Maxsus qiling

mashqlar ko'zlar uchun!

1. Ko'zlarni tez sur'atda kuchli siqish va ochish va ko'zlarning tez-tez miltillashi.

2. Ko'zlarning diagonal harakati: ko'zlarni pastki chap burchakka, so'ngra tekislang

3. Ko'zlarni burunga olib kelish. Buning uchun barmog'ingizni burun ko'prigiga qo'ying va unga qarang - ko'zlaringiz osongina "ulanadi".

4. Gorizontal ko'z harakatlari: o'ng - chap.

5. Ko'z olmalarining vertikal ravishda yuqoriga va pastga harakatlanishi.

6. Ko'zning dumaloq harakatlari: soat yo'nalishi bo'yicha va teskari yo'nalishda. axtarish, izlash. Xuddi shunday qarama-qarshi yo'nalishda.

Oldini olish

Asab buzilishi

Kompyuterda uzoq vaqt ishlash turli vaziyatlar tufayli doimiy tirnash xususiyati bilan bog'liq. Shunday qilib, siz ruhiy nomutanosiblikka ega bo'lasiz.

1. Kompyuteringiz imkon qadar kamroq ishdan chiqishiga va sizni kamroq bezovta qilishiga ishonch hosil qilishga harakat qiling.

2. Internetda: sahifa yuklanishini uzoq vaqt kutmang, bu vaqtda boshqasiga qarang, yuqori sifatli kirishdan foydalanishga harakat qiling.

3. Ishdan tanaffus qiling yoki iloji boricha tez-tez o'ynang va iloji bo'lsa, tashqarida ko'proq vaqt o'tkazing. Siz erishishingiz kerak bo'lgan narsa shundaki, kompyuterda ishlash siz uchun qulay va tirnash xususiyati keltirmaydi.

Munitsipal ta'lim muassasasi

“6-sonli umumta’lim maktabi”

Frolovo shahar tumani

XAVFSIZLIK CHORALARI

ISHLASHDA

KOMPYUTERDA

Muallif:

1-"B" sinf o'quvchilari

Varvara Juravel,

Yaroslav Knyazkov, Tatyana Ilyina, Aleksey Obyedkov

Nazoratchi:

S.A. Bernikova

2015-2016 o'quv yili

1 . Ish joyingizni to'g'ri tashkil etish haqida unutmang.

2 . To'g'ri yoritish haqida unutmang - qorong'i xonada yoki zulmatda stol chiroqi yoqilgan holda ishlamang.

3 . Yozishni qulayroq qilish uchun qo'llaringizni tabiiy, tekis holatda saqlang.

4 . O'ng'illamang. Pastki qismida umurtqa pog'onasini orqaga egmang. Oyoqlarini chalishtirib o‘tirmang. Oyog'ingizni kesib o'tmang.

5 . Bo'yin eng kam charchaydigan bosh holatini toping

6 . Muntazam chuqur nafas olish va dam olish aqliy hushyorlikni, farovonlikni va fikrning ravshanligini saqlashga yordam beradi.

7 . Kompyuter bilan xonada nam tozalash va ventilyatsiyani amalga oshiring

Bo'g'imlar va umurtqa pog'onasi uchun maxsus mashqlarni bajaring!

Elkaning aylanishi

Orqaga burilish

Yelka qisish

Pichoq haqida ma'lumot

Yon egilishlar

Orqa miya kamayishi

Oldinga egilishlar

Qo'l mashqlari.

Kompyuterda uzoq vaqt ishlash natijasida qo'llarda, ayniqsa o'ng qo'lda og'riq paydo bo'lishining oldini olish uchun siz ish joyingizni yaxshi tartibga solishga g'amxo'rlik qilishingiz, ishni iloji boricha tez-tez to'xtatishingiz va qo'llar uchun kichik mashqlar to'plamini bajarishingiz kerak. Mashqlarni qanchalik tez-tez bajarishni to'xtatsangiz, ular shunchalik ko'p foyda keltiradi.

1. Qo'llaringizni silkit.

2. Barmoqlaringizni mushtlarga siqing (10 marta)

3. Mushtlaringizni o'qingiz atrofida aylantiring.

4. Bir qo'l bilan ikkinchi qo'lning barmoqlarini kaftning yonidan bosib, xuddi kaft va bilakni tashqariga burish.

Qo'lning to'g'ri pozitsiyasi.

Klaviatura bilan ishlaganda, qo'lning tirsakdagi egilish burchagi tekis bo'lishi kerak (90 daraja)

Sichqoncha bilan ishlaganda, qo'l to'g'ri bo'lishi va stolda iloji boricha chetidan uzoqroqda yotishi kerak.

Farzandingizni qiziqtiradigan narsa atrofida o'z yo'lingizni toping.

Iloji boricha birga vaqt o'tkazing.

Avvaliga kompyuterda birga o'tiring, keyin mashina uning uchun katta avtoritetga aylanmaydi.

Farzandingiz bilan ko'proq gaplashing.

Farzandingizga “kompyuter didini” singdiring.

Zo'ravon o'yinlarni sotib olmang.

Shuni unutmangki, bolalar hali ham rasm chizish, rang berish, do'stlari bilan o'ynash, haykaltaroshlik va sport o'ynashni yaxshi ko'radilar.

Yuklab oling:

Ko‘rib chiqish:

Kompyuterga qaramlikdan qutulish uchun yetti qadam.

1. Farzandingizni qiziqtiradigan narsa atrofida o'z yo'lingizni toping.
2. Iloji boricha birga vaqt o'tkazing.
3. Avvaliga kompyuterda birga o'tiring, keyin mashina uning uchun katta avtoritetga aylanmaydi.
4. Farzandingiz bilan ko'proq gaplashing.
5. Farzandingizga “kompyuter didini” singdiring.
6. Zo'ravon o'yinlarni sotib olmang.
7. Shuni unutmangki, bolalar hali ham rasm chizish, rang berish, do'stlari bilan o'ynash, haykaltaroshlik va sport o'ynashni yaxshi ko'radilar.

Sizning yosh dahongizning sog'lig'ini himoya qiladigan qoidalar.

1. O'lchov hissini saqlang;
2. Boladan emas, balki bola bilan dam oling;
3. Vaqt qat'iy tartibga solinishi kerak;
4. Tanaffus qiling;
5. Optimal monitor sozlamalari;
6. To'g'ri ekran yangilanish tezligi.

Haqiqiy afzalliklari:

1. Foydali ma'lumotlarning mavjudligi;
2. Ta'lim va tarbiyaviy o'yinlar mavjud;
3. Tabiiy ofatlarni bartaraf etish;
4. Ko'p ma'lumotlarni saqlash mumkin;
5. Ko'rishni yaxshilash uchun dasturlar mavjud;
6. Tez va arzon xabarlarni yuborish;
7. Internet orqali buyurtmalar va xaridlar;
8. O'qish, ish va dam olish bo'yicha bosh yordamchi;
9. Odamlar o'rtasidagi muloqotga yordam beradi.

Haqiqiy kamchiliklar:

1. Nazoratsiz ish ko'rishni yomonlashtiradi;
2. Odam harakatsiz turmush tarzini olib boradi;
3. Yaqin atrofdagilarga qaraganda virtual yoki begonalar bilan ko'proq muloqot qilish istagi;
4. Zo'ravonlikni targ'ib qiluvchi o'yinlar mavjud. O'ynagan odamni o'ziga singdiradigan o'yinlar;
5. Kompyuterlarga zarar etkazadigan viruslar mavjud;
6. Axborotning katta foizi axloqsiz yoki axloqsiz tarkibni o'z ichiga oladi;
7. Inson asab tizimiga salbiy ta'sir qiladi.

kompyuter o'yinlari turlari:

1. "hammasini o'ldir" o'yinlari
2. sarguzashtli o'yinlar
3. qaror qabul qilishingizni talab qiladigan strategiya o'yinlari
4. ta'lim o'yinlari
5. ta'lim o'yinlari
6. diagnostika o'yinlari
7. grafik, chizmachilik, dizayn bilan bog'liq.

1. Barcha o'yinlarni o'ldiring

Bu jangovar syujetlar, to'kilgan qon hovuzlari va jasadlar tog'lari bilan o'yinlar. Tabiiyki, bularning barchasi bolalarda g'azab, yovuzlik va zo'ravonlik portlashlarini keltirib chiqaradi.

"Otishma o'yinlari" va "sarguzasht o'yinlari" qahramonlari kabi odatda bir nechta hayotga ega. O'yinga berilib, kuniga bir necha o'nlab hayotlarni "yashovchi" bola o'zinikiga hurmatni yo'qotadi, o'zini himoya qilish instinktini yo'qotadi va xavf tuyg'usini susaytiradi.

1. Sarguzashtli o'yinlar.

Bu multfilmlarga asoslangan o'yinlar. Ular juda rang-barang va hissiy, lekin bu erda siz ham ehtiyot bo'lishingiz kerak.Yaponiyalik shifokorlar kompyuter multfilmlarini tomosha qilgan bolalardagi massiv epileptik tutilishlarni tasvirlashdi. Ma'lum bo'lishicha, displeyda miltillovchi yorug'lik miya yarim korteksiga o'z ritmini qo'yib, konvulsiyalarni keltirib chiqaradi.

Kompyuter va bola

Kompyuter nima qila oladi?

1. Kartochkalar, taklifnomalar dizayni...
2. Bosma mahsulotlarni ishlab chiqish va loyihalash.
3. Fotoalbomlarni kompilyatsiya qilish va loyihalash.
4. Video hisobotlar, videoroliklar yaratish.
5. Taqdimotlar yaratish va h.k.

To'ldiruvchi: Baskakova Tatyana Igorevna

48-son shahar ta'lim muassasasi

2011 yil

1. O'yinlar - strategiya.

Ular ichki harakatlar rejasini tuzadilar, xotira, fikrlash va tasavvurni rivojlantiradilar. Ammo psixologlarning ta'kidlashicha, bunday ko'p bosqichli o'yinlar ayniqsa bolalar uchun xavflidir.

Bolaning psixo-emotsional qo'zg'aluvchanligi har bir daraja bilan kuchayib boradi, bu qon bosimining oshishiga, tez yurak urishiga, qonda adrenalin miqdorining oshishiga olib keladi, jismoniy bo'shatishni talab qiladi, ko'pincha tajovuzkor e'tibor boshqalarga.

1. O'quv va rivojlantiruvchi o'yinlar

Ular juda hissiyotli, quvnoq bolalar ohangi yoki qo'shig'i bilan birga keladi. Ular bolalarning e'tiborini tortadigan chiroyli yorqin ranglar yordamida yaratilgan. Ular juda tarbiyali: bolalar atrofdagi dunyo haqida bilim oladilar. Ijodiy qobiliyat va fikrlash jarayonlarining rivojlanishi mavjud.

Siz yaroqsiz holga kelgan kompyuterni almashtirishingiz yoki ta'mirlashingiz mumkin, ammo bu inson tanasi bilan ishlamaydi. Shuning uchun, kompyuter sotib olayotganda, siz qimmatroq nima haqida o'ylashingiz kerak va elektron yordamchingizning ishlashiga qo'shimcha ravishda, o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Siz oddiy tavsiyalarga amal qilgan holda kompyuterdan muvaffaqiyatli foydalanishingiz va ayni paytda sog'lom bo'lishingiz mumkin. Issiqlik mashqlari Qo'lingizni stolning chetiga qo'ying, kaftingizni pastga tushiring. Barmoqlaringizni boshqa qo'lingiz bilan ushlab, qo'lingizni orqaga suring va bu holatda 5 soniya ushlab turing. Boshqa qo'l uchun mashqni takrorlang. Qo'lingizni stolga engil qo'ying va barmoqlaringizni va bilagingizni 5 soniya davomida torting. Boshqa qo'l bilan ham xuddi shunday qiling. Barmoqlaringizni mushtlarga mahkam bog'lang, keyin ularni to'g'rilang. Kresloga to'g'ri o'tiring, oyoqlaringizni erga mahkam bog'lang. Boshingiz bilan tizzangizga erishish uchun iloji boricha pastga egilib turing. 10 soniya davomida bu holatda qoling, so'ngra oyoq mushaklarini tarang qilib, tekislang. Mashqni 3 marta takrorlang. Ko'p odamlar stolda kauchuk elastik o'yinchoq yoki kengaytiruvchi uzukni ushlab turishadi va vaqti-vaqti bilan qo'llarini cho'zish uchun foydalanadilar. . "Ehtiyot choralarini ko'ring, aks holda narxni to'laysiz. Bizning tanamiz kompyuter emas. Bizda almashtirib bo'lmaydigan qismlar bor. " Rik Pearsall. Ish vaqti dushanba seshanba 9.30 dan 18.30 chorshanba payshanba 12.00 dan 18.30 juma 10.00 dan 18.00 yakshanba 10.00 dan 17.00 Kutubxona tanaffussiz ishlaydi Shanba dam olish kuni Oyning oxirgi payshanbasi sanitariya Biz sizni kutamiz manzil: G. Rezh, st. Lenina, 30, Telefon: 2-10-34 E-mail: [elektron pochta himoyalangan] Muallif: Akulinina N.S., MBU "Markazlashtirilgan kutubxona tizimi" bibliografi Markaziy bolalar kutubxonasi VA SALOMATLIK direktori 2012 Bugungi kunda shaxsiy kompyuterda ishlash inson salomatligiga eng yaxshi ta'sir ko'rsatmasligiga shubha qilmaydi. Shu bilan birga, kam sonli odamlar o'z sog'lig'ini saqlash uchun shaxsiy kompyuter bilan ishlashdan voz kechish fikriga ega. Shunday bo'ldiki, odamlar bundan ham ko'proq zararli faoliyatdan voz kechmadilar va bundan tashqari, kompyuterning foydasi zarardan sezilarli darajada ko'proq edi. Bugungi kunga qadar ko'plab muhokamalar mavjud, kompyuterning ta'siri qanday? Bu zararlimi? Agar shunday bo'lsa, qancha? Kompyuter televizordan xavfliroqmi yoki oddiy elektron soatdan ko'ra zararli emasmi? Kompyuterda ishlaganda zararli nurlanish Kompyuter bir necha turdagi nurlanish va maydonlarning manbai hisoblanadi: * rentgen nurlanishi. * Elektromagnit nurlanish. * Elektrostatik maydon. Bu monitor ekranining zaryadlangan zarrachalar oqimi bilan nurlanishi natijasida yuzaga keladi. Elektrostatik maydon chang va aerozol zarralarini yuzga, bo'yinga, qo'llarga cho'ktirishga yordam beradi, bu odamlarda salbiy teri reaktsiyalarini - quruqlik, allergiyani keltirib chiqarishi mumkin. Bu havoning ion tarkibiga ham ta'sir qiladi. Monitor kineskopining yuzasida havodagi salbiy zaryadlangan foydali ionlarni zararsizlantiradigan musbat zaryad paydo bo'ladi, bu esa kompyuter bilan xonadagi muhitni yomonlashtiradi. Kompyuter va ko'rish Kompyuterlashtirishning dastlabki yillarida "kompyuterni ko'rish sindromi" umumiy nomini olgan displey foydalanuvchilarida o'ziga xos vizual charchoq qayd etilgan. Belgilari: * Ko'rish keskinligining pasayishi * Yaqindan uzoq ob'ektlarga sekin fokuslash * Ob'ektlarni ikki marta ko'rish * O'qish paytida tez charchash * Ko'zlarda yonish hissi * Ko'z qovoqlari ostida "qum" hissi * Ko'zlarning qizarishi * Orbital sohada og'riq va ko'zni harakatlantirganda peshona Mushaklar va bo'g'imlarning kasalliklari Shifokorlar bir nechta sindromlarni ajratadilar: * Uzoq muddatli statik yuk sindromi: qo'llar, bo'yin, pastki orqa og'riqlar. * Karpal tunnel sindromi: qaltirash, qichishish, barmoqlarda karıncalanma, qoida tariqasida, ular kompyuterda ishlagandan keyin bir necha soat o'tgach paydo bo'ladi. Ish joyini tashkil etish * Xona tabiiy va sun'iy yoritishga ega bo'lishi kerak. * Stolni derazaning yon tomoniga qo'yish kerak, shunda yorug'lik chap tomondan tushadi. * Sun'iy yoritish umumiy va bir xil bo'lishi kerak, lekin faqat stol lampalaridan foydalanish mumkin emas. * Kompyuterda ishlash sog'lig'ingizga zarar keltirmasligi uchun jarayon davomida tanangizning holatini doimiy ravishda kuzatib borishingiz kerak. * Boshni elkalariga nisbatan bir tekisda ushlab turish kerak. * Slouching elkaning tendonlari va mushaklariga haddan tashqari stress keltiradi.

5-6 yoshli bolaning maktabgacha rivojlanishi uchun mashg'ulotlarni tashkil qilishda shuni hisobga olish kerakki, odatda bu yoshda ...

bolalar allaqachon raqamlar va harflarni yozishlari mumkin;

bolalar allaqachon ertak va she'rlarni ifodali aytib bera oladilar;

bolalar allaqachon makon va vaqtga yaxshi yo'naltirilgan;

Bolalar ob'ektlarni qanday tasniflashni bir oz bilishadi, ularning ko'zlari va kuzatish qobiliyatlari faol rivojlanmoqda.

Kompyuter o'yinlari qanday yordam berishi mumkin:

maktabga tayyorgarlik;

o'quv o'yin dasturini boshqaradigan bola avval o'ylay boshlaydi, keyin harakat qiladi;

tadqiqot ishlarida ishtirok etish;

bolaning maktabga ijtimoiy moslashuvi, uning kelajakdagi sinfdoshlari bilan munosabatlari.

Muallif:

Grigoryan N.V., o'qituvchi

Berezniki, 2016 yil

Munitsipal avtonom maktabgacha ta'lim muassasasi

ta'lim muassasasi

"49-sonli bolalar bog'chasi"

7 ta asosiy qoidalar

bola kompyuterda ishlaganda:

Agar ko'rish qobiliyati yomon bo'lsa, kompyuterdan foydalanish uchun faqat ko'zoynakdan foydalanishingiz mumkin;

Ko'zdan ekrangacha bo'lgan masofani saqlang (50-70 sm);

Ishdan tanaffus qiling va monitor oldida har 10-25 daqiqada ko'z mashqlarini bajaring;

To'g'ri ish holatini saqlang;

Qorong'ida kompyuterda ishlamang;

O'yinlar va dasturlarning mazmunini kuzatib borish;

Mashqdan keyin sovuq suv bilan yuving.

Ota-onalar uchun buklet.

"Komputer o'yinlari

maktabgacha yoshdagi bolalar uchun."

Kompyuter o'yinlari ishlab chiqaruvchilari, Rossiya.

https://pandia.ru/text/80/118/images/image004_43.gif" width="206" height="213">

Tayyorlagan shaxs:

o'qituvchi nutq terapevti

Kompyuter bolaga zararlimi?

Bu savolga javob aniq: kompyuter bola uchun zararli. Ammo hayot shunday rivojlanganki, siz ham, men ham kompyutersiz qanday ishlashni bilmay qoldik, keling, kompyuterning bolaga yetkazadigan zararini kamaytirish imkoniyatlarini muhokama qilaylik va farzandlarimizni o'qitishga harakat qilaylik. zarar, do'stona mashinadan foyda olish.

Ko'pincha foydalanuvchilarning orqa va qo'llari (qo'llari) ta'sir qiladi.

Beshinchi sinfga kelib, maktab o'quvchilarining 60-70 foizida skolyoz bor.

Kompyuterda ishlashda to'g'ri turish yordam beradi..

Aytaylik, biz bolaning ko'zlarini, qo'llarini va oyoqlarini saqlab qoldik. Ammo psixika ham saqlanib qoladi.

Bolaning kiberkosmosga shoshilmasligiga va ota-onasini virtual yirtqich hayvonlarga almashtirmasligiga qanday ishonch hosil qilish mumkin?

Kompyuterga qaramlikdan qutulish uchun yetti qadam.

Farzandingizni qiziqtiradigan narsa atrofida o'z yo'lingizni toping.

Iloji boricha birga vaqt o'tkazing.

Avvaliga kompyuterda birga o'tiring, keyin mashina uning uchun katta avtoritetga aylanmaydi.

Farzandingiz bilan ko'proq gaplashing.

Farzandingizga “kompyuter didini” singdiring.

Zo'ravon o'yinlarni sotib olmang.

Shuni unutmangki, bolalar hali ham rasm chizish, rang berish, do'stlari bilan o'ynash, haykaltaroshlik va sport o'ynashni yaxshi ko'radilar.

Kompyuter manyaklarining ota-onalari murojaat qiladigan psixologlar ko'pincha o'z farzandlariga it sotib olishni maslahat berishadi - bu, boshqa hech narsa kabi, bolani kompyuter dunyosidan tortib olishga yordam beradi.

Yangi axborot texnologiyalarining jadal rivojlanishi insonning madaniy darajasiga ko'p qirrali ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun kompyuter bilimi zamonaviy hayotda juda muhimdir, chunki kompyuter savodxonligi umumiy insoniyat madaniyatining bir qismiga aylandi.

Kompyuter do'stim!

§ O'qish, ish va dam olishda asosiy yordamchi.

§ kerakli va o'z vaqtida ma'lumotlarni qidirish va olishni osonlashtiradi.

§ Odamlar o'rtasidagi muloqotda yordam beradi.

Maktabda kompyuter.

Ta'lim muassasalarida shaxsiy kompyuterlarning paydo bo'lishi bolalarda zamonaviy axborot jamiyati talablariga mos keladigan fikrlash uslubini shakllantirish imkonini beradi.

Bu bolalarning kompyuterni o'rganishga bo'lgan qiziqishini to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishga, uni bolaning bilimi va ijodi uchun vositaga aylantirishga yordam beradi.

Yangi ta'lim standartlari ta'lim dasturlarini takomillashtirishni, shuningdek, yangi axborotni o'qitish vositalaridan (AKT vositalari) foydalanishni o'z ichiga oladi. Bu mablag'lar bilim faolligini rivojlantirish uchun zarur bo'lib, zamonaviy sharoitda ular o'quvchilarni kasb-hunar maktabida o'qishni davom ettirishga tayyorlashda ham muhim rol o'ynaydi.

Kompyuter-bola-ota-ona.

Birgalikda ishlash nafaqat bolalar va ota-onalarni birlashtirishga, balki yangi oilaviy an'anaga aylanishiga yordam beradi. Bu sizga o'zingizni shunday his qilish imkoniyatini beradi, bu bolani tarbiyalashda juda muhimdir. Bu sizga bir-biringizni yaxshiroq bilishingizga yordam beradi, chunki birgalikda yaratish va hamkorlik qilish oiladagi munosabatlarning ideal uslubi bo'lib, o'zini o'zi ta'minlaydigan, ma'naviy boy, ijodiy shaxsni tarbiyalashga yordam beradi.

XULOSA.

Biz hamma narsa me'yorida yaxshi ekanligini unutmasligimiz kerak. Odamlar uchun juda foydali bo'lgan yaxshi, ajoyib o'yinlar ular uchun ham zararli bo'lishi mumkin. Kompyuter qarshisida uzoq vaqt qolish ko‘rish qobiliyatining yomonlashishiga, shuningdek, virtual dunyoga psixologik qaramlikka olib kelishi mumkin. Ammo hamma narsada oltin o'rtacha qoidasini e'tiborsiz qoldirmaydiganlar hech qachon bunday muammolarni boshdan kechirmaydilar. Va kompyuter ular uchun faqat do'st bo'ladi.

Haqiqiy kamchiliklar:

Ko'proq muloqot qilish istagi

virtual yoki

dan begonalar

yaqin atrofda yashovchilar bilan.

Nazoratsiz ish -

ko'rish qobiliyatini buzadi.

Inson boshqaradi

sedentary turmush tarzi.

Salbiy

ta'sir qiladi

inson asab tizimida.

Axborotning katta foizi

axloqsiz olib boradi

yoki axloqsiz tarkib.

kompyuterlarni buzish.

Rag'batlantiruvchi o'yinlar mavjud

zo'ravonlik. Qattiq o'yinlar

o'yinchi shaxs sifatida o'ziga.

HAMMA SIZNING QO'LINGIZDA!

Farzandlaringiz sog'lig'iga bugun g'amxo'rlik qiling!