl 6 nicht überstieg. Und nur wenige der Teenager, die mehr als 6 Stunden am Tag am Computer saßen, hatten irgendwelche Probleme im Leben.

Allerdings waren ihre Probleme gering und im Vergleich zu Teenagern, die sich überhaupt nicht für Computertechnik interessierten, war ihr Depressionsrisiko nur geringfügig höher, ebenso das Risiko, Kleinkriminalität zu begehen und das Risiko, schulische Leistungen zu verschlechtern.

Allerdings sind die Daten immer noch unzureichend und der Zusammenhang zwischen der Zeit, die man vor Bildschirmen verbringt, und negativen Umständen im Leben von Jugendlichen ist äußerst gering. Daher kann nicht gesagt werden, dass Computer und Geräte sich negativ auf Jugendliche ausgewirkt haben.

„Monitordisplays, Fernsehbildschirme und Computermonitore schauen uns von allen Seiten an, und wir schauen sie an und können nicht wegschauen. Ob Bildung, Arbeit, Kommunikation oder Unterhaltung, wir nutzen Technologie überall und offenbar können wir nicht mehr ohne sie auskommen“, sagt Ferguson. – „Können wir die Zeit, die wir im digitalen Umfeld verbringen, überhaupt begrenzen?“

Quellen

Wie lange darf man am Computer sitzen und warum ist das gefährlich?

Wenn ältere Menschen sich mit Computern angefreundet haben, was können wir dann über junge Menschen und Teenager sagen? Sie können sich ein Leben ohne Monitore, Tablets und die virtuelle Welt kaum vorstellen. Während einige Menschen außerdem mit Computern arbeiten, verbringen andere ihre gesamte Freizeit in der Virtualität, spielen oder kommunizieren stundenlang. Beide sind gefährdet.

Am gefährlichsten ist die elektromagnetische Strahlung, die zu chronischer Müdigkeit, Kopfschmerzen, erhöhter Nervosität und einer Schwächung der körpereigenen Immunabwehr führen kann. Wer ständig Strahlung ausgesetzt ist, ist krebsgefährdet. Die Strahlung wirkt in einem relativ großen Radius von anderthalb Metern um den Monitor, sodass sowohl der Benutzer als auch die ihn umgebenden Personen geschädigt werden.

Natürlich arbeiten die Hersteller ernsthaft an einem Bildschirmschutz, um die Strahlungsleistung des Monitors zu reduzieren. Aber was tun mit anderen Teilen des Monitors sowie der Systemeinheit? Sie alle sind auch Strahlungsquellen.

Auch auf die Sicherheit von Laptops sollte man sich nicht verlassen: Sie strahlen Strahlung aus, und wie! Darüber hinaus sind Laptops dem menschlichen Körper am nächsten, was den Grad der Gefahr offensichtlich nicht verringert.

Kinder sind stärker von Strahlung betroffen als Erwachsene. Ihre Schädelknochen sind dünner und ihre Gehirnmasse ist leitfähiger. Daher der Schaden, den ein Computer (oder besser gesagt Strahlung) im Stadium der Embryonalentwicklung anrichten kann, von der Fehlgeburt bis zur fetalen Pathologie. Wie lange darf eine schwangere Frau am Computer sitzen? Muss ich das erklären...

Erhöhte Augenbelastung ist das zweite schwerwiegende Problem im Zusammenhang mit Computern. Ja, heute gibt es kein offensichtlich schädliches Flimmern mehr, das die ersten Monitore plagte, und die Belastung für die Augen ist ähnlich wie bei einem normalen Fernseher. Aber die unkontrollierte Zeit, die Sie mit dem Betrachten des Monitors verbringen, ist mit einer Überlastung des Sehnervs, einer verminderten Sehkraft und der Entwicklung von Myopie – Myopie – behaftet.

Der Computer ist besonders gefährlich für Kinder, die bereits eine Sehbehinderung haben. Es sind vor allem die Augen, die leiden, wenn sich eine Person nicht an die grundlegende Arbeitsweise mit dem Monitor hält.

Die Frage, wie lange man am Computer sitzen kann, hängt direkt mit der Entstehung von Krampfadern, Skoliose und Osteochondrose zusammen. Sitzt ein Erwachsener oder ein Kind stundenlang vor einem Monitor, kommt es zu einer Durchblutungsstörung der Beckenorgane. Die Angewohnheit, Snacks zu sich zu nehmen, ohne den Arbeitsplatz oder das Spielfeld zu verlassen, führt zu Fettleibigkeit, die möglicherweise gefährlich ist und zu Problemen mit dem Herzen, den Blutgefäßen und dem Hormonsystem führt.

