Agar hayotingizda kamida bitta kompyuter dasturini o'zingiz o'rnatgan bo'lsangiz, Workrave-ni o'rnatishda hech qanday muammo bo'lmaydi. Dastur bepul va o'rnatish vaqtida hech qanday kalitlarni talab qilmaydi. Workrave ko'plab tillarni qo'llab-quvvatlaydi va operatsion tizimingiz tili avtomatik ravishda aniqlanadi. Ish stolida Workrave yorlig'i Windows ish stoli oq qo'yga o'xshaydi.

Dasturni ishga tushirgandan so'ng, 3 turdagi taymerlarni o'z ichiga olgan kichik oyna paydo bo'ladi:

O'rta taymer to'liq tanaffusga qadar qolgan vaqtni ko'rsatadi (sukut bo'yicha - 10 minut), bu vaqt davomida dastur ko'zlar, bo'yin va elkama-kamar uchun 10 ta mashqdan iborat qisqa isinishni bajarishni taklif qiladi. Ko'zlar uchun haqiqiy mashqlar uch qismdan iborat - kaft, ko'z harakati va turar joyni mashq qilish uchun mashq (nigohni uzoqdan yaqinga o'tkazish). Matn tavsiflari va barcha mashqlarning animatsion rasmlari alohida oynada ko'rsatilgan:

Bir mashqdan ikkinchisiga o'tish tovushlar bilan birga keladi.

Pastki taymer kunlik chegarani ko'rsatadi - siz hali ham kompyuterda ishlashingiz mumkin bo'lgan umumiy vaqt (standart - 4 soat).

Barcha uchta taymer oynada nozik sozlanishi mumkin Sozlamalar, agar siz vazifalar panelidagi soat yonidagi qo'y belgisini sichqonchaning o'ng tugmasi bilan bosganingizda paydo bo'ladigan menyuda bir xil nomdagi buyruqni tanlasangiz paydo bo'ladi:

Masalan, siz quyidagi taymer qiymatlarini o'rnatishingiz mumkin:

• Mini dam olish: har 10 daqiqada 30 soniya davomida.
• Tanaffus: Har soatda 10 daqiqa.
• Kunlik chegara: Kompyuterda 8 soat uzluksiz ishlash.

Siz bir necha kun davomida tajriba qilishingiz va o'zingiz uchun eng mos taymer qiymatlarini tanlashingiz mumkin.

Blog maqolasida kompyuter dasturining ishlashi haqida batafsil aytib berish juda qiyin ish ekanligini tan olaman. Men sizga faqat Workrave haqida eng kerakli ma'lumotlarni bera oldim. Yaxshiyamki, men ushbu dasturning yaxshi video sharhini topdim, uni Workrave-ning imkoniyatlari va konfiguratsiyasi bilan to'liqroq tanishish uchun tomosha qilishingizni tavsiya qilaman:

Maslahat: Videoni osonroq koʻrish uchun tugma yordamida uni toʻliq ekranga kengaytiring.

Umid qilamanki, Workrave oq qo'ylari uzoq muddatli kompyuter ishini ko'zlaringiz va tanangiz uchun yanada yoqimli va xavfsizroq qilishga yordam beradi. Sizga omad!

Hech kimga sir emaski, kompyuterda ishlash ko'rish uchun zerikarli va zararli jarayondir. Men sizga bir sirni aytamanki, mayda detallarni (harflar - mayda detallar) farqlash bilan bog'liq HAR QANDAY ish ko'zni charchatadi. Shuning uchun, qanday ultra zamonaviy monitoringiz bo'lishidan qat'i nazar, tahdid saqlanib qoladi. Qanchalik kulgili ko'rinmasin, siz kompyuterda bo'lganingizda shunchaki miltillashni unutasiz. Ko'zning quruqligi - tez miyopi foydasiga qo'shimcha nuqta. Shuning uchun biz juftlikni nashr etishga qaror qildik kompyuterda ishlashda ko'rishni saqlash uchun dasturlar.

Tabiiyki, ishga tushirish uchun bunday dastur yo'q - va hech qanday xavf-xatarsiz monitorga xohlaganingizcha qarang.
Bu dasturlar shunchaki kompyuter vaqtini boshqarishga yordam beradi. Va ba'zida ular ko'zlaringizni tezroq dam olishga qanday yordam berish bo'yicha tavsiyalar berishadi.
Biroq, agar siz oddiy qoidalarga rioya qilsangiz, ko'zlaringiz sizga sezilarli darajada uzoqroq xizmat qiladi. Va kichik dasturlar sizga yordam beradi.

20-20-20-qoida. (20 daqiqa, 20 soniya, 20 fut) Ya'ni, siz 20 daqiqa ishlaysiz, keyin 20 soniya davomida siz 20 fut masofaga (taxminan olti metr) qaraysiz. Oddiy, to'g'rimi?

intervallarni o'lchashga yordam beradigan oddiy uyg'otuvchi soatdir. Oddiy, tushunarli va juda foydali. Kichik interval - yarim daqiqalik tanaffus. Uzoq interval - 10 daqiqalik tanaffus. Uzoq tanaffus paytida siz biroz mashq qilishingiz mumkin. Dasturda qattiq mushaklarni cho'zish va qon oqimini yaxshilash uchun bir nechta mashqlar namoyishi mavjud.
Aytgancha, intervallarni sozlash mumkin. Bundan tashqari, vaqt tugaganidan keyin ishni majburiy bloklashni yoqishingiz mumkin.

EyeLeo

EyeLeo- asosan bir xil narsa, moslashtirilgan tanaffuslar, qat'iy rejim + ko'z mashqlari. Kichkina leopard sog'lom ko'rish yo'lida sizning yagona hamrohingiz va murabbiyingiz bo'ladi. Juda yoqimli. Bundan tashqari, uzoqdan uning ko'rishi yaxshi ekanligi aniq. Tanaffus paytida u sizga ko'z mashqlarini aytib beradi.

04/16/2013 dan yangilash

F.lux

Dastur ishlab chiquvchilar F.lux davomida ko'zning charchashining yana bir sababini hisobga oldi uzoq ish kompyuterda - monitorning rang profili. Gap shundaki, ko'zlar yorug'likka qarab ranglarni boshqacha qabul qiladi. F.lux monitoringizning rang haroratini kunning vaqtiga qarab avtomatik ravishda sozlaydi. Kun davomida 6500k sovuq ohanglar, kechasi esa 3400k iliq ohanglar bilan qulayroq bo'lasiz. Bu F.luxning ko'rishni saqlash g'oyasi.
Sozlamalarda siz o'zingizning shahringizning koordinatalarini mustaqil ravishda o'rnatishingiz mumkin, shunda dastur kechayu kunduzni to'g'ri aniqlaydi. Shuningdek, siz harorat qiymatlarini o'rnatishingiz va dasturni bir muddat o'chirib qo'yishingiz mumkin, masalan, agar u bilan ishlayotgan bo'lsangiz grafik muharriri va barcha ranglarni "asl nusxada" ko'rishni xohlaysiz.

Agar sizning kundalik ishingiz kompyuter bilan bog'liq bo'lsa, ehtimol siz g'oyalarni yozib olish, kundalik vazifalarni bajarish va hujjatlarni tartib bilan tartibga solish uchun ish vositangizdan maksimal darajada foydalanishni allaqachon o'rgangansiz. Ushbu biznes bo'roni orasida ko'zlaringiz salomatligiga g'amxo'rlik qilishni unutmaysizmi? Agar siz qilayotgan ishingiz yuqori darajadagi konsentratsiyani talab qilsa yoki juda hayajonli bo'lsa ham, bu sizning ko'zlaringiz charchamaydi va tanaffuslarga muhtoj emas degani emas. EyeLeo dasturi sizga kerakli tanaffus haqida o'z vaqtida eslatib turishga va ko'rish qobiliyatini himoya qilishga yordam beradi.

Dasturning ruscha versiyasini yuklab olgandan va o'rnatgandan so'ng, sozlamalar menyusiga qarang, u erda ish oraliqlari va tanaffuslarni o'rnatishingiz mumkin (uzoq va qisqa deb belgilangan). Odatiy bo'lib, uzoq tanaffus har 50 daqiqada 5 daqiqa sifatida belgilanadi va EyeLeo har 10 daqiqada bir necha soniya davomida qisqa tanaffuslar qilishni taklif qiladi. Tekshirish uchun “Qisqa tanaffusga harakat qiling” va “Uzoq tanaffusga harakat qiling” tugmalaridan foydalaning.

"Qisqa tanaffus" rejimini faollashtirish ekranda ko'zlaringiz bilan bir nechta o'quv mashqlaridan birini bajarishingiz kerakligi haqida xabar paydo bo'lishi bilan birga keladi. Misol uchun, ko'zingizni chapga va o'ngga, soat yo'nalishi bo'yicha harakatlantiring, ko'zingizni bir necha daqiqaga yoping yoki derazadan masofaga qarang. Har holda, EyeLeo o'zining foydalanuvchi uchun tavsiyalariga befarq qolmaydi - ko'rsatmalar matniga qo'shimcha ravishda, ekranda tasvir paydo bo'ladi (do'stona kichkina leopard yoki uy oynasi), isinish mashqlaridan birini namoyish etadi. ko'zlar uchun, biz keyingi o'n soniya ichida bajarishimiz kerak.

"Uzoq tanaffus" foydalanuvchining ma'lum vaqt davomida kompyuter monitoridan uzoqda bo'lishini o'z ichiga oladi. Shunday qilib, 50 daqiqadan so'ng, EyeLeo, tanaffusdan 30 soniya oldin, ellik daqiqalik ish oralig'ining navbatdagi tugashi haqida xabar beradi va kompyuterda tanaffus qilish uchun bir necha daqiqa sarflashni taklif qiladi. Oddiy rejimda dastur sizga yana bir daqiqa dam olishni yoki ishlashni taklif qiladi va besh daqiqalik vaqt ichida ekranda "Tanaffusni o'tkazib yuborish" tugmasi mavjud. Agar tanaffusni kechiktirish orqali o'zingizni vasvasaga solishni istamasangiz va ishingiz EyeLeo ko'rsatmalariga qat'iy rioya qilishga imkon bersa, sozlamalarda "Qat'iy rejim" ni yoqishni unutmang - endi tanaffuslarni e'tiborsiz qoldira olmaysiz.

Kamchiliklar orasida shuni ta'kidlash kerakki, "O'tkazib yuborish" tugmasi biroz "begona" - oq yozuv atrofida ko'k chegara va bularning barchasi qora fonda. Aks holda, EyeLeo munosib darajani saqlab qoladi - dastur sizning yo'qligingiz yoki kompyuterda bo'lishingizni hisobga oladi, taymerni yoqadi, kerakli dam olish haqida yoqimli shaffof xabarlarni ko'rsatadi, 5 MB sarflaydi. tasodifiy kirish xotirasi va ishi uchun pul so'ramaydi.

Kompyuterdan uzoqlashing - umumiy muammo IT xodimlari uchun. Ilhom yoki qo'shadi Internetni toping - va soatlar o'tib ketadi va shundan keyin ko'zlaringiz tushmoqchi. Natijada ko'rishning xiralashishi, ish unumdorligining pasayishi, qiyshiq orqa va to'rtburchak dumba paydo bo'ladi.

O'zingizning irodangiz (yoki farovonligingizga e'tibor) etarli bo'lmaganda, maxsus dasturlar yordamga keladi.
Ilgari, bir necha yil oldin, ularning ko'pi yo'q edi va ularning ko'pchiligi yoqishdan uzilishlarni hisoblashda aniq ixtisoslashgan emas edi. Men rejalashtiruvchilardan, budilniklardan va boshqa hamma narsani ishlatishga harakat qildim, lekin ekran burchagidagi eslatmalar ishlamadi - ular o'chirildi va e'tiborga olinmadi. Bundan tashqari, ularning deyarli barchasi haram shimlari edi. Ammo shunga qaramay, yaxshi, hatto mukammal Computer & Vision dasturi topildi. Bu barcha ehtiyojlarni qondirdi - ekran xiralashgan, musiqani yoqish va tanaffusni bekor qilishni o'chirib qo'yish mumkin. Hammasi yaxshi edi, lekin faqat dastlabki 15 kun ichida. Keyin dastur miyani ko'tara boshladi: yana 15 kun davomida u har safar kompyuterni yoqqaningizda o'zining shamanligini eslatib, o'z mohiyatini ko'rsatdi, bir oylik foydalanishdan keyin u o'tib ketmadi, buning uchun rahmat aytaman, lekin bu har kuni sozlamalarni tiklashni boshladi. Bu qulay emas edi, lekin undan yaxshiroq narsa topilmadi.
Taxminan bir hafta oldin, men buni shunday davom ettira olmasligini angladim. Har kuni sozlamalarga o'tishdan ko'ra o'zingizga yozish yaxshiroqdir (jami besh yoki olti marta bosish, lekin sabr-toqat kerak emas). Lekin nega g'ildirakni qaytadan ixtiro qilish kerak? Agar kimdir allaqachon shunga o'xshash narsani qilgan bo'lsa-chi? Va shoshiling, ular buni qilishdi.

Ogohlantirish: Barcha ko'rib chiqilgan dasturlar Windows uchun. Xabar oxiridagi "Izohlardan" bo'limida Linux uchun dasturlar. Agar kimdir Mac va boshqa operatsion tizimlar uchun shunga o'xshash dasturni taklif qilsa, odamlar sizdan minnatdor bo'lishadi)

REZYUME.

Taroziga soling:

Kamchiliklari:

"Ko'zlar uchun dam olish"

Taroziga soling:

Kamchiliklari:

NEWBaRest

Taroziga soling:

Kamchiliklari:

NI Glaz

Taroziga soling:

Kamchiliklari:

Ko'zlar tinchlansin

Taroziga soling:

Kamchiliklari:

Ko'rishni tiklash qiyin, shuning uchun agar siz ularga yukni engillashtirish uchun biror narsa qilmoqchi bo'lsangiz, lekin qarashga dangasa bo'lsangiz, endi harakat qilish vaqti keldi - barcha dasturlar sizning xizmatingizda.

Izohlardan.

Workrave dmgorskiyga rahmat Linux uchun o'rnatuvchi mavjud.
Tanaffus paytida juda ko'p variantlar va qiziqarli (va, albatta, foydali) mashqlar bilan ajoyib dastur.

Vaqt tugadi rahmat nini. Ko'knori uchun.

RSIBreak - KDE uchun. rahmat

Cheksiz dunyoda kompyuterda ishlashda o'z-o'zini tarbiyalash juda muhimdir yuqori tezlikdagi Internet va super real o'yinlar. Imkoniyatlarning xilma-xilligi dangasalik va boshqa salbiy ko'rinishlarning rivojlanishi uchun qulay sharoit yaratadi.

Vaqtni yo'qotmaslik uchun dastur dasturlardan, kompyuterlardan va veb-saytlardan foydalanish tarixini saqlaydi. Grafikalar har xil turlari sarflangan vaqtni aniq ko'rsating. Dasturlar va veb-saytlar Ish yoki Ko'ngilochar toifalarga joylashtirilishi mumkin - bular o'z rangi va mantiqiga ega bo'lgan maxsus toifalardir.

Oyna sarlavhasi va uri uchun odatiy iboralar loyihalarning alohida hisobini yuritishga yordam beradi.

Har xil turdagi eslatmalar narsalarni unutmaslikka yordam beradi. Eslatma ovozni ijro etishi, matnni ko'rsatishi va belgilangan vaqtda hujjat, bajariladigan fayl yoki veb-sahifani ochishi mumkin. O'rnatilgan eslatmalar foydalanuvchining jismoniy holatiga e'tibor beradi.

Dasturni blokirovka qilish modulidan parol bilan foydalanib, siz ba'zi dasturlarning kompyuteringizda ishlashini butunlay oldini olishingiz mumkin. Agar siz taymerni o'chirib tashlasangiz yoki dasturni boshqa katalogga qayta o'rnatsangiz ham blokirovka amal qiladi. (faqat 32-bitli tizimlar uchun)

"Mehnat o'z-o'zini intizomi" moduli grafikda tangalar ko'rinishida joriy ish samaradorligini, ishning minimal darajasini va daromad miqdorini ko'rsatish orqali ish vaqtidagi ishni rag'batlantiradi. Har bir ish soati, tushgan tanga ovozi eshitiladi.

Dastur funktsiyalari ro'yxati:
* Dasturlar, kompyuterlar, veb-saytlar va foydalanuvchi o'lchovlaridan foydalanish vaqtini hisobga olish.
* O'lchovlarni toifalar bo'yicha guruhlash. Bitta o'lchov ko'plab toifalarga kiritilishi mumkin.
* O'lchovlar va toifalar grafiklari va jadvallari kun va sana oralig'i uchun.
* Dasturlar, kompyuterlar va veb-saytlardan foydalanish vaqtini cheklash.
* Ko'zning charchashi va isinish kerakligi haqida eslatma.
* Kundalik va bir martalik eslatmalar.
* O'lchov davridan keyin eslatmalar. Masalan, VKontakte-da har soatda eslatma.
* Eslatmalar hujjat, dastur, veb-sahifa, ovozni belgilangan vaqtda ochishi mumkin.
* Maxsus o'lchovlar muntazam iboralar faol oynaning sarlavhasi va joriy saytning URI uchun.
* "Veb statistikasi" pullik moduli.
* "Dasturlarni bloklash" pullik moduli (faqat 32 bitli tizimlar uchun).
* "Mehnat intizomi" pullik moduli.

Bepul, lekin bilan cheklangan funksionallik| Rus | OT: WinXP, Win2003, WinVista, Win2008, Win7, Win8 |

Kompyuter taymerida qanday yangiliklar bor?
1. Dasturlar va veb-saytlar bilan ishlash tarixi endi sqlite3 da saqlanadi.
2. Bir kun yoki sana oralig'i uchun ustunli grafiklar va doiraviy diagrammalar.
3. Bajariladigan fayllar va saytlarni tanib olish yaxshilandi.
4. Yaxshilangan eslatma tizimi.
5. Takomillashtirilgan cheklash tizimi.
6. O'lchov dialoglarining ko'rinishi yaxshilandi.
7. Mehnatni rag'batlantirish moduli yaxshilandi.
8. Nosozliklarni tuzatish va diagnostika ma'lumotlari qo'shildi.

Da doimiy ish Kompyuterda bizning ko'zlarimiz eng katta yukni oladi. Bunday ish bilan ko'zlar (nazariy jihatdan) dam olish uchun soatiga taxminan 10 daqiqa kerak bo'ladi. SYE Timer dasturi kompyuterni ma'lum vaqtga to'sib qo'yadi, lekin soatiga 5 daqiqadan kam bo'lmasligi kerak. SYE Timer sizni monitordan uzoqqa qarashga majbur qiladi, bu esa ko'rish qobiliyatini saqlab qolishga va ishlashga sarflagan vaqtingizni nazorat qilishga yordam beradi.

Dastur 30 daqiqa yoki 1 soat ma'lum vaqt oralig'ida kompyuteringizni bloklaydi. Bundan tashqari, nafaqat asosiy tugmalar birikmalari, masalan, Alt+Tab, Alt+Esc, Ctrl+Esc, balki Win tugmasi, shuningdek Vazifa menejeri ham bloklanadi. Dastur tugagandan so'ng, barcha blokirovkalar va cheklovlar olib tashlanadi. Bu ma'lum bir tarzda "zerikarli" dasturni yopishdan himoya qiladi. To'g'ri, bu funksiya ko'plab blokirovka qiluvchi viruslarda mavjud, shuning uchun ba'zi antiviruslar (ehtimol) dasturning funksionalligi haqida shikoyat qilishi mumkin. Bundan tashqari, birinchi marta ishga tushirilganda, SYE Timer ishga tushirishga qo'shiladi, bu esa kompyuterni boshqarish va belgilangan chastotada ishga tushirish imkonini beradi.

SYE Timer C# tilida yozilgan bepul, portativ dastur bo'lib, u kompyuteringizda .NET ramkasini talab qiladi. To'g'ri, Windows 7 da u sukut bo'yicha va XP da odatda .NET ning 2.0 dan past bo'lmagan versiyalari mavjud. Shuning uchun dasturlar operatsion tizimlarning barcha versiyalarida ishlashi kerak. Windows tizimlari XP va undan kichik versiyalardan. Dastur Windows XP bilan mosligi uchun .NET 2.0 versiyasi ostida tuzilgan.

Ilova faqat bitta bajariladigan fayldan iborat. Dastur kompyuterning istalgan joyiga joylashtirilishi va u yerdan ishga tushirilishi mumkin. Keyinchalik, dastur sozlamalarida uni ishga tushirishdan olib tashlamaguningizcha yoki dasturning o'zini o'chirib tashlamasangiz, SYE Timer avtomatik ravishda ishga tushadi. Agar dastur o'rnatilgan bo'lsa uy kompyuteri Bolalarning ishini nazorat qilish uchun ularga dasturning joylashuvi va uning sozlamalari haqida ma'lumot bermaslik yaxshiroqdir. Bunday hollarda sozlamalar mavjud bo'lmasligi mumkin va sayt va yordam fayliga havolalar ko'rsatilmaydi.

Bepul | Rus, ingliz | WinXP, Win2003, WinVista, Win2008, Win7, Win8 |

Bizning dasturimiz va mavjud analoglarimiz o'rtasidagi asosiy farq - bu mashqlar bazasining mavjudligi. Unga rahmat, Avitsenna dasturi nafaqat dam olish vaqti kelganligini eslatibgina qolmay, balki bajarish uchun bazadan mashq qilishni taklif qiladi. Masalan, bu ko'z mashqlari yoki ofisda bajarish uchun mos keladigan yoga asanas bo'lishi mumkin. Biz doimiy ravishda ma'lumotlar bazasiga yangi mashqlarni qo'shamiz.

Dastur funktsiyalari:
* Kompyuterda uzluksiz ishlash vaqtini kuzatish
* Uzluksiz ishning muhim vaqtiga kelganda majburiy dam olish
* Dam olish vaqtida bajariladigan mashqni taklif qilish
* O'z mashqlaringizni yaratish qobiliyati

Bepul | Rus | WinXP, Win2003, WinVista |

4. Opti-Ergo EyeSaver v0.1b Dastur ko'zlaringizga to'plangan charchoqdan xalos bo'lishga va ish faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Dastur sizning ish jadvalingizni kuzatib boradi, tanaffus qilishni eslatadi va oddiy, ammo samarali ko'z mashqlarini taklif qiladi.

Dastur doirasi. Opti-Ergo EyeSaver dasturidan kompyuterlar bilan ishlaydigan professional operatorlar, maktab o‘quvchilari va talabalar, shuningdek, uy shaxsiy kompyuterlari foydalanuvchilari foydalanishlari mumkin. Dastur tibbiy emas, balki profilaktik hisoblanadi. U har qanday kasallikni davolash yoki patologik holatni tashxislash uchun mo'ljallanmagan va ishlatilishi mumkin emas. Dasturda ishlatiladigan vizual charchoqning oldini olish bo'yicha tavsiyalar ochiq manbalardan olingan bo'lib, ular Helmgolts nomidagi Moskva ko'z kasalliklari ilmiy-tadqiqot instituti, Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti va Rossiya Federatsiyasi Sog'liqni saqlash vazirligi tomonidan ishlab chiqilgan va taklif qilingan.

Shareware | | Windows |

Bu ko'zlarning bepul qo'riqchisi, u ularni o'zimizdan himoya qila oladi - hamma narsani tashlab, tanaffus qilish oson emas. Eyes Saver shunday sozlanishi mumkinki, qolganlarini bekor qilib, oynani yopolmaysiz.

Ko'rish qobiliyatini buzishga imkon bermaydigan ko'zlar uchun yoqimli dastur. U sizni ishdan tanaffus qilishga majburlashga va tanaffus paytida mashg'ulotlarga vaqt ajratishga harakat qiladi - tavsif va aniq misol bilan.

Eyeskeeper moslashtirilgan bo'lishi mumkin. Uning ishlab chiquvchisi dasturdan foydalanishni, uni do'stlaringizga ko'rsatishni va mashqlarni bajarishda tashqi ko'rinishga e'tibor bermaslikni tavsiya qiladi - ko'zlaringiz va sog'ligingiz qimmatroq.

7. Ko'zlar uchun dam olish

Dastur ko'rishni to'g'rilash va ko'z zo'riqishini engillashtiradigan simulyatordir.

Dasturning maqsadi ko'rishni tiklash yoki yaxshilash, ko'z charchoqlarini bartaraf etish va ko'rishning yomonlashishini oldini olishdir.

8. Anti-EyeStrain 2.72

Ko'zning kuchlanishiga qarshi- bu dastur ko'zlaringizga to'plangan charchoqdan xalos bo'lishga va ish faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Dastur sizning ish jadvalingizni kuzatib boradi, tanaffus qilishni eslatadi va Rossiya Federatsiyasi Sog'liqni saqlash vazirligi tomonidan tasdiqlangan va shifokor retseptisiz individual foydalanish uchun tavsiya etilgan oddiy, ammo samarali ko'z mashqlarini taklif qiladi.

Dasturni ro'yxatdan o'tkazishda malakali oftalmolog sizning vizual tizimingiz va ish joyingizning individual xususiyatlarini inobatga olgan holda siz uchun maxsus eng samarali mashqlarni tanlaydi. Miyopiyadan aziyat chekadigan foydalanuvchilar uchun dastur markaziy ko'rish keskinligini yaxshilashga va miyopi rivojlanishining oldini olishga yordam beradi.

Anti-EyeStrain dasturining xususiyatlari:
ergonomik diagnostika;
foydalanuvchi faoliyatini kuzatish;
kompyuterning ishlash rejimini nazorat qilish;
tartibga solinadigan tanaffuslarni eslatish;
dinamik ekranli vizual trening;
taklif qilingan mashqlarni ovoz chiqarib berish;
operatsion parametrlarni moslashuvchan sozlash.

Tri-Z bilan dam oling- ko'rish bilan bog'liq ko'plab muammolar ortiqcha kuchlanishdan kelib chiqadi. Oldini olish uchun va ko'rish buzilishining turidan qat'i nazar, har bir inson ko'zni dam olishga muhtoj. Aks holda, og'ir ish paytida quruq ko'zlar, qizarish, masofani ko'rishning yomonlashishi, turar joy spazmi va boshqa salbiy oqibatlar kabi alomatlar paydo bo'lishi mumkin. Ushbu dasturda berilgan ko'z mashqlari va dam olish juda oddiy va ko'p vaqt talab qilmaydi.

Dastur sozlamalari oynasida kompyuterda ishlashda tanaffus qilishingiz kerak bo'lgan vaqtni (5 dan 180 minutgacha) kiriting va tanaffusning o'zi 1 dan 15 minutgacha (sukut bo'yicha ish vaqti 3 daqiqalik tanaffus bilan 60 daqiqa).

Tanaffus paytida 5 ta ko'z mashqlaridan 1 tasi ko'rsatiladi. Tanaffusning tugashi haqida xabar beradi ovozli signal.

Clarity - bu vaqtni avtomatik kuzatish uchun mo'ljallangan dastur uzluksiz ishlash va kompyuterda ishlashda dam olish vaqti. Ikki vazifani bajaradi: Ishlayotganda ko'zlarga ko'proq dam olish uchun vaqt beradi: - Ishlayotganda ko'zlar qanday dam oladi? - miltillash. Shuning uchun, agar odam tez-tez miltillasa, ko'zlar ko'proq dam oladi. Dasturning asosiy oynasidagi ko'zlarning tasviri "miltillaganda" odam ongsiz ravishda tez-tez miltillay boshlaydi, bu esa ko'zlarning dam olishiga ko'proq vaqt beradi. Foydalanuvchi tomonidan belgilangan ish va dam olish vaqtini kuzatib boradi (ish vaqtini 45 daqiqaga, dam olish vaqtini 15 daqiqaga belgilash tavsiya etiladi)

FreeWare - Bepul

Bu dastur kompyuterda uzoq vaqt ishlaganda ko'rish qobiliyatini saqlab qolish imkonini beradi. Siz istalgan vaqtni belgilashingiz mumkin, shundan so'ng ekran ko'zni dam olish rejimiga o'tadi. Siz davom etish rejimini ham o'rnatasiz. Odatiy bo'lib, dastur 45 daqiqadan so'ng ishga tushadi va 15 daqiqadan so'ng yoqiladi.

FreeWare - Bepul

Ushbu dastur kompyuterda ishlaganda ko'zingizga dam beradi. Ko'p odamlar ishga shunchalik berilib ketganki, ular to'xtab, tanaffus ololmaydilar. Bu dastur ularga yordam beradi. “Kompyuterning ko‘z o‘rni” dasturi har 30 daqiqada ish stolingizni 5 daqiqaga yopadi. Ushbu 5 daqiqada ko'zingizni yumib o'tirish tavsiya etiladi. Dastur 5 daqiqadan so'ng signal beradi, shundan so'ng siz yana ishlashni davom ettirishingiz mumkin.

FreeWare - Bepul

Toggle ilovasi Wi-Fi, 3G, Bluetooth va Parvoz rejimini to‘g‘ridan-to‘g‘ri bosh ekranda yoqish/o‘chirish uchun yorliqlarni mahkamlash imkonini beradi. Yorliqlar tanlangan ulanish haqida asosiy ma'lumotlarni o'z ichiga olgan plitkalar shaklida amalga oshiriladi. Masalan, Wi-Fi uchun "mas'ul" plitkada Wi-Fi belgisi mavjud; kirish yoqilgan yoki yo'qligi haqida ma'lumot; kiritilgan sana va vaqt. Ilova ishga tushishi mumkin fon, keyin plitkalardagi ma'lumotlar mustaqil ravishda o'zgaradi, dasturni ishga tushirish shart emas. Nokia smartfonlari uchun ushbu dasturning sozlamalarida Windows Phone Muayyan rejimni ma'lum bir vaqtda yoqish yoki o'chirish uchun eslatma o'rnatishingiz mumkin.

Toggle-ning asosiy xususiyatlari:

1. tez kirish smartfonning asosiy rejimlarini yoqish/o‘chirish uchun
2. tanlangan rejimlarni yoqish/o'chirish zarurligini eslatish
3. plitkalar bo'yicha ma'lumotlarni yangilash
4. fonda yangilash (ilovani yoqmasdan).