Wenn bei einem Kind eine Krümmung der Wirbelsäule aufgetreten ist, ist es unmöglich, das Problem alleine zu bewältigen. Skoliose muss umfassend behandelt werden: tägliche Gymnastik, Massage, ständige Haltungskontrolle, Schwimmen.

Man sollte einen so wichtigen Punkt wie die Entwicklung einer Computersucht, ähnlich der Alkohol- und Drogensucht, nicht außer Acht lassen. Es kann auch bei Erwachsenen auftreten, am häufigsten sind jedoch Kinder betroffen. Verschlossenheit, Mangel an Interessen und Freunden in der realen Welt, Soziopathie, ein erschüttertes Nervensystem – das ist der Preis für die Zeit, die man vor dem Monitor verbringt. Erwachsene entwickeln vor dem Hintergrund des vollständigen Eintauchens in die virtuelle Welt häufig Schlaflosigkeit, die die volle Arbeit und Erholung beeinträchtigt.

Wie lange kann man am Computer sitzen: Anleitung für Erwachsene und Kinder

Es ist nicht schwer zu verstehen, dass die Frage, wie lange man am Computer sitzen kann, die Antwort nahelegt: Je weniger, desto besser. Allerdings gibt es konkrete medizinische Empfehlungen, nach denen Sie Ihre Arbeit und Freizeit planen sollten.

Erwachsene Benutzer müssen die folgenden Regeln einhalten:

Arbeiten Sie nicht länger als zwei Stunden am Stück am Monitor.

Machen Sie jede halbe Stunde visuelle Gymnastik;

Machen Sie nach zwei Stunden Arbeit unbedingt eine Pause von mindestens zwanzig Minuten. Eine Pause zu machen bedeutet, aufzustehen, zu gehen und Übungen zu machen, um das Blut in den Beinen und im Beckenbereich zu verteilen.

Insgesamt kann ein Erwachsener nicht mehr als sechs Stunden am Tag am Computer verbringen. Das Überschreiten dieser Norm ist mit schwerwiegenden Gesundheitsproblemen verbunden.

Die Standards, Kinder vor einem Monitor zu halten, sind sogar noch strenger. Wie lange Sie am Computer sitzen können, hängt in erster Linie vom Alter des Kindes ab. Bis er fünf Jahre alt ist, sollte er nicht hinter den Monitor gelassen werden. Folgende Empfehlungen von Augenärzten sollten Sie künftig beachten:

Kinder im Vorschul- und Grundschulalter bis zu zehn Jahren dürfen täglich nicht mehr als eine halbe Stunde am Computer verbringen, eine Sitzung sollte zehn Minuten nicht überschreiten;

Kinder im Alter von zehn bis 14 Jahren können etwa eine Stunde lang arbeiten und alle zwanzig Minuten eine obligatorische Pause einlegen;

Ab dem 15. Lebensjahr bis zum Erwachsenenalter kann die Gesamtzeit um eine weitere halbe Stunde pro Tag verlängert werden.

Wenn ein Computer eindeutig schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit eines Kindes hat, sollte er aus dem Leben des Schülers ausgeschlossen werden.

Wie lange können Sie am Computer sitzen und wie können Sie Schäden reduzieren?

Erwachsene ignorieren die Empfehlung für eine aktive Erholung von der Arbeit am Computer oft, aber vergebens. Nur eine Pause vom Monitor zu machen, reicht nicht aus: Um die gesundheitlichen Schäden so gering wie möglich zu halten, ist ein Spaziergang erforderlich, am besten ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft.

Visuelle Gymnastik ist auch ein sehr wichtiger Bestandteil zur Erhaltung der Gesundheit. Was kann getan werden:

Schließen Sie die Augen und sitzen Sie ein paar Minuten lang so da.

Machen Sie mit Ihren Augäpfeln Drehbewegungen in verschiedene Richtungen, dann auf und ab;

Wenn Sie aus dem Fenster schauen, blicken Sie zunächst auf einen Punkt darin und richten Sie dann, ohne die Position Ihres Kopfes zu ändern, Ihren Blick weiter über das Glas hinaus auf ein Objekt in ferner Zukunft. Arbeiten Sie mehrmals mit dem Fokus nah und fern.

Wie lange Sie am Computer sitzen können, hängt auch davon ab, wie gut Ihr Arbeitsplatz organisiert ist. Sie sollten die Höhe von Stuhl und Tisch sowie die Position des Monitors anpassen und auf eine gute, gleichmäßige Beleuchtung achten. Die Lichtquelle sollte sich nicht neben dem Monitor befinden. Alle zwei Stunden müssen Sie den Raum lüften. Wenn Sie alle diese Regeln befolgen, können Sie den Schaden, der durch die Arbeit mit Computergeräten entsteht, wirklich reduzieren.

Wie lange kann man am Computer sitzen? Video: